كيف تتغلب على الخوف و الرهبة أثناء حديثك أمام الناس د خالد الحليبي

استشارتنا هذه الليله تقول بعد السلام لدي اخت في المرحله المتوسطه تمتلك نبره في الالقاء وصوتا مميزا لكنها تواجه رهبه وخوفا من مواجهه الجمهور تقول حاولت ان انمي هذه الموهبه باعطائها كتبا ارسال فيديوهات مقاطع محفزه لكن لم اجد نتيجه ما الحل المناسب لها يا دكتور انت يمكن تتحدثين معها او تعطينها بعض المهارات في الالقاء وهي تمتلك اصلا عدد من المهارات ولا باس ان تعطينها لكنها المشكله او ان تعطيها لكن المشكله ليست هنا هي مشكلتها في الجانب النفسي هي تحتاج الى معالجه للقلق او الرهاب الاجتماعي الذي قد يحدث لها اثناء الحديث او الارتباك او النفس العالي كل هذا له طرق ووسائل لازالته من البدايه مثلا على سبيل المثال الشخص الذي يجد فريقه ا الحديث ماذا عليه ان يصنع طبعا اذا كان امامه ماء ما عليه من الجمهور ابدا ياخذ الكاس ويرتشف رشفات ويرجع الكاس ولن يحدث شيء الا انه قد بل ريقه واستطاع ان يكمل الحديث لكن بعض الناس اذا وقف يظن ان حتى شرب الماء ممنوع او انه يحتاج الى ان ما في ماء طيب ماذا يصنع لا يستطيع ان يترك المكان ليذهب الى مكان اخر ماذا يصنع يتانى قليلا في الالقاء ويباعد بين الكلمات طريقه احترافيه هنا سيسترد الريقه مره اخرى احد المتحدثين الكبار العالميين يقولون المتحدث الملقي ليس في حاجه الى شيء مثل الريق لان لو جف ريقه لم يستطيع ان يتحدث مثلا وده اخرى تقول والله انا اذا بدات القي هكذا يتصاعد عندي النفس ولا استطيع ان اتحدث ويخرج علي الاثر امام الناس نقول قبل ان تدخلي تنفسي بعمق هكذا مرات عده مرات الاكسجين سوف ينعش الجسد والعقل كذلك والتفكير ويحفز اكثر وسيري حك كثيرا جدا اذا كنت امام جمهور فلا تنظري في عيونهم بل انظري فوق رؤوسهم حتى يستقر النفس وتهدئ ثم انظري الى من شئي اذا وقفت امام جمهور التفتي الى صديقه هذه الصديقه قادره على ان تمدك بامداد نسيه يعني اذا التفت انا الى واحد يهز راسه كذا ويتفاعل مي سات فاعل بشكل عالم جدا مهما كان المتحدث بارعا هو يحتاج الى هذا الانسان الذي امامه الذي يتفاعل لكن مش معقول اروح ادور واحده حط ايدينها ورا او انها حط ايدينها على وراء ايضا رقبتها او او انها لاهيه او عندها الجوال وقاعده مشغوله فيه هكذا انا احبط وانا اتحدث لا انا ابحث عن العيون المتلهفه والتي تريد مني الحديث هذه ستعطيني اك ثم ايضا اختك تحتاج الى الثناء ولو على اشياء صغيره تحتاج الى التدريب في داخل البيت ارب خمس في داخل البيت انا ادرب الان ابنتي عمرها تسع سنوات واعطيها وعندي حفيد اصغر منها واعطيه الخطبه واجعلهم يتحدثون امامنا وكل الابناء صنعنا معهم كذلك والحمد لله كلهم الان خطباء ومتميزون يعني القضيه قضيه تحتاج الى تدريب وكسر حاجز وباذن الله تتطور اختك اكثر ركزي عند معالجه اخت على القضايا النفسيه وليس على مهارات الالقاء الاخرى فقط شكرا لك وان شاء الله تجدين اختك خطيبه بارعه ومؤثره