بودكاست ساندوتش ورقي لا تصدق كل ما تفكر به

مرحبا هذا سندوتش ورقي لا تصدق كل ما تفكر فيه مع كل تجربه سيئه تمر فيها انطلق سهم اتجاهك السهمين يتنافسان لايذائك الاول سهم اجباري اجباري ان تتلقاه وهو سهم الالم من التجربه نعم هو سهم مؤلم بالتاكيد لكن وللاسف السهم الثاني اكثر ايلاما سهم معنوي بامتياز سهم المعاناه من الحادثه الخبر الجيد ان تلقينا للسهم الثاني اختياري خلوني اقولها في كلمتين الالم اجباري لكن المعاناه اختياريه هذا الكلام زي الفل لكن يحق لي اتساءل طالما المعاناه اختياريه مين المجنون اللي حيختار المعاناه الجواب للاسف كالتالي جاهلنا بمفهوم المعاناه يخلي مهمه ملاحظه السهم الثاني صعبه وطبيعي اسهل الان واقول كيف اقدر الاحظ سهم المعاناه جواب هذا السؤال هو لب حلقتنا اليوم واللي هي مراجعه الكتاب لا تصدق كل ما تفكر به للمؤلف جوزيف جيون هدف هذه الحلقه اننا نكون اقل دراما اقل دراما لمن نتعاطى مع تجاربنا مع معاناتنا اذا صح التعبير ان نتعامل مع كل مشكله بطريقه عمليه اننا نوقف تكديس المشاكل فوق بعض بشكل كارثي اننا نتخلص من تانيب الضمير والاحساس بسوء الحظ اننا نتوقف عن تشكيل صوره دراميه لموقفنا الحياتيه باختصار ان نعي باننا معرضون لاحداث سيئه كل يوم والا نحول هذه التجارب الى معاناه جوزيف مؤلف الكتاب اخذنا في رحله خفيفه نفهم منها دوره حياه المعاناه والقلق الخوف واهتزاز الثقه بالنفس شرح لنا مواصفات الارض الخصبه اللي يعيش فيها السهم الثاني اللي تعيش فيها المعاناه وانا بدوري اهدي هذه الحلقه الكل رجل وامراه لكل شاب وشابه عندهم نيه ان ينزعون فتيل مشكله طويله عريضه مستقبلا هذه الحلقه هديه لاكتساب مرونه كافيه تنتشرناه من وحل الشعور بالمعاناه يهمني اقول انه اي مؤلف يكتب لسبب من اثنين اما هو شخص دارس للموضوع او صاحب تجربه عن الموضوع هذه الحلقه اللي قاعدين تسمعونها الان تمثل الشخص الثاني نعم انا عشت باختيار معاناه بسبب تجربه مؤلمه وبتدرج تدرج خبيث كبرت هذه المعاناه لاجد نفسي اعيش حاله تشكك من كل قيمه احملها كرهت كل شيء جميل كنت اسويه انطفى الحماس ولم يعد يغريني شيء وهذه المشكله كانت ببساطه في راسي فقط بالتحديد في ذلك العطو المسمى بالدماغ المؤلف يقول بعد قراءات طويله في ابحاث عن الدماغ وطريقه عمله وصلت لحقيقه هذه الحقيقه تقول انه اللي نعرفه عن الدماغ في اخر عشر سنوات اضعف ما عرفناه من قبل عرفنا الان ان الدماغ بعد البلوغ وما هو عضو مكتمل غير قابل لنمو بل هو العضو الاكثر قابليه للنمو واعاده تشكيل نفسه سواء كان في كثافته في عناصر الكيميائيه في انسجته او في طاقه عمله اختصار اقول لكم ان الدماغ هو العنصر المستمر في التجديد سواء بقصد او بغرقصت التغيير في دماغك حاصل حاصل هل تعرفون معنى هذا الكلام ايش معناه انك واني نتغير بوعي او بدون وعي سواء كنت تدري او ما تدري دماغك راح يتغير والخبر الاجمل اليوم انك باستماعك لهذه الحلقه راح تكون دريت خلاص وهذا معنى انك تقدر تبدا مرحله مهمه في حياتك ان توجه وتعيد تغذيه وتشكيل هذا الدماغ بالطريقه لترغب فيها الدماغ يعيد تشكيل نفسه باستمرار كيف يعني خليني اضرب مثال في فكره هذه الفكره تسللت الى دماغك هذه الفكره تثير فيك شعور معين الشعور هذا يجعلك تاخذ قرار القرار يدخل حيز التنفيذ على شكل سلوك السلوك ينتج عنه رده فعل منك ومن من حولك دماغك يبدا يدرس ردات الفعل هذه ويجمع بيانات عن التغييرات اللي حصلت في حياتك وبناء على هذه البيانات