10 الصبح فقرات ومواضيع تهمك الفضفضة امتى تكون عادة صحية

صباح الخير عليكم مشاهدينا واهلا وسهلا بكم في حلقه جديده من 10 الصباح يوم جديد معلومات جديده اخبار جديده ومواضيع مختلفه حتبعوها معنا من الاحداث معانا محمد حفيظه وزميلتي مريم الغيثي صباح النور مريم صباح الخير محمد وصباح الخير لكل مشاهدينا حلقه جديده من برنامج 10 الصبح اكيد كل حلقه نحاولوا نسلطوا الضوء على مشكله مهمه تفيد او يعني نواجهوا فيها في حياتنا اليوميه سواء من ناحيه الصحه التغذيه او الجانب النفسي مع مختصين يساعدونا نفهموا الموضوع بشكل احسن وكيف نتعاملوا معاه بشكل صحيح بس حلقتنا اليوم تميل اكثر النفسي شويه يعني الجانب النفسي وايضا شويه في اشياء وايضا لها علاقه بال يعني نقدر نقول التغذيه او يعني خلينا نقول الفن الفن ولكن بشكل بصوره رائعه جدا وايضا هي لها جانب من التغذيه او الغذاء خلا بشكل عام شو رايكم شوفوا ابرز المواضيع اللي في حلقه اليوم يلا نشوفوها اول موضوع الفضفضه عاده صحيه تحتاج الثقه حتتابعوا ايضا تمارين رياضيه منزليه نصائح مع المدرب علي الضيع ايضا عندنا عالم الطهي الشف الليبي من الهوايه الى الاحتراف مواضيع مهمه فعلا نحاولوا ان نحنا زي ما قلنا نحكوا عن مواضيع يعني فيها ايجابيه شويه ومواضيع ممكن مشكله نحاولوا نتناقشوا ونحلوها بشكل احسن بالضبط نحاول بقدر المستطاع في 10 الصبح ان احنا نسلطوا الضوء على اهم المواضيع اللي ممكن تعنيكم انتم مشاهدينا خصوصا الاسبوع هذا فقره اضافيه جديده اللي هي حتشوفوها اليوم اللي هي فقره الرياضيه اللي حتكون ط كل اسبوع مره في الاسبوع يكون معنا الرياضي المدرب الرياضي علي الضبيع بتمارين رياضيه منزليه تقدروا تديروها من غير ما تمشوا للجم او تشتركوا للناس اللي ما عندهاش وقت ان هي تكون متواجده في صلاه الرياضه اكيد ولكن زي ما عودنا المشاهدين ننتقل الى درجات درجات الحراره عفوا درجات الحراره وحاله الطقس في اغلب المدن الليبيه ونرجعوا نواصل الحلقه ا هذه اغلب درجات الحراره في اغلب المدن الليبيه يعني الربيع مازال واخذ شويه وضع في بعض المدن ننتقلوا ل الفقره خلينا نقولوا يلي دائما بقدر المستطاع من بدايه الاسبوع الى اليوم ان نكونوا حارصين جدا في اختيار مواضيعها من ناحيه العناوين الصحف يلي تنشر اذا كانت على الصحف الورقيه او الصحف الالكترونيه عشان يكون مواضيع تهتم فعلا وتخص المواطن الليبي انتقلوا لفقره الصحافه اول خبر عندنا نشرت صحيفه العنوان خبر يفيد بانه الهيئه العامه لشؤون الحج والعمره اعلنت عن انطلاق اولى رحلات الحجاج الليبيين على الاراضي المقدسه ابتداء من الخميس المقبل ضمن ترتيبات موسم الحج للعام الجاري واوضحت الهيئه ان اولى الرحلات اللي حتسد تسيرها اربع رحلات بوقع رحلتين من مطار بنينه ورحلتين من مطار معيتيجا على ان تتواصل الرحلات لاحقا من مطارات مصراته بنينه سبه وبرق وايضا طبرق فعلا خبر جميل لكل الناس اللي كانت تنتظر موسم الحج وتبدا يعني بتشوف ابتداء الرحلات فنتمنى التوفيق لكل الحجاج طبعا اكيد خصوصا ان الناس الليبيين يعني حقي في الاحياج تشوفي العالم الابيض اللي موجود فوقحوش الحاج عندهم حد حاج فاكيد نتمنى لهم السلامه و وبصراحه شيء ايجابي جدا خصوصا بعد حكي حكينا مره عليه ان عدد الحجاج كان اكثر من مليون ونص مقدم على على الحج ولكن تم اختيار عدد معين من القرعه فاكيد نتمنى للجميع التوفيق اكيد ننتقل الى خبر اخر صحيفه الانباء الليبيه خبر لها يفيد بانه جهاز تنميه تطوير النحل اعلن عن تحقيق انجاز دولي جديد اضافه الى سجل المنتجات الليبيه بان العسل الليبي يعني فاز بعده جوائز مره في مسابقه مسابقه باريس الدوليه احدى ابرز واصعب المسابقات العالميه وجاء هذا التتويج عباره حصول منتج مناحل البلادي على مداليات ذهبيه وفضيه وبرونزيه بعد خضوع عينات لتقييم دقيق من قبل لجنه تحكيم دوليه ما يعكس المستوى العالي لجوده العسل الليبي وقدرته على المنافسه في الاسواق العالميه فعلا انجاز يعني نفتخر به ان المنتجات الليبيه جودتها عاليه وفعلا عندنا اكثر منتجات انا مرات لما نسافر نجرب حاجات جديده نقول ان نحن لا فعلا حاجتنا ما زالت افضل صحيح خصوصا شفنا مسابقه تقريبا من سنه او سنه ونص ما نعرفش بالضبط ما نتذكرش لزيت الزيتون على مستوى عالمي ايضا تحصل على درجات متقدمه جدا ا ننتقلوا الى خبر اخر بوابه الوسط حيث اقامت وزاره الداخليه بالحكومه الليبيه احتفال في مدينه جدابيا بمناسبه اليوم العالمي واسبوع المرور العربي الموحد تحت الشعار تمهل نحن بانتظارك وياتي احياء هذه المناسبه في اطار تعزيز الوعي المروري عند المواطنين وترسيخ ثقافه القياده الامنه اللي تساهم في خلق بيئه مروريه اكثر امانا داخل المدن والطرق العامه يعني نعرف ان اليوم العالم للمرور هو يوم مهم جدا ومن خلال هذا اليوم اكيد نوجهه تحيه لكل رجال المرور في كل المدن الليبيه ونقول لهم كل عام وانتم بخير لان يوم يعني لهم الكثير ونطالب انا بكل المواطنين انهم يحترموا اشارات المرور ويحترموا ايضا رجل المرور الموجود في على الشمس وموجود في اوقات