الحلقة 14 كم سعره حرارية من الكربوهيدرات يحتاجها الجسم خلال ٢ ٤ ساعه

الحلقة 14 كم سعره حرارية من الكربوهيدرات يحتاجها الجسم خلال ٢ ٤ ساعه

الحلقة 14 كم سعره حرارية من الكربوهيدرات يحتاجها الجسم خلال ٢ ٤ ساعه

الإتقان فى التغذية - Nutrition Mastery · ⏱ 2:08 · 57 مشاهدة · 2 weeks ago

📺 شاهد كل صفحات قناة "الإتقان فى التغذية - Nutrition Mastery"

النص الكامل للفيديو

سؤال بنسمعه كتير جدا اكل كم جرام من النشويات او ايه هي كميه السعرات المناسبه ليا كل يوم العلم بيقول ان احتياج الانسان البالغ في المتوسط يتراوح ما بين 2000 سعره ل 4000 سعره حراريه خلال 24 ساعه والرقم ده بيعتمد على عوامل كتير زي سنك ونوعك ومجهودك البدني اليومي لكن المهم ان الكربوهيدرات لازم تمثل نصيب الاسد من السعرات دي بنسبه تتراوح ما بين 45 ل 65% من اجمالي سعرات يومك يعني لو احت احتياجك 2000 سعره حراريه في اليوم يبقى المفروض تاخد حوالي 1000 سعره حراريه منهم على شكل كربوهيدرات تقريبا طبعا وده الرقم المثالي علشان تضمن طاقه لمخك وحمايه لعضلاتك وتوازن لحيويتك كده عرفنا الحد الادنى وعرفنا المتوسط المطلوب من الكربوهيدرات يوميا لكن في مشكله ثانيه بتقابلنا كل يوم الناس اللي بتحب الكربوهيدرات بزياده ومش بتقدر توقف اكل حلويات ولا نشويات وفي الحلقه اللي جايه هنجاوب على سؤال مرعب ماذا ينتج عن الافراط في تناول الكربوهيدرات ايه اللي بيحصل لجسمك لما تزود عن احتياجاتك انا دكتور ايهاب الشناوي وده سؤال من 300

اسهل طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا

0:35

اسهل طريقة حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا

Assala T.V.

540.9K مشاهدة · 4 years ago

كيف تحرق نص كيلو دهون كل اسبوع بسهولة

0:14

كيف تحرق نص كيلو دهون كل اسبوع بسهولة

AnmarFit

4.8M مشاهدة · 2 years ago

راقب وزنك و حافظ على صحة جسمك الزائد

0:06

راقب وزنك و حافظ على صحة جسمك الزائد

تعلم معنا

565.3K مشاهدة · 2 years ago

كم سعرة حرارية يحتاجها الأنسان يومياً

1:47

كم سعرة حرارية يحتاجها الأنسان يومياً

رجيم غصن البان للدكتور كرماني

285.8K مشاهدة · 6 years ago

ازاي احسب سعراتي

0:52

ازاي احسب سعراتي

Yusuf Ashraf

991.5K مشاهدة · 3 years ago

تخيل بنفس السعرات ممكن تاكل ايه

0:17

تخيل بنفس السعرات ممكن تاكل ايه

Mohab Mohamed

1.8M مشاهدة · 3 years ago

ماذا يحصل اذا اكلت اقل من ١ ٥ ٠ ٠ سعرة لمدة شهر

0:31

ماذا يحصل اذا اكلت اقل من ١ ٥ ٠ ٠ سعرة لمدة شهر

كوتش محمود

578.1K مشاهدة · 3 years ago

كورس تغذيه لأخصائيين التغذيه حلقه ٤ طريقة حساب الكربوهيدرات لمريض سكر نوع اول

0:09

كورس تغذيه لأخصائيين التغذيه حلقه ٤ طريقة حساب الكربوهيدرات لمريض سكر نوع اول

Dietitian Hagar Khaled

5.9K مشاهدة · 3 years ago

شكد ياكل الواحد كربوهيدرات على مود يزيد وزنه وما يتحول دهون شعبان

0:38

شكد ياكل الواحد كربوهيدرات على مود يزيد وزنه وما يتحول دهون شعبان

نصائح الكابتن جانتي

169.8K مشاهدة · 1 year ago

احتياجك اليومي من و و شعبان

0:16

احتياجك اليومي من و و شعبان

نصائح الكابتن جانتي شعبان

201.3K مشاهدة · 2 years ago

جسمك بستفيد امتى بالكارب ساموى

0:56

جسمك بستفيد امتى بالكارب ساموى

Sam Samouy

149.2K مشاهدة · 3 years ago

ملعقة الارز المطبوخ كم جرام على الميزان وكم سعر حراري

0:15

ملعقة الارز المطبوخ كم جرام على الميزان وكم سعر حراري

Dr.Fitness

705.6K مشاهدة · 3 years ago

ليش اذا قطعت الكربوهيدرات ينزل وزنك بسرعة نزول الوزن بسرعة

0:18

ليش اذا قطعت الكربوهيدرات ينزل وزنك بسرعة نزول الوزن بسرعة

عبدالعزيز الزير | Abdulaziz Alzeer

37.4K مشاهدة · 4 years ago

ما معنى عجز السعرات الحرارية

0:38

ما معنى عجز السعرات الحرارية

محمد المرزوق Mohammad Almarzouq

183.1K مشاهدة · 1 year ago

‏خسارة وزن ولا خسارة الدهون غذائي حراريه

1:01

‏خسارة وزن ولا خسارة الدهون غذائي حراريه

Ameen Oweis | أمين عويس

2.6M مشاهدة · 1 year ago

معقول نص ساعة مشي بتحرق الاكل اللي أكلته تعوا نعمل حسابات صغيرة ونشوف اذا الخبرية مزبوطة

0:27

معقول نص ساعة مشي بتحرق الاكل اللي أكلته تعوا نعمل حسابات صغيرة ونشوف اذا الخبرية مزبوطة

Dietitian Youwanna - دايتيشن يونّا

193.9K مشاهدة · 2 years ago

هذه الطريقة بالمشي تجبر جسمك يحرق اكثر

0:18

هذه الطريقة بالمشي تجبر جسمك يحرق اكثر

كوتش محمود

1.1M مشاهدة · 3 years ago

Source of carbohydrates and weight gain

0:19

Source of carbohydrates and weight gain

CoachHousaine

121.4K مشاهدة · 2 years ago

كيف تستخدم ميزان الاكل كيف تحسب السعرات بالميزان

0:28

كيف تستخدم ميزان الاكل كيف تحسب السعرات بالميزان

عبدالعزيز الزير | Abdulaziz Alzeer

195.4K مشاهدة · 4 years ago