دورة إعداد معلمات التربية البدنية محاضرة 1

السلام عليكم نرحب بالجميع في دوره اداره معلومات التربيه البدنيه راح ندخل مباشره في الجزء الاول في الخاص باليوم الاول في المحاضره الاولى دائما الاسئله او النقشات تكون في نهايه المحافظه بحكم ان المحاضرات احيانا تكون مسجله فاحنا دائما يعني نتفق على انها تكون في المجموعه الخاصه سواء على الواتساب او على تطبيق التيليجرام طيب قبل ما نبدا في الجزء الاول نتكلم عن اعتبارات هامه يعني فقط دائما نتكلم انا مع تدريبات في مواضيع قبل البدء في طرح الجزء الاول تكلم عن بعض النقاط اللي المفترض انك انت تكوني منتبهه لها وتضعيها في الاعتبار طول الامتياز زي ما مكتوبه من ليس هو النهايه كل شيء او يعني التركيز عليه ولكن يفضل انك تحصلي على درجه الامتياز او درجه الكاميرا ولكن ليس بالضروره هو عامل نجاح في تطبيق الميداني الموضوع على طويل ولا ناخذ فيه ولكن لصحتك كوني لائقه لصحتك وغير جيد انك تقفين امام الطالبات وانت تعانين مثلا من السنه والوزن الزائد يفضل انك تكوني نموذج صحيح وجميل اذا بتتكلم عن شيء يخص الرياضه حصولك على شهاده البي ال اس او السي بي ار الفكره هي انك تكوني مهمه باساسيات انعاش القلب الرئوي ومن ارادت ان تزداد في الموضوع هذا ممكن تبحث فيه في الموضوع هذا التدريب تحت اشراف جهان معتمده بعد ما انا اخذ الدوره وين اطبع وين اروح افضل انك انت تتطوعي وتعملي في انديه تعملي في مراكز بلا مقابل ان وجدتي مقابل فانت يعني محظوظه انما وجدتي اعملي وهذا هو السر في النجاح حتى تطبقي ما اخذتي ولكن نصيحه نصيحه نصيحه العمل تحتيها معتمده ومخوله لانك قد تطبقي او تعملي في منشاه يعني غير مخوله بذلك او تحت اشراف شخص غير متخصص وبالتالي قد يكون او في تعارض بين المعلومه اللي اخذتها وبين ما تشاهدين في عرض الواقع طبعا دائما نقول سر النجاح او التعلم في المحاضر فاذا دائما الكلام بالعاميه حتى اذا اصيب الحضور بالنوم فالمشكله ليست من عندهم مشكله من المحاضر اكيد الكل يعني جاب عليه المفترض انك انت عجبتي عليه تقييم قبلي هدف منه فقط معرفه خلفيتك في مجالين والتربيه المدنيه في الجزء الاول تكلم عن انواع المدربات او المعلمات قبل الممارسه الفرق بين الرياضه واللياقه البدنيه المهم انك تاخذي ورقه وقلم وانت تستمعين وتشاهدي الان المحاضره لان هذا عامل مهم جدا جدا في ترسيخ المعلومه وفي المناقشه الهوائي او حتى المعتدل والمرتفع الشده قبل ما نبدا في اي محاضره نتكلم عن انواع تدريبات او المعلمات عندنا نوعين فيه نوع يجيب على ثلاثه اسئله ونوع يجيب على سؤالين كما هو موضح امامك المعلمه والمدربه اللي تجيب على الاسئله الثلاثه هي المعلمه المؤهله راح نعرف ايش الاسئله طبعا ما موضح امامك المعلمه غير مؤهله وهم كثر الرئاسه تستطيع الاجابه على السؤال الاول ماذا كيف ولكن تفشل في الاجابه عن لماذا راح نتكلم عنها الان طريقه ننتقل مباشره الى مركز رياضي او جيم وعندك بنت قالت تسوي تمرين البطن خلف الراس مثلا ممكن الانتي او البنت متدربه او المدربه تقوم بهذا التدريب 15 سنه من الصعب انك تغيري مفهوم عند شخص 15 سنه يعني مو بالسهل ولكن انا اجي الان واقول انت