صعبه جدا تسير حركه السير باش انت توصل بسرعه لمكانك اها فعلا هو التوعيه حول الموضوع مهمه جدا وهي مسؤوليه مشتركه المجتمع بالضبط ننتقلوا الى الخبر الاخير نشرت وكاله انباء المستقبل في خبر عن انطلاق فعاليات معرض وملتقمين الطبي ل 2026 في مدينه بنغازي المقام على ارض المعارض من اكسبو ليبيا بمشاركه عدد من الخبراء والمختصين داخل وخارج ليبيا الى جانب حضور عربي ودولي ويهدف الملتقى الى تسليط الضوء على ابرز المستجدات في مجال الطبي ومناقشه احدث ما توصل وصلت اليه الابحاث في التشخيص وعلاج الامراض اضافه الى طرح التحديات التي تواجهها القطاع الصحي واستعراض الحلول والابتكارات اللي تساهم في تطوير وجوده الرعايه الصحيه وتعزيز كفاءه الكوادر الطبيه اها حلو نشوفوا خبرات محليه ودوليه في مكان واحد اكيد يساعد على تطوير القطاع الصحي بشكل اكبر وخصوصا خلينا نقول المعارض والمنتقيات الطبيه مريم شفناها من خلال السنوات اللي فاتت بشكل مكثف في ليبيا وهذا اضافه كبيره حتى للمستشفيات ما شاء الله الخاصه قدت تتنافس بشكل اكبر نشوفه في في اطباء زوار وجميل جدا يكون في كوادر ليبيه يعني تاخذ الخبره من من خلينا نقولوا من اي دول اخرى متقدمه وموجوده في ليبيا لحضورها لهذا انواع من المعارض او خلينا نقول الملتقيات فعلا حكينا نحن عن الجانب الطب الطبي او كل المتخرجين من التخصصات الطبيه دائما يحتاج الموضوع الى تبادل الخبرات تطوير اكثر دائما يحتاج متابعه وعندنا نحن ما شاء الله يعني دكاتره حتى برا ليبيا نشوفوا فيهم ما شاء الله عليهم بس الموضوع محتاج شويه ان نسلطوا الضوء على الموضوع هذا صحيح بالضبط صحيح والاطباء الليبيين بصراحه عندنا كفاءات عاليه جدا وجميل جدا يكون في خبرات خارجيه تضاف ل الكوادر خصوصا الدماء الجديده في مجال الضبي وصلنا للفقره الرئيسيه اللي نعتمدوا عليها مشاهدينا ان احنا نجيبوا موضوع ومعاه ضيف متخصص نهدرزوا فيه بشكل اوسع باش انت تقدر توصل المعلومات كافيه حول او نسلطوا الضوء بشكل اوسع اكيد يعني من من يعني اكيد كل حد فينا تجيه لحظه ان هو يبي يحكي لحد يحاول يفضفض فهل الفضفضه عاده صحيه ام ممكن تكون سلاح ذو حدين خلينا نشوفوا تقرير وحنستقبل ضيفتنا ونحكوا اكثر حول الموضوع الفظه مش مجرد كلام ينقال وخلاص هي راحه نفسيه نحتاجوها كنا في لحظات الضغط والتعب مرات كلمه بسيطه نطلعوها من قلبنا تخفف علينا حمل كبير بين زحمه الحياه ومشاكلها نلقوا في الفضفضه مساحه امنه نعبر فيها على مشاعرنا بدون خوف او حكم ولكن السؤال هل دائما نعرفوا نفظفظه بالطريق الصح ومع من الفظفظه تعتبر من اهم الطرق اللي تساعدنا على التخفيف من الضغط النفسي لما نحكوا نتريحوا ونحسوا انه في حد سامعنا ويفهمنا ولكن مش كل فضفضه تكون مفيده مرات نحكوا مع ناس غلط فنلقوا نفسنا لانتموا اكثر من قبل عشان هيك الفضفضه لازم تكون مع الشخص الصح يقدر مشاعرنا ويحافظ على اسرارنا وفي بعض الاحيان حتى الكتابه او التعبير مع النفس ممكن تكون نوع من الفضفضه اللي تساعدنا نفهم روحنا اكثر وفي النهايه الفضفضه مش بس كلام هي وسيله انخففوا بها ثقل الحياه واختيار الشخص الصح والطريقه الصح هو اللي يخليها راحه مش عبئ رجعنا لكم مشاهدينا بعد ما شفنا تقرير عن الفضفضه الحديث اكثر بشكل اوسع بشكل تفصيلي نوعا ما حيكون مع الدكتوره النفسيه فتحيه المحجوب مستشاره نفسيه في مستشفى رواعي اهلا وسهلا بك اهلا بكم صباح الورد صباح الخير صباح الورد وانفسينا في عشر الصباح شكرا شكرا وشكرا لحضراتكم الاستضافه اليوم وان شاء الله نحكوا بشكل بسيط هيك وسهل وقريب للمستمع يعني نهار كم سعيد ان شاء الله نهارك اسعد دكتوره الفضفضه يعني يعني خلينا نقول موضوع يعني متشعب في تفاصيل واجده تندرومات مثلا ناخذوها من اكثر من محور ولكن حاول بقدر المستطاع اليوم في وجودك نوصل ابسط النقاط اللي لازم يوصلها الشخص اللي هو شخص يفضفض لو سالت قلت لك هل الفضفضه تقلل من قيمه الشخص وتخلي الناس تستغله في حاله ان واحد اعتمد عليها في حياتها شوفوا نحن عشان نتكلموا على الموضوع هذا لازم نب نحكوا عن شن هي الفضفضه من البدايه يعني الفضفضه هي ان شخص تكون عنده مساحه امنه يعبر فيها عن مكنونات قلبه عن ما يشعر بالضيق تجاهها عن اشياء ممكن هو حاس ان هي زعجتها اي هي طبعا ما تكون لاي حد ولاكذا كلام يعني حنحكوا فيه ممكن اثناء الحلقه بس اييه كيف الطريقه اللي يتكلم بها يختار الاشخاص المناسبين اللي تكلم معهم عشان ما يتعرض للاستغلال لانه يصير احيانا يتعرض للاستغلال لكن لما يكون هو حريص على انتقال اشخاص المناسبين بدقه وعنايه اللي هم اشخاص جديرين بالثقه هم ناس هو عارف ان هم نحن بالعاميه نقولوا قلبهم عليه فهنا مش حيكون هو محط استغلال ابدا يعني كويس في ناس ما عندهمش القدره انهم ما يحبوش يفضلوا او ما يحبوش يحكوا صحيح فهل نحنا نقدر نقولوا ان هو شخص قوي وعنده قدره تحمل ا ابدا ال الشخص القوي انا نشوف ان هو اللي عند القدره على التعبير اها صح يعني طول ما انت عندك قدره على التعبير وعندك خلينا نقولوا حتى مخزون لغوي بسيط حتى وان كان باللهجه