راح يعيد تشكيل نفسه ملاحظين دوره الافكار والشعور والقرارات والسلوك كلها بسبب فكره واحده تخيل معي عزيزي المستمع عزيزتي المستمعه انه وصلتك المسامه من شخص سام هذه الكلمه قد تثير فيك مشاعر غضب قد يجعلك الغضب تخلق فكره في راسك عن نفسك وعن الشخص الطائش اللي قالها الفكره تجرك لاخذ موقف هذا الموقف يسحبك لقرار قرار زي مثلا مقاطعه الناس لان الناس مؤذيه قد يشتمل قرارا مقاطعه ناس تحبهم قد يدخل هذا القرار حيث التنفيذ ويتحول الى سلوك ولا تعتقد ان القصه انتهت لو سلوكك هذا تكرر ووجدته مناسب لك يعني انبسط مثلا في عالم العزله اللي خلقته نفسك قد يتحول الى عاده ثم الى نظام حياه تتاثر علاقاتك بسبب نظامك الجديد فتدفع اكثر واكثر الى العزله والفردانيه لتجد ضيف جديد على بابك الكابه الوحده الا المبالاه المريضه سلسله غريبه من الاحداث والافكار والقرارات والمشاعر والسلوك تعمل ليل نهار في تشكيل دماغك دون ان تعلم عنه عقلك يعيد تشكيل نفسه بلا وعي بلا اراده انت ريشه في مهب الريح يؤسفني قول ذلك هل المساله هذه خطيره فعلا لهذه الدرجه للاسف نعم واكثر انا تكلمت عن فكره واحده بس دخلت دماغك لكن الابحاث تقول انه الانسان العادي يمر في ذهنه يوميا اكثر من 30 الف فكره تخيل انه نص هذه الافكار كانت السلبيه كانت مؤذيه سؤالك التالي كم هو حجم التغيير في دماغك بسبب تسلل 15 الف فكره سلبيه مخيف هذا التخيل نعم ولكن الخبر الجيد انك لو نويت حتقدر تتحكم في كل ما يقال لك في كل ما تفكر فيه لا تصدق كل ما تفكر فيه هو عنوان الكتاب وهي النصيحه الاهم لانه مو كل ما يقال لك مو كل شيء تفكر فيه بالتحديد عنك انت شخصيا هو شيء صحيح المشكله انك لو صدقت كل ما يقال عنك زي ما حصل لجني جني ايلان في كتاب لها ذكرت قصه خطيره جدا حصلت لها خلال دراستها في الجامعه وكادت جيني ان تفقد جزء مهم من حياتها عاشت معاناه مع قصتها دون ان تعيد لانه تسلل الى دماغها فكره والتصقت هذه الفكره واستمرت في التاثير عليها حتى بعد عشرات السنين كنت جالسه في معمل الكليه وسمعت جمله قالت ورا ظهري هذه الجمله هي على الاقل انا ماني غبي زيها تقول جاني سمعت هذه الجمله بوضوح كان قائلها ديرك زميلنا في الكليه واضخم طالب في الشعبه الجمله رنت في اذني ودار في راسي سؤال ليه ليش شايفني غبيه باي حق يقول كذا وايش اللي حصل مني خليه يقول هذا الكلام ملاحظين انه كلمه واحده من شاب طائش تحولت الى فكره ونقاش فراس جيني تقول جيني انا انسانه خجوله بالكاد اتكلم مع الناس ولا عندي اي رغبه او طموح اني هادئه احد انسانه اجلس في مقدمه الصف درجات كلها الف وباء زايد ما اتعامل مع الناس الا بكل رقي لا ينعتني الدرك بالغبيه للاسف فكره واحده انزرعت في راسي كانت كفيله بانها تغير مسار حياتي كله سواء حياه العمليه او الاجتماعيه وحتى الزوجيه تسممت بفكره مفادها انا لست ذكيه كما كنت اعتقد اصدقائي المستمعين والمستمعات اعتقد انكم مريتم بموقف مشابه لموقف جيني ويمكن مواقف بعضها كان مجرد مزحه من صديق وبعضها جد الى انه التغذيه القديمه راح تبقى مستوطنه داخل اروقه دماغنا هذه الفكره حتلعب ولا زالت تلعب دور مهم في مشاعرنا في سلوكنا وقراراتنا بلا وعيننا العقل الباطن تاثر خلاص واللي كان كان والدليل هو الكلام اللي راح تقوله جني الان تقول جاني تخرجنا انا وزميلتي من كليه الاعلام واجرينا مقابله وظيفيه باحدى المؤسسات الاعلاميه رغم انه ادائنا كان في المقابله مقابل الوظيفيه كان ممتاز جدا الا ان