اسباب قله التركيز وعلاجها توفيق

👁 1 مشاهدة

اسباب قله التركيز وعلاجها توفيق

عبدالرحمن توفيق Abdalrahman Tawfik · ⏱ 1:52 · 197 مشاهدة · 4 months ago

📺 شاهد كل صفحات قناة "عبدالرحمن توفيق Abdalrahman Tawfik"

النص الكامل للفيديو

يلا بينا نتعرف عن اسباب قله التركيز وعلاجها انا مش بايظ انا مرهقله نوم توتر ومشتتات كتير ريحني اركز لك احسن كل شويه نوتيفيكيشن ازاي تركز وانا بناديك اقفلني وهتعرف تذاكر ثلاث او اربع ساعات نوم طبيعي تركيزك يهرب نام كويس وهتفوق انا فنجان قهوه انا مساعد مش حل دائم كترتي هتتعبك ظبط نومك الاول سكريات كتير ترفعك وتنزلك بسرعه غذاء متوازن تركيز ثابت جسمك وقود لمخك صوتي عالي ومشاهد كتير مخك بيتشد ناحيتي اقفلني وهتعرف تركز تفكير الزياده بدون فعل قلقك بياكل تركيزك نظم مهامك وابدا خطوه سهر كل يوم انا بصحيك بالعافيه قله النوم بتسرق تركيزك دهون وسكر كتير اديك طاقه سريعه وبعدين هبوط اختار اكل اهدى لمخك الفوضه حوالينك فوضه جواك رتب ب مكانك حسنا سارتب هتحس بتركيز اعلى فورا اشعر بتحسن كبير قاعده طول اليوم جسمك ساكن في مخك كمان اتحرك شويه تركيزك يزيد جفاف بسيط يدوخ تركيزك اشرب كفايه مخك محتاج ميه اكث ما تتخيل نور ضعيف عيونك تتعب تعب عينك يسرق تركيزك ضبط الاضاءه وارتاح حر وقله التهويه مخك بيتعب اسرع افتح شباكك هتفوق انا السكر اطلعك فوق فجاه وبعدين اوقعك بسرعه ده مش تركيز ده طلوع وهبوط كل دوشه بتشد انتباهك مخك مش بيحب الازعاج هدوء بسيط فرق كبير كل حاجه مره واحده مخك يهنج قسم مهامك هتنجز اكتر دقيقه تتحول لساعه تمرير ورا تمرير تركيزك بيتسرق وانت مش واخد بالك