تعلمي الرقص الشرقي من الصفر الدرس الاول رفع الورك

مرحبا يا حلوين واهلا وسهلا فيكم كل عام وانتم بالف الف خير اذا حابين تردوا تتعلموا الرقص الشرقي بهاي السنه الجديده بس مو عارفين من وين تبدو معناته سلسله هالفيديوهات هي الكم بهيي السلسله رح يكون عنا الست فيديوهات اول ثلاث فيديوهات رح نتعلم فيهن ثلاثه من الحركات الاساسيه للورك اللي هي رفع الورق ازاحه الورك والورك للداخل والخارج بعدين ثلاث فيديوهات بهذه السلسله رح نحط الحركات الاساسيه اللي تعلمناهم مع بعضهم بدنا نعمل حركات مرتبه الحركات المركبه راح نتعلمها هي الدائره الخارجيه للورك الدائره الداخليه ايه ده مستعدين لنبدا الفيديو اليوم يلا تمام بنات في فيديو اليوم راح نبدا بالحركه الاساسيه الاولى للورك اللي هي رفع الورد رفع الورك كثير مهمه ودائما مندفيها لانه لازم نتعلم عضلات الخصر عضلات الخصر هن اهم شيء بالرقص الشرقي وحرقت الرفع اللي بتيجي من عضلات الخصر هي اكثر حركه بنستخدمه لحالها وكمان مركبه مع حركات ثانيه لنعمل حركات مركبه فخلينا نبدا اول شيء بوضعيه الجسم لننتبها انه ما عم نقدر ظهر السفلي وبنفس الوقت عم نستخدم وضعيه الجسم بافضل طريقه ممكن الى حركتنا تكون كبيره وواضحه وصحيحه اول شيء بدي اكتبها عليه انه لازم تكون مسطحه على الارض خاصه بالبدايه اذا انت مبتدئه انتبهي انه ما تغشي وترفع الكعب عن الارض لانه دفش الكعب لفوق عم بيتفشه لفوق بالتالي ما عم بتعلم استخدم العضلي بشكل كعبه بس بالاول على الارض ث بعدين عندي الركب الركب ما بدي هون يكونوا مقفولين مستقيمين بهالشكل بدي يكون في عندي الثاني بسيط بالركب مو معناته اني انزل كثير بس هذا الثاني البسيط بساعدني حرك الورك شايفين كيف الركب عم بيثني ويفردوا لي ساعدوني يحرك الورك من غير ما يصير اكثر واطلع وارفع كعبي وسيري ياثر على كل جسمي فالمجال تبع الحركه عم بيجي من الركب عشان هيك من سنين شويه بسيطه بالنسبه للظهر السفلي بدي انتبه يعني ما مخلي المؤخره تبرز للخلف بهالشكل وما اكون عم بشده يقوس الظهر السفلي كثير بالعكس شد بطني السوفليه لا اسحب المؤخره لتحت الصدر ويكون عندي ظهر مستقيم هذا الخطا وهذا الصح صح صح مستقيم بطل في قوس كبير بالنسبه للصدر مرفوع اكتافي بدي اياهم يكونوا نازلين لتحت سفينه اخذ فيهم دائره بهالشكل وكبسه من الخلف والاسفل من شان يكون هاي المنطقه مفتوحه وانيقه شوي بسيط وبفرد الكف على الجنب بهالشكل تمام اوكي هلا خلينا نبدا بحركه رفع الورق حركه رفع الورك راح تيجي من حركه الركب زائد عضلت الخصر فالكعب ما بدي اياه يرفع بالاول تمام فراح ابدا اول شيء بثاني الركب مثل ما حكينا مشان يكون عندي مجال وخلينا نبدا بس نحرك الركب وحده وراء الثاني ما فيني ما في داعي السفكر بالخصر خليني بس اتدرب على حركات الركب طعم افرد ركبي وراء ثاني بس بدي انتبهاني 95% للخلف لحد ما احس انه صارت مستقيم بس ما قفلت تماما مستقيمي تماما للخلف بس شويه استبانه تمام بدي اخلي جزء العلوي ثابت كانه مفصول تماما كانه جزء العلوي صوره ثابته وبس ركبي عم بيتحركوا والورك عم تحرك معنا هلا عقبال ما تعودت على حركه الركب بدي ابدا انتبه انه ورك يبطل يتمرجح لبره بدي اتخيل انه في حوالي غلافاني هون وما في مجال يروح للجنب بس لازم ادفى شويه هذا الخصر مثل همم كمش على نفسه بهالشكل القصر تمام والكي رفع مباشره للاعلى مثل كاني مسكت هاي الربطه بهالشكل ورفع تلف لفوق انتبهوا على الكعب لانه الجسم بده يعمل هذا الشيء بشكل طبيعي لما بدي ارفع الورك بصير بده يرفع الكعبه بس انتبهوا خلوه على الارض قاموا هالشعور وخلي الخصر هو اللي يشتغل حتى انه تعاضيل بسيط بهالمنطقه معناته العضلي عم تشتغل فمتل العالي العالي ثابته بمركزه بس جيهان بتنزل وجهها عم تطلع ما عم اعمل هيك تبع العالي وبننزل بها الشكل تمام فالركب والخصر عم بيتحركوا مع بعضهم كمان فيني اعمل هالحركه على جهه واحده جهه وحده بس ها خداع بالكلام دائما الوركين عم بيتحركوا مع بعض بس بدي ابرز جهه اكثر من الثاني فشو بعمل بوقف على قدمه واحده بس ركبته الثاني بيرفع كعبه عن الارض مثل كاني لابسه كعب عالي بس ما بدي الكعب ينزل ويطلع بديع خلص رفع سبتهم وبس رجلك ثاني شوي فقسرت شوي بسيط هلا راح ارفع هذا الورك وارجع ارفع الورك الثاني المتخبي لما رفعت هذا الورك المتخبي الثاني الي بارز نزلتها من وجهه نظر المشاهد اللي عم بيشوفه هون ولك عم يرفعوا عم بينزل عم بيرفع عم بينزل بس هو شو عم يصير بالحقيقه ورك عم بيرفع والثاني تسنيم تفرض تسنيم تفرض بهالشكل تنصير نعمل الحركه اللي بنسميها رفع وتنزيل الورق واحد اثنين واحد اثنين الجزء العلوي ما يصير ينزل ويطلع بدي اياه ثابت ما يتاثر تمام راح نتعلم حركه ازاحه الورك اللي هي كمان من الحركات الاساسيه للورك وكمان راح نستخدمها بالحركات الامريكيه للبنات اللي حابين يتعلموا معي بدروس خاصه مباشره اون لاين يعني اتصال صوت وصوره بشوفك وبتشوفيني وبتدرس بيكون حسب احتياجاتك ومستواكي رابط الحجز بصندوق الوصف بحبكم كثير وبشوفكم بالفيديو الجاي