الشاب بين المسؤولين عن اجراء المقابل الوظيفيه لما حولنا بانهم محتاجين يعرفون اكثر عن حسن الصحفي لذلك دعونا انا وصديقتي على العشاء لنكتشف في النهايه ان هذا العشاء لا علاقه له بمقابله عمل او اي شيء احترافي هذا كان اشبه بموعد تعارف بين فتاتين وشابين مستهترين هنا قفز تساؤل الى راسي تقول جين لماذا يحصل هذا معي لماذا لا يقدر هذا الشابان امكانياتي يبدو ان قدري الا اخذ على محمل الجد او من الممكن انه في سبب اخر اني غبيه فهم الحياه اني ساذج في فهم الواقع اني صدقت المثاليات اللي تتكلم عن الجد وتحقيق الاحلام بالمثابره يبدو ان العالم يسير بطريقه غير التي كنت افهمها بل يبدو انني غبيه فعلا وساذجه كما قال درك تكمل جاني تزوجت ولم يعكر صفو هذا الزواج بعض المشاكسات والخلافات البسيطه بيني وبين زوجي لكن الخلاف اللي حصل في ليله من الليالي كان كبير نوعا ما صرخ زوجي وتحدث بطريقه لم اعهدها في المقابل اغلقت انا الابواب بقوه وارتفع صوتي خرج من البيت وبقيت انا في حوار ذاتي قلت في هذا الحوار يبدو انني توهمت حبه لي يبدو انني اخطات في مثالياتي يبدو انني غبيه فعلا ولا استحق الحب ولا الاستقرار بعد تسع سنوات حصل شيء مشابه عندما فقد اعصابي على ابني ذو ثمان سنوات بعد وصله من الاهانات التي وجهتها له وضعت راسي على الوساده وقلت في نفسي يبدو انني ام فاشله ايضا اصدقائي المستمعين والمستمعات هل تلاحظون شيء في كل اللي قاعد يحصل لجني نفس الحوار القديم قاعد يتكرر يوم بعد يوم حتى بعد اكثر من 15 سنه كلمه ترك تحولت لفكره لسلوك لقناعه هذه القناعه تعمل بكل فعاليه مشكله جيني الحقيقيه انها صدقت كل شيء يقال لها صدقت الكذبه اللي قاعده تفكر فيها نرجع لجاني اللي قالت كنت اتكلم مع كريستينا معالجه المقربه لنفسي كنت احدثها عن الالف قناه او قناعه اللي في راسي قناعات كاذبه شكلت فهمي لنفسي وصورتي عنها كريستينا صدمتني يوم قالت لا تبالغي يا جيني في عدد هذه الكذبات الموضوع اصغر مما تتصورين هي فقط ثلاث كذبات احنا نقع فريسه لثلاث كذبات فقط الاولى تقول انني لا استطيع التصرف الثانيه تقول انني شخص غير محبوب الثالثه تقول انني بلا قيمه ثلاث كذبات فقط كذا ردت جيني على كريستينا بكذا اعترضت اكدت لها انه حقائب ذاكرتها ستنفجر من كميه الملفات ملفات الكذب اللي خزنتها عن نفسها طول الوقت لكن راي كريستينا مختلف تقول كريستينا انه اي كذبه وصلتنا عن انفسنا تندرج تحت واحد من هذه الثلاث تصنيفات انا لا استطيع التصرف انا غير محبوب انا بلا قيمه ثم قدمت كريستينا ادلتها تقول كريستينا لجيني لو حصل لو حسيتي بان زوجك انغمس في عمله وضايقك غيابه عن البيت من الممكن ان تقولين له العباره المعروفه هذا مو فندق تنام وتاكل فيه بس هذا بيت وهذه عائله وهذه علاقه وانا انسانه موجوده قدامك لا تاخذني كمسلمه من المسلمات انا بني ادمه معك في البيت انت ما تعيش لوحدك كل اللي قلتيه يندرج تحت الاحساس بعدم الاستحقاق لو رجعنا لورا شويه راح نلاقي انه فكره او بلا صح الكذب القديمه اللي تسللت الى دماغك اللي تقول انت بلا قيمه هذه الكذبه للاسف هي شبح غير مرئي وقبل ما تزعلي يا جنى هذا كلام كريستينا قبل ما تزعلي مني وتقولين انه بعض الازواج فعلا يتعامل مع البيت كفندق راح اقول لك اني ما انكر هذا الشيء ولكن اللي اقصده انه فكره عدم استحقاقك دخلت دماغك من زمن طويل اما مساله ابتعاده عن البيت فهو مجرد تقصير منه ما له علاقه باستحقاقك من عدمه لاحظي معاي يا جني انت