قريت أكثر من 10 ساعات يوميًا لمدة شهر كيفاش جبت معدل 14

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته طلاب 2026 مرحبا بكم في فيديو جديد الفيديو اللي طلبوه لي بزاف ناس قالوا لي ورينا يعني كيفاش قدرت تلحق ال 14 المعدل في شهر واحد فقط كاين بعض الناس جاتهم مستحيله جمع التعليقات السلبيه اللي قالوا لي محال يعني تلحق 14 المعدل في شهر واحد كاين اللي يعني تحمسوا يعني وطلبوا علي الفيديو هذا قال لك يعني ورينا الطريقه نتاع اللي لحقت بها انا في هذا الفيديو اني جاي نوريك حاجه خوتي اللي باش يكون في عينكم انه الفيديوهات كاع اللي درتها وهذا الفيديو اللي راني ندير فيه يعني بدون سكريبت بدون سيناريو بلا ما نوجدها يعني نحل الكاميرا ونعطيك واش كاين وهذه هي الحاجه اللي تميز القناه نتاعي اني نعطيك الصح نعطيك الصح نعطيك كل يعني الواقع نيشان كاع واش يصرى كاع واش ما يصراش بدون عاطفه بدون دوك التحفيزات الزائده ما كانش نعطيك واش كاين واش ما كانش قال هذه كاينه هذه ماكايناش من التالي الحاجه الاولى لازم تكونوا تعرفوها انا باش لحقت يعني 14 المعدل في شهر واحد فقط يعني عدد الساعات بالنسبه للناس اللي كانت سقصين على عدد الساعات وصلت وين قريت ده شهر كامل 30 يوم بمعدل اكثر من 10 ساعات في اليوم 30 يوم كل يوم 10 ساعه وبتركيز مده 30 يوم كيفاش يعني مده شهر قدرت يعني نركز على 10 ساعات ونضابط عليها لمده 30 يوم كاين اللي يقرا على بالي بلي كاين بزاف من طلاب الباكالوريا كاين اللي يقرا يعني اليوم مثلا قرا سبع ساعات غدوه ما يقدرش يقرا يعني ما يقدرش ينضابط عليها ما يقدرش يركز اكثر من 10 ساعات يعني يعيا بزاف الحاجه اللي لازم تعرفها اني بنادم كيف كيفك حتى انا في 10 ساعات ولا اكثر من 10 ساعات ما نركزش فيها نفقد التركيز نعيا قله النوم انا اعتمدت على طرق ذكيه خلاتني نركز هذه 10 ساعات ولا اكثر من 10 ساعات انا قريت اكثر من 10 ساعات يعني قريت من بدايه بدايه اليوم من بدايه النهار اخر بتركيز عالي نعطيك تقسيم المواد كيفاش يعني كيفاش كاني نوض صباح قبل الفجر بساعه يعني نحفظ نحفظ يعني ماده تاع حفظ ندير 10 مصطلحات 10 تواريخ 10 شخصيات هذه كنت نركز عليها كاع فيديك الساعه عاد تمشي تصلي الفجر نعاود نمشي نصلي الفجر نقعد هذيك مورا ذاك الفجر ديك ديك الساعه حتى نتطلع الشمس طلع الشمس من تماك يعني نبدي ماده تاعي الاساسيه كنت ندير علوم يعني العلوم كنت نقراها بمهام يعني ما كانش عندي عدد ساعات محدد نقرا بمهام نكمل نخلص المهمه نتاعي ماده تاع لغه من اللغات نعاود نزيد ماده تاع فهم يعني تكون تكون رياضيات ولا نعاود نحبس عند العشاء يعني صلاه العشاء نتعشى والنوم نيشاء الحاجه الاولى اللي لازم تعرفها يعني باش تزيد التركيز نتاعك ولا باش تقرا يعني ماده مور ماده وتكون بتركيز عالي تقنيه اللي نظن كاع تعرفوها هي تقنيه البومد نقرا مثلا ساعه مده ساعه نروح ربع ساعه نعاود نولي نقرا ساعه نعاود نروح ربع ساعه ساعه ربع ساعه وتقدر دير على حسب التركيز نتاعك انا نعطيك واحد واحد القاعده اني هي نعتمد عليها الوقت اللي فقد فقد التركيز نتاعك روح مثلا اقل من ساعه مثلا نصف ساعه نتاع الدراسه لقيت روحك ماراكش تركز خذ لك قسط من الراحه لمده 10 دقائق خمس دقائق بشرط لازم تكون هذ الراحه ما ما ترفدش الهاتف ما ترفدش الهاتف فيها ونبهوا ثاني على الهاتف يا اخوتي انا مده شهر يعني الهاتف ما كنتش نعرفه كاع يكون محطوط حدايا ها هو الهاتف محطوط حدايا ماكش نرفده يعني وصلت وين انضباط صاي عندك هدفك بغيت تلحق له باقيلك شهر ما عندكش وقت بزاف صاي ما كان لا مجال لتضيع الوقت ما تضيعش الوقت فيه باقي لك شهر ما تضيعيش وقت فيه الهاتف حدايا وماكنتش نخرب فيه تقرا البيسي يعني اللي يلقى اللي يقرا بالبيسي اللي عندهش بيسي ولا الطابلات ولا حاجه المهم ما تكونش مشتته يقرا ميم تقدر تقرا بالهاتف عادي بقات عليك انتيا الاك باغي توصل للهدف تاعك ولك بغ تضيع الوقت وتفكر بلي انك كل ما تبغي ترفد الهاتف باش تضيع الوقت تفكر بلي عندك هدف وعندك حاجه باغي توصل لها وخدم عليها وتوصل لها باذن الله قلت لك هنايا نولله يعني نصف ساعه ولا ساعه يعني وقت اللي فق التركيز نتاعك خذ لك راح تلقى نفسك قريت وافونسيت بزاف وتركيز عالي يعني انت كي تدي ساعه وكي تولي تولي بطاقه عاليه يعني تقدر فيك فديك الخمس دقائق اللي روحت فيها تمشي تشرب الماء يعني تمشي تاكل اي حاجه اي حاجه مليحه ولا تخرج دور شويه تعاود تولي هذه حاجه لازم تكون عارفها كذلك واحد الخطا لازم نبه عليه انك ما تقراش بعدد الساعات مثلا انا ما قلت لك درك قريت اكثر من 10 ساعات تثاني تمشي يعني دير 13 ساعه وتقسمها لي بعدد ساعات ولا 12 ساعه وتقسم بعدد الساعات هذا را خطا يعني قرا بالمهام تاعك بالمهام قسم عدد الساعات مثلا عندك مهمه مثلا عندك مهمه في مثلا في العلوم الطبيعيه حاب تكملو وحده المناعه وحده المناعه وتحل تمرين تلخص وحده المناعه وتحل تمرين ماشي شرط انك دير ثلاث ساعات لو كان تكمل ثلاث ساعات تحبس لا لخص الوحده وحل التمرين وشوف روحق شحال درت فيها من وقت يا بغاله دات لك خمس سوايع المهم خصك تكمل المهمه نتاعك لانك كي تكمل المهمه نتاعك صاي خلاص ما تزيدش تعاود تولي لها لو كان ما تكملهاش تلقى نفسك غدوه ثاني تعاود تقعد تلخص مع وحده المناعه تعاود تبغي تحل تمرين تلقى راحك ضيع الوقت بزاف وما افونسيتش بصح كي تخدم بالمهمه يعني بالمهام نتاعك كي تخدم بالمهام يعني تلقى نفسك تافونسي كاع وتكون مواد مخليهم يعني ناسيهم وتكون على الاقل ديك الماده مافونسي فيها من بعدها غادي توفر عليك الوقت