حلول النعاس عند بدأ الدراسة

اريد اقدم الكم اسهل واسرع وصفه للنوم العمي اولا نجيب الماده اللي نكرهها اللي منطيق ونفتحها ونبدا بقراءه اول صفحه وثم لا لا لا مارد مليون متابع ماارد لا لا لا سوي 5م ملايين شلونكم اتمنى تكونون بخير وصحه وعافيه موضوع حلقه اليوم هو النعاس والملل اثناء الدراسه اثناء التعلم اخلي الكتاب امامي واريد ادرس وادري هاي الماده مهمه ضروريه لحياتي ضروريه لمستقبلي بس ماك انعس اطفه استون قاعد من النوم وشارب قهوه ولاعب رياضه وكل شي تمام بس اخلي كتاب انعس اطفي اخي قهوه بادي وكتاب امامي اشرب القهوه ماكو انعس شنو سبب هذا الشي ليش العلماء احتاروا ما قدروا يحلون ها المكله اليوم راح اقوللك شنو السالفه ف اذا ما مشتركين ويانا الله يسامحكم اشتركوا ويانا واطو لايك حلو وتعليق حلو ش نكتب في التعليقات كتبوا الحمد لله الحمد لله على شنو على اي شي في حياتك يعني انا شو احكي على اي شي في حياتكم الحمد رب العالمين على صحتك عافيتك هسه انت مو جالس و تشوفني وانت بصحتك وعافيتك اكتب حمد لله بعد تكمل دراسه اكتب حمد لله معقوله ماكفت شي في العالم ما تقدر تحمد رب العالمين عليه احمد رب العالمين على ف شي موجود في حياتك وشارك هاي الحلقه مع واحد هسه نايم قاعد منقوله قوم اقعد شوف هاي الحلقه يا حبايبي من اراويكم هاي الصوره واقول لكم لازم اليوم تكملون قراءه هذن كتب جديات جديات اوفيش انا اخلي امامكم هذني كتب واقول لكم اليوم لازم تكملون هذني كتب اليوم وباكر لازم تكملون قراءه هذين الكتب شو يصير وياكم مو بس تشوفه راح تحس بتعب بخمول بملل يخرب واسك بالحياه صح لو لا خصوصا اذا كانت هاي كتب شنو احسنت اكاديميه مال مدرستنا عندي به امتحان 80% من عن تقريبا ما راح استف عندهم في حياتي بالضروريات ها في حلقه قادمه راح اشرحلكم زين واذا قلتك عندك بس هاي الورقه لازم تكملها اليوم مو تفرح مو تكيف واذا قلتك كمل هاي الورقه وانا وياك نطلع نروح مثلا نلعب بي سي ف بلاي ستيشن نروح ما ادري نسافر نروح الكوفي نروح نطلع من البيت نروح نتونس بعد قرات ها الصفحه راح تتونس زين واذا قلتك كمل بس هذا الجزء ورا نحتفل نطلع نتونس مو راح اتكيف مو راح تكمله بسرعه مو بعد ما راح تنساه هنا يصير و عقل شوفوا يا حبايبي وحده من وظائف عقل الانسان الاساسيه من اقوللك اساسي يعني مركز عليها قدر الامكان يحافظ على السعرات الحراريه دائما يسال نفسه انا شلون احافظ على هاي السعرات الحراريه من تخلي امامك الكتاب والماده الدراسيه العقل يدخل هذا الكتاب او هذا المهج او الماده اللي تسه الى معادله رياضيه هذا الكتاب من راح اركز عليه وانتبه عليه شو يصير راح اصرف سعرات حراريه هنا راح يقوللك ليش لازم نصرف سعرات حر يسالك هذا السؤال ليش ما عندك اجابه لعد نحنا نسوي شي واحد يابا طف الجوزات نزل جوزات نزل فيوزات خلي هذا ينام ينعس يمل حتى نحنا شنو من نصرف بصرف هاي السعرات الحراريه نبقى نحافظ عليه فيطيل لك شغله من جو قاع يشتتك يخليك تفكر بغير شي يطلع لك شغله من جوع هي مو مهمه قوم خلنا نرتب الغرفه ننظفها نعدلها نكنس بعدين يصير لنا واهس حتى شنو ندرس قوم خلي نسوي كوب من القهوه الاسبرسو وشويه كرزات وحب شكلات وبعدين ندرس خلينا نشوف هذا الفيلم حتى يصير عندنا واهس بالحياه وبعدين ندرس خلف ربع ساعه اروح لانستغرام اشوف شكو ماكو وبعدها ادرس خلي اشوف الاخبار يظل يطلع لك ك شغلات اللي هي شنو ما بها اي اهم بس لهدف واحد