العاميه قادر على انك تعبر عن مكنونات صدك معناه انت شخص قوي لان اللي يعترف بمشاعره ويتصالح مع نفسه ويعرف يصارح نفسه بمشاعره وبمشاكلها فهذا هو هذه قمه القوه انك تلجا لحد عشان يساعدك انك انت تنظم افكارك او انت مجرد يعطيك مساحه امنه مجرد انت احيانا لما تفضفض احيانا مش لمجرد انك انت تبحث عن الحلول لكن اوقات يكون بس عشان تطلع الحمل اللي قاعد او الضغط تخصص تخلص من الضغط اللي هو موجود عليك فهو احيانا في يكون ضغوطات متراكمه انت تتخلص منها بالحديث مع اشخاص مريحين وضوء قدره على الاستماع اليك والاحتواء فابدا مش حتكون يعني تعبير عن الضعف زي ما هو معروف ان اللي يتكلم ولا يفضفض معناه هو شخص ضعيف ابدا معناه عشان تعليقك دكتوره علي يقول ان الكتمان هو قوه بالعكس انت شخص قوي وقادر انك انت تكتم و وتتحمل في نفسك و ام في نحن هنا نحن هنا حنتكلموا عن عن حاجتين عن اول حاجه الكتمان اللي هو الصحي اللي هو انك انت تحتفظ باشيائك الشخصيه الخاصه بك لنفسك واللي تحس ان هي ملكك انت الشخصي وفي الكتمان اللي هو يكون نتيجه او يعبر عن ضغوطات متراكمه فاي هي موضوعه يصير في ضغط متراكم ضغط عن ضغط عن ضغط يوم ما حيولد الانفجار انفجار هذا اوقات ما يكون مامون العاقبه يعني ما بعرفوش في اي شكل حيكون الانفجار هذاه احيانا يكون في شكل نوبه غضب نوبه بكاء مثلا عزله يدخل احيانا يتطور اكثر من من مجرد التعبيرات الانفعاليه البسيطه هذه الى دخول في اضطرابات نفسيه مثلا زي القلق وزي الاكتئاب وما الى ذلك فهنا لازم نحنا نعرفوا امتى يكون ال الكتمان صحي ا وامتى يكون راهو لا هذا مجرد ضغوطات متراكمه في صدرك انت وبعدين تولد لك نوع من الانفجار اها في ناس تقول ان من الافضل اننا يعني ما فيش داعي اننا نحكي لحد او نستشير حد نفضي ان نحل مشاكلي بروحي بدون ما نستعين يعني براي حد اخر في ناس تقول هيك صح في ناس عندها قدره على خلينا نقولوا عندها الجانب المعرفي والقدره على تنظيم الافكار ممتاز وقدراتها عاليه في ناس ممكن انها تفكر مع نفسها تفضفض فيه راه كل شخص منا عنده وسيله خاصه به للفضفضه احيانا في ناس تكتب ورق وترميه او تحرقه او عندها مذكرات تكتب مذكراتها وتحتفظ بها نفسها فهذا كله نوع من انواع الفصضه يعني مش بالضروره تكون الفصضه لشخص اخر هنا الناس اللي عندهم قدرات عاليه على تنظيم افكارهم وترتيب امور حياتهم وتصالح مع الذات ممكن يكون عندهم حاجه اقل الفضفضه ولكن ابدا ما فيش انسان ما يكونش في يوم من الايام محتاج انه يفضفض بتفضفض مع اختك مع اخوك مع صديقك وان كان حتى تبي عن طريق مثلا مباراه كره قدم بالنسبه للشباب يكون مضغوط و ومروح من شغلها تعبان ولا عند صارت له ظروف في في الجامعه في مشكله في الدراسه واجهات او فكيف بيعبر كيف بيفضفض احيانا حتى مجرد طريقه الكلام صديقك يحس بيك وانت في مباراه كره قدم لما يلاحظ عليك بعض السلوكيات او التعبيرات المختلفه عنك مش انت اليوم كانك يا راجل شن فيه صح ولا لا نفس الشيء احنا السيدات دائما في عندنا حد يحس بنا او كفاء نحن محتاجين ان نتكلموا بشكل او باخر نفضفضوا بشكل او باخر ولكن تختلف اساليب الفضفضه من شخص لاخر وحسب القدرات اللي عنده كويس واضح دكتور انا كنت مع الفضفضه يعني بشكل يعني يعني ت بتحفظك في داعم نوع الفضله لكن حتى الفضفضه خلينا نقولوا تضخم وتسبب مشكله بدل ما تحلها امم سؤال ممتاز لما نسيء اختيار الاشخاص اللي انا بنفض معهم اها اي لما نقول لما نحكي انا ونقول اشياء خاصه بي قد تسبب اذى لي او للاخرين لما تتحول الفضفضه هذه الى شكوى مستمره نحن عارفين ان طبعا الفضفضه هي شيء صحي ايجابي لكن الشكوى هي شيء سلبي تاثيرها سلبي على الاخرين اولا اي الشكوى حتكون فيها تكرار نفس الكلمات ونفس المشاكل ونفس المشاعر تلقى انسان شكاء فدائما يتكلم ودائما يشكي حيكون فيه ملل للمستمع يعني رن تليفونك ولا تشوف طيب بيحكي معي نفس الكلام نفس الكلام فنحن تواجهنا المشكله تحول هنا الى جانب ممل وغير مرغوب فهنا بتكون جانب غير صحي يعني عشان هيك نحن لازم نميزه وامتى تكون الفضفضه جيده وصحيه وامتى تكون سلبيه حتى كثره الانسان لما يحكي عن نفس المشكله تحس انه في تاثير سلبي عليه يقعد مركز مع نفس الموضوع صحيح صحيح يدور في نفس الدائره مش حيطلع منها ولا حيلقى الحلول اللي هو محتاجها انك انت تخرج من المشكله تعاني منها الفرق بينهن الفضفضه مع الشخص الجيد بطريقه جيده وباحتواء تعطيك خطوه لقدام مالقالكش حل مش ضروري في كل الاحوال الفضفضه مع الناس تعطينا الحلول راه مش ضروري يلقوا حلول لمشاكلنا ولكن مجرد انك وكانك ثقل شلته من على كاهلك ونزلته وتخلصت منها فهنا تعطيك خطوه لقدام الشكوى تخليك قاعد تراوح في نفس المكان لانك تعيد تكرر في نفس الافكار نفس الافكار السلبيه اللي هو تصبح شخص حامل لطاقه سلبيه متنقل بينقلها بين الناس حتى حضورك وسط الاخرين يصبح شويه ثقيل وغير مقبول الى حد ما في احيانا بعض الاشخاص الليم يعانوا من اضطرابات نفسيه مثلا زي اللي عنده اضطراب القلق ولا عنده طراب الاكتئاب للاسف هذما دائمي الشكوى يعني احيانا ام ام