الان تعملي تدريب هذا او تمرين هذا ايش تقول لك اعتماره تمرين بطن تعملي التمرين وانت تطلعين يديك خلف راسك ليش تقول لك مثلا يساعدني اكثر طيب هذا التمرين ياتيك او يصيبك بايش بالام في الرقبه قد تقتنع او ما تقتنع بس هذا تفسير عباره اخرى انت تطلب من المتدربه او المدربه تطلب منه متدربه تقول اعملي تمرين هذا ماذا اللي هي ماذا تقول لك كيف تقول لك هذا التمرين تجلس ممكن تؤدي امامك تمرين ممكن في متدربه بين قوسين مشاكسه او شخص يعني يحب يعرف السبب يقول لك طيب ليش ما اعمل كذا طيب ليش اعمل كذا طيب ليش اعمل كذا مثلا ليش ما اعمل كذا المدرب الناجحه هي ما تستطيع ان تجيب على السؤال الثالث وتشرح لك السبب تفسر لك اللي ما تفسر لك غالبا غالبا عندها خلل في الاساس العلمي اللي تستند عليه فهذا ما نقدر نقول لكن غالبيه غالبيه المدربات والمعلمات حتى المدربين اذا فشلت في تفسير او اعطائك بديل بين قوسين بديل حتى تمرين بديل متفسر لك وتناقشك وتعطيك يعني اقناع علمي غالبا هي مدربه غير مؤهله احتياطات ما قبل ممارسه مهمه جدا جدا ودائما لما اتكلم عن الاستبانه اللي راح اتكلم عنها الان كثير مدربات للاسف او مدربات ومدربين للاسف ما يعلمون عنها اي شيء موجوده بمناسبه على محرك البحث جوجل نفس المسمى اللي واضح امامنا الان الاصفر باللغه العربيه وباللغه الانجليزيه هذا استبانه سبعه اسئله مفترض انك انت اولا تجيب عليها وممكن طبقيها على حالات اخرى ممكن يكون فيها واجب منزلي او يكون فيها يعني مثل التكليف لاحقا في نهايه المحاضره الاسئله هذه اذا اجبتي او اجابه متدربه بالنعم على فقره واحده او سؤال او اكثر مفترض انها تتوقف بدني وتتجه الى الطبيب لعمل فحص طبي للتاكد من جاهزيتها اللياقه بدنيه نشاط بدني معزز الصحه تؤدي الى صرف الطاقات تجاوز الطاقه المصروف اثناء الراحه طلوع درجه من المصعد يخطاف السياره بعيد واتي الى الجهه المقصوده بالاعمال المنزليه احاول اشتغل افك حاجه ارفع حاجه كل هذه تعتبر انشطه مدنيه وفي فرق بينها وبين الرياضه الرياضه كثير منها يعني يسمع كلمه او يستخدمها ولكن قد يعتقد انها نفس الشيء بالنسبه للنشاط البدني الغير صحيح برنامج محدد منظم يهدف الى تطوير عنصر او اكثر من عنصر طبعا راح نتطرق لاحقا عن موضوع عناصر اللياقه البدنيه سواء مرتبط بالصحه او داعي الرياضي الرياضه شيء منظم ومجدول مسبقا يعني انت تترتبي لها او الشخص يرتب له مثلا راح مارس السباحه يومين في الاسبوع من الساعه خمسه للساعه سته ومجدول لهم مرتب له مسبقا النشاط البدني غالبا ياتي عفويا فجاه مثلا خربت السياره اضطريت اني امشي فجاه انا وجدت نفسي مثلا مضطر للمشي مكان بعيد ما حصلت موقف سياره مثلا هذا غير منظم ياتي فجاه من ضمن الحياه اليوميه يعني دائما انا اركز على موضوع التنظيم وجدوله اذا كان هناك تنظيم وجدوله مسبقا غالبا يكون شيء غير منظم غير الجدول هو يكون هذا للتفريق بين الاثنين لياقه بدنيه كثير ما نسمع احنا يعني موضوع فت او هذا الشخص فت او عنده لياقه او فتنس اللياقه البدنيه وطبعا في مشكله كبيره عند كثير للاسف من المدربين وممكن تتاكد ان كلامي يوم على انك انت توجه سؤال لاغلب المدربين مدربات اللي