5 نصائح للتركيز المطلق أثناء المذاكرة المهندس احمد ابو زيد دروس أونلاين

ازاي تركز وانت بتذاكر ركزنا الموضوع كده في خمس نصائح او فايف تيبس لخصنا من خلالهم يعني حاجات كتيره جدا هتساعدك انك تركز اثناء المذاكره اول تب معانا اتخلص من كل الحاجات اللي بتشتت تركيزك ايه هي الحاجات دي بقى اول حاجه لازم تعرف الجماعه اللي في البيت عندك او اصحابك اللي في الاوضه او ايا كان ان انت هتذاكر فلو سمحتوا ما حدش ينادي عليا او يزعجني او يعمل صوت عالي علشان ما ي شتش تركيزي ده حقك على فكره ومش ق زوق منك ده حقك حاجه زي اللاب توب الجميل تقفله كده وتطلعه بره الاوضه او تبعده عنك حاجه زي التليفون اللعين افصله خالص خالص وارميه بره الاوضه وكمان الناس اللي بتسمع موسيقى اثناء المذاكره في دراسات جديده اثبتت ان سماع الموسيقى اثناء المذاكره مش بيساعدك على التركيز وانك افضل بكتير لو ما سمعتش موسيقى وانت بتذاكر تيب نمبر تو جهز كل حاجه انت ممكن تحتاجها قبل ما تقعد تذاكر بدايه من ترابيزه المذاكره اه لازم او يفضل ان انت يكون عندك ترابيزه مذاكره جيب الميه حطها جنبك قبل ما تبدا تذاكر كمان السناكس او الوجبات الخفيفه ديت يفضل ان انت تحضرها قبل ما تذاكر علشان برده ما تقعش في وسط المذاكره وتقوم تفتح الثلاجه ونخش في الدايره المغلقه دي ثاني الاقلام والكتب بتاع الماده اللي انت هتذاكر حاول تحضر كل الماتيريال بتاعتك قبل ما تذاكر علشان ما تقوم فسط المذاكره تجيب الملزمه مش عارف من المكتبه وتروح تجيب الكتاب من الشنطه جهز كل حاجاتك قبل ما تقعد تذاكر واخيرا قبل ما تبدا مذاكره لازم تكتب انت هتذاكر قد ايه يعني هتخلص قد ايه في جلسه المذاكره دي ما تسيبش الموضوع مفتوح لل المزاج او لحد ما تزهق لا لازم تحدد اما اقوم من المذاكره ديت هكون خلصت واحد انين تلاه فلازم تجهز الحاجات دي كلها قبل ما تذاكر علشان ما تديش المجال لمخك او لمعدتك ان هم يشتت تركيزك وده هيودينا لتب نمبر ري وهي انك تجيب ورقه او نوت بوك تسجل فيها او تكتب فيها الافكار الجهنميه اللي بتجي لك اثناء المذاكره كتابتك للافكار دي هيساعدك جدا انك تحافظ على تركيزك وما تطلق العنان لخيالك او لدماغك انه يسترسل في التفكير بقى والتعمق في الافكار الجهنميه ديت وتنس اساسا ان انت قاعد علشان تذاكر كمان لو فعلا بطريقه ما الافكار دي فعلا جهنميه وانت كتبتها فبعد ما بتخلص مذاكره ممكن تروح وتراجعها وتعمل لها ريفيو وتعمل بقى دراسات الجدو للمشروع بتاعك وتكلم قرايبك واصحابك وحبايبك والناس الجميله دي كلها فمهم جدا الكراسه او النوت بوك او الورقه ديت علشان تحافظ على تركيزك وانت بتذاكر مجرد ما هتكتب الكلمه دي على الورقه خلاص انت فرغت دماغك منها ودماغك دلوقتي هيركز على المذاكره بس الحمد لله انت طبقت كل الحاجات اللي فاتت ديت وقعدت فعلا بتز ذاكر وعديت ساعه واثنين وثلاثه وهالك نفسك في المذاكره غلط ده هي ودي النقطه الرابعه انك لازم تاخد بريكس او استراحات البريكس او الاستراحات مهمه جدا باهميه المذاكره انت تركيزك في اخر 10 دقائق من الساعتين المتواصلين دول هيكون اقل بكتير جدا من اول 10 دقائق وهتوصل لمرحله ان انت بتقرا الكلام وما بيخشش دماغك اصلا وانت ما انتش فاهم انت بتقرا ايه حصلت لنا كلنا واكيد حصلت لك قبل كده طيب اخد بريك كل قد ايه علشان احافظ على تركيزي وفي كذا طريقه يعني في طريقه انك مثلا تقسم الساعه ل 45 دقيقه مذاكره وربع ساعه بريك بس اللي انا بفضله دلوقتي واللي اثبت فعلا فعليته بشكل كبير جدا هي حاجه اسمها البومودورو تكنيك البومودورو تكنيك هي انك بتحدد وقت الجلسه ب 25 دقيقه وبتكتب جول تقدر تنجزه في ال 25 دقيقه دول يعني تقول ال 25 دقيقه دول انا هخلص الفصل ده او ال 25 دقيقه دول انا هحل ثلاث مسائل