د محمد رفعت هيقولك أي هي الكربوهيدرات وأي الفرق بين الكربوهيدرات والنشويات

القناة الأولى المصرية · ⏱ 2:24 · 1.8K مشاهدة · 1 year ago

📺 شاهد كل صفحات قناة "القناة الأولى المصرية"

النص الكامل للفيديو

هنبدا حلقتنا النهارده بالحديث عن الكربوهيدرات والكربوهيدرات دي الحقيقه من الحاجات اللي هي عليها لغط في المسمى مش مش مش في حاجه تانيه زي ما هتعرفوا يعني الكربوهيدرات ناس احيانا تقول المواد النشويه هتفاجئ دلوقتي ان كلمه السكريات تصلح للتعبير عن الاثنين عن الكربوهيدرات والنشويات هتقولوا لي المواد السكريات يعني الحاجات المسكره اقول لكم لا السكريات دي انواع يعني فيها الانواع اللي هي الحبوب والبقول دي بتد ضمن السكريات هتعرفوا دلوقتي حالا خلينا نبدا في يعني حديثنا النهارده عن الكربوهيدرات الكربوهيدرات هي اول العناصر السبعه الاساسيه للغذاء كل 1 جرام من الكربوهيدرات كل 1 جرام احنا بناكله يعني اللي هي الكربوهيدرات او المواد النشويه او السكريات زي ما هتعرفوا دلوقتي بيقدم للجسم اربعه سعر حراري كل 1 جرام بيقدم اربعه سعر حراري عشان كده الكربوهيدرات من مصادر الطاقه اكيد لكنها ليست المصدر الاعلى للطاقه الدهون اعلى في الطاقه عشان الناس اللي فاكره ان ههم الكربوهيدرات دي يقوللك دي عشان تدي الجسم طاقه لا البروتينات والكربوهيدرات بيدي بيدوا للجسم نفس الطاقه لكن الدهون هي العاليه يعني هتعرفوا دلوقتي فيبقى 1 جرام من الكربوهيدرات او المواد النشويه او السكريات هتعرفوا حالا دلوقتي قصدي بكل هذه الاسماء تعطي لجسمنا عه سعر حراري علشان كده الكربوهيدرات بتقدم يعني بتقدم لجسمنا او بتقدم لنا الاحساس بالشبع وليس كامل الاحساس بالطاقه اظن الجمله واضحه يعني الطاقه اللازمه لاداء الوظائف الحيويه بتاعتنا في اليوم او في الحياه يعني يعني الوظائف دي بتلزم طاقه فانت لما تاكل كربوهيدرات مش مش هتحس بانك تمتلك هذه الطاقه لكن هتحس بالشبع هتحس انه ذروه الاحساس بالجوع اطف او النار دي بتاعه الجوع دي لما يبقى الواحد جعان جعان ياكل حاجات كربوهيدرات الجوع ده بيهبط لكنها لا تقدم للجسم كامل الاحساس بالطاقه لانها زي ما قلنا كل جرام بيدي اربعه سعر حراري