مثلا عندك في جهات اتصال او في محيطك ما عارفك وتساليهم ما هي عناصر اللياقه البدنيه او ما معنى اللياقه المدنيه انا رايي اذا في شخص يعني مدرب وما يعرف عناصر اللياقه بدنيه في خلال كبير عند الشخص هذا لانه كيف انا ممكن ادرب او اطور ملياقه شخص وانا ما اعرف العناصر كم عدد العناصر خمسه راح نتكلم عنها لاحقا ايش تعرف اللياقه البدنيه ما هو مثل ما وضح معنا صفه او صفات يمتلكها الفرد او يحصل عليه يعني اما هو يكون معاه طفله تولد عنده مرونه الولد يولد مثلا عنده مرونه وعنده قوه او يكتسبها يعني مع الوقت يبدا هو يحصل عليها ترتبط بقدرته على داء المستهد المدني وطبعا في شيء يدخل مرتبط بالصحه وفي شيء فقط اللي راح يكون معنا اللي هو مرتبط بالصحه اللي هي التركيبه هي القوه مرونه تحمل لاخر سلبيه التنافسيه ما معنى نشاط بدني هوائي كثير منا سمع كلمه انا متاكد كلمه ايش معنى ونشاط البدني المعتدل الشده الذي يمكن للممارسه استمرار في ممارسه بشكل متواصل لعده دقائق دون الشعور بتعب ملحوظ يمنعه من استمرار فيه يعني ممكن تستمري فيه لوقت اطول ولو اضطريتي او الطره الشخص توقف بسبب ارتفاع شده النشاط فغالبا هو يخرج من الهواء الى الله هوائي الامثله وهنا انه ما لها اي علاقه بما يعتقد البعض في موضوع انه هوائي انه يمارسوا الهواء الطلق يعني مساله اللي هو المغلق او المفتوح طبعا وضح لك هنا ايضا انه يكلمه اصلا تعني استخدام الاكسجين في عمليه انتاج طاقه للعضلات ايش الفرق بين الانشطه البدنيه المعتدله والمرتفعه الشده هذا موضوع مهم جدا خاصه في وصفه النشاط البدني راح نمر عليه بعجاله كيف افرق بين النشر هذا معتدل ومرتفع هذا لا يعني قبل ما اجيبه الان هذا لا يعني انه المعدل جميل والمرتفع وغير مناسب او العكس لا بس انه عشان احدد في وسط النشاط البدني المعتدل والمرتفع المعتدل الفرق بين النشاط البدني المعتدل والمرتفع نعطي مثالين بسيط بسيطين المعتدل هو النشاط الذي يستطيع ان امارس فيه النشاط واستطيع اتحدث مع اي شخص سواء بجواري او عن طريق الهاتف يعني ممكن انا اتمرن واتكلم مرتفع المرتفع ما استطيع اجمع بين الاثنين يعني اما اني اوقف او اخف من شده النشاط مثلا قفزعه السير متحرك ركوب الدراجه ثوان ثابته او المتحركه او اني انا اتوقف عن التحدث يعني اوقف التمرين اذا ما قدرت اجمع بين الكلام والتمرين هذا النشاط مرتفع اذا استطعت اجمع بين الاثنين هذا غالبا نشاط معتدل الشده وهذا شيء نسبي بمعنى لي انا فقط يكون لي معتدل ما يكون معتد لغيري قد يكون مرتفع والعكس في بعض الامثله الشده مش السريعات الهوائيه سباحه ترويحيه انس زوجي كره الريشه والانشطه مرتفعه مثل ما هي موضحه رمز حبل كره قدم تكلمنا في نهايه الجزء الاول هذا عن مدربات قبل مارسه او ما يخص موضوع استقبال الجاذبيه فرق بين النشاط البدني والرياضه واللياقه البدنيه النشاط البدنيه الهوائي في اي استفسارات متاكد انه فيه يكون فيه استفسارات واستفسارات هي يعني مع يسري النقاش راح تكون في المجموعه اتمنى اتمنى انه التطبيق يكون هو دائما اول شيء نقوم به في حال تعلمنا المعلومه جديده تذكر دائما صحتك اولا نشيطه نلتقي في الجزء القادم المحاضره القادمه