دي أسباب العصبية الزائدة عند المرأة تأثيرها على صحتك وطرق السيطرة عليها

ايه اللي يحول المراه الطبيعيه؟ هاديه ساكت للمراه العصبيه هبه عاصف؟ العصبيه العاديه شعور انساني صحي بيحصل كرد فعل لموقف معين موبايل احدهم جا في ايديك لقيت السباك متسجل السباك واحد السباك اثنين السباك وجنبه قلب قمت كسرت التليفون ده اسمه غضب طبيعي رد فعل على حاجه تعصب فعلا لكن احنا دلوقتي بنتكلم عن العصبيه الزايده اللي هي مش مجرد مود وحش دي بقت طبعتي من النوم متاخره عن ميعاد المدرسه الاولاد عايزه تلبس احدهم بيسالك عن حاجه ناسيه كالعاده تسيبي ده كله وتزعقي في صاحبتك علشان قالت لك صباح الخير يا مروه فرقم واحد في الاعراض رد الفعل مش متناسب مع حجم الموقف زي لما تزعقي للاولاد علشان افشه مع احدهم اثنين التكرار مش موقف عابر ده بقى حال شبه مستمر دايما على شعره وهتنفجري ثلاثه التاثير السلبي على حياتك شغلك علاقتك بجوزك صاحباتك اولادك بقوا يخافوا منك ممكن صحتك كمان تتاثر صداع مستمر نوم متقطع قولون عصبي اربعه صعوبه التحكم تحس انك مش قادره تسيطري على نوبات الغضب كان في وحش جواكي بيطلع غصب عنه وبعدها تقعدي لوحدك زعلان احساس بالذنب ندم الموضوع ما كانش مستاهل كل ده يا منى فهل عصبيتك الزايده دي مجرد ضغط وتوتر ولا في سبب ثاني ممكن تكوني مش عارفاه اولا اسباب بيولوجيه زي لخبطه الهرمونات فتره قبل ما البيريود تنزل طبيعي تبقي متعصبه مخنوقه ووزنك زاي اثناء فتره الحمل واكتئاب الحمل بعد الولاده واكتئاب ما بعد الولاد سن الامل فيه تقلبات مزاجيه حد وابعدوا عن وشي ممكن تبقى العصبيه عرض لمشكله في الغده الدرقيه ادويه بتبلبعيها ثانيا اسباب نفسيه وضغوطات الحياه المزمنه ضغط الشغل ضغط الاولاد البيت الاهل الاعباء الماديه الضغط ده لما بيستمر لفتره طويله من غير راحه جسمك وعقلك بيوصلوا لمرحله الانهاك كانهم محروقين فالعصبيه تبقى اول واقل رد فعل من الاسباب النفسيه القلق الاكتئاب مش شرط المكتئبه تبقى حزين ممكن تبقى متعصبه زهقانه ومش طايقه حد قله النوم بتعصب الارهاق النوم المقطع طع بيخلي قدرتك على تحمل الضغوط اقل بكتير والضغوط مش هتخلص في سيده بتبقى مثاليه في نفسها سوبر سيده ست بيت شاطره وام مثاليه موظفه وكزوجه حبيبه محمود فعلشان هي بتحاول تعمل كل ده لوحدها وترفض تقول تعبت ساعدوني النتيجه الحتميه لهذا الكم من الضغط هي الانفجار والعصبيه ثالثا الاسباب الاجتماعيه والبيئه زي ان يبقى عندك مشكله في العلاقات خلافات مع احدهم نبع حنان احدهم بيئه العمل اللي بتشتغلي فيها سم وتسبب الوفاه المص المصادر اللي فاتت دي لما بتتجمع مع بعضها بتغذي العصبيه فتزعقي والجران تسمع عدم تقدير المجهود من اهم الاسباب على فكره لما تحسي انك بتعملي كل حاجه وما حدش حاسس بيك ما فيش كلمه حلوه ولا شكر مع انك مش مستنيه الشكر بس النتيجه النهائيه هتبقى احباط وغضب سكه الهدوء منين خطوات علاج العصبيه الزايده عند المراه تبدا بالاستعاذه باللمن الشيطان الانس والرجيم ثم رقم واحد تشتيت الانتباه عن الغضب بدل ما تركزي في زعلك فكري في حاجه ثانيه غيري المكان اللي حصلت فيه المشكله اطلعي بره. اثنين التعبير عن النفس ما نكتمش جوانا مش لازم الفضفضه تبقى الاشخاص وتفضحي نفسك ممكن ورقه وقلم وتكتبي افكارك مشاعرك ما تنسيش تحرقي الورقه لحد يلاقيه الغضب السريع دايما بيجي من التراكمات اللي سببها الكتمان فما تخليش التراكمات تطلعك عن شعورك حتى لو لدقيق معدود ثلاثه ابعدي عن الشخصيات السلبيه في ناس كده لو قابلتيها اول يومك تقفله واسبوعك تشمعه تقولي انا تعبانه بقىي فتره يقولوا لك ما كلنا تعبانين طب الدنيا جايه عليا يقول لك ده انا جا عليا الغريب والقريب والبعيد وكانت مفرمه ماجيتيش ليه انت كمان كنت فين؟ ابعدي عن الشخصيات دي على طول ما تفكريش اي حد مش بتسمعيه يقولي الحمد لله ابعدي عنه اربعه تمارين التنفس اول ما تحسي انك على وشك الانفعال خدي نفس عميق من مناخيرك طلعيه من بقك وكرريه كذا مره قبل ما تتكلمي اي كلمه خمسه بلاش تكتري من السكريات مش هتخليكي تتحكمي في انفعالاتك بدليها بالاطعمه اللي فيها فيتامين ب الخضروات الطازجه البروتين ده هيخليكي تسيطري على مستوى السكر في الدم ويظبط ط الانسولين هرمون السريتونين هيخليكي تحسي بالسعاده والهدوء النوم الصحي ثمان ساعات يوميه عمر كيميا المخ بتاعتك ما هتتضبط وانت مش بتنامي او في حياتك احدهم في حاله ان كل الطرق اللي فاتت دي ما جابتش نتيجه يبقى ان اوان استخدام المهديات مع دكتور النفسيه مش مع نفسك الخلاصه انت مش لوحدك واللي بتحسي بيه ده له اسباب ومش معناه خالص انك ست وحشه لا سمح الله ولا ام فاشله زوجه نكاديه العصبيه الزايده جرس انذار بيقول لك في حاجه غلط محتاجه تتصلح وانك لازم تهتمي بنفسك زي ما بتهتم بكل اللي حواليك التغيير ممكن من دلوقتي ابداي بخطوه صغيره من السبع خطوات وطبقيها لمده اسبوع تذكري العصبيه مش طبع فينا احدهم هو اللي مطلع عينينا ابعتيها حلو