من ربطتي بين تقصير زوجك وهو شيء وارد وبين قناعه انه هذا الشيء تقليل من استحقاقك والسبب فكره قديمه رسخت في دماغك انت اللي نسبتي فعلته بالفكره المزروعه في لا وعيك فكره انك غير مستحقه للانتباه والحب او ان يكب بلا قيمه خليني اقولها باختصار حتى لو بات زوجك في البيت خمسه ايام واشتغل لمده يومين بس وراح تظهر على السطح كذبت انا بلا قيمه نعم يا جنى سيرتدي شعور عدم الاستحقاق رداء جديد كل يوم ستلاحظين شيئا اخر في تصرفاته يحفز لديك شعور انا بلا قيمه والمشكله انك بهذه الطريقه راح تنسفين الموضوعيه من قراراتك من احكامك انت زي اللي قرر الحكم اولا ثم بدا يبحث عن شواهد لاحقا حاجتك لاخراج كذبت انا بلا قيمه راح تتجاوز تفهمك وتعاطفك معه كذبت درك الاولى ستظهر في حياتك مرارا وتكرارا اصدقائي كان من اللازم سرد قصه جني عشان يستوعب حجم الكارثه لنصنعها الانفسنا لو وهنا حددوا لي بقلم فسفوري اصفر صارخ كل الكلام بعد لو لو لم ننتبه لنوع التغذيه اللي نغذي بها ادمغتنا هل راح ننساق لكل فكره وراي يقال عنا هل راح نسمح لكل من هب ودب انه يلعب في عقولنا اللدنه ويعيد تشكيلها ما الضمان ان هذا الراي صحيح وذاك خاطئ كيف اضمن انه صاحب الراي ما هو شخص سام عابث بكل من حوله نعمل افكار تشكل عوالمنا كل انسان ينظر للحياه من زاويه مختلفه بناء على افكار في راسه لما تدخل كافي مثلا وتلقى شخصين عايشين نفس الجو في الكوفي نفس الديكور نفس الكراسي نفس رائحه القهوه نفس الموسيقى في الخلفيه عايشين نفس الجو تماما لكن وبرغم انه هذه المؤثرات الخارجيه حولهم وحده الى ان كل واحد فيهم شايف الدنيا بطريقه مختلفه مزاجه مختلف لانه في عام المهم يسبب هذا الاختلاف بينهم عامل داخلي وهي الافكار اللي في رسوم مثال ثاني لو سالت 100 شخص كم يحتاج من المال عشان يصير سعيد راح تصلك 100 اجابه مختلفه والسبب واضح كل واحد منهم راسه مليء بافكار متفرده تخليه يحسب احتياجها المالي عشان يصير سعيد افكار تخليه يشوف المال من منظوره هو واحتياجه وقناعته المال يوفر وقت مثلا يعفينا من الالتزامات يهبنا الشهره يوفر لنا الحياه الصاخبه الى اخره الماء الواحد لكن التفسير له مختلف في هذا المثال رغم انه المال هو المال هو السؤال هو السؤال الا ان الاجابات راح تتفاوت بحسب الافكار في رؤوسنا لذلك نقدر نقول احنا نشوف جزء من الحقيقه او زاويه من الحقيقه افكارنا هي اللي تحدد هذه الزاويه في الحقيقه هي الحدث الموضوعي بدون افكارنا بدون تفسيرنا له بدون المعنى اللي ننصبوا لهذا الحدث اصدقائي لو قدرنا نغذي دماغنا بافكار صحيحه فنحن نجهز انفسنا لزاويه نظر عظيمه لرؤيه الحدث امامنا تفسيرنا للحوادث او الحقيقه هو اللي يخلي الحدث جيده وسيء لانه التفسير هو اللي يعطي الحدث معنا حتى وان كان الحدث سيء تعطينا معاه رده فعلًا تجاهه هو اللي يعطيه معنا وزي ما يقول المثل كبرها تكبر وصغرها تصغر عزيزي الرجل سؤال لك هل يتساقط شعرك مؤخرا كيف تفسر هذا الشيء هل تشوفه تقدم في السن نقص معادن انهيار صحي شيء طبيعي تلوث في مياه الاستحمام ام نهايه رجل سعيد عندك مليون تفسير وتفسير اجابتك راح تعتمد على زاويه رؤيتك لتساقط الشعر بحسب زاويه رؤيتك للحدث يصبح رايك حقيقه حقيقه شخصيه نحن من يضع لمسه الدراما لاحداث حياتنا واحنا اللي نخليه صفحه في سيناريو طويل من حياتنا الزعل اللي ماذيك ويحرق قلبك مو سبب الشيخ خارجي هذا الخبر اللي كان ودي اقوله من البدايه الغضب الزعل والحزن هي نتائج تشكيله افكار