كيف أحب ذاتي نظرية فاطمة لتقدير الذات بدون موسيقى

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا فيكم مره ثانيه في بودكاست ذات معكم فاطمه انا مهتمه بعلم النفس وتطوير الذات وقناتي هدفها انها تعطيك خطوات عمليه عشان توصلي لاحسن نسخه من نفسك وتعيشي راضيه عن نفسك كيف حالكم يا متابعاتي طيبين لاباس بخير بصراحه وحشتوني في هذه الحلقه حنتكلم عن مرحله تقدير الذات اللي تكلمنا عنها في فيديو تحقيق الذات لما قلنا انه ماسلو سوى هرم للاحتياجات البشريه يتكون من خمسه مراحل واخر مرحله هي مرحله تحقيق الذات وفي هذه المرحله بالذات الانسان يبدا يعيش بكل رضا وسعاده وتكلمنا ليش في الفيديو حق تحقيق الذات رابع مرحله من هذه المراحل كانت تقدير الذات وكلكم طلبتوا مني في الكومنتس اني انا اتكلم عنه بشكل مفصل للناس اللي ما شافت فيديو تحقيق الذات ححط لكم اللينك تحت هذا الفيديو وفي هذا الفيديو بالذات حنتكلم بكل تفصيل عن خطوات فاطمه الخمسه لتقدير الذات هذه الخطوات يا جماعه حصريه في قناتي اللي انها خطوات انا قمت بابتكارها من الصفر وطبقتها في حياتي وشفت نتائجها على نفسي وعلى تقديري لذاتي اللي الحمد لله بفضل الله صار كبير جدا مقارنه بالايام الخوالي طيب قبل ما نبدا جيبي ورقه وقلم زي ما تعودنا واكتبي معاي وطبقي الاشياء اللي حاقول لك هي لا تكتفي بالسماع فقط تطبيقك هو اللي حيجيب لك نتائج اول خطوه لتقدير الذات هي معرفه الذات والذات تكلمنا عن في كذا فيديو هي عباره عن افكاري مشاعري جسمي وروحي خلونا نبدا بمعرفه افكاري اول شيء اي فكره تجيك لازم تسالي نفسك هذه الاسئله ايش مصدر الفكره ايش جذورها هل هي ايجابيه هل هي سلبيه ليش قاعده انا افكر بهذه الفكره الان وكيف بتاثر علي هذه الفكره هل هي قاعده تحميني هل هي قاعده تنتق شخصي هل هي سامه طب هل هي افكاري انا ولا افكار امي وابويا عني طب هل هي قاسيه علي ولا هي حنونه افكارك ممكن تنبع من الناقد الداخلي حقك وممكن تنبع منك انت طيب كيف اقدر اعرف اذا هذه الفكره نابعه من ناقدي الداخلي ولا مني انا الطريقه هي تسالي نفسك هل هدف هذه الفكره حمايتك وهل هي افكار سلبيه وتنتقد طول الوقت وتحبط اذا ايوه فهذه من ناقد الداخلي واي فكره منك انت هي افكار ايجابيه وجيده وامنه ومحفزه والتوازن هو انك تعرفي الشي اللي الناقد الداخلي بيحاول يحميك منه وتحاولي تكوني منطقيه جدا في الاستيعاب انها فكره خياليه مثال انا انسانه فاشله هذا هذه طريقه الناقض الداخلي حقك لتحضير لاي انتقاد من شخص اخر عشان لو جاء احد قال لك انت فاشله ما تزعلي لانك خلاص قدك قلتيها لنفسك او هذا الشخص حيروح ويسيبني هذه برضه فكره ثانيه هذه طريقه بتهيئه لالم احتمال تعيشيه فبالتالي هو قاعد يحذرك ويخوفك عشان تبتعدي عن مصدر الالم او عشان تحضري نفسك له فدا دائما خليكي انت واعيه عن افكارك دائما اسالي نفسك انا ليه كده فكرت هل فكرتي دي حقيقيه ولا خياليه هل هي مجرد وسيله لحمايتي ولا هي فعلا حقيقيه يعني مثلا انا انسانه فاشله طيب ليش انا بفكر بهذه الفكره هل هي ناقد