بغض النظر عن الاكتئاب لها انواع في انواع يشكوا انواع لا صح لكن اغلبهم لان هي فكره مسيطره لوجود اضطراب فهنا يصبح الموضوع محتاج شيء اكبر من الفضفضه ام الفضفضه الفرق الميزه الثانيه اللي فيها ان فيها وعي وتوازن انت لما تحكي يعني حتى ولو انت تبي تحكي كلمه عندك لكن هنا عندك اتزان وعارف روحك شنو تقول ويفترض انك عارفك لمن تحكي وشنو الكلام اللي قاعد تقول فيه والمان تقول فيه ولكن لما تكرر الكلام تصبح تتحول من فضفضه الى شكوى او الى جانب سلبي هنا فيها استنزاف لقوتك انت ولقوه الشخص المستمع وتصبح شيء فيه ملل فيه نوع من النف فور حيكون موجود بين الشخصين يعني لانك انت حتى انت وانت عندك الوعي والاستبسار الذاتي نفس الكلام لما تكرره تحس روحك انا قعد نعود لك في نفس الكلام انا عارف اني نعود في نفس الكلام بس هو انا متضايق وانا زعلان وانا بس شنو الحلول يعني صحيح حتى هذا يحتاج بكاء اجتماعي لما نحس انينا قاعده نعاود في نفس المشكله خلاص يعني انا نقول نحاول ان نعالجها بنفسي ولكن نحكوا عن موضوع شويه اغرب احكي لنا عن رايك يعني الناس اللي تفضفض للذكاء الاصطناعي من فينا ما جربها لا ناس واجد تجربها وانها حتى انا مره انا والله ما زلت ما وصلتش المرحله لكن انا مل الذكاء الصناعي شجبتيه في اشياء اخرى ولكن مازدت ما وصلتش احيانا نقول له اعطيني حلول منطقيه اه لانه هو مجرد تحليل بيانات نقول له اعطيني حل منطقي ويعطي فيك حلول منطقيه يعطيني بس نحس انه بدون مشاعر يعني شوفي هو شنو الذكاء الاصطناعي اي الذكاء الاصطناعي ما هو الا المعلومات اللي انت دخلتيها بتطلع لك بمخرجات ثانيه تمام هو الميزه في الاي اي او في الذكاء الاصطناعي ان هو يدرس شخصيتك نمط شخصيتك وافكارك وكل ما انت دخلتيه منبيانات يرسم بعدين عليك كاريكاتير هيك شخصيه خاصه بيك ويعطيك بعدين اي مخرجات ثانيه نابعه منها للشخصيه هذه يعني غالبا بس بحياديه حيعطيها لك وبمنطقيه لانه هو بعيد عن المشاعر زي ما قلتي انت ما فيها مشاعر فهنا لو انت جلستي مع نفسك بعيدا عن الضغط لفتره من الزمن كنت حتوصلي غالبا لنفس الحلول او لاشياء قريبه منها بس هو انت جيتي في لحظه ان افكارك مشوشه متلبكه فهو جا اخذ افكار اللي انت حطيتيه لها اعطيتيه واحد اثين 3 هو خذها 1 زئ تساوي اين ونظمها لك وطلعها لك في مخرجات اها نسجده تلجا للذكاء الصناعي فعلا تتكلم معهم وهذه انا ما نبيش ان هي نقول انها ظاهره لان الظاهره شيء كبير لازم يدرس ولكن هو اتجاه قعد غير صحي ا حيعزز اشياء موجوده في مجتمعنا سلبيه اصلا موجوده اللي هي اتجاه الكبير نحو التكنولوجيا اطفالنا من عمر سنتين وثلاث سنوات بالتلفونات الشباب والمراهقين بدو يلجؤوا للاي اي بشكل يعني بشكل مبالغ فيه فهذا انا عندي صراحه عندي تخوف من الموضوع هذايا انه يصبح في المستقبل مدعاه اكثر للانعزليه ولضعف التماسك الاجتماعي بزياده اكثر ما نحنا نعان منها وبالتالي حياثر حتى على طريقه التفكير الاشخاص وعلى نمط المجتمعات عليكم كاطباء مثلا في الحالات العلاج او الناس اللي هي تتردد عليكم من ناحيه تاخذ استشارات وتاخذ نصائح منكم ان تحس حيكون في تخبط هو يلاجئك في نفس الوقت ممكن يلجا حتى لذكاء الصناعي في نفس الوقت صحيح صحيح وحصلت فعلا وحتى قبل الذكاء الاجتماعي خليني نقول لك حاجه الاشخاص لما يترددوا علينا نحن ك معالجين سواء اخصائيين نفسيين او اطباء نفسيين فيقول لك انا والله قريت وقريت كذا وكذا وكذا وكذا فدائما انا ننصح في الاشخاص اللي ترددوا علينا ما تقراش مش لقله الوعي ولكن احيانا يكون فيه ام تشابك بين الاعراض وبين المصطلحات فانت جاي تقرا عن عرض حتلخبط روحك ويصير لك احيانا بالذات الشخصيات اللي هي قابله للايحاء يصير عندها خلط ما بين الاعراض هذه وهذه وبدل ما كانت تعاني من عرض واحد حتصبح تعاني من مجموعه اعراض فتجتمع عندها فياخذ شويه من هنا وشويه من هنا وشويه من هنا ويجيك بمكس غريب من الاعراض هو موجود فقط في عقله يعني مش اعراض صحيه احنا كمختصين هنا دورنا نحن قادرين على التمييز بين الاعراض اللي هي تكون اعراض حقيقيه اعراض بين الشخصيات الايحائيه والشخصيات اللي عندها مشاكل حقيقيه واضطرابات ف دائما انا ننصح في الناس اللي تردوا علينا انه لا ما يحاول ول انه يبتعد شويه عن الامور هذه عن الاي اي وعن القراءه الاشياء يركز في اتجاه واحد عشان بس ما يلخبطش روحه ويشوش ذهن يعني جميل دكتور حنرجعوا الحديث معك مهم جدا بصراحه ونقاط مهمه اشرتي لكن خلينا نمشاهدينا نشوفوا بعض المعلومات عن الفضفضه ونرجعوا من جديد نواصل 10 الصباح واحد شفنا معلومات اكثر عن الفضفضه هو موضوع جدا مهمنا نشوف ان مرات ما تكونش بشكل رسمي احيانا حتى ققعده نشرب قهوه انا نشوف فيها بالطريقه هذه صح نحكي مش لازم انا نبي حل بس نحكي وفي نفس الوقت انا نعرف الحل وانا نحكي احيانا واوقات في اشخاص يحكوا للكوكب كله وبعدين يدير لي فراسه يعني اصناف اصناف عديده من الناس طبعا هذا باختلاف انماط شخصياتهم والفروق الفرديه اللي بينهم وكلمه مريم حقيقيه ان احيانا في قعده صفا مع ناس محببه وقريبه من القلب