كثيره غذيت فيها عقلك اكرر باهميه هذا المفهوم مشاعرنا رهينه بالبيانات اللي غذينا فيها دماغنا فلاحظ بماذا تغذي دماغك خلوني اسرد لكم قصه قصيره انا بطلها قبل سنين حسيت بالملل من عملي عانيت بسبب هذا الملل وفي مساء يوم ما كنت في صاله البيت وتابع مباراه مثيره في كاس الابطال الاوروبي جوا الغرفه كان بارد والاضاءات خافته وابناء حولي كانوا مبسوطين بصحه وعافيه واستمتاع كل الاوصاف السابقه كانت المنظر الخارجي فقط لانه في الحقيقه انا من الداخل كنت اغلي والسبب اني تذكرت دوامي الصباح دوام الممل بمجرد تذكرت دوام الصباح حتى ترات لي صوره المكتب وغبار المكتب ووجوه الزملاء الشاحب بعضها هل تلاحظون من فين جاز علي من فكره في راسي انا حاليا فصاله بيتي وقدام تلفزيوني ومعايا ابنائي متنعمين بهواء المكيف ورائحه عطر الصاله لو كانت المشاعر سببها مؤثرات خارجيه فالمفروض اكون سعيد زي اي واحد من ابنائي لكن المؤثرات مؤثرات المشاعر ليست خارجيه بل من افكار داخل دماغي انتبهت انه في صاله بيتي في ذلك المساء كل شخص فينا انا وابنائي كل شخص عنده تصور مختلف عن الحياه كل واحد منا عنده افكار تجعله يشعر يتحرك يتصرف بطريقه مختلفه لذلك انا مضطر اقول الجمله التاليه مشاعري رهينه افكاري انا ما لها علاقه بغبار المكتب او مكيف البيت وطرحت سؤال لنفسي كيف تتوقع نفسك لو كنت بدون هذه الفكره المزعجه فكره الدوام فكره انك في المكتب اترك لكم الاجابه بالنيابه عني اصدقائي المستمعين والمستمعات العقل بالعقل جهاز مفيد في وقته هو مكانه المناسب لكن الافراط في استخدامه ممكن يسبب لنا مشاكل كثيره هذه جمله سمعناها كثير في حلقه سابقه اسمها قوه العام هذه الجمله ممكن تسبب لغط كبير وجدل وهل نحن الا جسد عقل جسد يغامر وعقل يحدد مخاطر هذه المغامره عقل يعيد صياغه تحركاتنا بما يحفظ لنا سامتنا صحيح هذا الكلام لولا العقل لاخذنا قرارات تودينا في داهيه لذلك لازم اسال هذا السؤال التالي كيف نجمع بين الفكرتين انه العقل او الفرات في استخدام العقل مشكله وبين ان العقل مهم لحفظ حياتنا كيف نحل مشكله موقفنا من هذا العقل ببساطه قدم جوزيف كوين مؤلف كتاب لا تصدق كل ما تفكر فيه قدم تعريف بسيط جدا لمفهومي الفكره والتفكير من الفرق بين التعريفين راح نعرف متى يكون التفكير مضر ومتى يكون مفيد وعلى اساس راح نعرف كيف نسيطر على التفكير المضر ونترك المفيد نتركه يسرح ويمرح وقبل اقدم التعريف يهمني يقدم لكم فائده لغويه راح تساعدنا نفرق بين المصطلحين مصطلحين الفكره والتفكير لما كنت طالب لغه كنت اخلط بين مصطلحين المصطلحين هي لاي ولاينج سبب الخلط انه الكلمتين كلها اسماء كلها بمعنى الكذب لكن ايش الفرق بينها مستحيل تكون الكلمتين نفس المعنى تماما اختفت الحيره هذه لما تكتشفت انه هي اسم يعني مفهوم الكذب اما لاي الثانيه فهي اسم يعني منتج الكذب والدليل على كلامي هذا انه ما نقدر نضيف لها اس الجمع ما نقدر نستخدمها كجمع بينما كلمه لاي ممكن نضيف لها فتتحول كلمه من كذبه الى كذبات او مجموعه كذبات لهذه الفائده اللغويه هل هي مهمه في كلامنا نعم هي معها استعراض باللغه الهدف هو اننا نفرق بين كلمتين فكره وتفكير ثروت اليه فكره او منتج التفكير وبين كلمه اللي هو التفكير نفسه عمليه او مفهوم التفكير هذا الفرق مهم لمعرفه ما هو الشيء الذي نعاني منه هل هي الفكره المنتج ام التفكير المفهوم في كلمه واحده احنا معاناتنا مع التفكير وعشان نفرق مضبوط بين التفكير والفكره خلونا