الدرس الثالث من الوحده السابعه من كتاب bridge to success المقرر ع مدارس دوله الامارات

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته النهارده ان شاء الله لون 3 يونت 7 الوحده السابعه الدرس الثالث بري سكسس في كتاب بريسس المقرر على بعض المدارس الخاصه في الامارات الدرس التالت بيتكلم عن ين ين المخ في عندنا فرق بين المخ وبين العقل ين المخ اللي هو الاوران العضوي الموجود في الراس اسمه ذا برين دي طريقه التفكير بيبتدي الدرس بسؤال بيقوللي متى تشعر ان مخك يعمل بطريقه جيده طبعا اعتقد بيعمل بطريقه جده في الصباح بعدين بيقولي بعد الغدا او في اي وقت اخر طيب يبدا بقى هو يديني نصائح بيقوللي ميك ي علشان المخ يشتغل كويس بيحتاج الاتي فود الطعام الجيد ا اجيب هنمسك واحده واحده بالتفصيل ونعرف ده بيفيد المخ في ايه وده بيفيد المخ في ايه وهكذا الجود فود لو قاللي مثلا د ج فود ليه احنا عايزين طعام كويس فبيقول لي هو الطعام اولا البريك فاست الفطار طبعا الكلام ده كلام الاكسبرت الخبراء الخبراء يقولون ان البريك فاستور الفطار اهم من اي وجبه وخصوصا قبل الامتحان ف الفطار ده بيساعد المخ ان هو وركر بيشتغل افضل تمام عاوز يقوللي لما انت بتاكل المخ بيشتغل بطريقه افضل من عدم وجود الاكل بس انت طبعا لازم يكون الطعام بتاعك ايه ج جك فود بيقولك ف الطعام النفايات او البواقي او الطعام الذي لا يفيد طيب ا الر الطاقه بيقول المخ عايز امداد ثابت دعم ثابت من الطاقه علشان المخ يعرف يشتغل طيب الطاقه دي ان شاء الله اجيبها منين بيقوللي ي كاربوت نرجع تاني لموضوع الكربوهيدرات بتاع الدرس اللي فات انت عاوز تاكل كتير من الكربوهي طيب وير كان كربو نيها فين الكربوهيد دي طبعا برد باستا رايس نلاقيها في الرز والخبز والمكرونه المواد النشويه زي ما احنا وضحنا الكربوهيدرات موجوده فين طيب بعدين بيدينا نصيحه كمان الشيكولاته والحلويات مع المعروف والمشهور ان هي بتنشط المخ بس هو بيقوللي مش كويسه عشانك ليه يا عم مش كويسه يقوللي بتديك فعلا كميه من الطاقه قليله وبعد كده كمان يعني هي بتديك جزء قليل وبعدين بتشعر بايه بالتعب بعد ما تخلص الشوكولاته او السويت الاكسجين طبعا اكيد طبيعي ان احنا بنحتاج الاكسجين المخ بتاعك اجين بيحتاج اكسجين ط الاكسجين ده نجيب منين بيقوللي الاكجين نقدر نجيبه بجيب الا ده من طيب بقى اشمعنى موضوع الاكسرسيز ده بيقوللي عشان الاكسرسيز امبروف يور ميموريز امبروف يحسن يطور يطور الايه الممري بتاعتك يبقى انت كده محتاج اكسجين وطب طب طب ازاي يعني انا عايز اعرف الاكسجين بيساعد الذكريات ازاي والتمارين بيقوللي اصلا انت بتحتاج كميه ايرون حديد لان الحديد دو هو بيساعد الدم بتاعك ان هو يحمل الاكسجين اراوند يور بادي في الجسم كله كده يبقى الجسم غل مع المخ يبقى المخ بيشتغل بطريقه جيده نمبر ف الوتر طبعا الماء مهم جدا طبعا وتر فيز درينكس فيز درينكس اللي هي المشروبات الغازيه طبعا الميه اهم من المشروبات الغازيه المشروبات الغازيه اللي هي زي الكولا مثلا او البيبس او ما شابه الووتر اهم منها بكتير وما تنساش ان هو لس اكسبنسف زان او مورش برزان اقل غلاء من الفيز درينكس او ارخص من المشروبات الغازيه بيقوللي خلي بالك انت بتشرب ميه ليه عشان بساعدك على التفكير طب ازاي بقى بيقوللي لان اليشن اليشن الجفاف او نقص المياه دو ووبين ورك سوف يمنع عقلك من التفكير لو في محتاج ميه مش تعرف ايه تفكر سليب الن كويس نمبر فايف البوينت الخامس النقطه الخامسه انك انت لازم يكون عندك ج سل نوم كويس ابت كبيوتر وانت نايم بقى المخ ابديت بيحدث نفسه زيه زي الكمبيوتر بالظبط ويرجع من الاول قوي البنيا ومافيهوش اي مشاكل لذلك الخبراء يقولون لازم تنام نوم كويس بعد ما بتراجع دروسك وتذاكرها ده بيساعدك على ايه على انك تتذكر ما تعلمته جيدا لما يجي يسالني بقى محتاج كووور نف يحد نف الكمبيوت ل ما فيش ميه المخ هيقف عن التفكير وهكذا وهكذا كل الايه الاسئله الكلمات اللي وردت في الدرس بقى فيل يشعر برين مخ جود فود طعام جيد اكسبرتس الخبراء اذر اخر ميل وجبه تر افضل مس يفتقد سبلاي اغذيه او امتداد او دعم ستيدي ثابت بست ينفجر جانك نفايه او طعام غير مفيد افتر وردس بعد ذلك امبروف يحسن ميموري الذاكره دي هيدريشن الجفاف وكلمه سبيشال يعني خصوصا وكده نبقى خلصنا الدرس الثالث وانتظروا المزيد ان شاء الله والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته