كيف تتخلص من إدمان الموبايل وتستعيد تركيزك في المذاكرة

ازاي ابطل ادمان الموبايل؟ مش عارف اذاكر بسبب الموبايل. اهلا بكم في فيديو جديد على قناه المعادله. ولو بتشوفونا لاول مره ما تنساش تعمل لقناه التيك توك وتتابعنا على قناه اليوتيوب. مش عايزين نضيع وقت الفيديو مهم جدا وطلبتوه كتير. مستر مش عارف اذاكر بسبب الموبايل. مستر لما بذاكر بروح افتح الموبايل واسرح بالساعات. مستر الموبايل هيدمر حياتي. بص مبدئيا كده يعني كلنا في الهواء سوا زي ما بيقولوا بس لازم تعرف انك في خطر كبير لانك يا اما حاجه من الاثنين يا اما انت مدمن للموبايل او بتهرب من المذاكره ومسؤولياتك بالموبايل مش فاهم يا مستر الموضوع صعب قوي بص انا عايزك كده يعني ايه ما تقلقش من حاجه الحقيقه ان احنا كلنا مدمونين للموبايل بس بدرجات متفاوته حتى لو بتستخدم التليفون بحاجات مثلا مف مفيده بس هو مسيطر عليك ومضيع وقتك فكده يعتبر هيدمر حياتك النهارده مش جاي اطبطب عليك لان بعد تجربه عمليه اكتشفت ان انت ممكن تنجز اللي انت بتعمله في ثلاث ايام في يوم واحد من غير الموبايل بس اول حاجه لازم تعترف بيها كده انك مريض وتعبان عندك مشكله باختصار شديد ومحتاج العلاج والعلاج عشان يكون فعال لازم تلتزم بكل نقطه اقولها لك يا اما مش هيجيب نتيجه انا النهارده جايب لك معلومات معلومات مؤكده بعد بحث كبير من العدد كبير من المراجع والفيديوهات وجايب لك الروشيت اول حاجه هتعملها هنلعب لعبه اول يوم كده هنسخن مع بعض هنلعب لعبه صيام متقطع عارفين طبعا الدايت لما حد بيعمل صيام متقطع بس احنا هنعمل صيام متقطع عن الموبايل هنقفل الموبايل 12 ساعه وبعد 12 ساعه هنروح نفتحه ساعه واحده بس يعني زي بريك كده وبعد كده هتقفله تاني 12 ساعه وبعد ما تخلص صيام اول يوم ثاني خطوه هنعملها ان انت هتفتح الموبايل وهتقفل اشعار عرض كل التطبيقات جميع التطبيقات ثالث حاجه هتدخل على مواقع التواصل الاجتماعي وهتعمل ان فولو لكل الصفحات العره اللي انت بتتابعها وهتعمل فولو لصفحات محترمه ماكسيمم اربعه يعني اربعه اخرك من الصفحات اللي انت تكون فخور ان انت بتتابعها رقم اربعه اهم خطوه اكتر تطبيق بتستخدمه عرفته ماله يا مستر هتعمل له ديليت حذف نهائي وانا عايزك تكون عندك عزيمه وانت بتعمل له ديليت خمسه الموبايل هتستخدمه مش هقول لك مش هتستخدمه وقت الراحه وانت مش مضغوط تستخدمه يا باشا ما فيش فيها مشكله بس دايما الموبايل مالوش وجود في غرفه المذاكره خليك عارف المعلومه دي الموبايل مالوش مكان في مكان المذاكره وقت الراحه هتستخدمه تطلع بره غرفه المذاكره وتستخدمه لكن عمر الموبايل والمذاكره ما هيكتبوا مع بعض حتى لما هتيجي تستخدمه هتظبط الارم كده يعني منبه بعدد الساعات اللي انت هتستخدمه بيها او الساعه اللي انت هتستخدمه بيها مش عدد ساعات ساعه نص ساعه ماكسيمم هتستخدمه تروح تروح عامل ايه الارم اول ما يرن هتروح سايب الموبايل هتقفل الداتا وتسيب الموبايل رقم سته لما تعمل جدول مذاكره كده وربنا يكرمك ان شاء الله الموبايل مالوش مكان في الاوضه زي ما اتفقنا ودايما شايله بره الاوضه ولو الموضوع صعب قوي هتشيله في الدولاب رقم سبعه لو بتتفرج على دروس على اليوتيوب هتعمل داونلود للدروس ديت مش هتتفرج من على النت يعني لو انت هتفرج على دروس هتعمل داونلود وتتفرج من الجالري مباشره ما فيش حاجه اسمها اتفرج مع على اليوتيوب واتفرج مع التيك توك لا اعمل داونلود للفيديو بعد كده يا هندسه اخر حاجه ان شاء الله هنعمل يوم حاجه اسمها يوم السلام النفسي بعيد عن الموبايل وقرفه والسوشيال زفت والكلام ده كله يوم كده هتستجم فيه اقفل الموبايل وانا عايزك تشوف بعد اليوم دوت نفسيتك هتبقى عامله ازاي لو التزمت بالنقاط دي ان شاء الله ربنا سبحانه وتعالى كده هيرجع في ايدك الخيار ويكون معاك المفتاح وبعد كده يا كبير اعمل اللي انت عايزه انا مش يعني بلزمك بحاجه انا بديلك المفتاح واعمل اللي انت عايزه وانا كده خلصت ما تنساش لو افدتك فولو لصفحه تيك توك ولايك وشير عشان الفيديو يوصل لكل الناس شكرا