ليه بننسى كل حاجة في الامتحانات رغم المذاكرة

اخطر لحظه في الامتحان مش اول سؤال ولكن الاخطر انك تقول انا كنت عارف السؤال ده او كنت مذاكره كويس ولكن نسيته في الفيديو ده هعرفك على حاجات عشان ما تنساش اللي ذاكرته في الامتحانات يلا بينا نشوف ايه الخطوات اللي احنا هنمشي عليها عشان نتذكر كل ما ذكرناه في الامتحانات يلا بينا نشوف ايه الخطوات دي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته مرحبا بكم في قناه قوه التغيير النهارده هنتعرف على نقطه مهمه وازاي او ايه الحاجات اللي بتخليك تنسى او ايه المشكلات اللي بتخليك تنسى الاجابات في الامتحانات وتخليك تنسى كل اللي ذاكرته وفي الفيديو ده ان شاء الله اعرفك على المشكلات اللي انت بتجع فيها عشان تخليك تنسى اللي انت ذاكرته اعرفك حلولها واعرفك ازاي تحل المشكله بابسط الطرق واول حاجه هنتعرف عليها في الفيديو ده ان دماغك بيبقى في وضعين وضع التعلم ووضع الخطر امتى بقى دماغك بيتعرف على كل وضع من دو في الحالات حسب المشكله او الحاجه اللي انت فيها يعني وانت بتذاكر في البيت وضع دماغك او مخك بيبقى في حاله التعلم عاوز يتعلم وعاوز يستكشف المعلومات اللي موجوده او الحاجه في الماده اللي انت بتذاكرها يعني انت دلوقتي بتذاكر ماده زي الفيزياء او الكيمياء او اي مواد من المواد الدراسيه اللي معاك فانت بتحب تستكشف وتعرف المعلومات اللي موجوده معاك في الماده دي وده في وضع التعلم يعني انت بتبقى بتتعلم في المدرسه او في الكليه او في البيت فانت بتحب تستكشف المعلومات والحاجات اللي موجوده عندك اما وضع الخطر بيجي عن طريق انك بتخش في حاله توتر او اي حاجه زي ما تيجي تخش لدنه الامتحانات فانت دماغك بيدخل عمليه توتر معاك او انت بتعمل عمليه توتر او بيحصل لك حاله توتر فبتدخل في حاله وضع الخطر فالعجل بيتشتت وما بيعرفش يركز على الحاجات اللي ذاكرها قبل كده فبيعمل عمليه قفل على المعالمات اللي موجوده معاك وبيدخل في حاله توتر وبينسى كل اللي ذاكرته وفي الامتحانات دماغك بيحس ان في حاله خطر فمخك بيكفل للوصول للمعلومات مش لان المعلومات مش موجوده لا لان انت دخلت في حاله توتر هحكي لك قصه عن طالب بيذاكر بطريقه كويسه والحار ده او القصه دي بتحصل مع كل الناس يعني اكت الناس بتحصل معاهم بقى الا الناس اللي اتضربت عليها كتير وطلعت من الموت ده انما يجي يدخل الامتحانات ايديه بتعرج ويحصل عنده رعشه ويعمل ويبقى عنده توتر حاله توتر وبينسى اللي هو ذاكره فالحاله دي بتسبب لك حاله النسيان او حاله الفقدان للمعلومات اللي موجوده معاك اللي هي ايديك بتلاقيها بتعرج وبتحس بتوتر وما بتبقاش على بعضك وانت ايه في اللدنه بتاعه الامتحانات فبتنسى كل حاجه انت ذاكرتها طب امتى الشخص ده يطلع من الحاله اللي هو موجود فيها؟ ان يحاول يهدي اعصابه ويهدي دماغه من التشتت اللي هو فيه وفي حاله التوتر وامتى حاله الشخص ده تحسن؟ لما يهدي نفسه ويركز اكت في الامتحان اللي هو بيمتحنه هيهدي نفسه ويركز في الامتحانات ولكن درجته هتتحسن من غير ما يحس هيلاقي نفسه عمال يحل اسئله كتير من غير ما يحس ليه؟ لانه شال من دماغه حاله التوتر وهد اعصابه فالمخ هيركز في الورقه اللي هو موجود معاه طب تعمل ايه قبل فتره الامتحانات ما تخش عليك؟ قبل الامتحانات ما تحاولش تذاكر وانت ساكت، حاول تذاكر بصوت مسموع عشان تشغل حواسك الثلاثه اللي هو السمع والبصر والصوت او الكلام وحاول تسال نفسك الثلاث اسئله دو ليه وازاي وامتى ليه اذاكر وامتى وازاي اذاكر الثلاث اسئله دول هيخلوا عندك قوه الذاكره تعلى اكتر مما كنت تتصور في الحاله الطبيعيه لان انت دلوقتي هتسال نفسك اسئله عشان اما تيجي تدخل الامتحانات تفكر في الحاجات اللي انت ذكرتها بشكل احسن وابسط لان في الحاله دي الدماغ بتفتكر اللي فهمه مش اللي حفظه قبل ما تخش على ندنه الامتحانات بدقائق معدوده حاول تاخد نفس عميق وتحبسه جواك بتاع اربع ثواني وتطلع النفس ثاني واحده اربع ثواني برده في الحاله دي انت بتقول لي دماغك ان ما فيش خطر يعني انت بتحاول تهدي نفسك بافضل الامكانيات وبرده بتخليك تشيل التوتر اللي موجود عندك قبل ما تخش الامتحانات يعني انت قبل ما تخش الامتحانات اما تاخد النفس العميق بتهدي اعصابك يعني انت بتهدي اعصابك خالص وبتخلي المخ ياخد اكسجين ويقوي الذاكره ويفتتح المخ عشان اما تخش على اللدنه تعرف تجاوب على الاسئله اللي موجوده معاك في الامتحان واما هتدخل الامتحانات وتمسك ورقه الاسئله ولو في سؤال وقف قدامك ما تحاولش توتر نفسك وتس بنفسك ان انت دلوقتي مش عارف تحل حاجه خالص في الحاله دي اما تلاقي نفسك مش عارف تجاوب على سؤال انت وقفت فيه حاول تغمض عينيك وتاخد نفس عميق وتفتح الورقه من ثاني وتفتح عينيك وتشوف السؤال اللي هو السهل اللي هيخليك تحله بطريقه سهله وبسيطه فده هينشط معاك الذاكره وبعد ما تحل اول سؤال سهل في الامتحانات دماغك هترجع تتذكر كل اللي انت كنت مذاكره قبل كده وكانك بتفتح باب واحده واحده واحده ليه؟ لان انت دلوقتي عطيت لي دماغك حاله من التركيز الهادئ في سؤال بسيط كده المعلومات هتحاول تسترجع واحده عامل زي اللي بيسحب حاجه فلازما تسحبها واحده واحده لغازات اما تيجي معاك كل الاسئله وزي ما عرفتك اول ما تمسك ورقه الاسئله حاول تبدا بالاسهل ما تبداش بالاصعب عشان تفك مخك من حاله التوتر اللي هو فيه والنجاح في اول سؤال انك بتنجي السؤال السهل وتحله فانت كده بتدي لعجلك ان الامتحانات كلها سهله وبتحاول تتذكر كر وتراجع المعلومات اللي عندك كلها وبكده احنا اعرفنا في الفيديو ده عن الخطوات دي اول حاجه دماغك فيه حالتين حاله التعلم وحاله الخطر وحاله التعلم قلنا انك دماغك بتتعلم او بتاخد عمليه التعليم في التركيز في البيت او في المدرسه او في غيرها من المناطق اللي انت بتتعلم فيها اما في حاله الخطر زي لدنه الامتحانات فانت حاول تطلع نفسك من المود بتاع لدنه الامتحانات عشان ما تحسش بتوتر ثاني حاجه تعرفنا عليها ان ازاي تطلع نفسك من حاله التوتر الشديد في في اللدنه. ثالث حاجه اتعرفنا عليها انك ما تذاكرش وانت ساكت. تحاول تذاكر بصوت مسموع عشان الثلاث حواس يشتغلوا معاك وتعرفنا انك قبل ما تخش اللنه بخمس دقائق ولا حاجه تحاول تاخد نفس عميق وتخرجه ثاني بطريقه مبسطه وسهله واحده في الامتحانات حاول تيسر على نفسك الموضوع شوف السؤال السهل وحاول تحله عشان ده هيعمل لك زي نظام ايه بيجدد لك المعلومات اللي في دماغك ويخليك تتذكر كل المعلومات اللي موجوده معاك تحذير اوعى تقارن نفسك بحد داخل لدنه الامتحانات كل واحد فينا دماغه مختلفه عن الثاني والتركيز مش سباغ في مننا اللي بيحل السؤال في دقيقه وفي مننا اللي بيحل السؤال في 30 ثانيه وفي مننا اللي بيحل السؤال في خمس دقاق فانت ركز في الورقه اللي معاك وما تركزش بحد ثاني وفي الحاله دي انت ما تبقاش فاشل انت بس بتبقى متوتر وفي الحاله دي المعلومات بتبقى جواك ولكن بتبقى عاوزه هدوء مش جلد ذات وفي حاجه عاوز اقول لك عليها مهمه جدا ذاكر صح وادخل اللجنه بهدوء وسيب دماغك تشتغل في ورقه الامتحانات لو الفيديو ده فادك حاول تشارك الفيديو مع اصحابك اللي داخلين على الامتحانات ومتوترين واكتب لي في الكومنتات ايه اكتر ماده بتنسى فيها في الامتحانات ولو عجبك الفيديو ما تنساش تعمل للقناه سلام يا صديقي