ماذا يحدث لجسمك اذا امتنعت نهائيا عن تناول السكر ل 30 يوم

صباح الخير مرحباً جميعاً كيف الحال اليوم يوم جديد رح نحكي فيه عن حلقة مميزة رح نحكي فيه عن ايش بصير في الجسم الانسان لما يوقف السكريات رح نحكي عن المراحل اللي حيصير فيك لما انت توقف السكر ل 30 يوم وحنحكي فيها بالتفصيل فيلا رافقوني ولا تنسوا تعملوا لايك وسبسكرايب وشير الحلقة حتى يستفيد أكبر عدد ممكن من الناس، أول مرحلة من هذه التلاتين يوم وهي أصعب مرحلة وهي أول ثلاثة أيام، في الثلاثة الأيام الأولى بدخل جسمك في حالة من العراض الانسحابية لاستهلاكك للسكر ففي أول أربع ساعات بنزل فيه السكر لأنه بعد أكلتك لوجبتك الأخيرة اللي فيها سكريات ببلش ينزل عندك السكر في الدم خصوصاً للناس الأصحاء، بعد الأربع ساعات ببلش الكبد يحس أنه فيه نقص في السكر فببلش يعود بالنقص الموجود عندك بإنتاج السكر من الجليكوجين المخزن في الكبد ولما بتعمل أي نشاط رياضي حركة وكذا جسمك عم بستغل الجليكوجين الموجود في العضلات، هاي المرحلة بتستغل يعني بتضاهر تستمر لأول 24 ساعة بعدها بكون تقريباً الكبد بدأ يشطب في الكمية من السكر الموجودة فيه والتي عادة تكون بالأحد الأقصى 100 جرام من السكر موجودة في الكبد وهي تمثل 10% من وزن الكبد بعد هذه الـ 24 ساعة بكون أصلاً بلش الكبد بتصنيع السكر في الكبد من عملية الـ Glyconeogenesis اللي بيستخدم العضلات والبروتينات اللي في الدم لتصنيع هذا السكر في داخل الكبد، فمع نقصان السكر الموجود في الكبد ببلش الجسم يصنع السكر من وجوده من خلال الكبد. هاي المرحلة في أول ثلاثة أيام هي أصعب فترة في دخولك في الكيتو وإذا أنت أخذت بي فيتامينز من استخدام الخميرة البيرة أو الخميرة الغذائية مع شوية أملاح فيها كوتاسيوم أساساً ممكن ما تحس في هاي الأعراض بعد اليوم الثالث يعني في اليوم الرابع بتفيق تاني يوم في اليوم الرابع نشيط جداً كل الأعراض الانسحابية اللي صارت معك في الفترة الأولى في أول ثلاثة أيام بتكون اختفت وبتفيه عندك تركيز في مخك، عندك نشاط وقدرة على أنك تقوم بنوظافك الحيوية بكل بساطة. في هاي الفترة أول ثلاثة أيام بصير فقدان رهيب بالسوائل لأنه كل جرام من السكر أنت بتفقده جسمك بفقد معاه 4 جرام أو 3.7 جرام من المي مباشرة. وعادةً خلال الأسبوع الأول وهو بلشنا احنا بنحكي في المرحلة الثانية مع نهاية الأسبوع الأول في اليوم الخامس أو السادس انت حالياً ورسمياً بتكون دخلت في حالة الكيتوسز وهذه الحالة تستطيع أن ترى أنه حدث كيتونات في الدم وحدث كيتونات في البول تطرح حال كلها، في هذه الحالة لأن حالة الكيتوسيس حالة مدرة للبول عادة الأشخاص ينزلوا أوزان خرافية خلال الأسبوع الأول تنتقل من الحد للناس اللي أوزانهم مش عالية كتير وصحتهم منيحة بنزلو لهم 2-3 كيلو، الناس اللي أوزانهم عالية وصحتهم كتير كتير سيئة ممكن يوصل نزولهم ل7-8 كيلو وعندي مرضى بنزلوا الـ7-8 كيلو في أول أسبوع مش لإنهم منخسروا دهون لإنه صحتهم سيئة وحابسين سوائل وهذا بيؤدي إنه الدم بنخفض الضغط في الدم واللي بياخدوا أدوية مدرة للبول عادة بوقفوا أدوية الضغط هذه استشارة طبيبهم أكيد. قبل ما أكمل أكيد اللي بتحضروني الميتين شخص أغلبكم بس اعملوا لايك حتى ينتشر الفيديو لأكبر عدد ممكن من الناس. فساعدوني باللايكات أكيد حتى نفيد أكبر عدد من الناس. بالمرحلة الثانية بعد نهاية الأسبوع الأول وبدايتك