هذا يغنيك عن انك تفصل اي حد ثاني مجرد اوقات حتى ما تقول الشيء اللي زعجك بس قعدتك معهم على فنجان القهوه وبشكل مريح وقلوب صافيه و وابتسامه وضحكه وخلينا نقولوا حديث ممتع فهذا كله حيخفف واجب من الضغوطات اللي عليك ما تحتاج اوقات حتى للفضفضه مضبوط دكتوره حكينا نحن على موضوع الفضفضه ان شخص بعد يجيه يفضفضه او هو يكون يعاني من مشكله او حابب يحكي لكن الترب بنحكوا على الشخص اللي فضفض لنا يعني كيف انتعامله مع الشخصيه اللي انت تكلمت عليها من شويه كثيره الشكوى وهي موجوده اكيد في حياه كل شخص ان كيف نتعامل مع مع هذا النوع وهو ممكن يكون حتى قريبك او احد من افراد عائلتك او اصدقائك يعني ما عندكش كيف تهرب منها حاصل فيه صحيح صحيح شوف انت حتم تمنح الفرصه في انك تسمع مره واثنين وثلاثه في حال انك كانت فضفضه في حال ان كانت المشاعر حقيقيه اوقات تكون المشاعر المتلخبطه مرتبكه حقيقيه انت هنا يكون دورك لو عندك القدره على انك تنظمها وترتبها وتساعدها انه يفكر معك بصوت عالي فهذا شيء متاز جدا يعني لو انت مش قادر او ما عندكش القدره على مش قادر على الامر هذاهي فهنا مجرد انك تسمع وتحتويه وتهديه تحسه انه خف عليه الضغط هذا شيء برضه ممتاز جدا في حال تكررت كررت القصه هذه وان حسيت ان هو تحول اول من نمط الفضفضه الا الشكوى اصبح شخص شكاه فهنا انت وقدرتك عاد قادر على انك تسمع باستمرار بارك الله فيك مجرد يحكي لك مرات هو يكلمك يقول لك والله تلاق انت يقول لك مجرد اسمعني انت اسمعني بس ما ياثرها شخص يعني هو غالبا حينقل لك طاقه سلبيه طبعا فهنا كيف انت حتتعامل مع الموضوع كيف حتقدر تتخطى الشيء هذا وما يصبح كيف نقول لك كيف تفصل بين مشكلتك وبينك انت صح بحيث انك ما تمتصش المشكله هذه وتصبح جزء من يومك تقت وانت تفكر فيها ومشغول بنفس الطريقه مضبوط دكتوره اللجوء في مختص نفسي نحن مجتمعاتنا يعتبر ممكن وسمه عار او عيب او ما يحب يقولها الا لو كان مثلا عنده فعلا اضطرابات نفسيه حقيقيه ليش ليش الفكره هذه موجوده هي خلينا نرجعوها لقله الوعي عفوا صحه قلت الوعي لو انت عندك وعي كافي على انك تنقل الصوره اللي عندك بصوره حقيقيه فهنا حيكون ما فيش مشكله للاسف للصوت اليوم احنا كنا نحك في نفس الموضوع حكينا الجيوب الانفيه نحن طبعا كنا متضرين منها فبدي كنا حكينا ومريم لان هسه انا بخربش الصوت ولا يهمك على العموم مش حتاثر علينا يعني احنا متعودين على العقبات اللي تواجهنا في حيات اوكي في ميه في ميه تقريبا جيبوا لنا ميه يا شباب معلش طيب لا حنكمل تمام اي حاجتك للمختص النفسي هنا تنبع من انت قدرتك على انك انت تعرف وين المشكله عندك هل انت قادر انك تنقلها اي الى مستوى اعلى اها ا هنا انت تحتاج المختص لما تحس ان المشكله اصبحت متكرره معك وما تبقي تنحل صح يعني ففضت وسمعت سمعت من اشخاص اخرين وحكو معك ولكن مالقيتش دكتوره حنمشي ناخذوا استطلاع نسمعوا راي الناس اذا قررت تفضفض المال تفضفض بالمره الدكتوره تشرب مي ونرجع نواصل الحلقه على حسب الموضوع هو يكون في الموضوع وفي الافضليه ينفضل في الصمت حقيقه لكن فعلى حسب نوع الموضوع مرات تضطر انك تاخذ فيه قرار ومرات لازم تشاور حد يعني عنده خبره فيا الافضل انا يعني الحق نشاور في الوالده اغلبيه المواضيع نقد مع نفسي تقد صعب صعب صعب نقد مع نفسي انا مواضيع ما يتقد يعني موضوع نبي انا نشتغل نشتغل او يجيني مجال اني انا نخدم فيه ناخذ الاراء من من العائله افراد ضروري نشورهم قبل يعني كان مشكله في العمل مشكله في العمل انا مثلا يجيني كادر انا نبي نخدم فيه ضروري نشاور ونبحث نفسي وبعدين ناخذ القرار يعني نقول لك حاجه لماقد مثلا مشكله شخصيه جدا جدا فنفضل العزله اما لما تجد حاجه في العموم فامي بيد الاثنين يعني نحب نشارككم في مشاكلي حاجاتي اللي نحس بهم اكثر الام يعني اما ما دون ذلك بروحي نحب نكذب روحي نتريح ناخذ وقتي وبعدين نرد اخرى مع العالم نفكر في مشكلتي انا بطبعي انسانه اجتماعيه جدا يعني نتعامل مع الناس وبحكم شغلي نينا معلمه ابتدائي ومعلمه فنتعامل مع الناس بشكل يومي لكن احيانا تضطر كمعلم انك انت تخفي مشاعرك شوي يعني ما تنفع ما ينفعش انك انت تدخل الفصل بمشاكلك لو دخلت الفصل بمشاكلك حتكون كارثه فلازم تعز كل شيء برا لما تخش للفصل وتنسى انك انت عندك هموم او عندك مشاكل على الصعيد الشخصي او على الصعيد الاجتماعي او في العائله لا انا انسانه اجتماعيه نحب نفصل بس نحب نسمع اكثر نمشي نشي نستشير امي والراي اللي تنصحني به انا نمشي به اول ما نتضاق نعدي ماماما نحكي لها مشاكل تحنب ان بعلم نضايق نستشير امي برايها في البدايه انا يعني لما نضايق او نزعل نحب اني نقد بروحي او نتمشى وبعد ما يعني بعد ما نقد يعني نخف ولا نقد كويس نمشي يعني نحقد لاحظت ان الاغلب اتفق ان الام هي اللي يحكوا لها صمام مام الامان فعلا صحيح فعلا الام حتى الطفل وهو صغير سبحان الله من اول ما يحكي ماما ماما يحكي يحكي لها في كل شيء هي تسمعها صمام الامان فعلا اي دكتور حكينا تفاصيل واجده على الفضله وبصراحه يعني الحديث معك لا يمد ولكن في عندنا فقره