1 2 مجموعات الغذاء الاعتناء بأنفسنا الصف الثالث حل كتاب النشاط علوم الفصل الأول

ولا تعجل بالقران من قبل ان يقضى اليك وحيه وقل رب زدني علما السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته طلبه وطالبات الصف الثالث في شرح الوحده الثانيه الاعتناء بانفسنا في الجزئيه الاولى سنتحدث عن المجموعات الغذائيه هل انت الطعام اللي انت بتاكله انت بتاكل كده وخلاص ولا انت عارف في الطعام اللي انت بتاكله ده بينتمي لاي مجموعه من المجموعات الغذائيه عندنا هيي المجموعات الغذائيه منها الالبان ومشتقات الالبان يعني عندك الالبان الجبنه ممكن الروب اللي هو الزبادي يعني ممكن اللبنه الجبنه بانواعها الحليب بانواعه دي اسمها منتجات الالبان وهذه تعطينا كالسيوم فهي مفيده للعظام و مفيده للاسنان هجعل العظام قويه والاسنان قويه اذا لابد ان يكون طعامك فيه ما يحتوي على منتجات الالبان كذلك عندنا الفواكه والخضروات لتكون صحتنا لكي تكون صحتنا قويه وهذه الخضروات والفواكه تقينا من الامراض كلما كثرت الالوان في طعامنا كان الطعام صحي فلفل وجزر وبطاطس وطماطم وعنب ورمان وتفاح وبطيخ واناناس وكثره وغيرها من الاشياء هنا الدهون والسكريات ما اكثرها بقى يجب الا تاكل الكثير منها الشوكولاته والبسبوسه والكيكه والهريسه والشيبسي والكوكيز والنوتيلا والسكريات والحلويات والمنتوس والملحوظ والمهوس كلها مسميات يعلم بيه ربنا عندنا ايضا مجموعه النشويات النشويات دي مهمه تكثر في الاشياء اللي انت بتتناول عن طريق الخبز عن طريق الارز مثلا عن طريق مثلا نخله برض في الكيك ولكن انتبه ان الكيك لو يحتوي على الكثير من السكر يبقى هيودينا سكريات يبقى هنا خدنا دهون وسكريات واخدنا ايضا نشويات والنشويات الفائده منها لانتاج الطاقه فهي ايضا مفيده للجسم ولكن ليست بكثره عندنا مجموعه اللحوم والاسماك اللحوم والاسماك لا غن عنها لانها بتعطينا البروتين يا استاذ ما انا ممكن اخد بروتين من العدس وممكن اخد البروتين من الفول يعني سبحان الله هذه المحاصيل او المزروعات او الفول والعدس بيعطينا ايضا بروتين يعني لكن اهو ممكن اخد البروتين عن طريق البيض مش لازم اكل دجاجه عشان اخد بروتين خد انتاجها اللي هو البيض لحوم جمبري سمك طبعا هنا اسماك جمبري كابوريا استاكوزه حتى بقى الاشياء مصنوعه منها السوسيس واله دوج هذه الاشياء هذه هي المجموعات الغذائيه انظر الى بعض الاطعمه ثم ضع ضمن المجموعه الغذائيه التي ستساعد التسميات على ذلك هنا تريد سعاد ان تكون في صحه جيده فما الذي يجب ان تاكله لازم ان تاكل من كل هذه المجموعات ولكن ليس بكثره هنا كلي الشوكولاته سكريات ودهون لان السكريات تمنح قلنا طاقه تناول الطعام ذا الطعم اللذيذ هل مثلا هنا تقصد مثلا لحوم مثلا اللحوم لذيذه والخضار لذيذ والفواكه لذيذه اشربي الحليب انه يجعلك قويه غس بالكالسيوم للسنان والعظام اهي فواكه وخضروات فانها جيده لك يبقى نذهب لنقوم بحل هذه الانشطه السؤال الاول يقول ما المجموعه الغذائيه التي يجب ان تاكل منها باقل كميه ولماذا الدهون والسكريات لان الكثير من الدهون ستجعلك ايه ثمينا اي مجموعه غذائيه تساعدك على النمو طبعا البروتونات الكثير من السكر يضر باسنانك اسنانك ممكن هتسو وتسقط اي مجموعه غذائيه تساعدك على النمو البروتينات ما المجموعه الغذائيه التي ستكون جيده لاكلها كوجبه صحيه الفاكهه والخضروات تحدث عن ما المجموعه الغذائيه التي يجب ان تاكل منها بكميات كبيره الفاكهه والخضروات مهما اكلت فاكهه وخضار ما بيضر جسمك انما اكلت بروتينات كثيره هتديك نقرس كلت نشويات كثيره هسمن كلت سكريات كثيره هتمرد واسنانك تقع وغيرها يبقى يمكن تصنيف الغذاء ضمن انواع او مجموعات النشويات والفواكه والخضروات والبروتينات ومنتجات الالبان والدهون نذهب سريعا الى حل كتاب النشاط النشاط الاول يقول هنا يتحقق ارسم هذه الاطعمه وسميها ضمن المجموعه الغذائيه عندنا خبز وحليب وجزر ومكرونه وسمك وكيك وتفاح وجبنه وشيكولاته وده شكلها فاصوليا يبقى النشويات الخبز والمعكرونه الفواكه والخضروات التفاح والجزر البروتين السمك والبقوليات مشتقات الالبان الحليب الدهون والسكريات الشوكولاطه دونات ودونات تمام والى هنا نكون انتهينا دمتم في رعايه الله ولا تنسوا الاشتراك في القناه والسلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته ولا تعجل بالقران من قبل ان يقضى اليك وحيه رب زدني علما