الداخلي ولا هي انا ولا هي افكار المجتمع عني حاولي تكوني واعيه عن طريقه تفكيرك وافكارك طول الوقت ثاني شيء انا ابغى اعرفه هي مشاعري معرفه كيف اصنف مشاعري هل هي تسعدني ام تؤلمني تسمي الشعور في حاجه اسمها عجله المشاعر روحي ابحثي عنها في جوجل حتطلع لك تقدري تعرفي وتصنف بها الشعور اللي انت حسته احنا مو بس نشعر بالسعاده والحزن لا في مشاعر كثير جدا لازم نعرف نصنف الشعور اللي احناش اللي احنا حاسينه طيب بعد ما نعرف ونصنع لازم تسالي نفسك ايش سبب هذه المشاعر ليش انا قاعده احس بهذه الطريقه ايش الشيء اللي تقال او اتفعل خلاني اشعر بهذا الشعور خلاني اشعر بالتهديد خلى مشاعري تشتعل غالبا هنا يكون مصدر للضعف ومصدر للصدمه مثال فلانه قالت عني قبيحه انفعالي الشديد يدل بانه هذا الجانب مني يحتاج تشافي بانه لسه عندي عدم تقبل لشكلي مثال اخر فلان قال عن غبيه انفعالي الشديد يدل على اني اتفق معاه واني اشوف نفسي فعلا غبيه او يدل على عدم قدرتي على التفريق بين الحقيقه والخيال لو انا كنت ذكيه وانا عارفه هذا الشيء والف شخص قال عني غبيه ما ح تثر لاني انا اعرف الفرق بين الحقيقه والخيال اذا ثاني خطوه ابغاك تكوني واعيه بمشاعرك مو تمشي كانك يعني كانك طفل يسالوك ايش بك تقولي ما اعرف انا بسمع صبه لا ابغاك تكوني واعيه مره انا ايش حاسه انا ليش حاسه كده ايش الشيء اللي خلاني احس زي كده دائما دربي نفسك دربي نفسك يوميا انك تكوني واعيه اكثر بافكارك ومشاعرك ثالث حاجه معرفه جسدي احنا عرفنا افكارنا ومشاعرنا دحين جا وقت نعرف جسمنا طيب حدودي الجسديه احتياجاتي يعني كجسد وكل بنت كل رجل كل شخص مختلف عند عنده الاحتياجات والحدود والاشياء فشوفي هل انت بتعاني من الجوع هل انت عطشانه هل انت تعبانه هل انت نعسانه هل عندك الدوره الشهريه هل عندك الدوره اليوميه وحنتكلم عن هذه الاشياء بالتفصيل في فيديو اخر ايش الالام اللي موجوده في جسمك ايش الاوجاع ايش الامراض شكلي هل انا على معرفه بجسمي وشكلي وباحت ياجي ولا لا هل عندي استيعاب انه انا شكلي كده او لا طيب فابغ برضو تكوني واعيه لجسمك يعني تشعري ب بالرسائل اللي جسمك بيحاول يوصلك ا اوه اليوم انا عندي صداع الصداع موجود فوق عيني اليمين يمتد الين رقبتي وكتفي اوه اليوم حاس بحرقان في ركبتي اليسار فهمتي ابغاك تكوني واعيه معرفه تامه بجسمك انا اجوع في الوقت الفلاني انا انا اعطش في الوقت الفلاني انا لما اسوي التمرين الفلاني يجيني حرقان في في عضلاتي انا يناسبني ذا الشيء انا ما يناسبني ذا الشيء ابغاك تكوني واعيه تماما بجسمك مو بس بجسمك واحتياجات جسمك زي ما قلت برضه بشكلك انا جسدي بيضاوي انا جسدي تفاحي انا جسدي ساعه رمليه ابغاك تكوني عارفه واعيه بجسمك طيب فاطمه ايش الحكمه اني انا يعني اعرف جسمي حاقول لك في الخطوات التاليه خليكي بس ركزوا معاي طيب غير الثلاث اشياء هذه اللي هي افكاري ومشاعري وجسمي عندي روح انا انسانه مخلوقه برضه عندي روح وروحي برضه لها احتياجات ولها حالات ولها مزاجات فانا لازم اركز واكون واعيه برضو من الناحيه