والجهد انت كي تكمل ماده يبقاوك مواد الاخرين غادي هنا غادي تربح وقت لانك ماده خلاص راك كملت معها هذه لازم لازم لازم تنتبهوا ليه كذلك كاين هذ التقنيه تاع بومودوره هذه ثاني مليحه كاين عده تقنيات انا اعتمدت على هذ التقنيه يعني بومدور نشوف فيها مليحه كاين ثاني طرق يعني باش تثبت الحفظ نتاعك بما انه عندك ضغط كبير تاع 30 يوم وراك تجري وضغوطات تلقى روحك تنسى الحفظ نتاعك من بين الطرق اللي يعني عاونتني بزاف وشفتها يعني في تثبيت الحفظ الحفظ نتاعك دير في بالك باللي كي تحفظ مثلا انا كنت نحفظ تاريخ الجغرافيا كنت نقوللك قبل الفجر بساعه نحفظ 10 مصطلحات 10 شخصيات 10 تواريخ كيفاش قدرت يعني نثبت ذاك الحفظ يعني مده ساعه صاي نمشي وما نزيدش نعاود نولي لك دير في بالك بلي عقلك كي تحفظ حاجه اول مره عقلك غادي تحطها في يعني في المنطقه يعني الاولى كاع يعني في الساعه تنساها يعني من بعد عا كان تولي لها تلقى روحك نسيتها باش ما تنساهاش انتيا يعني انا كيفاش كنت ندير كنت اخر الليل وفي وسط النهار يعني قبل قبل راحه يعني قبل ما ندير ديك القيلوله تاع نصف ساعه يعني كي نكمل من الماده الاساسيه نتاعي يعني جوايه 12 منتصف النهار ندي ديك القيلوله تاع نصف ساعه نوض نفطر نعاود نصلي نعاود مراحه نعاود نقلع في لغه من اللغات يعني نجيب يا عربيه انا كنت ديجا كنت مركز على العربيه اللغات الاجنبيه ماركزتش عليهم وهذه اكبر خطا هو اللي خلى المعدل تاعيقص بزاف هما اللي طيحوني يعني قلت لك قبل ما ندي ديك القيلوله نعاود نولي نعاود نولي لدوك الع مصطلحات اللي حفظتهم بصح طريقه اللي لازمك دير ديرها هي انك ماشي تجي تحل رجع ذاك اللي كنت تحفظ به تحله وتبدي تعاود تقراه من جديد لا يعني المرجع راه مغلوق وتحاول انك تتفكر ذاك المصطلح ولا تتفكر هذك الشخصيات اللي حفظتهم تحاول انك تفكر بلا ما تشوف غادي تلقى نفسك ناسي بزاف تلقى نفسك ناسي هذيك مليحه لانك تقولعقل نتاعك تقول له بلي هذيك راه حاجه امبورطون عاود جبدها لك انت ذاك المجهود اللي ديره في محاوله يعني استرجاع ديك المعلومه غادي دير مجهود كبير كي ما تعرفش ولا كي تلقى روحك ناسي ما تفشلش تعاود تحل ذاك المرجع اللي قريت منه وتعاود تشوف من جديد تعاود يعني تحفظ من جديد تلقى روحك فيصح حفظتهم بعدها في اخر الليل يعني قبل ما ترقد عاود نفس التقنيه تلقى روحك متفكرها كذلك غدوه منه تعاود تتفكر القديم تعاود تحفظ الجديد ما راك هنا تلقى نفسك متقدم بزاف وماسيش الحفظ لان معظم الطلبه عندهم معاناه مع وضيع لك وقت بزاف تلقى روحك ناسي ولا يعني اللي حفظوه قبل ما يعاودوش يراجعوه وهذه خطا كبير كذلك الفيزياء تعتمد عليها في الفيزياء كيفاش كنت ندير يعني كنقرا اليوم قوانين مجموعه من القوانين يعني اللي ديتهم من الدرس غدوه يعني مثلا غدوه عندي