نط الحبل لمده اسبوع قبل وبعد الف نطه ↗

هاي جايز كيفكم ان شاء الله بخير انا سميره واليوم حتكلم لكم عن تجربتي سويتها الاسبوع اللي فات 1000 نطه كل يوم لمده اسبوع يعني تقريبا سبعه ايام كلها نط 1000 نطه طبعا للي منكم ما يعرف فوائد نطه الحبل نطه الحبل تعتبر من الرياضات ما اقول رياضيات تعتبر من الرياضات الكارديو اللي ترفع معدل نبضات القلب فتحرك هذا هو سو يعني زيها زي المشي الجري ام اي رياضه يعني تكون فيها سرعه فوائد نط الحبل او فائده انها توفر وقت لان 30 دقيقه من نط الحبل يعادل ساعه كامله من مشي يعادل ساعه كامله السباحه 45 دقيقه من ركوب الدراجه وتقدروا يعني تدوروا رياضات ثانيه تقارنوا فيها لكن نط الحبل يعتبر الاقل بينهم وقتا ونفس ال نفس النتيجه اثنينهم ثانيا يقوي عضله الساق العضله السفليه يقويها بحيث انها تكون اقوى لانه اصلا انتم قاعدين تنطنطوا ثالثا حسن نبضات القلب طبعا هذا كله جايبه من جوجل يحسن نبضات القلب فيس رابعا اللي لاحظته انه يطلع عظمه البطن الخطين ذول لانكم بتنطوا طفت تصير البطن يعني تسوي حركات يعني فيس هذه الاربع الفوائد والحين اقدر اقول اني اقدر اتكلم عن الرياض طبعا وزني كان كذا 58 45 كان هذا وزني اخذت صوره له قبل ما ابدا وبعدها بدات اوثق اليوم الاول الثاني الثالث وهكذا اذا حابين انكم تشوفوا كملوا نهايه المقطع لاني حعرض لكم النتيجه النهائيه وزني كيف صار صدمه حتنصدموا سو يس اه صوتي راح وقبل ما ابدا حابه اشكر الجم وقبل ما ابدا حابه اشكر الجميله العسل اللي كتبت لي كومنت وهذا الكومنت صراحه اسعدني خلاني اتشجع وانزل فيديوهات اكثر لانه تعرفوا الكلمه الطيبه يعني تاثر في القلب يعني وانا واحده يعني خفيفه اتاثر بالكلام الحلو سو يا اشكرها هذا تعليقها وجدا سعيده انها كتبت هذا التعليق لانه اسعدني لمده يومين سو يا ويلا ما اطول عليكم ونبدا سو اول شيء سويته اني رحت اليوتيوب اشوف البنات اللي كانوا يسووه عشان اخذ فكره عن التحدي بشكل كامل واكون يعني ما اسوي اشياء غلط يعني على حسب النطات والاشياء هذه وبعدين اليوم اللي بعده سويت تجربه بحبل عادي نطيت 400 نطه تقريبا كانت لكن المشكله كانت اني انا كنت اغلط ما كنت احسب النطات كل شويه اعيد يعني واصلا ما ادري لو من جد سويت 400 او اكثر فطلبت حبل يحسب لي عدد النطات واشياء ثانيه بس اهم شيء كان عندي اني يحسب عدد النطات بحيث اني انا اركز اني انط وهو يحسب يحسب كمان سعرات حراريه واشياء ثانيه كمان بس نسيتها صراحه اول يوم كان جدا متعب لاني كنت اسوي بالحجاب و ما اعرف يمكن انا نسيت كيف الناس تنط بس كان مرهق يعني النطاط وكذا فايش سويت اول شيء قسمت النطات 100 بعدين اسوي ارتاح تقريبا 30 ثانيه بعدين اسوي ال 100 الثانيه وحسيت هذه الطريقه شيء تعبتني اكثر لاني كنت جديده يعني مجال النطات هذه ف غيرت صرت انط ا 50 70 وارتاح بعدين اسوي 50 70 او اللي ممكن اقدر عليه اسويه يعني يعني ما كنت اتعب نفسي بالنطات عشان بس اخلص بسرعه فكنت اخلص التمارين تقريبا 40 دقيقه وكذا اليوم الثاني اكتشفت اول ما صحيت من النوم انه كان عندي الام في عضله الساق او البطه او ما ادري ايش تقولوا المهم العضله الساق اللي ورا فكان عندي الام مره قويه حتى اني كنت امشي مشيه غريبه في البدايه يعني اول ما صحيت منه بعدها شويه كذا ا حسيت تمام بس لما بدات انط كان مره تعب النط غير عن اليوم الاول لكن استمريت اخذت راحه بين الجزء ال 500 الاولى وال 500 الثانيه تقريبا خمس الى 10 دقائق عشان بس ارتاح لانه كان تعب وما كنت ابغى اجبر نفسي وبعدين يعني اسويه وانا كارهه نفسي يعني كنت ابغى اسويه عشان يعني استمتع بالتجربه يعني وكذا اليوم الثالث والرابع صراحه سويته في البيت كان جدا عادي حلو يعني كان ما حسيت باي تعب او اي جهد يعني كبير جدا ام هذا ايش يوم؟ اليوم الخامس اليوم الخامس كان حلو صرت احس فنانه في النط صح اني قاعده اغلط وماني قادره اسوي اكثر من عش مرات ورا بعض فصرت فنانه انا اليوم السادس كان يومي يعتبر تعب بس كملت الحمد لله وسويت الالف نقطه اللي كانت علي طبعا اليوم السابع ما سويته بسبب اني انا ما اعرف ما عندي اي عذر ما سويته كذا بس يلا بسم بسم الله او ماي جاد و او ماي جاد 25 او ماي جاد او ماي جاد