الروحانيه انا لما اصحى من النوم احس اني انا مثلا طاقتي الروحانيه عاليه فمثلا احب اني انا اصلي الفجر واروح اقرا قران لازم تعرفي حالات الروحانيه واوجه اوجه ك الروحانيه في مختلف الحالات والاوقات والازمنه اذا اول خطوه من خطوات تقدير الذات هي معرفه الذات معرفه مشاعري وافكاري وجسمي وروحي ثاني خطوه هي تقبل الذات يعني ايش اتقبل ذاتي يا فاطمه تقبل الذات يعني انك تسامحي نفسك وتطفي عليها طب ايش هو الذات يا فاطمه خليكي واضحه انا قلت لك لما اقول كلمه ذات فانا قصدي افكاري مشاعري جسمي روحي طيب سواء كانت صفات حالات احتياجات افعال طيب فانا لما اقول لك سامحي نفسك اتقبلي ذاتك كاني قاعده اقول لك اتقبلي افكارك ومشاعرك وجسمك وروحك طيب خلونا نمسكها واحده واحده بالتفصيل اول شيء اتقبل افكاري اراقب افكاري واعرفها لكن ما اطلق احكام على افكاري طيب لازم يكون عندي شعور بالفضول وتساؤل عن مصدر افكاري واسبابها من غير ما اطلق احكام يعني في واحده تجي تقول لي انا افكاري طول الوقت سلبيه وانا اكره افكاري وعقلي بيئه سامه وانا ما احب طريقه تفكيري هذا عباره عن حكم على افكارك انا ابغاك ت تقبلي انا هذه طريقه تفكيري الله كده خلقني ولا مثلا انا كده هذه طبيعتي اتقبل انا اتقبل طريقه تفكيري انا مسامحه نفسي على طريقه تفكيري انا اعطف على نفسي واحن على نفسي لانه هذه طريقه تفكيري هذه اول خطوه ثاني شيء تقبل مشاعري ما اكبح مشاعري انك تكبح مشاعرك هذا دليل انك مو متقبلتها اساسا انا اشعر بالغيره ولكن حس اسكت ما ابى ابين انا اشعر بالغضب ولكن اكبح شعوري بالغضب هذا عدم تقبل لمشاعرك ينفع انت تعبري عن مشاعرك بطرق صحيه حنتكلم عنها في فيديوهات ثانيه ما هو موضوعنا اليوم ولكن كبح المشاعر هو احد اوجه عدم تقبل المشاعر وهذا حيعيط انك انت تقدري ذاتك فانا ابغاك ما تكبح مشاعرك راقبيها انا حاسه بالغضب انا حاسه بالشعور سيء طيب سمي الشعور تسميتها زي ما قلنا صن فيها اسالي نفسك ايش اسبابها ايش مصدرها لا تطلقي احكام بدون ما تحاولي تخدرها ولا تسكتها ولا تعيري نفسك عليها انا انسانه حساسه انا اصلا كده وكذا وفي ويخط ي وفيني ويخط ي وفلانه احسن مني مشاعرها تعرف تتحكم لا تقبل المشاعر هذه هي مش شاعري انا شايفتك يا مشاعري انا عارفتك يا مشاعري انا مصنفك يا مشاعري انا متقبلته يا مشاعري زي ما انت رابع شي تقبل الروح او خلينا نبدا بتقبل الجسد تقبل الجسد وهذا خطوه يعني صعبه بالنسبه لاغلب البنات يعني انها تتقبل جسمها وشكلها وشعرها هوا صعب صعب جدا جدا جدا طيب ولكنه ما هو مستحيل معرفتك التامه بجسمك لازم تقبلي حتى وان ربنا خلق الجسم عكس ذوقك عكس الشيء اللي انت تبغيه وحتى وان وضعت روحك في جسد لا تشعرين بانه يمثلك لازم تتقبلي جسمك ديك العيوب اللي انت قاعده تتفادي النظر اليها ابدائي بامعان النظر فيها وتقبلها انا مسويه سبع خطوات لتقدير الذات روحي افرجي عليه تكلمت اكثر عن تقبل الشكل تقبلي جسدك وشكلك وملامحك بدون ما تحكمي عليها ومو بس الشكل اتقبلي احتياجات جسمك يعني احيانا في بنات يكونوا كساله يعني كسلانين ربنا خلقهم فيهم كسل هي هذه طبيعه جسمهم تسوي شيء بسيط تتعب يكون ما عندها طاقه تسوي اشياء ما في اي مشاكل في جسمها هي صحيه 100% ولكن ما عندها الطاقه وتقول لك انا انسانه اني متقبله ذا الشي فيه واوا هذا حعي من تقديرك لذاتك فلازم تتقبلي طبيعه جسمك تتقبلي احتياجاتك الجسديه لا تطلقي احكام على جسمك لا لا تطلقي واخر حاجه هي تقبل الروح تقبلي حالتك الروحانيه واحتياجاتك الروحانيه استشعري الميزه اللي الله خلقها فيك وابرزها سواء كانت ميزه في افكارك في مشاعرك في جسمك في روحك حاولي تدوري الميزه طب يا فاطمه انا كيف اسست بنفسي كيف ادرب نفسي اني انا اتقبل نفسي ربنا مستحيل يكون خلق انسان من غير مميزات شوفي ايش المميزات في افكارك ومشاعرك وجسمك وروحك وابرزها وركزي عليها بدل ما تركزي على العيوب طيب الان يا فاطمه انا سويت الخطوه الاولى وعرفت نفسي وعرفت افكاري ومشاعري وجسمي وروحي ثاني خطوه سويتها اللي هي تقبلت اوكي تقبلت افكاري ومشاعري وجسمي وروحي ثالث مرحله ايش اسوي بعد ما اتقبل تنظيم الذات طيب انا الان نظرت لافكاري ومشاعري وجسمي وروحي بطريقه بفضول بتساؤل وقعدت اراقبها من غير ما احكم عليها وبعدين اقبلتها زي ما هي ثالث مرحله هي التعديل التنظيم اول خطوه تنظيم الافكار كيف انا انظم افكاري عن طريق زياده الافكار الايجابيه تقليل الافكار السلبيه يعني مثلا انا لو جاتني فكره انا فاشله لا ابدلها بفكره ثانيه انا مو فاشله الانسان يخطئ ويتعلم من خطاه هذه مو افكاري هذا صوت امي هو اللي بيانبني والتفكير بطريقه ايجابيه زي انا اتعلم من افكاري انا اتعلم من اخطائي انا ادرب نفسي بهذه الطريقه السيطره على الافكار الوسواسيه عن طريق تكنيك التاريض يعني احيانا بتجيني افكار يا فاطمه مره سلبيه عن نفسي بتخليني احس انه انا بجلد ذاتي طول الوقت ماني قادره اوقف تفكير يعني ماني قادره حتى افكر باشياء بطريقه ايجابيه ما اقدر قولي لي طريقه يا فاطمه تخليني اقدر انظم افكاري طريقتي اللي انا هنصحك فيها ما هي طريقتي بس هي الطريقه اللي انا ح انصحك فيها هي طريقه التاريض وهي تقنيه للرجوع الى ارض الواقع خلينا نقول اغلبنا لما نفكر ويسرح فييه العقل نروح على افكار سلبيه جدا وبعيده تماما عن الواقع ولذلك تقنيه التاريض ترجعك لارض الواقع عن طريق تفعيل الحواس الخمسه طب كيف يا فاطمه يعني ما فهمت يعني انا مخي لمن انا افعل الحواس الخمسه مخي يتشتت عن التفكير ويرجع لارض الواقع يعني انت مهما كان عندك وسواس افكار وسواسيه افكار ما انت قدره تتحكمي فيها اول ما تفعلي الحواس الخمسه انت بتقفلي هذا الباب تماما وبهذه الطريقه العقل المسؤول عن التفكير يهدا تماما لانه الاجزاء المسؤوله عن الحواس الخمسه في العقل تم تفعيلها طب كيف انا افعل الحواس الخمسه اللمس مثلا بالوضوء الوضوء ممتاز بالحضن بالتدبر ببطانيه بالمشي حافيه القدمين على الرمل او على الزرع بسماع والسمع بسماع القران الشم بشم البخور العطر او الورد التذوق اني اشرب كاسه م مويه بارده ولا ادوق شي حلو النظر برؤيه شيء جميل