بالأسبوع الثاني وكون جسمك دخل في الكيتوزس وصار لك يومين تلاتة في الكيتوزس فبتلاقي أنه فيه تحسن في المزاج بشكل أساسي بسبب انتظام السكر في الدم. الدم ببطل يطلع وينزل بلش القراءات السكر تنتظم عند التسعين خمسة وتسعين ومستقرة ما في ارتفاع ما في مبود في السكر فمزاجك بصير عالي العالم. بعد اليوم التاسع للعاشر بصير عندك بتكتشف أنه انت بطلت تتعب بعد الأكل نهائي، بطل فيه عندك تعب نهائي هذا الشعور بالتعب اللي بصير بعد الوجبات تحس حالك بدك تنعوس بدك تنام هذا اختفى لأنه زمان لما كنا ناكل وجبات غانية بالكربوهايدرات بيرتفع السكر كتير وبيرتفع معالي الإنسولين كتير مع ارتفاع الإنسولين رح ينزل السكر في إشي بيسموه طبياً بالreactive hypoglycemia أي انخفاض السكر اللي هو ناتج عن ردة الفعل بعد استهلاك كرميات كبيرة من السكر ندخل إحنا في المرحلة، وإحنا في المرحلة الثالثة في حالة جديدة بتصير اللي هي من اليوم العاشر للرابع عشر، تعرفوا أنه أنتو خلايا الذوق تتغير كل فترة وعشان هيك الشخص مهما كبر عمره ممكن تتغير كفاقته بالذوق بس ما مفقد قدرته على التذوق. فبعد عشر اللي عادة خلايا والذوق في اللسان بتتغير كل عشرة لأربعة عشر يوم وبالتالي بعد العشر لأربعة عشر يوم بتبطل تحس بمذاق السكر كما كنت من قبل صارلك أنت أربعة عشر يوم ما عندك سكر ما بتاكل سكر معناته انت في اليوم رقم 15-16 لو تاكل السكر رح تحس فيه كتير احلى مما انت كنت بتعود عليه حبت التمر اللي كنت تاخد سبع تمرات عادي حتصير بجزء ما تقدر تكمل حبتين التمر وهذا بالتالي بيحميك منك ترجع تاكل السكر بنفس الكميات كما من زمان وبعودك تتخلص من إدمانك للسكر، الشغل الثاني بيبلش جسمك تحس إنه البشرة عندك عم تتحسن فعادةً لما تشوفوني أنا بفيديو طالع لي حبة شباب زي ما كان بداية الأسبوع الماضي يعرف أني أنا خبصت في الكيتو لما انت يقل عندك الانسولين بالتالي الانسولين هو بيكبر الجسم بيكبر الأشياء الغير ملغوبة بيكبر السلطانات بيكبر الحبوب الشباب فبالتالي هتلاحظوا انه بكل بساطة الحبوب الشباب عند السيدات كتير هتروح حتى عند الرجال والشباب اللي بيكون عندهم حبوب شباب أول ما توقف السكر بعد اليوم السبتاش والسبعتاش بتستنوا على ثلاثين يوم بس نوصلها هتتفاجئوا دول الحسين فحبوب الشباب هتلاقوها راحت وحصير في صفاء في البشرة منحوزة في اليوم السبعتاش تمنتاش جسمك صار متعود على أنه أنت ما بتاخد سكريات وأنت قربت وبلشت تدخل في حالة الكيتو أدابتيشن لسه ما دخلت بس قربت، فبصير عندك النوم عميق جداً، فعادة اللي بيقطعوا السكر بعد اليوم الخمستاش، سبعتاش بصير فيه شعور بالسعادة لأنه انت ما كنت تنام بحياتك زي الفترة هاي وخصوصاً لمرضى السكر اللي بيعانوا دايماً بأنهم بيروحوا بفيقوا الصبح وبيفيقوا الساعة ثلاثة وتنتين وواحدة الفجر حتى يتبولوا الله يكرمكم بسبب ارتفاع السكر في الدم هدول الأشخاص بطلوا أصلاً عندهم السكر عالي فبالتالي النوم بصير عميق جداً في اليوم 21 بتكون انت دخلت في الحالة الاكتر سعادة اللي انت هتحس فيها بالنشاط وهاي الفترة هي اللي بإمكانك ترد اذا انت رياضي ترد تترجع فيه نشاطك الرياضي. في اليوم 21 انت رسمياً دخلت في الكيتو ادابتيشن. هاي الحالة اللي احنا بنحكي فيها صار جسمك بيحرق الكيتونات بكفاءة كما بيحرق السكر كمان. في هاي المرحلة حتى هشارككم بعض التلخيصات اللي قمتها، في هاي المرحلة بصير عندك