فيزياء يعني قبل ما نبدا في الدرس الجديد نتاعي نقبض ورقه بيضاء خاويه ولا اي ورقه المهم تكون فارغه نحاول نتفكر القوانين نحاول هكا نتفكر القوانين يعني بعيد على الدرس نحاول نتفكر القوانين يعني ك بدي نكتب القوانين دي فوا نكتبهم غالط دي فوا كاع ننساهم بصح من بعد كي نعاود نولي للدرس ما نزيدش نعاود نسااه كذلك كاينه اني طريقه فيزياء يعني تحط القوانين حداك وتبدي تحل التمرين هذه ثاني طريقه مليحه تحط القانون حداك وتبدي تحل التمرين هنا هذه تثبت لك القوانين يعني راك تشوف في القانون كاين اللي يقوللك لا من راني نغش روحي ماراكش تغش نفسك راك تشوف القوانين وتحل وتحل التمرين هكذا راك تثبت القانون تاعك كي تطبقه هذه هي العفسه ماش باغيك تحفظ حفظ باب بغاءك تفهم وتعتهم الطرق باش تدي يعني معدل ممتاز قادر الحك حتى انا كنت باغي لولا يعني الظروف اللي قدر الله ما شاء فعل الظروف اللي صرا وبزاف اخطاء درتهم الهدف تاعي ما كانش 14 المعدل كان 17 يعني خصك تكون مستعد للظروف اللي غادي تجيك وما تلومهاش من بعد قدر الله ما شاء فعل الخير فيما اختاره الله كذلك من بين الامور يعني اللي تزيدك التركيز بزاف انك يعني تنظم تنظم النوم تاعك يعني نوض في وقت محدد وارقد في وقت محدد هذه اهم حاجه يعني وما تستناش كاين اللي مثلا ما انا كان صاريلي يعني الروتين الروتين الروتين تاع الدارنا كان كاع يعني كاع مختلف تماما مثلا دارك يتعشى وقيس 11 تاع الليل وانت لازم ترقد يعني الع تاع الليل هنا لازم ترقد العل كي تجي خصك تكون راقد كاع وتقعد بالعشاء عادي يعني ما تعشاش كاين اللي يقوللك ما تعشيتش عادي ارقد وغدوه غدوه عاود ريكيبيري المهم انك تصحى في وقت تنوم في وقت هذه ثاني تزيدك تركيز والنوم اهم حاجه يعني وما تسهروش السهر هو قاتل باك غادي تفوته الصباح ماغاديش تفوته في الليل هذه حاجه مهمه تقدر يعني تنظم مقروتين تاعك في هذا الشهر هو كافي كذلك من بين الامور اللي اعتمدت عليها كنت نشري دوك لي فيتامين بصح ماشي اي فيتامين فيتامين بي اللي حتاجه العقل مغنيزيوم اني يعني مناسبين للعقل هذوك يعني تشارجش عليهم في اليوتيوب تلقى واحد يعني اللي ينصحوا به الاطباء بزاف شريه لمده شهر هذا كيعاونك في الذاكره ويعاونك كذلك في التركيز لمده شهر يعني كاين اللي انا قتليته لمده شهر يعاونك في الذاكره يعاونك يعني تقريبا في تاكل الاطعمه المناسبه المناسبه للجسم تعهلعقل تاعه ان شاء الله يكون عجبكم يعني تكون وفيت باذن الله غادي يكون في مور هذا الفيديو برنامج يعني الناس اللي راها متاخر ما تنساوش دير لنا اعجاب على هذا الفيديو الاذا عجبكم اشتركوا في القناه باش يوصلكم جديد ودخلوا معنا في قناه تليغرام اللي عنده شي اسئله ولا استفسار يسقسينا تماك في القناه ونتلاقاو في فيديو جديد باذن الله سلام