مهارات إدارة الذات بودكاست حياة

ما سالتش نفسك يوم ليه بعض الناس بيكونوا متفوقين سواء بقى في حياتهم المهنيه او في حياتهم الشخصيه او اي جانب من جوانب حياته وليه بعض الناس التانيين بيعانوا بيعانوا ان هم يوصلوا لحاجه وفي الاخر بيبقى برض نجاحهم محدود احب اقول لك ان في عمود اساسي في حياتك ان انت ممكن او بيخليك انك توصل للنجاح اللي انت عايزه ان هو ازاي انت بتدير نفسك بنفسك سلام عليكم ورحمه الله اهلا بكم اصدقائي وحلقه جديده من مكست حياه ومعاكم وسام زي ما تسائلنا كده في المقدمه بتاعه الحلقه ان ليه بعض الناس بتوصل وبتنجح بشكل سريع وبشكل قوي وليه بعض الناس نجاحهم بيبقى متوسط وليه بعض الناس ما بتقدرش توصل للي هي عايزاه السر الاساسي في الخلطه دي هي ادارتك لنفسك عامله ازاي في مهارات اسمها اداره الذات ازاي انا بقدر ادير نفسي المهارات دي اساسيه مهما كان اللي انت عايز تحققه في حياتك لو ما عندكش مهارات اداره الذات فعلا قويه مش هتقدر توصل للي انت عايزه او هتوصل لدرجه من الدرجات اللي انت برضو يعتبر ما وصلتش اللي انت عايزه ففي الاخر المحصله واحده عشان كده انا في الحلقه دي هركز معاكم على شويه مهارات كده لاداره الذات المهارات دي اساسيه لازم تتعلمها وانا بتكلم في الحلقه بتاعه النهارده انت قيم نفسك في كل واحده او في كل نقطه من دي اللي كويس عندك نميه مش هقول لك اوكي تمام لا نميه واللي مش كويس اشتغل عليه لغايه ما تنميه وبعد كده برض تفضل تشتغل عليه فخليك دايما المهارات اللي احنا هنقولها النهارده في اداره الذات خليك دايما بتشتغل عليها وزي ما اتفقنا قبل كده في حلقات كتير ان طول ما انت شغال على نفسك او طول ما انت عايش لازم تفضل شغال على نفسك ما ينفعش ان انا في يوم من الايام اقف في حاجه معينه اقول انا كده تمام وكده زي الفل يوم ما هقول انا كده كويس وكده زي الفل تعرف ان انت كده بدايه الكيرف انك تنزل لتحت خلينا نخش بقى على اول مهاره في مهارات اداره الذات اللي هي محاسبه النفس يعني ايه محاسبه النفس يعني انت تخليك رقيب على نفسك مسؤوليه حياتك عليك مش على حد تاني اوعى تكون فاكر ان انت مهما كنت انت دلوقتي في مرحله او مسؤول من حد او حتى في بيت اهلك او ابوك مسؤول عنك او الكلام ده كله فهو فهو ملزم ان هو يدير لك حياتك او بعد كده مثلا انت من الاشخاص اللي بتحب حد تهندل لها الدنيا يعني حتى اتجوزت و وليك بيت وبتاع بتحب ان زوجتك هي اللي تهندل لك حياتك اض حياتك دي مهمتك انت وفقط ادارتك لحياتك او اهدافك او حياتك دي مسؤوليتك انت وبس فلازم نكون علشان نعرف نضر حياتنا صح لازم اول حاجه يكون عندي فكره ان انا بحاسب نفسي بنفسي يعني ايه بحاسب نفسي بنفسي مسؤوليه اهدافي او تحقيق اهدافي دي مسؤوليتي فلذلك انا لازم اكون عندي احساس بملكيه اهدافي وان انا اكون مسؤول عنها وان انا لازم اعمل مجهود عشان اوصل لها وان انا لازم اشتغل على نفسي صح علشان اوصل للي انا عايزه لو فشلت في تصرف معين لازم اقيم نفسي صح ولازم اكون صريح مع نفسي ماضحكش نفسي اقول ما ا الصروف