هي اسئله سريعه وانت صحينا منها الخطا والصح في فتفضل المضرب ونحن نسالك انا ومريم كل مره واحد من السؤال والاجوبه سريعه وانت صحينا بشكل اسرع اول سؤال الفضفضه تساعد دائما على تخفيف الضغط النفسي ا خلي نقول لكي في النص ايه اه رماديه منطقه منطقه رماديه منطقه الرماديه لان اي زي ما قلنا منبدري لو كانت مع الشخص الصح واللي هو حيوجهك بشكل صح ويرشدك فحتكون اكيد تخفيف للضغوط لو كانت مع الشخص الغلط او هي كانت نتيجه مشكله او قلق او اضطراب نفسي لا فص مش حتساعدك مشاركه كل مشاكلك مع اي شخص تعتبر امر صحي اكيد لا لا هي صحت صح تفضل الاحمر لا ا ظلت اي لا نحن بدري حكينا وقلنا نحن ما نقدر او غلط انك انت تشارك كل مشاعارك مع كل الاشخاص لازم تكون انتقائي تعرف من الشخص اللي ممكن انت تشاركك معه يعني انت بتقول احيانا اشياء خاصه بيك ما حدش يعرفها عنك فهل تقدر تقولها لاي حد؟ لا مش هينفع يعني فيه اشياء شخصيه ما تنحكاش الا مع الاشخاص المقربين اشخاص على مستوى عالي من الكفاءه والثقه اللي هم ممكن يسمعونا ويدلونا على على السبيل الصح يعني جيد كتمان مشاعر لفتره طويله هل يسبب خلينا نقولوا اضطراب نفسي برضو خلينا في المنطقه الرماديه لان حسب المشاعر لو هي مشاعر بسيطه مشاكل بسيطه يعني نمر بدرجات مختلفه من القلق صحيح اليوم عند كم حلقه ممكن الصبح نجي انا قلقانه او انت قلقان اوك متوتر ما نعرف شن حيصير وكيف نبي نطلع على الهواء وكيف فهذا جزء من القلق قلق صحي قلق الامتحانات قلق صحي ا صحيح فهذا توتر ما يخلينيش انا نحس انه لا انا لازم نبي نحكي فيه فاحيانا تكون على حسب يعني طيب الكتابه تعتبر نوعا ما من الفضفضه المفيده نعم نعم لان انت مهما كتبت هذهنا اشياء خاصه بك انت اللي تملكها حتحافظ عليها بشكل جيد ا مهما كتبت من مشاعر مهما كتبت من سواء كانت مشاعر غضب مشاعر انفعال عاطفه تذمر ايا كانت المشاعر سواء كانت ايجابيه او سلبيه فهي لك فاكيد انت مش حتاذي نفسك بها يعني حتكون نحتفظ بها في حاله انت تبي تتخلص منها بشكل او باخر تقدر تتخلص منها جميل اخر سؤال الفضفضه تغني عن استشاره الطبيب النفسي لا لا لا في حال كانت الفضفضه البسيطه اي لشخص وحل انحلت المشكله مجرد انه استوعبك صديقك او صديقتك استوعباتك او اختك او اخوك وانتهى الموضوع خلاص انحلت المشكله لكن في حال كانت هي كعرض من اعراض الاضطرابات لا مش حتغني عن جميل نشكروك دكتوره نفسيه فتحيه المحجوب وايضا مستشاره نفسيه في مستشفى الواعي على تواجدك اليوم معنا موضوع مهم جدا اثريتي باجوبتك الرائعه اللي تحمل الخبره وايضا تفاصيل خلينا نقولوا على المجال النفسي ماهوش ساهل فبعد نحكوا على فضفضه ملف كبير جدا فاكيد حتنورين مره ثانيه في البرنامج شكرا وطبعا نحن اليوم حتى نحنا فصلنا واجد الله فضنا اليوم الله يسعدك هذا جانب صحي شكرا لكم نتمنى يكونوا المشاهدين استفادوا معنا حناخذوا فاصل ونرجعوا نواصل باقي حلقتنا صباح الخير ياار ماي ودايق داي عليك اب النسمه واللون خاي صباح الخير يا نوار مايل وداير جدا عليك هب النسمه اللون خاي صباح الخير يا نسم علينا بهينا ومري علينا احباب كل الوسيله ديريها الجمايل بيه تعطيهم داي صباح الخير يا شمس تعلم ومشارك طلت قولي لهم الشوق روحي عل والقلب جاي راعي مسكين ولا شيء طاي صباح الخير يا نوا مايل ودايم جدا عليك هب النسمه واللون خاي صباح الخير يا مي ودايل جدايل هبسك واللون نرحبوا من جديد بكل الناس اللي انضمت لنا في الجزء الثاني من حلقتنا وننتقل نقلوا اكيد الى فقره ثانيه طبعا ننتقل لفقره رياضيه يلي اليوم حتنطلق معنا اول مره مع المدرب علي الضيع من داخل نادي فينكس حنشوف مع بعضنا بعض التمارين المنزليه اللي تقدروا تديروها وانتم في المنزل تعرفوا عليها مع بعضنا เฮ صباح الخير مشاهدينا الاعزاء اهلا وسهلا بكم في الفقره الصباحيه من برنامج العشره الصبح معكم الكابتن علي ضبيع من داخل اتصاله فينكس الرياضيه واليوم بنقدم لكم تمارين صباحيه تقدر تاخذها في المنزل يلا بينا نبدا ويلا نبدا اول تمرين هروله في المكان منها يصخلوا الجسم 60 ثانيه فيثلاثه ويلا نبداوا ويلا نبدا ثاني تمرين جمبين جاكس ثلاثه جولات 3 في 12 سب 8 10 11 12 وتوا نبدا التمارين اللي بعدها الضغط تمارين الضغط المبتدئ يقدر يلعب بركابا زي تو وينزل وينفخ صدره وينزل 1 تو ره ويستريح المتمكن طبعا الافضل يفضل انه يلعب بالطريقه هذه يدخل بطنه ينفخ صدره ويبدا يبدا 1 تو ري فايف وهيك 88 ضغط نمشي التمارين اللي بعدها التمارين اللي بعدها سكواد وركز تمارين السكواد رجلين على مستوى الكتف ويلا نبدا 1 نزله كامله 3 الطريقه الصحيحه ظهرك مساوي تكون مايلقدام نفس طريقه 10 على تحت جوله اربعه خامسه ما تستعزل مركز النزله تكون صحيحه بالطريقه هذه والظهر يكون مستوي دور يكون الظهر مستوي مساوي ونازل واحد اثنين قايم الظهر ما تكونش مايل لقدام ويلا نبدا التمارين اللي بعدها تمارين البطن بالطريقه هذه راسك نازل تستوي يلا معاي واحد اثنين ثلاثه اعرف واخر تمرين بناخذوه اليوم البلانك اللي يستهدف عضلات البطن والكور ويلا بينا انا