نصائح لتسهيل المذاكرة في رمضان

اهلا ان شاء الله تكونوا بالف خير مرحبا بكم مره ثانيه في فيديو جديد من الناس يعتقدون بان الدراسه في رمضان هي امر صعب ومرهق ومتعب ولكن العلم والدراسات يقولان عكس هذا تماما فقد لاحظوا بانه بالعكس اثناء الصيام يزيد التركيز وسرعه الاستيعاب وايضا الاداره لكن كيف بسبب انه اثناء الصيام تزيد عمليه افراز روتين معين ساضع لكم لاسم هنا هذا البروتين يعزز نمو الخلايا العصبيه فصيام يزيد من نسبه هذا البروتين وبزياده هذا البروتين يزيد ادراك العقل ويتحسن التركيز لماذا اعطيتين كل هذه المعلومات ببساطه يا جماعه لانه حبيت نثبت لكم بانه لا داعي للخوف من الدراسه في رمضان ولا داعي للقول بانه تركيز ينقص في رمضان لانه ليس له علاقه اي واحد فيكم من الان فصاعدا يقول بانه لا استطيع الدراسه في رمضان فهذا مجرد والان يا اصدقائي سوف اشارك معكم مجموعه من النصائح التي جمعتها لكم واخترتها لكم بعنايه التي سوف تساعدكم على الدراسه في رمضان باذن الله اذا كنت اول مره تشوف قناتي لا تنسى تشترك في القناه وتفعيل جرس الاشعارات حتى يصلكم كل فيديو جديد اقوم بتنزيله اول باول فلنبدا بما اننا حاليا في رمضان فاحتمال كبير الكثير منا يسهرون لاوقات متاخره وبهذا الشكل اكيد سيتاثر جدول النوم ولهذا احبسوا دائما على انكم تاخذوا ساعاتكم الكافيه من النوم واللي يحتاجها جسمكم وبهذا الشكل راح تتجنبوا الشعور بالارهاق والتعب خلال اليوم واثناء الدراسه وخاصه خاصه نوم الليل وايضا لا تنسوا اهميه اخذ فترات راحم منتظمه خلال اليوم كلنا عارفين بانه الجسم يتكون من نسبه من 50% الى 75% من السوائل طبعا تختلف الكميه بحسب الاشخاص وبحسب ايضا اذا كان ذكر او انثى ولكن حبيتكم تخيلوا اهميه السوائل في جسمه لذلك احرصوا على اخذ كميات كافيه من المياه بعد الافطار حتى السحور حتى لو مكنتوش حاسين بالعطش لانه ببساطه نقص السوائل يؤدي الى الارهاق والتعب سواء اكنت من الناس اللي زيد تركيزهم في الليل او في الصباح ضروري تكتشفوا اي نوع انتم كيف هذا اكيد عن طريق التجربه فمن اليوم حابه منكم تجربوا السهر وتقيموا نفسكم بعدها في اليوم التالي تاخدوا راحه يعني تناموا جيدا وفي اليوم اللي بعده هذه المره تجربوا الاستيقاظ باكرا وقالوا تركيزكم هل كان في الصباح الباكر افضل او خلال السهر افضل نعم يا جماعه ابتعدوا عن سريركم قدر الامكان ادرسوا في المطبخ في المكتب على الطاوله المهم يا جماعه ليس على السرير رجاء واكيد يعني فاهمين السبب بدون ان اشرح لا تحتاج لشرح اصلا بالنسبه للوجبات السحور فحاولوا تخلوها تكون بسيطه وصحيه وتجنب الاطعمه المالحه لانها تسبب العطش واستبدلوها يعني بالخضار او الفواكه نحتاج منكم تجيبوا كل المواد اللي عندكم وكل ماده تكتبوا بجانبها كم درس لديكم كم وحده كمجال وكل درس تقسموه الى عناوين وبعدها شوفوا يا ترى كم عنوان ممكن تستوعبوه خلال اليوم وبهذا الشكل تصيروا اكثر تنظيم اذا شفتوا نفسكم مش قادرين لا باس خذولي قسط من الراحه مثل مثلا قيلوله او ممكن حتى تجربوا الاستحمام او على الاقل رش الوجه بماء بارد وايضا حابه نعطيكم هذه النصيحه تجنبوا اجهاد النفس قبل الافطار بتاع المفروض في هذه الساعه الواحد يرتاح فيها خاصه اذا كنتم من الناس اللي ذاكروا مباشره بعد الافطار فمن الافضل تخلوا دائما ساعه قبل الافطار يعني ترتاح فيها وتجهزوا نفسكم للافطار ممكن تكون هناك صعوبه في الدراسه من خلال المقالات او الكتب المدرسيه او مثلي من الكتب الجامعيه لانه دائما ما تكون طويله لذلك خلال فتره الصيام حاولوا تذاكروا بذكاء واستعملوا طرق اخرى باستعمال ملخصات او مقاطع مصوره من اليوتيوب او باستعمال الخرائط الذهنيه يا جماعه من اكثر الاشياء اللي ممكن تفيدكم جدا هي انكم تحاولوا تذاكروا بذكاء كل ماده تذاكروها لمده قصيره ولكن نوعه في المواد خلال اليوم في هذا الشكل زيت التركيز تكسروا واهم اهم شيء انه تخليكم تحسوا بالانجاز كان هذا الفيديو اليوم اتمنى يا رب يكون عجبكم شوفوا يا جماعه حبه من الناس اللي يكملوا لهذه النقطه حابه اولا نقول لكم شكرا جزيلا لكم وايضا حبه منكم تعلقولي بهذا الايموجي حابه نعرف يا ترى كم عدد الناس اللي كملوا الفيديو للنهايه وفقط نلتقي باذن الله في الفيديوهات الجايه