ما عنداني اصل انا الدنيا جايه عليا اصل انا الناس بتحاربني اصل انا كذا وكذا وكذا بنشوف ناس كتير قوي ا سواء بقى في الشغل سواء في الحياه العاديه سواء مش عارف ايه يقولك اصل انا الناس كلها عليا اصل انا الناس بتبص لي اصل انا الناس شايفاني اصل انا الناس بتحسدني اصل انا الناس قبل ما ما تدور على حجج دور هل انت كسرت في حاجه ولا لا لو انت كسرت في حاجه في تحقيقك لحاجه معينه في حياتك يبقى حاسب نفسك الاول قبل ما تحاسب الناس مش هنقول اه العين مش موجوده مثلا او الحسد مش موجود لا طبعا العين موجوده والحسد موجود وكل حاجه بس قبل ما ترجع وتقول انا لا انا اتصبت عين لازم تكون انت محاسب نفسك الاول واي حاجه تانيه تيجي بعد كده فلازم يكون عندك احساس بمحاسبه النفساني حاجه ان انت دايما في حياتك وانت بتطير حياتك لازم تكون اهدافك واضحه ما ينفعش ان انت تحط اهداف كده ايه مشوشه وتقول انا عايز انجح عايز تنجح في ايه وازاي وتعمل ايه وتوصل لايه يعني حتى كلمه النجاح النجاح في ايه الجاح في عايز تعمل ايه عايز تحققه ازاي عايز تنجح باي عايز ايه هو معنى النجاح بالنسبه لك ايه المجال اللي انت عايز تنجح فيه عايز تنجح فيه ازاي فاي هدف في حياتك لازم يكون هدف واضح احنا اتكلمنا قبل كده في الاهداف الاهداف الواضحه او الاهداف الذكيه اللي هي سمارت جولز اتكلمنا قبل كده ان هي لازم تكون واضحه وتكون قابله للقياس وقابله للتحقيق ومحاطه بزمن معين وهكذا فلازم ما تحطش هدف في حياتك الاما تكون دارسه كويس قوي وتكون عارف عايز توصل لايه كويس قوي ومحدد كويس قوي وليه تايم فريم كويس وعارف هتوصل له امتى ثالث مهاره لازم تتعلمها انك تدير وقتك صح مش هتعرف توصل لحاجه وانت عشوائي في وقتك في حاجاتك في حياتك في اي حاجه في الدنيا لازم تعرف تضير وقتك لازم ما تضيعش وقتك لازم تقضي على المماطله لازم تقضي على التسويف لازم دايما تشتغل لازم ما تقولش لا خلاص مش مهم النهارده خليني بكره لازم تعرف تضر وقتك صح اداره الوقت هي قلب تحقيقك لاهدافك لو انت مش بتعرف تدي وقتك صح اشتغل على نفسك في النقطه دي كويس جدا اعمل اي حاجه او اي تطبيقات او اي حاجه من الحاجات اللي الموجوده دلوقتي انك تعرف تضير وقتك صح اظبط الالارم بتاعك اعمل في تطبيقات كتير قوي على الموبايل دلوقتي اضاره الوقت والحاجات دي فلازم تحدد كل مهمه عايز تعملها تعملها في قد ايه ولو اتاخرت فيها تحاسب نفسك تاخرت فيها ليه وازاي المره الجايه اعملها كويس وازاي المره الجايه اعملها في الوقت اللي انا محدده لها فلازم تعرف تضر وقتك بالطريقه الصح رابع مهاره من اداره الذات اللي انت لازم تكون انت الدافع الداخلي لنفسك ممكن الناس اللي حواليك او ممكن حاجات حواليك تحفزك وتكون دافع ليك وكل حاجه وتشجعك بس لو انت ما عندكش الدافع الداخلي كل الحاجات اللي حواليك مش هتنفع كتير ممكن ممكن تزق اج زاق توصلك لحجه معينه مثلا نقطه قريبه من تحقيقك لاهدافك انما اهدافك ونجاحك في حياتك مش هيجي الا اما يكون انت عندك الدافع الداخلي لما تحس انك مكسل شويه تحس