او صوره شخص عزيز الى اخره وهنا ابغى اديك نصيحه انا جربتها من ناحيه تفعيل حاسه النظر في كوسيله لتنظيم الافكار انا حاطه خلفيه جوالي صورتي وانا صغيره فكل ما تجيني افكار ب كنت افتح هذه الصوره واشوفها ايش حتحسي انت في مخك طول الوقت بتقولي انا فاشله وسيئه واقل من غيري وما عندي تقدير للذات ما عندي حب للذات انا انسانه سيئه انا انسانه مذنبه انا انسانه وا وا و اول ما تشوفي صورتك وانت صغيره اسالي نفسك هل هذه البنت تستحق الكلام اللي انا بقولها هو الان والله حتن دموا حتن دموا و تحزنوا من كل قلبكم ما حسوي كده في نفسي ثاني ما حسوي ما حفكر بدي الطريقه عن نفسي ثاني ابدا ابدا حيكون عندك وعي اي فكره سلبيه واشوف شكلي وانا صغيره اوف دمار خلاص انا انهار صراحه انا انهار كيف فكرت بذ الفكره وكيف قاعدت اقول عن هذه الطفله الصغيره البريئه المسكينه هذا الكلام القاسي فهمتي فسوي هذا التكنيك ولاحظي وانت قاعده تفعلي الحواس الخمسه بتكنيك التاريض ولاحظي كيف قاعده تنظم افكارك وعن نفسك طيب عشان نحافظ على الفلو حق الكلام انا في خطوه في الخطوه الثالثه من تقدير الذات اللي هي تنظيم الذات انظم افكاري عن طريق تكنيك التاريض ثاني خطوه انظم مشاعري كيف انظم مشاعري يا فاطمه انا اقدر انظم مشاعري ايوه حبيبتي تقدري انا انسانه يعني عصبت اقدر انظم غضبي زعلت اقدر انظم زعلي انبسطت اقدر انظم سعادتي وانبساط ما في شيء ما في شعور تقدري يعني يجيك ما تقدري تنظمي فاطمه كيف انا اقدر انظم مشاعري ساعديني ماني قادره تنظيم المشاعر يستوجب معرفتها وهذه قاعده انا لا في نفسي الشعور اللي ما تشوفيه مستحيل يهدى الين ما تشوفيه لانه زي ما قلنا المشاعر عباره عن رسائل بتوصل لك الرساله انت لما تفتحي جوالك وتشوفي الواتساب وتلاقي رساله ما فتحتيها حتفضل واقفه الين ما تفتحيها مكتوب عليها رقم واحد الرقم هذا ما حخت الين ما تضغطي عليها وتفتحيها اول ما تضغطي عليها ح تختفي الرساله لازم نشوف مشاعرنا لازم نعرفها ندركها نصنفها نتقبلها هذا حيحل نص المشكله اساسا اذا تنظيم المشاعر يستوجب معرفتها وتصنيفها وتقبلها واخر شيء اخر خطوه في تنظيم المشاعر اني انا اهديها وغالبا اغلب المشاعر تهدا بعد معرفتها وتقبلها ولكن بعضها يحتاج الى طريقه لتهدئتها بشكل افضل وعشان ننظم المشاعر برضو تقدري تستخدمي تكنيك التاريض اللي هي تفعيل الحوادس الخمسه عشان تهدي شعورك ولكن ايش قلنا بعد ما تعرفيها وتصنفها وتتقبلها طب فاطمه انا كيف اسوي هذا كله بكل بساطه تكلمنا عنها في احد الفيديوهات ناسي ايه واحد اني انا اجيب دفتر صغير كتيب ولا مثلا ملاحظات الجوال انا احس بالشعور الفلاني السبب عشان كذا كذا كذا احس بالشعور هذا في جسمي احسه في صدري احسه في بطني احسه في وجهي احسه في يديني الشعور مثلا شعور الخوف غالبا نشعر فيه في صدرنا شعور القلق نشعر فيه في بطننا شعور الضغط والتوتر نحس فيه في اكتافنا فانت شوفي الشعور لما تحسي فيه فين بتحسي فيه في جسمك بعدين قولي انا متقبله هذا الشعور فيا انا متقبله شعوري وحاولي تتقبليه من غير