نعمل هذه التجربه السريعه خليني اعيد سؤال مشابه للسؤال السابق كم هو المبلغ السنوي اللي تتوقع ان يجعلك سعيدا كم تحتاج عشان تكون سعيد في السنه سالت هذا السؤال لاكثر من شخص وتفاوتت الاجابات بحسب ظروف هذا الشخص بعضهم قال مئه الف وبعضهم قال نص مليون وبعضهم قال مليون الان خليني اغير السؤال شويه ويكون ابغاك تضرب الرقم اللي اخترته المبلغ اللي اخترته سنويا تضربه في خمسه وابغاك تتخيل حياتك بهذا المبلغ الجديد مثلا لو اخترت مليون ريال اضربه في خمسه اذا دخلك السنوي خمسه مليون يا ترى كيف راح تصرف هذا المبلغ كيف راح تكون حياتك شكل السكن اللي حتختاره كيف هي سيارتك كيف حيكون صرفك ومين حتعطي من اقاربك لاحظ معي في التجربه السابقه اجابتك للسؤال الاول كانت فكره لما قلت مليون فكره ظهرت في ذهنك وطرحتها مباشره بدون تردد اما في التجربه الثانيه لما طلبتك تضرب الرقم خمسه في هذه الحاله انت تركت لنفسك مساحه اكبر للتفكير بدات تستشعر اشياء متعلقه بالمبلغ ذو الخمس اضعاف السؤال الثاني اجبرك تفكر تحلل وضعك مع هذا المبلغ الهائل بدات تبحث عن شكل سعادتك كيف حتكون هذا الفرق بين الفكره والتفكير في الاولى رميت فكره في الثانيه بدات تحلل هذه الفكره اللي قاعد احاول اقوله هو ان الفكره غالبا ما تستدعي اقحام مشاعرك هي مجرد فكره وتمر بسرعه اما عمليه التفكير فانت تاخذ وقتك في تحليل الموقف تدور ورا مشاعرك اللي خلف هذه الفكره في الناس حولك في مشاعرهم في سعادتهم في تعاستهم عمليه التفكير في الفكره نفسها هي عمليه تفسير وتحليل وهذا هو اللي يسبب معاناتنا زي ما ذكرنا في اول المقال حلو طالما التفكير في الفكره هو سبب كل التعاسه فهل الحل اني اوقف التفكير التحليل عشان اوقف المعاناه بصراحه هذا السؤال محرج لكن مؤلف الكتاب اجاب عليه بقصه قصيره جدا قصه الساموراي وحكيم المدينه يحكى ان السامرائي صعد الى قمه جبل للقائه حكيم المدينه عندما وصل وقابل الحكيم ساله سؤال واحد احتاج منك جواب لسؤال مهم في حياتي وحياه كل اهل المدينه ما هو النعيم وما هو الجحيم الحكيم لحظه طرح السؤال كان في حاله تامل مغمض عينه وفي عالم بعيد تماما عن عالمنا لكن بعد ما سمع السؤال تغير كل شيء كشر الحكيم وجهه وشحظت عيناه في غضب مخيف وبدا في وصله شتم للساموراي قال له الا تستحي من نفسك سؤالك هذا سخيف لانك شخص سخيف لا وقت لدي لتراهاتك وسخافتك استمر هذا الشتم لمده دقيقه وما وقف الا لما ظهر صوت السيف وهو يخرج من غمد الساموراي كان السيف في وضع استعداد لضرب عنق الحكيم لولا ان حصل التالي الحكيم توقف فورا نظر الى السيف وحامله وقال هذا هو الجحيم في هذه اللحظه انتفض الساموراي انتفض لما فهم انه العيش تحت السطوه الغضب هو جحيم كل انسان هو سبب كل قرار خاطئ ومدمر لحياتك وحياه الناس اسم رايي نزل على ركبته في اعتراف كامل بالشكر عيونهم امتلات بالدموع وكان على وشك التعبير عن الامتنان لكن الحكيم اشار باصبعه الى الساموراي وقال وهذا هو النعيم اصدقائي اللي يطلب منك التوقف عن التفكير هذا الشخص يبغاك تترهب 24 ساعه في اليوم يبغاك ما تحتك في الناس ما تحط خطط ما تحلم ما تحاول تحقيق احلامك بالحرف الواحد ويبغاك تزهد في الحياه ومن عليها لا يمكن لاي انسان ان يعيش من غير تفكير لكن يمكن لاي انسان ان يقلل من مده التفكير او بالاصح تحجيم هذا التفكير بشكل اكثر دقه احنا لازم نسمع للفكره او الافكار اللي تصول وتشوف راسنا لكن ايضا يجب ان نحجم ونقلل ونقنن التفكير فيها