ان انت ما عندكش الدافع الداخلي او او مش قادر تدفع نفسك بنفسك اسال نفسك من الاول هو انت ليه حطيت الهدف هو انت عايز تحققه ليه هو انت لما هتوصله هتبقى عامل ازاي فدايما اسال نفسك الثلاث اسئله دي لما تساله لنفسك هتبتدي تفكر نفسك وبتدي تزع جواك تاني او تشعل جواك تاني الدافع الداخلي خامس مهاره من مهاراتك اداره من مهارات ادارتك لحياتك انك تعرف تتكيف مع الظروف اللي حواليك المرونه والتكيف والصلابه اللي احنا اتكلمنا فيهم قبل كده لازم تكون عندك مرونه في اعاده برمجه نفسك واعاده تشكيل خطتك واعاده تهيئه الامور انك تحقق اللي انت عايزه لو انا ما حققت هدف معين ما اقعدش اغير الهدف وكل شويه اغير هدفي خليني على نفس هدفي بس ممكن اغير الطريقه اللي انا شغال بيها فلازم يكون عندي المرونه ان انا اغير وضعي في اي وقت من الاوقات بما يتراءى في الوقت اللي انا بشغل فيه لان الدنيا متغيره فانت ممكن تكون هدف مثلا حطيته من خمس سنين وشغال عليه والامور اتغيرت او الدنيا اتغيرت فلازم تكون عندك المرونه انك تغير طريقتك في شغلك على نفسك سادس حاجه الدنيا ما بتخلا من التوتر كلنا في فترات معينه بيجي لنا فتره من التوتر فتره من القلق فتره من من الضغط فتره من ال من من من الخوف فتره من الزعل يعني في في توترات كتير في حياتك بتحصل فلازم تعرف تتاقلم مع الظروف المحيطه بيك ومع نفسيتك وتبتدي تشتغل عليها يعني مش تقل معاها مثلا واسلم لها لا ده انا اتاقلم معاها وابتدي اشتغل عليها زي ما قلنا قبل كده فاكرين المشاعر السلبيه اللي انا بدي لنفسي الفرصه اللي انا احس بالمشاعر السلبيه اللي جوايا او بالطاقه السلبيه اللي جوايا ببتدي احس بيها اه بس ماخليها هي اللي تسيطر عليا تخليني انا اللي اسيطر عليها او انا اللي اعرف اديرها صح ده هيجي من ايه هيجي من من مهارات التاقلم اللي انا بتاقل واقول اه من حقي ان انا ازعل ومن حقي ان انا اقلق ومن حقي ان انا اتوتر ومن حقي ان انا ازهق ومن حقي ان انا امل بس في نفس الوقت من وجبي ان انا اقوم تاني عشان نفسي وعشان مسؤولياتي عشان الهدف اللي انا عايز اوصل له فلازم تعرف كويس قوي ازاي تتاقلم مع الاسترس اللي جواك او التوتر او القلق اللي واك وتبتدي تشتغل عليه وما تدوش فرصه ان هو اللي اللي يغلبك دايما انت اللي تغلبه سابع حاجه من المهارات اللي انت لازم تكون عندك علشان تعرف تدير نفسك كويس قوي ان انت لازم تكون عندك مهاره انك بتتعلم كل يوم كل يوم عايز اتعلم حاجه جديده تعليم مش لازم بقى كورسات ولازم ا يعني تعليم في جامعه او تعليم في كورس او او او او حتى تعليم اون لاين او الكلام ده التعليم بكل انواعه اللي انا بصحى كلوم الصبح بقول يا رب انا هتعلم حاجه جديده النهارده ده ممكن التعليم موقف بسيط قوي في حياتك يحصل قدامك في على مدار اليوم تتعلم منه حاجه خليك واعي وخليك كده ايه بتلقط اللي حواليك ده ممكن اي حد قدامك يقول كلمه اضربها في الخلاط في دماغك وتعلم منها او طلع الاستفاده منها حتى ابسط الناس في حياتك ممكن يقول لك كلمه على الصبح كده يخليك