ما تحكمي عليه بعدين ما راح الشعور سوي تكنيك التاريض روحي شمي عطر حلو روحي ذوقي شي حلو روحي اثري ببطانيه ولا احضني شخص مفضل ولا صلي ولا مثلا تتوضي هذه كلها تكنيكات بتساعدك على انك تهدي مشاعرك وتكنيك التعريض اللي مذكور سابقا لما تسويه غالبا افكار اكارك بتهد اساسا فلما افكارك تهد مشاعرك تهد لانه اللي بيثير مشاعرك هي افكارك لانه الموقف خلاص انتهى ولكن ايش اللي مخلي انه مشاعرك لسه موجوده هي افكارك المستمره اللي ما هي راضيه توقف طيب انا نظمت افكاري ونظمت مشاعري لازم انظم جسمي كيف انظم جسمي اني البي احتياجاتي الجسديه انا عرفت احتياجات الجسديه وانا تقبلت احتياجاتي الجسديه والان حان وقت تلبيه احتياجاتي الجسديه يعني انام بالوقت الكافي اللي يناسب جسمي فلانه بتنام اربع ساعات مبروك انا احتاج 8 ساعات الاكل الجيد الرياضه الكافيه الشرب الكافي الايواء والشعور بالامان الجسدي اذا عشان انا اوصل لتقدير الذات ثالث خطوه تقدير الذات هي تنظيم الذات اني انا اوفر لجسمي الاحتياجات اللي محتاجها لا تسيبي جسمك محتاج حاجه لفترات طويله ما عمرك هتوصلي لتقدير الذات بهذه الطريقه واخر حاجه هي تلبيه احتياجاتي الروحيه الشعور بالامان النفسي الاتصال بالله العباده التسليم الايمان بالقضاء و بالقضاء والقدر الغذاء الروحي عن طريق الصلاه والصيام فاطمه اتكلمي لنا عن التسليم الله عز الطلب شوفوا انا حتكلم لكم عن فيديو الامان بالله و حتكلم لكم عن فيديو التسليم في فيديوهين منفصلين اذا انا يكون عندي احتياجات روحيه انا انسانه اشعر بانه روحي فارغه اتوق للتواصل مع مع ربي اتوق لقراءه القران عندي احتياجات روحانيه لازم البيها انت انسانه بعدك عن الصلاه بعدك عن قراءه القران حيبعد عن نفسك حيخليك ما تعرفي تنظمي روحك ما تعرفي تنظمي جسمك فبالتالي يبعدك عن تقديرك لذاتك فلازم ضروري انك تلبي هذه الاحتياجات الروحانيه اللي فيك طيب انا انسانه شطوره اول شيء عرفت ذاتي مشاعري وافكاري وجسمي وروحي وتقبلتها جميعا وعرفت انظم طب الان ايش اسوي يا فاطمه الان حمايه الذات رابع خطوه من خطوات تقدير الذات هي حمايه الذات انا استثمرت في جسمي واستثمرت في افكاري وفي مشاعري وفي روحي بنيت بنيت بنيت بنيت هل اخلي المبنى اللي انا بنيته كده يتعرض للرياح ويتهدم مره ثانيه ويضيع كل التعب اللي انا تعبته لا اذا لازم انا ابني سور حوالين كل هذه الاشياء كيف اول شيء حمايه افكاري حمايه مشاعري حمايه جسدي وحمايه روحي كيف يا فاطمه احمي افكاري انت خلاص عرفتي تنظمي افكارك اي شيء يعكر صفو افكارك ابتعدي عنه او اعرفي اتعاملي تتعاملي معاه اصدقاء سوء بيخربوا افكارك ابتعاد محتوى على السوشيال ميديا بيغير افكارك ابتعاد اشياء في حياتك بتتعرض لها بيخليك تفك افكار وسواسيه ابتعاد علاقات قاعده تخليك تفكري بشكل موسوس ابتعاد مو شرط الحل دائما ابتعاد في بعض المواقف ما نقدر نبتعد منها تعايش حدود اذا رابع خطوه هي حمايه الذات كيف انا احمي ذاتي احط حدود مع كل شيء ممكن يعكر صفو مشاعري وافكاري وجسمي وروحي ابتعد عن الناس