تجربتي مع الكركم مااكتشفته بعد 30 يوم مفاجأة ونتيجة رائعة فعلاً

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مباشره وبدون مقدمات هل يمكن ان يغير كوب بسيط كل شيء سؤال خطر في بالي وقررت ان اخوض التجربه بعد الفطور مباشره بدات اشرب كوب ماء ساخن اضيف له نصف ملعقه صغيره من الكركم وفي نفس الوقت التزمت بتناول فيتامين دال3 عيار 5000 وحده دوليه بعد الطعام لم يكن في نيتي علاج او وصفه سحريه انا اصلا اتناولهما بين الحين والاخر بشكل متقطع لكن بعد اسبوع فقط بدات الاحظ المفاجات نشاط غير معتاد تركيز حاد مزاج مستقر ونوم اعمق ثم بدات النتائج تتصاعد مناعتي تحسنت بشرتي اصبحت انقى وظائف الكبد والدماغ في افضل حال وعندما اجريت تحاليل الدم كانت المفاجاه الاكبر كل شيء تغير خلال شهر واحد فقط. طيب ماذا عن الكركم وهل يستحق كل هذه الضجه؟ العلم اليوم يعتبر الكركمين وهو المركب الفعال في الكركم يعتبره مضاد قوي للالتهابات ومضاد اكسده يواجه الجذور الحره ويبطئ تلف الخلايا دراسات كثيره تحدثت عن دوره بدعم المناعه وتنشيط الدماغ وتحسين وظائف الكبد والمساهمه بتوازن السكر والكوليسترول حتى ان بعض الدراسات والابحاث تربطه بالوقايه من امراض كالسرطان والالزهايمر لكن المشكله امتصاصه ضعيف وهنا تكمن الحيله.. الحراره والفلفل الاسود وحتى بعض الدهون الصحيه تحسن امتصاصه بشكل هائل في تجربتي لم استخدم الفلفل الاسود لكن النتائج كانت مدهشه ما يعني ان جسدي استفاد رغم كل شيء. طيب ولماذا فيتامين دال حجر الاساس الذي لا اتخلى عنه؟ فيتامين دال3 ليس فيتامين عادي هو هرمون من نوع خاص له تاثير عميق على مناعتك وعظامك قلبك ودماغك وحتى حالتك النفسيه قله قليله من الناس تعرف ان نقصه مرتبط بامراض كثيره من ارتفاع الضغط الى الاكتئاب المزمن ومن ضعف العضلات الى تراجع القدرات الذهنيه انا شخصيا جربت ان اضمه الى تجربه الكركم لاعزز الفائده وتفاجات بتحسن مستويات الطاقه والنوم والراحه الجسديه. التحاليل اكدت ان نسبه فيتامين دال لدي وصلت الى المستوى المثالي لكن بعد انتهاء الشهر لم اتوقف عنه ابدا عدت الى جرعه المعتاده 5000 وحده دوليه حبه اربع مرات في الاسبوع او احيانا اتناول 10000 وحده دوليه حبتين فقط في الاسبوع. طيب ما هي طريقه الاستخدام وكيف كنت اتناوله يوميا كنت ابدا يومي بعد الفطور مباشره بكوب ماء ساخن بدون غلي اضيف له نصف ملعقه صغيره ممسوحه من الكركم المطحون احرك جيدا حتى يذوب تماما واشربه بهدوء صباحا لم اضيف العسل ولا الفلفل الاسود فقط كركم وماء. المهم هو الانتظام والارتباط بالروتين الصباحي اما فيتامين دال3 فكنت اتناوله بعد الطعام وليس على معده فارغه البساطه هنا كانت سر النجاح لا وصفه معقده ولا مكونات كثيره. طيب ماذا عن الاسبوع الاول وما هي الاشارات المبكره التي فاجاتني؟ في الاسبوع الاول لم اتوقع الكثير لكن جسدي بدا يرسل اشارات صغيره مدهشه اول ما لاحظته كان تحسن الهضم وشعور بالخفه بعد الوجبات نومي صار اعمق وصرت استيقظ قبل المنبه بنشاط لم اعهده منذ فتره ذهني اكثر صفاء التركيز في العمل افضل بكثير شعرت بان جسدي يرتاح من الداخل ولعل اغرب ما لاحظته تحسن المزاج طيب ما هي التغيرات الجسديه في الاسبوع الثاني؟ مع دخول الاسبوع الثاني التغيرات الجسديه اصبحت اوضح شعرت بخفه في الحركه ومرونه اكبر في المفاصل طاقتي اليوميه زادت وصرت اقل عرضه للاجهاد والتعب المفاجئ بشرتي اصبحت اكثر نضاره وصار الجلد اقل جفافا الجهاز الهضمي اصبح منتظما دون اي مشكلات او تقلصات حتى النوم اصبح اعمق واكثر استمراريه وهذا اعطاني تجدد حقيقي كل هذه التغييرات كانت علامات واضحه على ان جسدي بدا يستجيب بفعاليه مع هذا الروتين الجديد. طيب بعد شهر كيف كانت التحاليل المخبريه نتائج التحاليل المخبريه بعد شهر كانت مفاجئه ومبشره للغايه مستوى فيتامين دال ثلاثه ارتفع الى المجال المثالي وهذا دعم جهاز المناعه بشكل واضح مؤشرات الالتهاب في الدم كانت نتائجها ممتازه وضمن الطبيعي الكوليسترول والدهون الثلاثيه كانت ضمن المعدلات الطبيعيه مع تحسن ملحوظ في نسبه الكوليسترول الجيد اتش دي ال مستوى السكر الصيامي في الدم كان ممتاز ومستقر 72 74 الكرياتين ووظائف الكلاوي ايضا انزيمات الكبد جميعها كانت طبيعيه مما يشير الى عدم وجود اي تاثيرات سلبيه هذه النتائج اكدت ان دمج الكركم مع فيتامين دال كان خطوه صحيحه ورائعه. طيب ما هي الاخطاء والتحذيرات رغم فوائد الكركم وفيتامين دال3 يجب الانتباه الى.. اولا يجب عدم الافراط في تناول الكركم فهناك اشخاص يتناولون عده ملاعق يوميا وهذا قد يسبب مشاكل في المعده ويمكن ان يتفاعل مع بعض الادويه المستخدمه ثانيا فيتامين دال3 بجرعات عاليه يحتاج لمراقبه طبيه فهناك اشخاص يتناولون 20 الى 50,000 وحده دوليه يوميا كما يجب استشاره الطبيب اذا كنت تعاني من امراض مزمنه او تتناول ادويه مضاده للتخثر اذا كنت تعاني من حصى في المراره او مشاكل في تخثر الدم او تتناول ادويه مميعه فلا تتناول الكركم بدون استشاره طبيبك واذا كان لديك ارتفاع مفرط فيتامين دال او مشاكل في امتصاص الكالسيوم فتناول فيتامين دال ثلاثه بدون مراقبه قد يكون خطيرا. من المهم ان انوه ايضا بان هذه التجربه لا ينصح بها للحوامل او المرضعات دون استشاره الطبيب طبعا الكركم وفيتامين د هامين ورائعين لكن اتباع نظام غذائي صحي ونشاط بدني هما امران ضروريان لتحقيق الفائده القصوى بشكل اكيد مع شرب كوب بسيط من الكركم والماء الساخن وفيتامين دال3 شعرت انني اعدت ضبط نظامي الداخلي من جديد لم يكن هناك دواء سحري ولا وصفه خارقه بل فقط التزام واستمراريه. النتائج لم تكن لحظيه لكنها كانت تراكمات يوميه ومدهشه وها انا اشاركها معكم وهي بالتاكيد ليست علاجا لكل شيء لكنني اريد ان اقول احيانا ابسط التغييرات تصنع اعمق التحولات جرب وراقب وقيم ثم قرر الصحه قرار وجميل ان تكون البدايه غالبا من كوب صغير في الصباح. شاركوا الفيديو مع من تحبون من اصدقائكم واحبائكم لتعم الفائده والخير ولا تنسوا الضغط على زر الاعجاب والاشتراك بالقناه وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل فيديو جديد. ارجو ان اكون قد وفقت في تقديم الفائده لكم جميعا وارجو من كل من يحبني ويتابعني ان يدعو لروح امي الحبيبه الغاليه ام نوار بالرحمه والمغفره شكرا لفريق الاعداد في قناتي وأخص بالشكر زوجتي الفاضله الدكتوره اكابر خضور علي استشاريه بالامراض الباطنه والغدد والسكري والتي نعمل سويا كاطباء في صناعه محتوى قناتي معتمدين على دراستنا وبحثنا المستمر قناتي والفيديوهات التي اقدمها هي لغرض التثقيف فقط ولا تعد بديلا عن المشوره الطبيه المتخصصه استشر طبيبك دائما للحصول على افضل نصيحه طبيه لحالتك ولا تقم بتعديل جرعه الدواء بدون استشارته اكتبوا في التعليقات الاسم وفي اي بلد تقيمون ادعموا قناتي بالمشاهدات واللايك والتعليقات وشاركوا الفيديو. شكر كبير ومحبه كبيره لكل من يدعم قناتي من خلال ميزه شكرا وايضا من خلال ميزه الانضمام أحبكم جميعا عائلتي الجميله عائله الدكتور نوار علي بحفظ الله ورعايته