يحافظ على السعرات الحراريه يطك شغلات شنو اللي هي من ضمن روتينك من ضمن عاداتك امور سهله تسويها يعني انت مو تي تدرس الرياضيات يقوللك لا عوف خ ندرس التاريخ مصرف الطاقه يطي لك ف شي من جو قاع سهل تروح تنشغل به الى يصير الليل كل شي ماسو يقوللك يلا عوفه باكر همه هيك الانستغرام تيك توك حسب عاداتك اليوميه شنو روتينك اليومي يجيب فشي يخل من ضمن هاي المهمات حتى المهمه الاساسيه اللي لازم تسويه متسويه حتى الضفضع اللي لازم تبلعه م تبلعه كتاب ابلع ضفع البراين ترايسي كتاب كلش حلو طبعا هو كتاب عن اداره الاعمال بس ب تنميه بشريه اذا تحبون قراءه الكتب هذا الكتاب حلو لكم يفيدكم وملخص مالته موجود في نادي العقل ابلع الضفدع لبراين ترايسي اذا يا ابو فلاح شو نسوي ها شوف انا هنا سويت من قلتك تعال خ نقرا هذين الكتب عقلك قاللك او كم سعرات حراريه راح نخسر من قلته اوكي هذا وياه مكافاه يقوللك ها ما يخالف راضي انا بالموضوع احبك اني تجيب الصفحه من قلته لا حطك اقل بيا مكافه قاللك عمي انت شنو انت ضلعي اموت عليك هذا حسن العبيدي لازم تتابعوه لازم تعطوه لايك ومشاركه يوفر لنا الطاقه دائما شنو ب يبحث عن طرق تقليل السعرات الحراريه الامور المهمه دائما مت الدراسه متعبه واحد ليه يضحك عل يقوللك ممتعه لا يكون ممتع من تخلي وياه معنى في حياتك من تخلي وياه هدف في حياتك من تكتشف فلسفه حياتك رساله حياتك فشي هذا الموضوع عميق احتمال فيديو مسيكم حلقه وو الايام ما تطع مع حلقات الطويله فلسفه الحياه والدراسه والعمل عل تحتاج لدوره خاصه المهم من تكتشف هذا الشيء تقوم تحب القراءه انا ليش احب القراءه عندي ليش احب القراءه وعندي كومه كتب وكل يوميه لازم اقرا واتعلم عندي فلسفه حياه خاصه عندي فد رساله خاصه في حياتي فما اتعب فهس عفونا من ها السؤال الفلسفه والرساله وغيرها شلون اوفر ها السعرات الحراري شلون اقنع عقلي بانه لازم ادرس بطريقه علميه دمين دوبامين حبيب القلب هنا انا من قلت تعال يا حبيب قلبي يا عقلي يا عيني خلنا نقرا شويه واعطيك مكافاه المكافئه عباره عن شنو الدوبامين عقلنا وين يشتم ريحه الدوبامين وروح وراه الانستقرام دوبامين المحتوي البي المحتوي في الانستغرام عباره عن شنو امور تونسك هذا اللي يضحكك هذا اللي يبكيك هذا اللي يلعب باحساسك هذا اللي يخليك تشوف العالم الامور الموجوده في الانستقرام عباره عن دوبامين فلهذا السبب من تروح ضيع بعد عقلك ما يحس بالوقت دوبامين دوبامين دوبامين انستغرام نفس الشي تيك توك نفس الشي حسب نوع المحتوى تتابع واكثرت خ تتابعون هذا النوع من المحتوى اذا م تتابعوا انستغرام هو دبس يقترح عليكم هذا النوع من المحتوى حتى يطلع فلوس براسكم المهم انا لازم امزج الدوبامين مع الامور الصعبه اللي تنقصني اللي امل من عندها اقول نفسي اقرا صفحه واحده اقرا صفحه واحده وكاف نفسي اذا الموضوع هواي صعب عليكم اما واحد يقول لا اني يعني اقدر خمس صفحات اقرا ورا صدق اتعب وادوخ يصير عندي وجع راس شوف هاي الاحساسات مثل الدوخه ووجع راس وتعب عباره عن شنو اشارات الك بينيا بس ترحح عقلك ده يتكلم ويا يقوللك ياب صار وقت الاستراحه يدي منعك يقوللك ياب اطنا فكه واي درسنا مثل ما انت تروح القاعد كمال سم تشيل فد وزن تضرب تلعب تلعب الى شنو العضله تشنج بعد تقدر ترفع ايدك لا ما تقدر ترف رفع ايدك ذبه على وجهكك تنكسر المهم بعد ما تقدر ترفع ايدك هاي جسمك ب يتكلم يقوللك كافي فتره استراح خلي دم