بكون انتاج السكر وصل لذروته في تقريباً اليوم السابق، في عند الـ 21 يوم بخلص بيبطل الجسم ينتج السكر كتير، بصير الكلا رسمياً الكلا بصارت تاخد 40% من العبئ في تصنيع السكر. في أول فترة كان الكبد منهك في صناعة السكر وبالإضافة صناعة الكيتونات، في اليوم الـ 21 الكيلو رسمياً عمالها بتنتج 40% من حاشتك من السكر والكبد عم بنتج 60% من حاشتك من السكر ودماغك شغال 80% من خدرته على الكيتونات و 20% من حاشته فقط على السكر. في هذه الحالة الشخاص اللي بيعانوا من السكر النوعي الأول الـ Type 2 Type 1 Diabetic Patients صاروا مخهم Totally جاغال على السكر على الكيتونات ما عدل 20% فبالتالي بحميهم هاي الحالة من الهبوط السكر الخطير اللي ممكن يؤدي لكومة وفالة سمح الله لأنه الدماغ بشكل أساسي جاغال على الدهون وليس على الكيتونات وليس على السكريات فبالتالي اليوم 22-23-24 بتلاقي النشاط الرياضي صار عالي نشاطك ممتاز بتحس حالك إنسان جديد بكل ما كان معناه فبالتالي بتقدر تدخل الرياضة الركض بدراجة ‫الرياضات الـ Endurance ‫اللي فيها نشاط عالي ‫لأنه صرت أنت في الـ Ketosis ‫في اليوم 26 و 27 ‫بصير جسمك بقى وردي خلص من منطقة الـ Adaptation ‫صار بده يعالج وزبط الالتهابات ‫اللي صاروا ثلاثة أسابيع من صليح حلق ‫حينها بيعززها ‫بتلاحظ علام المفاصل عندك بلشت تختفي الأشخاص لأنه صار الجلد بدأ اللسان بدأ للخلايا الضوء مرة بلش بدلها كمان مرة فبتلاقي أنه طبقة البيضة اللي على اللسان بتخف وبتروح الفطريات اللي بتكون بفرشات السنان بتحاول تنظفها بتبلش تموت بسبب عدم وجود السكر في أكلك أساساً في اليوم التمانية وعشرين انتو بتعرفوا انو جلدك وجلدي بيغير الطبقة هادي كل تمانية وعشرين يوم، فأكيد هذا هو السبب انو بتلاقي الناس اللي بيعملوا كيتو بشرتهم أصفر وأجمل أطرى ولينة أكتر فبالتالي ما فيها تجاعيد فإنت وإنت خصوصاً بتبلش تغير جلدك وتخفف التجايد عندك في الجلد وتبلش تلاحظ التأثير بعمق بعد 28 يوم لما كل جلدك من أول لآخره تضمني إنه تغير. أكيد الجهاز العضمي، الأمعاء بتكون بلش تتحل مشاكلها، فأنت بـ 28 يوم بتكون تخلصت من آخر لقمة خبز أكلتها، تخلصت من البروتين، الجلوتن السيء الذكر اللي انت بشكل أساسي مبهدل صحتك في أمعاءك، فالأمعاء بتغير الجدرانها بتغير الخلايا تبعتها كل ثلاث أيام لسبع أيام، فلكن الغلوتن بقايا بتختفي من الجهاز العضمي بعد 28 يوم فانت بتكون ارتحت من المشاكل الخلص هاي هي رحلة حياتنا خلال إيقافنا للسكر في أول 30 يوم. يا محلى الواحد يتحرر من إدمان السكر. ترى السكر لما بتاكله بيحفظ تحفيزه بإفراز الدوبامين اللي هو نفسه بيتم إفرازه لما بتاخد الكوكاين أو بتمارس الرياضة وبالتالي لما انت بتنسحب منه اكيد راح تحسب عراضة سحابية زي المدن المخدرات بالضبط بس اكيد اقل فإن شاء الله تكون هذه الحلقة عجبتكم أكيد معكم أحمد سمارة وإذا بتحضر فيديو الأول مرة أكيد ما تنسى تعمل لايك وسبسكرايب وتحط إشارة الجرس حتى يجيك بأول بأول إشعارات كل من اخترع بقالي فكرة جديدة واللي بيحضروني دايماً أكيد ما تفخلوا على غيركم وتفخلوا علي وعلى نفسك بأنك تعمل شير وتكسب الأجر والتواب معي وبشوفكم إن شاء الله بحلقات الجاي بتقدروا تتابعوني على الإنستجرام سنافشات وتحضروا على صفحتنا على الفيسبوك وجروبنا الرائع على الفيسبوك سمارس كيت اوتراستيك فيلد وبشوفكم بأمان الله مع السلامة باي