العربية صحة دراسة جديدة تتنبأ بخطر الوفاة من خلال تحليل طريقة المشي

هل سمعت بدراسه الجديده والتي اشارت الى ان طريقه المشي قد تتنبا باحتماليه موت الشخص خلال سنوات الخمس المقبله كلنا يعلم ان المشي والرياضه بشكل عام تطيل من عمر الانسان وتزيد من رشاقته وصحته الجسديه والنفسيه ولكن هل فعلا طريقه المشي الذين نتبعها قادره على اعطاء اشارات دقيقه عن موعد وفاه شخص هذه الدراسه اجريت في جامعه الينوي بالولايات المتحده الامريكيه واشارت في نتائجها النهائيه انها قادره على تحديد ما اذا كان شخص قد يواجه خطر الموت في السنوات الخمس المقبله من خلال تحليل دقيق لطريقه المشي وسرعه الخطوات وتسارعها او تباطها والطريقه التي يمشي بها الشخص اعتمدت الدراسه الجديده بشكل اساسي على انتشار الموبايلات او الساعات الذكيه والتي اصبح استخدامها شائعه جدا والتي تستطيع قياس جمله من التغييرات التي تطرا علينا اثناء المشيء فتحسب معدلات التسارع تعد الخطوات سرعه هذه الخطوات او تباطؤها وتحسب نبضات القلب ونسبه الاكسجين وبعد قيام هذه الدراسه بجمع بيانات اكثر من 100,000 شخص استطاع القائمون عليها تطوير خوارزميه قادره على تحديد مخاطر الوفاه من خلال تحليلا لست دقائق من معلومات المشي الخاصه بالشخص الدراسه هذه قد تحتاج وقت اطول وتحليل اعمق للتاكد من مدى دقه نتائجها الا انها وغيرها من الدراسات المرتبطه بالمشي اكد ان المهم ليس عدد الخطوات التي تمشيها ولا الوقت انما تسارع هذه الخطوات اي سرعتنا اثناء المشي فالمشي البطيء لن يساعد كثير على كسب لفوائد الصحيه الكامله كما ان هناك اخطاء شائعه خلال المشي يجب الانتباه لها كالحذاء غير المناسب فالحذاء يجب ان يكون خفيفا ومخصصا للمشي او الجري المشي بوضعيه مترهله من المهم جدا الانتباه الى وضعيه سيرنا فالراس يجب ان يكون للاعلى ونظروك للامام وليس للارض يجب ارخاء عضلات العنق والكتفين وشد عضلات البطن اثناء السير عدم تحديد مده زمنيه والالتزام بها من الاخطاء الشائعه ايضا فعل الاغلب ستختصر من الوقت الذي تقضيه في المشي ولن تستطيع الحصول على الفوائد المرجوه الهدف من المشي هي زياده تدفق الدم الى اعضاء الجسم مما يؤمن المزيد من الاكسجين لها اما السير لوقت قصير لن يساعدك على تحقيق هذا الهدف الملابس الضيقه ستسبب لك الكثيره من المشاكل والشعور بعدم الراحه لذلك عليك ان ترتدي ملابس اطفال وقادره على امتصاص العرق وجعلك مرتاحه المشروبات الخاطئه كثيرا ما يعتمد الاشخاص على مشروبات مليئه بالسكر او الكافيين وهي غير مناسبه لرياضه المشي ويجب الابتعاد عنها افضل المشروبات لهذه الرياضه هو الماء مع تمنياتي لكم جميعا بالصحه والسلامه والعمر الطويل