تعيد برمجه مخك اوي يخليك تتعلم حاجه جديده ولو لو بقى لو شفت حياتك كده هتلاقي في حاجات كتيره قوي بتحصل زي ما بقولها كده ف فخليك دايما الامور ما تعديش عليك او الكلام او او الحاجات اللي بتحصل كل يوم ما تعديش عليك كده لازم تكون حاطط في دماغك نيه لله وهدف ان انت اي حاجه بتحصل في حياتك كل يوم انا بتعلم منها حاجه جديده ايا كانت هي ايه ان شاء الله بتعلم فتفوته صغيره في بحر العلم بس اي حاجه الحكمه الكلام الصفات بتاعه الناس المختلفه تعاملك مع الناس الحوارات اللي بتحصل اي حاجه في الدنيا هي جايه علشان تعلمك حاجه اوعى تكون فاكر ان ربنا سبحانه وتعالى بيخلينا ان اي حاجه بتحصل في حياتنا هي حاجاتها عابده وحاجات يعني حصلت او ما حصلتش فمافيش مشكله لا اطلاقا لازم تع في ان ان ربنا سبحانه وتعالى كل نفس بتتنفسه ليه حكمه كل كلمه بتتقال قدامك ليها حكمه كل كلمه بتحصل او كل موقف بيحصل قدامك في حياتك هو ليه حكمه ولازم تكون بتتعلم منه حاجه فهي دي اللي انا اقصد بيه من انك تغرز جواك مهارات التعلم اليومي انك تتعلم كل يوم حاجه جديده وتكون عندك تدبر لكل الامور اللي حواليك وعندك تطبر لحكمه ربنا كل يوم في المواقف اللي انت بتتعرض لها اتمنى تكون الامور واضحه لو في اي حد طبعا عنده اي حاجه مش واضحه يسيبها لي في الكومنتات عشان نلخص الحلقه مع بعض كده احنا قلنا ان علشان ننجح في حياتنا لازم يكون عندك مهاره اساسيه المهاره دي لا يمكن الاستغناء عنها وهي اسمها مهاره ادارتك لنفسك او مهاره اضاره الذات اتكلمنا عن سبع مهارات اساسيه طبعا في مهارات اخرى بس انا اكلمت النهارده في سبعه الاساسيه جدا في ادارتك لنفسك او ادارتك لذاتك اول حاجه انك لازم تكون عندك الحس انك بتحاسب نفسك بنفسك وان انت تكون عندك حس المسؤوليه انت المسؤول عن حياتك انت المسؤول عن اهدافك انت المسؤول عن تحقيق النجاح في حياتك اني حاجه انك لازم تكون عندك اهداف واضحه ما ينفعش تكون عندك اهداف مشوشه واهداف مش واضحه وتقول انا عايز انجح لازم تكون اهدافك واضحه ثالث حاجه انك لازم تضر وقتك صح لا المماطله لا للتسويف لازم تنجز ولازم ما تضيعش دقيقه من وقتك رابع حاجه انك تكون عندك دوافع داخليه او يكون انت الدافع لنفسك لان اي كان اللي بيشجعك او ايا كان الدافع الخارجي بالنسبه لك فمهما كان مش هياثر التاثير الجامد زي دافعك لنفسك دافعك لنفسك ممكن لما تحس انك انك محبط او انك كسلت شويه تسال نفسك هو انا الهدف ده حطيته ليه ليه انا عايز اوصل لو وصلت له هحقق ايه ايه اللي هيتم من خلال تحقيقي لاهدافي خامس حاجه انك تتكيف مع التغيير عندك يكون عندك مرونه انك تتكيف مع المعطيات اللي بتجيلك في حياتك وتقدر انك تغير خطتك دايما لتحقيق اهدافك ونجاحك سادس حاجه انك بتكون بتعرف تتاقلم مع التوتر وبتعرف تضره صح وما تخلوش يسيطر عليك سابع حاجه انك لازم كل يوم تتعلم حاجه وتتدبر كل حاجه يحصل في حياتك وتكون واخدها بنيه انك تتعلم حاجه جديده لو جديد معانا ما تنساش السبسكرايب واشوفكم ان شاء الله في الحه الجايه على كل خير