قدر المستطاع هل سبق وسمعت شخص يقول لك لا تروح بتفكيرك بعيد سواء كان يقصد هذا المعنى اللي اقصده انا او لا هذا العباره لازم نحط تحتها خطين مو كل فكره في راسك تستحق انك تقلبها يمين ويسار كانك معالج نفسي او محلل سياسي مو كل فكره تستحق انك تعطيها مساحه من التحليل والتنقيب والبحث وتترك معها سيل المشاعر يجتاحك ولو سالتني عزيزي القارئ طيب ايش اسوي عشان ما افكر راح تكون اجابتي هي اغرب اجابه قد تسمعها في حياتك الاجابه هي لا تفعل شيئا نعم لا تفعل شيء هذا هو الحل الوحيد عشان تسيطر على التفكير عندما لا تفعل شيء فانت تستطيع بان تصيد هذه الافكار راح تعي بانك قعدت تفكر راح تنتبه انك مهووس هذه الليله بتفكير قصري في مشكله راح تلاحظ عقلك وتلاحظ كيف قاعد يتخبط في كل مكان كيف يقدر مخك يستعيد مشاهد مشاجرتك مثلا مع زميلك او سيناريو افلاس مشروعك لاحظ كيف العقل قاعد يستعيد من خلال تحليله قاعد يستعيد مشاعر حزن مهلكه لك ولمن حولك فقط لاحظ ما يحتاج تسوي شيء غير الملاحظه خلونا نركز على نقطه انه حل مشكله التفكير هو الوعي بانك تقوم بعمليه تفكير ان تنتبه بانك تمارس الان عمليه تحليل عميقه ونقد واستنتاج وان هذا التفكير قد يقودك للارق للقلق للانزعاج مجرد الوعي بانه هذا التفكير خطر على صحتك النفسيه والعقليه والجسديه انتوا بشكل تلقائي راح تكون اكثر حذر من الوقوع في فخ التفكير وخلوني الان اضرب لكم مثال مقرب فيه الصوره لو اعطيتك قدر او طنجره هذا القدره او الطنجره فيها كميه من الماء وللاسف في اسفل القدر في قليل من التراب بدات انا بالملعقه احرك الماء الين اصبح عكر وطلب منك انك تنقي هذا الماء فماذا ستفعل قد يكون الحل في انك تمرر الماء من خلال فلتر وتصفيه او انك تبخر الماء او او ممتاز كلها حلول جيده لكن الحقيقه لمعروفه عن الماء هي انك اذا تركت الفتره الرواسب بشكل تلقائي راح تنزل لقاع القدر ويصبح الماء نقيا في الاعلى مشكله الماء هي تحريك باستمرار فيختلط التراب فيه ويظل غير نقي احفظ هذا المثال عشان نتكلم فيه الان مشكلتنا في التحريك المستمر للافكار المترسبه اسفل هذا العقل كثره النبش في الافكار تخليه معكر والمصيب الاكبر اذا ما كنت تدري انك قاعد تحرك هذا الماء او الى صح انك قاعد تحرك هذه الافكار هنا تكمل الكارثه الحل هو ان تعب بان تقليب الافكار في عقلك سيسبب تعكير مزاجك وهنا وبشكل واعي اذا وصلت لهذا الوعي راح تهدا من اللحظ خلف كل فكره بشكل تلقائي اصدقائي اذا بدت الحياه امامك غير واضحه بدات تتخبط في قراراتك ويزيد الضغط عليك يزيد بشكل خطير هنا لازم تنتبه ان هذه كلها مؤشرات بانك بدات تحرك الافكار بدات في تعكير المياه الحل هو في الوعي باوتوماتيكيه التفكير الدائره في راسك وان الوقت قد حان للالتفات في هنا والان فكره الالتفات لهنا والان ما هي معادله فيزيائيه صعبه هي باختصار تقول انه التفكير زي الرمال المتحركه كل ما حاولت تخرج منها كل ما لقيت نفسك تغوص فيها اكثر واكثر فالحل انك تكون هادئ الا تفعل شيء فقط تراقب نفسك وتنتبه للفكره المزعجه ومحاولاتها المتعدده بان ترجع اليك بشكل وهيئه مختلفه بعد كذا وجه تركيزك لابسط الاشياء حولك وهذه مهمه سهله للغايه كيف اقدر اركز في ابسط الاشياء حولي هل تعتقد انه عشان تسوي هذه العمليه تحتاج انك تكون على الشاطئ مثلا او في اعلى القمم ومن خلال تمارس التركيز والتامل لا الموضوع ابسط من كذا فقط راقب صوت مكيف غرفتك مثلا او ركز في ضوء الشمعه في غرفتك المظلمه خلي