المجموعات الغذائية وحدة الاعتناء بأنفسنا علوم صف ٣ منهج كامبريدج

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته عباقره الصغار عباقرتي طلاب الصف الثالث في هذا الفيديو باذن الله سوف نتعرف على دروس الوحده الثانيه منهج العلوم هذه الوحده بعنوان الاعتناء بانفسنا ولكن قبل ان نبدا في هذا الدرس والتعرف عليه لا بد ان احنا نتعرف ان الطعام هو اللي بيزودنا بالعناصر الاساسيه لتحقيق التغذيه الصحيه المتوازنه والغذاء هو مصدر لتوفير الطاقه ويساعد جسمنا على مقاومه الامراض وايضا لصيانه وترميم ما يتلف من خلايا الجسم وانسجته المختلفه فالتغذيه الجيده ضروريه لنمو وقيام الجسم بوظائفه الحيويه فعلينا ان نتعرف على بعض العادات الغذائيه الصحيه ولكن لكي نتعرف عليها لابد ان نبدا بالتعرف على المجموعات الغذائيه وهنا سوف نتعرف على المجموعات الغذائيه في هذا الدرس يمكننا تقسيم الغذاء الى مجموعات سوف نصنف الاطعمه التي نتناولها على مدار اليوم في اوقات مختلفه الى مجموعات فنحن نتناول الحليب والجبنه والالبان فهذه المنتجات تسمى ضمن مجموعه الالبان وهي مفيده جدا لاسنان وعظام قويه لانه غني بمصدر الكالسيوم نجد هنا في هذه الصوره الفواكه والخضروات بنحتاج الفواكه والخضروات للوقايه من الامراض التي تكون صحتنا جيده ولكن في هذه المجموعه نجد في هذه الصوره حلويات وماذا نلاحظ في الصوره بجانبها نجد ان هناك ولد تؤلمه اسنانه فان كثره الحلويات تؤدي الى تسوس الاسنان فيجب علينا ان ناكل القليل من هذه المجموعه مجموعه الحلويات والسكريات فهي تمد جسمنا بالطاقه ولكن جسمنا يحتاج منها القليل فيجب علينا ان لا ناكل منها الكثير وهنا للقيام بالانشطه كما نلاحظ نجد هنا فتاه تقوم بالرياضه علينا ان نتناول هذه المجموعه ماذا نلاحظ هذه المجموعه من اطعمه نجد فيها الخبز المعكرونه الارز اي الحبوب الكامله هذه المجموعه هي مجموعه النشويات وهي مفيده لانتاج الطاقه وفي هذه المجموعه نجد اللحوم الدواجن البيض وايضا البقوليات كالفول العدس الفاصوليا اللوبيا هذه المجموعه هي مجموعه البروتينات فهناك بروتين حيواني كاللحوم السمك الدجاج وبروتين نباتي كالقوليات الفول العدس الفاصولياء اللوبيا كل هذه نجد ان هذه هي مجموعه البروتينات يحتاج اليها الجسم للنمو كما نلاحظ في هذه الصوره نجد اطفال يقوم بقياس الطول اي انهم يزداد طولا او ينمو توضح النمو علينا ان نقوم بتناول الطعام المتوازن المحتوي على جميع العناصر الغذائيه الماخوذه من هذه المجموعات فكل عنصر غذائي له فائده معينه يقدمها للجسم ما هي الاطعمه التي تنتمي الى مجموعه الارداف تنظيف الان الاطعمه هي الحليب الالبان الجبنه الزبده الزبده هنا تنتمي الى مجموعه الالبان وايضا الى مجموعه الدهون فهي تنتمي الى مجموعتين اذكر امثله للاطعمه التي نحتاجها للوقايه من الامراض احسنتم بارك الله فيكم هي الفواكه والخضروات اي مجموعه غذائيه تساعدك على النمو ثم اعطيني امثله عليها هي مجموعه البروتينات والاطعمه اللحوم السمك الدواجن البيض وايضا البقوليات في هذا النشاط تريد سعاد ان تكون بصحه جيده ولكن هنا نجد في هذه الصوره ان اصدقاء كل واحده منهم تقدرها بجمله اول واحده كل الشوكولاته السكريات تمنحك الطاقه ولكن نحن تعلمنا في هذا الدرس ان لا ناكل الا القليل من السكريات جسمنا يحتاج الى القليل منها فالكثير من السكريات يصيبنا ببعض الامراض كتسوس الاسنان وايضا امراض السكر او السمنه في السكريات بزياده تسبب بعض الامراض فهذه جمله غير صحيحه تناول الطعام ذا الطعام اللذيذ ليس كل طعام طعمه لذيذ مفيد فالسكريات اذا تناولناها بكثره ايضا لها اضرار ولكن نتناول الطعام متنوع يجب علينا ان نحكم على الطعام من حيث طعمه ان احنا ناكل فقط الاطعمه ذو الطعم الذي الجمله التاليه اشربي الحليب فانه يجعلك قويه هذه الجمله وعباره صحيحه فالحليب يقوي العظام ويقوي الاسنان فهو غني بالكالسيوم الفواكه والخضروات جيده لك هذه ايضا جمله صحيحه فالفواكه والخضروات للوقايه من الامراض لانها تحتوي على الكثير من الفتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم نبدا الان في حل الاسئله ما المجموعات الغذائيه التي يجب ان ناكل منها القليل او باقل كميه ولماذا وهي مجموعه الدهون والسكرين ولماذا التفسير لان هي بتمد جسمنا بالطاقه ولكن جسمنا يحتاج منها القليل لان الكثير منها يصيبنا ببعض الامراض كاسمنا تسوس الاسنان امراض السكر ارتفاع الضغط السؤال الثاني اي مجموعه غذائيه تساعدك على النمو تعرفنا عليها وهي مجموعه البروتينات السؤال رقم ثلاثه من المجموعه الغذائيه التي ستكون جيده لتناولها كوجبه صحيه وهي مجموعه الفواكه والخضروات وانا جيت في الجانب تحدث عن ما المجموعه الغذائيه التي يجب ان تاكل منها بكميه كثيره وهي مجموعه النشويات مثل الارز المعكرونه الخبز وهذه المجموعه هي التي تمد جسمنا بالطاقه التي يحتاجها للقيام لقيام الجسم بوظائفه الحيوانات والنشاط البدني الذي يقوم به تعرفنا في هذا الدرس على المجموعات الغذائيه وعلى اهميه كل مجموعه ولكن يجب ان نعرف ان صحتنا الجيده تبدا بيننا نتناول طعام متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائيه الماخوذه من هذه المجموعات ولا نقول ان هذا العنصر او هذا الطعام اهم من الاخر ولكن يجب ان احنا نتناول كل مجموعه وفقا للارشادات او للمعلومات اللي احنا تعرفنا عليها هناك مجموعه غذائيه احتاجها جسمنا ولكن يحتاج منها القليل كما مجموعه الدهون والسكريات وهناك مجموعه يحتاج جسمنا منها الكثير كما مجموعه النشويات هذه المجموعه يعطي جسمنا الطاقه لكي يستطيع ان يقوم بوظائفه وعملياته الحيويه الى نهايه درسنا والقاكم في باقي الدروس في هذه الوحده والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته