كيف تدرس لـ 12 ساعة يومياً بكامل تركيزك

في احدى مدارس الاردن كان يدرس اسامه اسامه طالب جيد ولكن لديه مشكله اسامه لا يستطيع ان يدرس لاكثر من ربع ساعه وبعدها يبدا بالملل والتعب قرر تطوير نفسه ونفذ خطه محكمه وبعد شهر واحد فقط اسامه اصبح يدرس لاربع ساعات متواصلين كيف وما الطريقه اهلا بكم في فيديو جديد نتعلم فيه كيف نزيد دراستنا مثل ما فعل اسامه والان لنبدا سويه اول خطوه تقول خمس دقائق كل يوم صديقنا اسامه كان يدرس لربع ساعه وبعدها يبدا بالملل هذه الربع ساعه هي فتره تركيزه الذهبيه فلكل شخص فتره خاصه مثلا وائل يدرس لساعه بتركيز فراس لساعتين انت لك مده انا وكل شخص له مده فيجب بدايه ان تعرف فترتك ببساطه مؤقتا وابدا الدراسه وعندما تمل تكون هذه فترتك ولنفرض انها نصف ساعه الان في اول يوم لك ادرس لنصف ساعه واسترح قليلا ادرس نصف واسترح وهكذا دويك طيب غدير عرفنا ذلك ماذا بعد الان يا صديقي في كل يوم جديد زد خمس دقائق على فترتك الذهبيه وفقط خمسه فعقلك لن يلاحظ هذه الزياده الصغيره وسيع تد عليها تدريجيا وبعد شهر واحد فقط كم تتوقع ان تصبح فترتنا الذهبيه تخيل ثلاثه ساعات وذلك بزياده خمس دقائق فقط كل يوم فكل شيء ياتي بالتمرين والزياده الصغيره جرب هذه الطريقه من اليوم لترى الفارق ننتقل الى ثاني خطوه لدينا وتقول قلل قيامك عن الطاوله نرى امامنا هذا المخطط الجميل العمود هنا هو طاقتنا ورغبتنا على الجلوس اما الخط الافقي فهو فتره جلوس على الطاوله لنفرض اننا بدانا الدراسه الان وتركيزنا بدا يزداد الان قمنا عن الطاوله لنستريح فتبدا طاقتنا بالهبوط فمثلا لو قمنا لاستراحه قصيره ستبقى طاقتنا جيده عندما نعود اما لو استرحنا لوقت طويل فستعود طاقتنا الى الصفر وتصبح العوده للدراسه امر مرهق جدا جدا طيب طيب كيف نتفادى هذه المشكله الحل هو ان نقلل قيامنا عن الطاوله فمثلا نضع كل ما نحتاجه من كتب واوراق نحضر كاس الشاي قبل ان نبدا وحتى نضع سناك خفيف تفاحه او ايا كانت وعندما نقوم لنستريح يفضل ان نحدد منبها لانتهاء الاستراحه واغلب تطبيقات بومودورو تعطي هذا التنبيه نصل الى خطوتنا الثالثه وتقول جلسات ادرس معي لنفرض ان هذا انت برايك متى تشتهي الاكل والطعام اكثر عندما تكون لوحدك ولا تفعل شيئا ام عندما تشاهد شخصا اخر يتناول وجبات الطعام ويتلذذ بها طبعا واكيد الثانيه والدراسه نفس الشيء ايضا وهذا ما نسميه بالعدوى الايجابيه ولحسن الحظ اليوتيوب مليء بجلسات ادرس معي وفيها يظهر شخص اخر يدرس وغالبا ما يكون مقسم وقته وفق بومودورو ومثال على جلسات مفيده المبدع احمد ابو زيد وقناه اسراء وايضا الدكتور ناصر هذه الطريقه حقا مفيده وافادتني شخصيا جربها وعلها تنجح معك الان دعونا نلخص الفيديو البسيط واللطيف اول نصيحه زد خمس دقائق على فترتك كل يوم ثانيا قلل قيامك قدر المستطاع عن الطاوله فاكبر عدو لك هو القيام ثالثا جرب ان تدرس مع شخص اخر فتلك هي العدوى الايجابيه غالبا سيكون هناك جزء ثاني ل هذا الموضوع وعله يصدر قريبا كان معكم غدير طبيب واقدم محتوى بسيط عله يفيدكم قليلا ادرسوا وتعلموا وعيشوا حياتكم اتمنى لكم يوما طيبا وفي امان الله ورعايته