السلبيه ابتعد عن عن الناس اللي تستهلك جسمي وروحي وافكاري ابتعد عن المحتوى اللي انا بفتحه بنفسي وبي جرني وبيغي ازني حمايه الروح طب يا فاطمه هل الروح ممكن تكون مهدده بانها تدمر طبعا الروح جدا حساسه واي شيء ممكن يدمرها طب كيف انا احمي روحي ممكن تحمي روحك من الناس عن طريق انك تبع عنهم زي ما قلت ولازم تحمي روحك عن طريقه تحصين التحصين في ناس كثير ترى ماهم يعني على معرفه بالشيء اسمه تحصين ترى التحصين عباره عن قراءه قل هو الله احد ثلاث مرات قل اعوذ برب الفلق ثلاث مرات قل اعوذ برب الناس ثلاث مرات تنفث في يدك وبعدين تمسحي بيدينك على كامل جسمك وبكده انت تحمي روحك من اي اشياء ممكن تعكر صفو روحك من العين من الحس بن السحر من كل هذه الطاقات السلبيه اللي ممكن تؤثر في روحك طيب بعد ما احمي جسمي كده خلاص انتهينا قصدي احمي ذاتها خلاص انتهينا لا خامس خطوه واخر خطوه هي اكتشفي مبادئك وقيمك يعني ايش يا فاطمه يعني هل انت انسانه ماشيه كده على قف من يشيل موجه توديك وموجه تجيبك مع الرياح يا شقره مادري مع الخيل يا شقره لا انا انسانه عندي عندي مبادئ عندي قيم عندي دين عندي اساس ابغاك يكون عندك بوصله اخلاقيه مبادئ قيميه بوصله يعني ايش بوصله يعني اتجاه لما يكون عندك اتجاه في الدنيا دي حتعرفي الطريقه واسلوب الحياه المناسب اللي يخليك تعرفي توصلي لهذا الاتجاه وسبحان الله الله يدري واعلم بحاجه عبده لهذه بوصله وبحاجه عبده لمعرفه هذا الاتجاه وكيفيه الوصول اليه فاعطانى شرع تشريعات قوانين مبادئ وقيم نمشي عليها عشان نعرف نوصل لهذا الهدف يعني دحين ما يحتاج تقعدي تفكري يا ترى ايش القيم الكويسه واش القيم اللي ما هي كويسه ايش القيم اللي تناسب المجتمع ايش خلاص الله مساعدك الله معطيك قوانين امشي عليها اذا الاسلام وفرها عليك سهلها عليك معطيك معطيك معطيك مبادئ في التواصل مع نفسك في التعامل مع نفسك في التعامل مع الناس في التعامل مع ربك معطيك القيم اللي تمشي عليها معطيك اللايف ستايل اللي لما تمشي عليه انت حترتاحي وتنبسطي طيب ايش هي الصدق الاخلاص العمل الجاد العدل كظم الغيظ حددي القيم اللي تشوفيها مهمه بالنسبه لك ل لانه صعب تحبي نفسك اذا كنت بتعيشي حياه تتنافى مع مبادئك وقيمك ايش العيب بالنسبه لك ايش الحرام بالنسبه لك ايش الكويس ايش اللي مو كويس قللي من الغلط وكثري من الصح وبكده توصلي لمرحله تقدير الذات اذا حققتي هذه الخطوات الخمسه وبداتي تمارسيها بشكل يومي ولفترات طويله تقديرك لذاتك حيرتفع بشكل كبير جدا وهتعرفي توصلي للمرحله الاخيره وهي مرحله تحقيق الذات وبكده وصلنا لاخر الفيديو حق اليوم شكرا لكم على استماعكم لو عجبكم الفيديو اضغطوا على زر الجرس عشان يوصلكم اشعار على جوالكم متى ما انزل اي فيديو ثاني عشان تلحقوا تشوفوه على طول وسووا لي لايك وسبسكرايب واكتبوا لي في الكومنتس انتم في اي مرحله الان من مراحل تطوير الذات ايش الاياء اللي استفدتوا منها من هذا الفيديو ايش الاشياء اللي تحبوني اتكلم عنها في المستقبل وشكرا ونشوفكم في فيديو اخر دمتم سالمين