عقلك مشغول في تحليل مشهد الشعله وهي تتراقص او اسمع بتركيز ترنيمات مكيف الهواء المتواصله لما تحلل هذا المشهد او ذاك الصوت انت مركز فيما هو امامك هنا والان انت ما تتكلم عن تنويم مغناطيسي ولا خدع بصريه هو مجرد تركيز في شكل يحصل امامك الان الحل انك تشغل عقلك بفكره تحصل الان صديقي وصديقتي لو اعتقدتم انه لا تفكير او المرحله اللي درنا نتكلم عنها هو وهم وخارطه الطريق لاناس حالمين اسمعوا معي ماذا يقول كتاب رياضي بالدرجه الاولى مؤلف الكتاب الرياضي هذا هو مدرب تنس مشهور والكتاب اسمه اللعبه الداخليه للتنس المؤلف قال جمله خطيره يقول لا تعتقد بان اللاعب الماهر امامك اللي قاعد تشوفه الان هو شخص يفكر اثناء اللعب نعم هو لا يفكر في خطوات ادائه للمهارات التي يقوم بها بلا صح هو قاعد يشتغل او يعمل او يلعب بشكل ذاتي الي بدون تفكير الرياضي في الملعب ما يفكر في كل حركه ينفذها ابدا هو شخص تدرب لفتره طويله جدا على مهارات كثيره وصار يؤديها بدون تفكير اللي يقولوا المؤلف كتاب اللعب الداخليه للتنس بشكل صريح وافتح قوسين هنا نحن نصل لقمه ادائنا عندما لا نفكر فيما نفعل الان او ماذا يجب ان نفعل لاننا اذا فكرنا سنقوم بعمليات حسابيه تحليليه وسينتهي بنا النزال بان تكون النتيجه لصالح الخصم بالخساره بالتفكير اثناء اداء المهمه احنا نرتكب كل اخطاء الدنيا وهذا الشيء نفسه اللي يقول كتاب الانسياب او ذا فلو ملخص كتاب ذا فلو حتجدوا في اجابتك على السؤال التالي صديقي وصديقتي المستمعه هل فكرتم مسبقا كيف كانت حالتكم الذهنيه اثناء ادائكم لمهمه باتقان مهمه كنت مشعلل فيها كنت قمه الفورمه فيها سواء كنت تكتب تسمع تلعب او ترسم هل تتذكر فين كنت تفكر وقتها في ايش تفكر ما كنت تفكر في حاجه قديمه انت عايش اللحظه الحاليه لما تكون في قمه عطاءك فانت في حاله انسجام كامل مع ما تفعل وبحسب كثير من ابطال الالعاب المختلفه فانهم يؤدون مهامهم بابداع بدون تفكير او يصلون كما يقول اليابانيين الى حاله الموشن وين احتمال يجي في بالكم ليه ذكرت كتابين اللي هم اللعب الداخليه للتنس وكتاب الانسياب ذكرتهم لسبب واحد عشان اذكرك بانه طرد التفكير المسموم ممكن يكون عن طريق ممارسه هوايه مثلا تنسجم مع كل الانسجام هذا السبب يخليني مؤمن تماما انه افضل هديه ممكن تهديها لنفسك هي الهوايه هوايه تحبها هوايه تغوص فيها بلا تفكير او احساس بالوقت الهدف من الهوايه اللي اتكلم عنها مو الوصول للاحتراف او بالاصح ما يمنع انك توصل للاحتراف لكن الهدف الاساسي من الهوايه ان تمارس شيء تحبه شيء يصفي ذهنك شيء تعيش معاه حاله هيام شيء تعيش معاه بدون افكار لمده معينه كل يوم الهوايه سواء كانت رسم سباحه عزف او حتى الاهتمام بنباتات بداخلها مهام بسيطه بعضها صعب ايوه وبعضها سهل لكن الجميل وانت تمارسها راح تبعدك كل البعد عن التفكير والتحليل في امس وبكره راح يدخلك في مرحله الا تفكير مرحله العيش هنا والان والسؤال الاخير اصدقائي هل في اجمل من انك تنغمس في لوحتك بتناغم عجيب فانك تعيش كل ضربه للفرشاه وتراقب تراقصها على ورق الكامبس ان تعيش لحظه فيها ملامحك مهتمه بتفاصيل الوجه اللي قاعد ترسمه هوايه جديده اصدقائي معناه تحدي جديد معناها انغماس في مهمه مره واثنين وثلاثه الى ان تجد نفسك تتحرك بدون ان تعترضك اي فكره او اي تحليل بالهوايه انت تخلق لنفسك حاله حب غير مشروط مع ما تفعل وهذا هو اللي يتمناه لك وفي امان الله كنتم مع ساندوتش ورقي وجبه معرفيه نتشارك لدتها