ممارسة الرياضة في الطقس البارد

السلام عليكم ورحمه الله تحيه طيبه لكم جميعا هذا الفيديو ان شاء الله هو بخصوص التدريب اثناء الفصل البارد باستفادوا ونزلت البرد والامراض المتعلقه بالجهاز التنفسي ان شاء الله فنديلكم واحد المقدم بخصوص الشغل تصادم او الصدام الحراري تصادم الحراري فمثلا في واحد الكاس يكون في همم في البروده و كتكوت فيه مثلا واحد المشروب خاصه واحد الوقت ممكن نجيب منها اللي هو سريع تغير سريع في درجه الحراره الخارجيه حسبنا ان يكون مثلا في الجو ساخن كايدخل واحد الغرفه مثلا فيها كليماتيزور ممكن انام الجير رواح يضروك بتغير ديال الحراره اثناء همم الطقس البارد في الواحد خسر لكي تدربه خاصيه جيد هناك ملابس يعني تكون همم مناسبه بالنسبه للطقس اللي هو بارد همم كره السله او الكره الطائره او كره القدم ااا تي شيرت وتمثيل هذا خارج الدار وتدرب استاذ درجات 10 درجات او اسطبل درجه فده خطير عليك ممكن انه يسبب لك مرض امراض الجهاز التنفسي الكحه او او السؤال او الميكران او زيت الحويج ممكن تكبر مزيان لانك شنو كاين في وسط الخارجي نفسي بالنسبه لواحد مثلا عنده واحد الباركور وواحد للشمال تدريب دياله باش يمشي لداره مثلا فيحاول يلبس سيرفيت دياله قبل ما نمشي للدار كذلك واحد المساله مهمه جدا هو ان التدريب هو ينقص بعض الشيء من المناعه في الاخر ديال الحصه لان كتكون خدمتي بزاف روماتيزم تكونوا هرمونات تدريب الجسم الشكل كبير همم من حيث دخول الفيروسات او بكتيريا فالقل عاون يعني انك تلبس جيد بعد التدريب عاونوا انك بتاخذ وقت وقسط من الراحه من بعد التدريب تاخذ الوقت الكافي الركب راسيوم من بعد التدريب باش تعول الجسم ديالك بشير بسرعه وتعاود ترجعوا معنا على المستوى دياله هو التدريبيه يزيد من المناعه ولكن اذا كنت تتدرب ومن بعد تاخذ واحد الوقت واحد القسط كافي ديال الراحه الكافيه من اجل الجنس لانه فرصه اللهم ولكن الجسم اوه تقدم جسم بعد الحصص تدريب اللي وقع صح خذ القسط من الراحه النوم الكافي شرب الماء الاكل الصحي اييي الواحد ما يسهرش ياخذ وقت كافي ما بين حصه قاسحه وحصه اخرى ما يسمى الصدمه الحراريه اثناء الفصل اللي هو بارد خصوصا ان الفصل هو بارد كايعرف انخفاض في المناعه همم اشكركم على المتابعه اتمنى انكم تكونوا استفدتونا الحلقه السلام عليكم ورحمه الله