وبعد ال 25 دقيقه دول بتاخد بريك من خمس ل 10 دقاق ب بسترتش فيه بتلعب ضغط بتلعب جيم على التليفون بتخش تتشيك السوشيال ميديا بس بعد 10 دقائق هترجع ثاني ما تخشش في حاجه ممكن تستهلك منك وقت اكثر من 10 دقائق ما تروحش تتفرج على فيلم مثلا فال بومودورو تكنيك ممكن نبقى نتكلم عنها بعد كده باستفاضه بس باختصار هتجيب منبه او ساعه وتظبطها على 25 دقيقه يرن او ممكن في تطبيقات ممكن تنزلها على التليفون بتاعك وتتابع من خلالها طيب واحد مركز هيقول ما احنا رمينا التليفون اصلا بره في الاول كويس لو انت فكرت في الموضوع ده فانت دلوقتي ركز هتجيب التليفون اللي انت رميته بره بس هتخليه في الاير بلين مود وتطفي الداتا بلان والواي فاي او تفصل الراوتر خالص يعني بحيث ان انت التليفون بتاعك هتشغل عليه تطبيق البومودورو بس فايده او جدو الطريقه دي بالذات فيها كلام كتير جدا لكن اختصارا انت ما بتلحق انك تفقد تركيزك كمان لو انت عندك جولز كتير فلما تقسمهم على حاجات كده متفرقه وتخلص كل واحد في 25 دقيقه في النهايه هتلاقيك ممكن تذاكر فترات اطول بكتير من ساعتين او ثلاث ساعات متواصلين و تنجز اكت بكتير من اللي كنت هتنجح او الثلاث ساعات المتواصلين دول فقسم جلسات المذاكره بتاعتك ل 25 دقيقه و 10 دقائق بريك هتوصل في النهايه ان انت ممكن تكون خلصت خمس او ست جلسات واحسب انت بقى شوف هتلاقيك ذاكرت قد ايه وانجزت قد ايه بعد ما خلصت مذاكره بقى تعمل ايه خد بالك ده جزء مهم جدا من البروسيس دي كلها لو ما عملتوش الدنيا هتفرط منك تاني وده هيودينا للنقطه الخامسه او التيب نمبر فايف وهي ريورد سيستم لازم تكافئ نفسك لو لاحظت هتلاقي ان الشركات اللي بتنجح بسرعه او اللي انتاجها بيزيد او الانجاز فيها بيزيد هي الشركات او المؤسسات اللي بيكون فيها نظام مكافات للمجتهدين المجتهد بنكافح تلاقي فييه تنافس والناس فعلا بتجيب اخيرها علشان تفوز بالمكافاه دي فانت كذلك لازم تكافئ نفسك بعد جلسات المذاكره يعني انت مثلا قعدت اربع جلسات مذاكره 4 في 25 ب 100 دقيقه اللي هم تقريبا ساعتين الا ثلث ف كويس جدا وانجزت فيهم جزء لا باس به من المذاكره فلازم تكافئ نفسك تكافئ نفسك بايه بقى بحاجه انت بتحبها قوي يعني تتفرج على فيلم حقك انتقضت اللي عليك او تتفرج على مسلسل انت بتتابع او تزور حد من قرايبك او تروح تلعب كرهه مع اصحابك او تلعب بيس او تلعب جيم انت بتحبها على الكمبيوتر مثلا ولازم السيستم بتاعك يكون ان انت مش هتعمل الحاجه دي الا اما تخلص المذاكره فمع الوقت دماغك هيعمل سيستم ان انت علشان تنبسط لازم تذاكر ودماغك عايز ينبسط فبعد فتره هتلاقي دماغك هو اللي بيقول لك ما تقوم تطمن على مذاكرتك لان عارف ان انت بعد ما تز ذاكر هتعمل حاجه هتبسطك ف بطريقه ما هتلاقي ان دماغك بيشتغل معاك وبيخد مك مش بيشتغل ضدك ويشتت فدول باختصار شديد جدا الخمس حاجات ان انت لو عملتهم هيساعدوك انك تركز في مذاكرتك وتاخد فعلا اكبر استفاده منها وهم سريعا كده قلل المشتتات اللي حواليك مش عايز اي حاجه تشتتك لما تذاكر جهز كل حاجه قبل ما تقعد علشان ما تقوم كل شويه تجيب حاجه وتشتت نفسك جيب ورقه او نوت بوك او كراسه اكتب فيها الافكار الجهنميه اللي بتجي لك اثناء المذاكره رابع حاجه خد بريكس مهم جدا على الاقل عشان ظهرك ما يوجعك من كتر القاعده سترتش كده والعب ضغط وجدد نشاطك وجدد تركيزك وخمسه لازم تحط ريورد او تكافئ نفسك بعد ما تخلص مذاكره علشان يبقى في سيستم فعال يساعدك انك تذاكر باستمرار واخيرا وصلنا لفقره الكوت او الاقتباس والاقتباس بتاع النهارده من الاندر جمب الراجل بيقوللك ركز كل افكارك في الحاجه اللي انت بتعملها حالا الحاجه اللي انت بتعملها حالا فكذلك شغلك لو عملته بتركيز هيبقى قوي جدا وهتكون نتايجه مبهره ‏l