برنامج سين ٢ الروتين الصباحي

كله متدفي ولابس جاكيتات وته لانه الناس مستغربه انه لابس مصيف انا ترى احنا في الرياض درجه الحراره 10 فالناس هنا قعد قاعدين يقولوا انت ما برد حقيقه مو بردان حاليا انا منتعش يدي مره بارده بس مش لاني بردان لانه يدي يا بارده يا معرقه هذه طبيعتها كذا الحين هذا لو نفس الموضوع من ثلاث اربع سنين كنت حكون مره مفرزن ايش اللي تغير الروتين الصباحي اهم شيء ايش حتسوي اول ساعه في يومك انا دحين منتعش ليه انا دحين ليه منتعش ليه في عندي خمسه اشياء لا لازم اسويها في الصباح اذا سويتها الصباح اليوم كله يكون الحمد لله المزاج كويس النشاط كويس وفي نوع من انواع البركه في اليوم اذا ما سويتها اليوم يكون كده مكلكع اول شيء بالترتيب كده كولد شاور من السرير حمام بارد ليه مهم الكولد شاورز لانه هذه اللي تصحيه اللي لاحظته طبعا فائده الكولد شاور الاساسيه انه تصحى فورا اللحظه ان المويه البارده تنزل على راسك كانه صار سويتش النوم والنعاس حخت هذه اللي تخليك تحس زي سوبر مان الصباح طبعا لما تجربوها لا تفتكروني وانتم في نص الكول شاور لانه قويه في الاول افتكروني وانتم خارجين ادعوي وقتها انا الان صار لي دحين تقريبا سنتين من السرير اول شيء اسويه بغض النظر انا فين في جده في الرياض في ايسلندا كننت ادخل الحمام البارد اليوم تعريفي للبرد تغير اليوم كل الكولد شاورز كوم والكول شاور اللي اخذته اليوم كوم درجه الحراره حق الكولد شاور في ايسلاند خمسه ف8 يعني كمان خمسه درجات والمويه تتجمد يعني حسيت راسي وشي حينفجر من اول نص دقيقه المويه على راسي الموضوع الثاني صلاه الفجر في المسجد تتبارك في اليوم وتوفق كده كنت دائما حريص بحاول انه يومي ابداه بهذه الفكره لو كان المسجد قريب نروح مشي هداره البيضاء ففجر عندهم متاخر والشروق متاخر يعني ما بتطلع الشمس الينا الساعه 8 ال ربع ولا لو مره بعيد بالسياره يا اهلا وسهلا فهذا مسجد النور اسم جميل الحين مؤخرا هذه زودتها انه نركب بايسكل ولا نركب سكوتر سريعه وي متعود لاول مره في حياتي اروح صلاه الفجر سكوتر سنسجل هذه التجربه كاول مره اروح صلاه الفجر بالموسكي في حياتي استمر التجارب الجديده ودائما السؤال اللي ينطرح متى كانت اخر مره سويت شيء لاول مره اذا من زمان معناها تحتاج تجديد حياه وتحتاج تجرب شيء لاول مره الصلاه خير من النوم ح على الصلاه حي على الفلاح قد اقامت الصلاه الله اكبر الله ما شاء الله تبارك الله ما شاء الله على الاقل في 300 واحد المسجد فل فكره انه تبدا يومك من بدري كل الثقافات وكل الفلسفات الحياتيه متفقه انه البكور بركه ولاحظنا سبحان الله في مقولات في كل الثقافات حول الموضوع ده مثلا من المقولات المشهوره بالانجليزي صحي حي فوائد من الاي المبر سجع ملاحظين في معنى عميق الله اللي يصحى بدري يلاقي ايه الذهب هذا المثل هنجري رقم ثلاثه الجيم الرياضه الرياضه طبعا واحده من الاسباب المحفزه لي شخصيا لعمل الرياضه غير الجانب الصحي انه تخليك تحس بطاقه ايجابيه اصلا وهذه كلنا حسينا فيها اظن يعني عامل مشترك عند كل الناس بعد ما تخلص الرياضه ايش الشعور اللي يجيك في شعور كده من النشوه من السعاده وهذا علميا مثبت بيولوجيا في شيء اسمه هابي يكلز كلز السعاده هرمونات السعاده بفرزها الدماغ بعد الرياضه فلما تخلص رياضه تحس كده انه الانرجي حقك مرتفع فمره مهم تبدا يومك بالرياضه رقم اربعه الصدقه عندي ايمان كبير انه الصدقه بتبارك لليوم مجرد الفعل نفسه الصدقه اليوم سهل جدا انها تسوى يوميا اليوم عن طريق تطبيق بضغطه زر عندنا حلقه عن منصه احسان مثلا في دقيقه تقدر تتبرع وتخليها عاده يوميه بغض النظر عن المبلغ رقم خمسه القهوه عشان كده نضبط الدماغ طبعا علاقتي مع القهوه تلخص علاقتي مع الحياه لانه انا في قمه اسميها المثاليه حقتي او البحث عن الكمال الغير موجود منعت نفسي من القهوه تماما جهاز خمس سنين ما اشرب قهوه لانه كان فكرتي انه ما ابغى اعتمد على ولا شيء يصحيني ليه اعتمد على الكافين يساعدني اني اصحى ابغى اصحى لما انا ابى اصحى الوحدي بعدين مع العمر والسنين وشويه الوسطيه في الحياه وفهم الامور ان الامور رمادي هاي ابيض واسود صرت رجعت القهوه الصباح لازم تخلي في حياتك متع معينه الانسان مجبول على حب اللذه والمتعه ولكن تحاول تختار متع ومل الذات ما تضرك فكره احنا تربينا عليها زمان او انا تربيت عليها او جيلي تربى عليها ما حعمم على الجيل كله بس حتكلم عن نفسي فكره الشعور بتانيب الضمير لما نستمتع بشيء كانه المفروض الحياه ما يكون فيها متعه ولو استمتعت يوفيل قلتي بعدين برضه مع السنين والتاملات والتفكر لقيت لا الاستمتاع هي واحده من اهم وسائل حمد الله اصلا من اهم الامور اللي تربطك مع ربنا انك تستمتع بشيء وفي نصه او في اخره تقول الحمد الله هذه متع اصلا ربنا اوجدها في الدنيا ع شان نستمتع بها باعتدال وبدون ظلم ولا اذيه احد اما المف يم القديمه هذه اللي ماني عارف من فين جاتن اللي هو لازم الواحد يعيش دائما في كده نكد خلاص الواحد يشرب يستمتع ينبسط بالمذاق انبسط بالكافيين الخمسه دي لما اسويها يوميا احس فيها توازن بين الطاقه الروحيه والطاقه الجسديه الطاقه الروحيه عن طريق البكور وصلاه الفجر الطاقه الجسديه عن طريق الرياضه والكول شاورز الطاقه النفسيه عن طريق انه تصدقت فكل جوانب حياتك بتشحن او اول ساعه في اليوم