يلا على قد ما تقدر تشد حاول تقدر اكثر وقت تشد ترفع وتشد وتشد بطنك وترفع روحك فوق اكثر وقت تقدر تشد فيه تشد فيه حاول طاوم تحمل باذن الله تقدر وشد المعده باكثر ما تقدر من وقت باذن الله توصل ويلا بالنسبه لتمارين البلانك قد ما تقدر تقعد فتره زمنيه طويله طول ما تستفيد اكثر وك يوم كملنا حصتنا لليوم الفقره الصباحيه من 10 للصبح تحياتي لكم كابتن علي الضبيح شفنا مع بعضنا التمارين الرياضيه مع المدرب علي الضبيع يلي كما قلنا ان هي ان شاء الله كل اسبوع حتكون في 10 الصباح حيكون معنا ضيف بعد شويه هو احد المشاركين في معرض هوريكا واللي هو اكبر المعارض في خلينا نقولقطاع ضيافها في ليبيا حنحكوا على التفاصيل واجد نحكوا على مشاركتها نحكوا ايضا على تخصصها كشيف ولكن خلينا نشوفوا كيف كانت مشاركتها في المعرض وبعدين نستضيفه ونرحبه بالشيف علي تركي ا اهلا وسهلا بكم من جديد ولما الهوايه فعلا تتحول الى احتراف نرحبوا في عاش الصبح ضيفنا الشيف علي التركي اهلا وسهلا بك ونورتنا صباح الخير اختي مريم صباح الخير محمد صباح الخير لكل مشاهدي تلفزيون المسار من بنغازي الجميله اللي اللي رجعنا لها بكل حنين يعني نورتنا شيف واهلا وسهلا بك في البرنامج في البدايه نقول لك الحمد لله على سلامتك انت وصلت بنغازي من كم يوم الله يسلمك كيف شفت الاجواء اول حاجه ما شاء الله ما شاء الله ال من كبيرها الصغيره كلها ترحب يعني هذ هنا ثاني مره نجي لبنغازي كنا موجودين في مينا فود في شهر تسعه اللي فات وتوا شهر قدر احنا نكونوا في هوريكا وان شاء الله ما ما تبطلش الزيارات لبنغازي ان شاء الله نورت في البدايه شيف علي حضرتك موجود في بنغازيمشاركه في معرض هوريكا ا وفي مشاركتك تابعه لشركه المحيط لو تحكي لنا عن اجواء المعرض كيف كانت تمام الاجواء كانت هي عباره عن ان احنا يكون في مطبخ مباشر مع التفاعلي مع الجمهور فكانت الاجواء كثير من رائعه طبعا نحن جايين مع شركه المحيط الرائده للتجهيزات المطاعم الفنادق تواصلوا معنا للامانه وكنا احنا جاهزين جت انا ورفقه زميل شيف بشير المحجوب اللي نحب نحييه في هذا الصباح اكيد موجود معنا واحلى رفقه مع اخوي بشير حاول حاولنا احنا نقدموا يعني ما بين المطبخ الغربيطبخنا الليبي ونحاولوا نحنا ندير شيء يعني نفيدوا به الناس والحمد لله يعني كنا موفقين بدرجه كبيره ما شاء جميل حلو كيف شفت مستوى المشاركات السنه هذه في المرض مشاركات جميله ما شاء الله يعني شوفي انت معرض هوريكا هذا ثاني دوره ثاني موسم احنا اول مشاركه لي في الهوريكا تنظيم ما شاء الله التفاعل الناس وتفاعل الجمهور والناحيه التنظيميه الشركات اللي متواجده حتى هي على اعلى المستويات كانت حتى هي كانت حريصه ان تقدم افضل ما عندها وهذا اللي احنا شفناه كنا نديره في جولات في في الاجنحه فكان كل حد يحاول انه يكون متميز يعني وهذا اللي خلق روح المنافسه الجميله ما بين الاجنحه يعني جميل شيف علي هذا النوع من المشاركات شنو يضيفا للشيف يعني في مسيرته تمام شنو يضيف للشيف واللي هو احنا نكون قراب من الناس اها احنا نكون قراب من الناس بصوره يعني اي خلاص يعني صوره بشكل قريب قريب يعني مو بشكل مباشر زي ما تعرف احنا نكون في المعامل نكون في في المصانع بتاعنا نخدموا يعني مرات ما يشوفوش فينا الناس الا من خلال مثلا صفحاتنا وكذا لكن احنا كنا متفاعلين مع الناس وكانت يعني تجربه جميله يعني فيما فاتح احنا شاركنا في ليبيا فود في مدينه طرابلس وشاركنا في معرض طرابلس الدولي جميل وشاركنا في مينا فود في بنغازي وحاليا في الهوريكا ف بصراحه يعني كل معرض يتميز بشيء هوريكا كان ما شاء الله يعني مميز زي هو زيه زي اي مينا فودت زيه زي ليبيا فود جميل حلو اي كيف تشوف مستوى تطور الحلويات في ليبيا؟ والله شوفي مستوى تطور الحلويات خليني احك بصفه عامه ا تطور المطبخ يعني في ليبيا من اكثر من يكون 15 او 20 سنه لقا نقله نقله كبيره يعني بخصوصا لما في تواجد الميديا خلقت تنافس خلقت اي مجموعه من الشباب والشابات يعني اللي في المجال هذا انهم يبرزوا يعني زي ما نقول احنا يطلع يفكر خارج الصندوق يحاول انه يقدم يعني اللي عنده يقدم افضل منه بمره واثنين وثلاثه وعشره مرات يعني بالاضافه للاحتكاك يعني كويس لكن هل تشوف التطور في حفاظ على الهويه الليبيه دار خصوصيه اكثر عالم الحلويات في ليبيا بالتاكيد بالتاكيد احنا ديما حريصين لما نكون في تجمع سواء في داخل ليبيا او خارج ليبيا ان احنا نقدموا شيء يعني من مطبخ خنا يعني حتى ولو ان كان المفروض علينا مثلا ان احنا نشاركوا مثلا بانترناشونال لازم احنا نقدموه ممكن بلمستنا احنا الليبيه يعني نحاولوا نحطوا فيه بصمتنا يعني نحاولوا ان نقدموا مثلا حلوياتنا نقدموا اكلنا يعني في المسابقات كانت ل مشاركه في تونس في مسابقه فكنا مقدمين فيها الطبق ليبي اللي هي انتم تقولوا المقطع احنا نقولوا رشته البرمه فكنا قدمناها ونالت استحسان لجنه التحكيم وحصلنا فيها ميداليه كانت هذه في 2023 اعتقد جميل فكانت يعني مسابقه جميله يعني ا طيب لو نحكوا على شكل الحلويات مهم جدا للسوشال ميديا فهل اللي يتغلب يعني على الطعم احيانا نحن نركزه على الشكل اكثر حتى من طعمه شوفي ال بالتاكيد يعني احنا زي ما يقولوا العين هي اللي تاكل العين هي تاكل لكن هذا ما يخليكش انك تقدمي يعني شيء يعني شكلها جميل وطعمتها يعني مش اي مش مش في المستوى بالضبط يعني انت هيك بتخسر زبون يعني فبتحاولي تمشي بخط متوازي يعني انت بتقدمي يعني صنف كويس الماده اعها كويسه والشكل اعها يكون يعني جميل يكون لايق يعني كويس خلينا نحكوا على ابرز النكهات او خلينا نقول اصناف يلي دخلت السوق الليبي الفتره الاخيره واللي هي اصلا عالميه شنو الرائج اكثر حاجه فيه شوف الكيكات بصفه عامه يعني احنا نقولوا كيكه الموس يعني كيكه الكريم الفرشه هذه التشكيلات الجديده لازم انت تكون مواقب كل ما نقولش في كل عام ممكن في كل شهر تخرج يعني نوع اثنين من الفورمات والتشكيلات يعني لازم انت تشتغل بها باش تواكب الشيء العصري يعني وهذا عين اقبال من الجمهور اللي او الزبائن في في مناسبات ولا في عام بالضبط بالتاكيد احنا توشوف نشوفه مناسباتنا انا فلان دار الشكل هذا انا بندير الشكل المغاير يعني فخلقت نوع من حتى المنافسه في المناسبات يعني كل واحد بيدير الشيء اللي بينفرد به يعني تقعد يعني حاجه في الذكرى يعني كويس نحن لاحظنا الفتره الاخيره انتشار موضوع الحلويات المنزليه الناس واجد يعني يديروا في مشاريع خاصه بهم في المنزل خصوصا السيدات اكثر شيء فشنو النصيحه اللي توجهها الشخص يعني حابب يطور الموهبه او يحولها لمشروع ناجح شوفي احنا ديما نكونوا داعمين لل للاسر اييه لازم انها تشتغل لازم انها تتبع لازم انها تشوف لازم انها تختار الماده الكويسه بس تلقى استحسان يعني في التسويق يعني مع الجمهور اي ديما تبحث على الحاجه اللي فيها الكواليتي الكويس يعني مثلا على سبيل المثال مثلا نقول المقروض لازم تختار لسدينسميد السمدين الكويسه تستخدم التمر الكويس زيت الزيتون الكويس العسل حتى هو تختار الحاجه الكويسه الكعك احنا نقولوا الغريبه حتى هي تختار السمن في درجه كويسهخلش يعني بالمنتجات الكويسه بالضبط بالضبط باش تحافظ لو تبي تستمر يعني بالضبط كويسك سؤال بس شكلي ممكنحطك في موقف محرج من هم ادق اكثر في في صناعه الحلويات من الشيبس يعني الاساء ام الرجال شوف انا شوف نبي ننحاز لقسم احنا هو شوف بالتاكيد يعني احنا اخواتنا يعني وزوجاتنا امهاتنا يعني بالتاكيد يعني لهم بصمه وهذه الشيء الانسان ما ينكرها احنا لولينا تعلمنا من امهاتنا صح بس في الثبات وفي في الشغل يعني وكذا واحد ممكن تلقى العنصر الرجالي اكثر تحمل واكثر ممكن يبحث ويشوف وكذا لكن هذا ما يمنعش ان احنا عننا في العنصر النسائي ناس متم تمكنه وناس لها بصمه تركت بصمه واحنا ماشيين وراها يعني البصمه هذه اه اجابه دبلوماسيه طيبحب نزعلوا حد احنا عندنا سؤال اخير هل في مواهب ليبيه او شف في ليبيا مثلا قادرين ان هم ينافسوا عالميا ودوليا بالتاكيد بالتاكيد عندنا لا علاش لا ما عندناش عندنا احنا تو شوف احنا انت جيتي اي سؤالك يعني ماشي بخذ توازي مع شيء نخدموا عليه نن توا نن عندنا مشاركه في تونس في شهر 6ه الجاي ان شاء الله جميل اي في ما فات شاركت بروحي العام الماضي والعام اللي قبله ا شاركت بروحي الحمد لله يعني متحصله لميداليه برونزيه من 22 فريق كانوا مشاركين في في الحلويات يعني وهذا مش شيء ساهل العام هذا مشاركين بفريق على راسهم الشيف الاستاذ عبد اللطيف العالم رئيس الجمعيه الليبيه للطهاء يعني هو رئيس البعثه وعضو لجنه التحكيمك كعضو لجنه التحكيم في المسابقه معنا الشيخ بشير المحجوب ا انسان متمكن في المطبخ وعندما يقول فيه معنا الشيف محمد عبيه معنا الشيف وسال صقر معنا الشيف علاء من مدينه بنغازي مشارك في البيتزا الايطاليه ما شاء الله بالاضافه لشيف مهند الترهوني او مهند الاحمادي مهند الاحمادي مشارك معنا في الحلويات ان شاءين مش لغرض المشاركه فق وقت ماشيين نب نروح ندير شيء للفريق ولليبيا ونروحوا بالميداليات ان شاء الله ان شاء الله استاذ علي بصراحه مجهودكم رائع جدا حتى باقي الشفش اللي في في فيشوفين عبر السوشيال ميديا خصوصا اللي كانت بوابه لتعريف الشيف الليبي للجمهور بشكل واسع نشوفوا في ابداعاتكم بصراحه رائعه جدا واكيد نشجعوكم ونحنا كاعلام اكيد لازم نسلط الضوء عليكم لانكم دوركم مهم شكرا لك محمد وشكرا لك مريم شكرا للتلفزيون المسار على المصافحه الجميله الصباحيه هذه مع المشاهدين وسعداء احنا بتواجدنا في بنغازي وزي ما يقولوا يعني نتمنى اني مره وحش منها بنغازي لكن الله غالب هذه عندك بيتك الثاني بنغازي شكرا ليك شكرا معنا ا شنو عندنا نحن اليوم في الح خلاص نحنا هذا ما عندنا يا اخي يعني ختامها حلو مع مع الحلويات والشيف والشيف علي مشاهدينا الناس اللي موجوده بنغازي تقدر تمشي لمعرض هوريكي تلقو موجود ف وتشوفوا اكيد المشاركاتشنش المفروض لازم اليوم نحاول ندومز نطلع من الاستوديو نمشي طول ان شاء الله بالضبط اكيد نشكركم مشاهدينا على كرم مشاهده انتهت الحلقه وتجدد بكم لقاء بكره اكيد نتلاقوا في حلقه جديده مع السلامه مع السلامه