يوصل لي خلي العضله تتنفس فمن تدرس خمس صفحات عشر صفحات وتشوف نفسك دخت وتعب توق بعد يدق للطوارئ يعني هو فتره استراحه في حلقه الماضيه تكلمت عن طريقه الدراسه عفو عن طريقه اداره الوقت والتركيز حلقه خمس دقائق ش راحت بيه شلون ندير التركيز بالوقت روحوا شوفوها اذا ما شايفيه المهم خمس صفحات ست صفحات سبع صفحات ثمان صفحات حتى لو صفحه واحده حتى لو مساله رياضيه حده اكملها اذا شفت نفسي تعبان دايخ مالي خلق استراحه بسيطه ابو دقيقه ابو عشر ثواني ابو 15 ثانيه اخلي الدم يوصل الى عقلي اعتقد حوالي 70% من الدم والاكسجين يروح للعقل تمام ف انت اثناء حلك لفت شي او قراءتك فشي معقد صعب جاي تحرق الاكسجين بك من تتعب يقولك اطيني مجال شنو تتنفس انت تخليه يتنفس ونفس الوقت تطي دوبامين الدوبامين البسيط السريع اللي عقلك حص تجي بس واح يقولي اروح اشوف انستغرام خوش حتى اطلعلك من الاستغرام اخن 100 مره قلكم لا تروحون في الانستغرام في استراحات الذهنيه ها استراحه الذهنيه تقعد تتنفس تنفس عميق ترتاح اذا عندك بزونه تلعب مع البزونه تروح تتكلم والدتك سالفه اب 30 ثانيه عشر ثواني تتامل المستقبل تشوف الانجاز اللي سوته ابو فلاحت مساله حده لك غيرك ن نص مساله ما يحل هذا انجاز اشوف انجاز اللي احساس حلو تقول يس تقول بطل ابو فلاح على هاي الحلقه بطل فلان حليت المساله عافيه كملت مساله بق مس كملت مساله ب00 مساله كافئ نفسك على هذا الانجاز هذن المكافات اللي تكون من اعما قلبك راح شنو يحفز نظام المكافئه في عقلك فهنا عقل يقوللك هو اشتم ريحه دوبامين منج هذا الدوبامين ها احنا حلينا مساله وهذا كافئ نفسه اذا بعد مساله عقلك شنو يصير عنده ادمان على هذا الشي يقوللك يلا حل مساله واعطيني المكافاه حل مساله واعطيني مكافاه شوف نفسك يعني اشتغلت بصوره صحيحه تشوف نفسك تظل ثمان ساعات ست ساعات تدرس بدون تعب وتحب الماده شويه شويه تبدي تحبه شويه تبدي تحبه ف هاي الطريقه نعالج مشكله النوم والنعاس والملل اثناء الدراسه واذا حلقه الماضيه ما شايفيه وروحوا شوفوه شش وقت ما شفتوا نفسكم تنعس صرتوا مطفين وبعد ما تشوفون اللي قدامكم يعني شنو صار فتره الاستراحه وش وقت ما شفتوا بينه انتم ده تهربون من انجاز مهمه تعرفوه دائما سووها يعني هذا الشيء صار صاب عقلكم عقلكم في الاكثر يصر سعرات حراريه بدل ما انتم تطوا مكافه فعالج الامور عرفوا على عقلكم حبوا عقلكم واذا تريدون تحاولون كل الامور الحلوه الصعبه لا مو نقول حلوه وصعبه كل الامور اللي هي صعبه ولكن نتائجها حلوه مثلا الرياضه شي صعب ولكن نتائج حلوه القراءه اليوميه شي صعب ولكن نتائج حلوه اذا تريدون تحولون هذه الامور الى عادات تبرمج جوها تظل كل يوميه تتكرر بدون تعبكم و تفكرون بها فدور برمجه العادات اللي موجوده في نادي العقل جدا جدا جدا مناسبه لكم وفي حلقه القادمه راح اشرح لكم ايضا بطريقه ان شاء الله تكون علميه شلون احنا نطلع من منطقه الامان نبدي نتعلم امور جديده نجرب امور جديده سامعني يقول لك اطلع من منطقه الامان اكتشف منطقه ما ادري وين مالتك اطلع من هاي المنطقه اللي انت موجود بها واي نسمعها بس ما يقولوا لنا شلون اطلع من منطقه الامان فاذا ما مشتركين ويانا اشتركوا وفعلوا زر الجرس واعطوني لايك حلو وشاركوا ها الحلقات مع اصدقائكم وانتظروا الحلقه القادمه اللي تنزل كل جمعه الساعه عه بالليل اللي راح نتكلم به عن اليه وطرق الخروج الى بحر الميت لا الخروج من منطقه الام