صحة وسلامة شنو هي أنواع الرياضات المناسبة للمرأة

الرياضه اللي احسن بالنسبه للمراه نهضروا على الكتله ديال العضله ضروري بعد اي النساء اللي بغات تزيد في الوزن الى ما كان عندي حتى شي مشكل صحي اللي كيخليني انني ما تنفقد الوزن ديما كنقولها بالنسبه للناس اللي باغيين اللي كيعانيوا من الضعف اول حاجه نعفه اول حاجه نمشي عند الطبيب يقدر يكون عندي شيء ولا شيء ولا شيء مشكل اللي كيخليني انني ما كنسيتش في الوزن اول حاجه هي هذه المساله المفروض ان التحاليل ديالي كلها مزيانه هنا غيكونوا الاخطاء هنا كاينين جوج الحوايج خصني نديرهم اولا تغديه اللي خصها تقاد ماشي هو الموضوع ديالنا ثاني حاجه ممارسه الرياضه خصني ندير المقاومه ديال العضلات في الوزن خاصني نزيد الكتله ديال العضله والزياده في الوزن الصعب من فوق دان الوزن يعني انه نعم يعني نعم زياده في الوزن صعب كل واحد اللي يزيد زياده الوزن صعيبه لان على حسب المشكل بالضبط وعلى حسب خصني حتى انا نبقى نمارس الرياضه بطريقه اللي هي كونتيني غير تنخرج شويه على السطر ضروري ما تنفقد شويه ديال الكتله العضليه لداكشي علاش بالنسبه لي انا صعيبه شويه ولكن حتى هو نظام ديال الحياه اللي خاصه يتبدل ولكن جواب عام ما كايناش شي رياضه احسن من رياضه باش تكونو متافقين خاصنا نديروا كلشي بزاف السؤال اللي كيتطرح نديروا المقاومه ديال العضلات واللي نديروا 80 ديال غنديروهم بجوج لان التمارين ديال تخلي انه يكون عندنا هي مزيانه والخصومه براسنا حسن وبصحه جيده والعضله ديما كنقولها هي لالونج يعني كتزيد لك من ديالك ومن الصحه ديالك الونتيرم الحاجه اللي غاتخليك انك ديما تبقى بصحه جيده هي الكتله العضليه ديالك