عشت في خوف لسنوات بدون سبب حقيقي

Moving Forward - المضي قدما · ⏱ 2:16 · 218 مشاهدة · 2 months ago

📺 شاهد كل صفحات قناة "Moving Forward - المضي قدما"

النص الكامل للفيديو

ندوزوا للضراب القلق بلوني القلق كاين كاين ووري وكاين انكزايتي ووري كيجي من الخوف حول المستقبل شي حاجه توقع ولا ما توقعش انكزايتي واحد الاساسيك هنا تاع الخوف بحال هكا واحد واحد الاساس في الكرش كيجيك الانكز معروفه هذو بجوج التاملك تعامل معهم نهضوا على الوري شي حاجه خايف عليها انا في المستقبل نتسناها حى تجي واش ك هي دابا لا ماكش انا في هنا والان نركز على هنا والانحاول نحل المشكله تاع المستقبل لا نركز على هنا والان تامش على كدير هذ المهاره هذه يعني اه انا كنحاول كنقلق على المستقبل ولكن طائر في الافكار انايا اناشوف انا نشوف المستقبل انا في الحاضر انا في هذ البلاصه هذه المستقبل باقي ما جاش كتير انا راه هنا دابا كترجع للنشاط اللي كتركز فيه وكتخلي عقلك يجب المستقبلش هذ اي انسان كيجرب ذاك الاحساس تاع الخوف ودوك المشاعر المقلقه المزعجه المخوفه وا الحاجه بعدا هذه ماشي عندها انديكيشن ماشي دليل على ان شي حاجه كاينه في الواقع هذك الان يكون الدماغ قرا شي دماغ خرا الوظيفي ونتج لك ذاك الاحساس باش ضروري شي حاجه كينه في الواقع خاصه ولا شي تهديد خطير كاين غالبا انكزا غير تهديد عقلاني من الدماغ ح حيت الانسان تيحس به تيبغي يقلب على هذا ان شي حاجه خايبه غتوقع ولا شي حاجه خايبه في الواقع التامل كيعلمك فاش تعمل مع المشاعر تاعك ماكتقولش عليهم لا خطا لا صحيح هذا الاحساس خطا لا صحيح لا هذا الاحساس خصه يكون لا ماخصوش يكون لا كتقول غير كاين وصافي هو كاين هذ الس ولكن انت عرفته بالتامل ان اي تجربه اي فكره اي احساس بصفه عامه اي تجربه داخليه را مؤقته انا كنت فرحان البارح فين هذك الفرحه تاع البارح وفي نفس الوقت انا كنت معصب البارح فين هو ذاك العصب تاع البارح انا كنت حزين البارح فين هو ذاك الحزن تاع البارح هذه حقيقه مهمه على على الجبهه الانسانيه هذه المشاعر والاحاسيس راه مؤقتين وكتولي كتخدم صالحك بما انها مؤقته ماكليش نكبر الموضوع غتمشي بوحدها نتسناو السوايع اللي كيتامل غادي يلاحظ ذاك الاحساس فيه ها هو الاحساس هو كان ماغاديش نحكم عليه ماغنقولش راه خايب ولا خطا ولا واشدي الخطا هي كاينه وصافي وركز على النشاط تاعي اليومي ركز نخليه كرك هنا والانش اللحظه واخا ذاك الاحساس