إدارة الذات كيفية إدراة الذات د إبراهيم الفقي

سبعه للحياه المتزنه الركن الاولاني هو الركن الروحاني علاقتك ايه بالله سبحانه وتعالى هل يا ترى بتعرف بتعرف تديه وتدي حتى وانت ما معكش بس بتدي من غير شروط لما تيجي تدي انا ناس كتير تبعت لي انا بدي وما حدش بيديني بدي وما حدش بيجعل لي هو مين ماحدش العطاء لله سبحانه وتعالى فانت بتدي للمولى عز وجل مش بتدي للناس انا بدي لك وبعدين انسى لو اكلمت على العطاء اللي انت اديته له بترجع لك من نفس النوع لانك منتظر حد يديلك مقابل اللي انت بتقوله فانا بدي وهي بيني وبين الله سبحانه وتعالى اطاء غير مشترط لما باجي اتكلم على التسامح المتكامل صعبه جدا يعني حد يقوللي انت بتتكلم هتسم سهله بالنسبه لك حتى بالنسبه لي انا كمان يا اما ناس حبص لها تنصب عليك وتضايقك وتتعبك وتكلم عليك وغيبه ونميمه وحطك في مشاكل وحطك في تحديات والناس اللي بتحبها تلاقيه فجاه اتقلب عليك ويكسر لك قلبك و تقول اسامحه ازاي ده اصل تسامح بينك وبين الله سبحانه وتعالى التسامح مش بينك وبين الناس التسامح بينك وبين الله سبحانه وتعالى فانت اول ما تحصل حاجه سامحت مش معنى كده انك موافق على راي الشخص الاخر فلما تقول طب انا سامحت وتسامح متكامل هل معنى كده خلاص انسى لا انا بقول لك ان عاوزك تفتكر اللي حصل عشان تتعلم منه عشان تاخد منه مهاره وخبرات لكن سيب الاحسيس السلبيه تروح مع التسامح اول ما تسامح فانت خلاص ارتحت بتشيل مع على ا كتافك حمل تثقيل هت باشا مش عارف اسامح ده خلاص عيش بقى بالحمل ده زي ما الصينين قال لك ان لم تسامح احفر قبرين قبرك وقبره كل ما تفكر انت هتتعب نفسك اكتر ففي الوقت اللي انت مش عارف تسامح ولا بتحقق اهدافك ولا بتيش احلامك ولا بتقرب من الله سبحانه وتعالى ولا بتنمو ايجابيا يبقى انت اللي خسران انت اكتر واحد خصران فاسهل وارخص انك تسامح ارتباطك بالله سبحانه وتعالى تسامح متكامل بعد على طول حب لله سبحانه وتعالى وحب في الله وحب لله وبعدها الاعطاء اعطاء غير مشترك فادي الركن الاولاني ادي الركن الروحاني وبعدين الركن الصحي اكتر ركن مهمل مش بس هنا في العالم هتبص ل الناس بتدخن مش عاوز نتيجتها مش عارف بيسبب لك 22 نوع من السرطان بيسبب الزهايمر فيقان سقيره بيسبب باركنز ان هو الرعاش بيسبب ال جلطتين الصيه والمخ بسبب عجز جنسي عند الرجال بتدع في الجهاز العصبي وتد في جهاز المناعه وتخليك متلعب وتخليك متشو وغير كده انها حرام واحد يقولها مش حرام دي مكروهه من مين فخد بالك انت بتعمل ايه في نفسك انت ماش عايز نتيجتها مش عايز دكتور يقول لك الله ده انت عندك سرطان في الرئ مش عاوز دي لكن عمال تدخن وبعدين مدخن ظالم عمال يظلم اللي حوالي ماهمش ذنب فالناس بتهم اوبوس لاقيه بياكل غلط بيدخن بيشرب قهوه كتير ما بيعملش اي رياضه ما بياخدش اجازات غير قليل جدا يومه كله ملخبط يعني وصفه متكامله للانتحار فانت عملت انتحار غير ما تاخد بالك يا ترى بتعمل ايه لصحتك هل بتهتم فعلا بصحتك هل انت واخد بالك من صح هل عارف الصحه قيمه لان من غيرها ما تقدرش تعمل حاجه خالص عارف ان العقل والجسد يكمل كل منه اخر يعني عشان افكر صح لازم يكون جسمي مرتاح لو جسمي تعبان انت لو و خبطت ايدك خبطه خبطه صغيره زي دي هتلاقي كل تركيزك عليها ففي الحالات دي ولا عارف تفكر ولا عارف تحل حاجه ولا عارف تفك ولا عارف عارف تدير احاسيسك مجرد ت خابط خبطه بسيطه تخيل بقى لو متعصب واقف على صوابع رجلك طول النهار ومتضايق من ده ومتضايق من ده هتع فك ازاي هتلاقي نفسك طاقتك رايحه في الهجص طاقتك رايحه عارف لما يكون واحد نصاب بينصب عليك ف زي ما يكون الطاقه بتاعتك بتنصب عليك لان كل خليه من خلاياك بتتاثر مجرد ما تفكر في فكره كل حته فيك بتتاثر عارف مجرد ما تحط ابتسام على وشك كل عضو من اعضائك بيبتسم معاك لانك لما بتبتسم كل حته فيك بترتاح هتبص لي كميه الادرينالين اللي هي فوق الكليتين بيرتاحوا هتبص لك كميه الاندورفين بتزيد بتزود لك المناعه هتلاقي نفسيتك افضل هتلاقي ابتسامتك وغير كده هتلاقي وشك منور اكتر وبعدين لما بتدي الابتسامه للناس بتساعده هو كمان يبتسم لما يبتسم اعضاءه كلهم مرتاحين فزي ماكون كل حته في بتدعيلك لا انا خليت الشخص اللي قدامك يرتاح عشان كده اقصر مسافه بين شخصين هي والابتسامه تعرف جدا الناس منك فبص لاقي الاركان السبعه دول فبص لاقي في الاركان السبعه الركن الصحي الركن الثاني بعد الركن الروحاني الناس بتمله هل يا طرى انت بتلعب رياضه ولا فاك هلعب عيال هل بتحرك جسمك هل بتمشي حتى ولا كل يوم 10 دقاق هل بتعمل اي حاجه لصحتك لو ما بتعملش فاكر الصحه انا بص لناس مثلا بيشتغل في شغلانه معينه صيدلي يكون عنده صيدليه وعنده صيدليه عمال ياكل منها فبت له فلوس لكن ولا بيضها ولا حسنها ولا عمل فيها حاجه ولا عمل فيها حاجه يعني عارف ازاي تخش بصلا تخن كده ازاي اخش لك ازاي المفروض انك دكتور بتديني امل وجك حقنه تعرف خبور خبور لان حالته النفسيه زي الزف تديلك حقنه تطلع من نفوخك عارف دي انا بص ممرضه في المستشفى انا كنت كويس الممرضه خلتني عيت اكتر مردعه فرانكشتاين تبصلك تقوللك كويس عشان عايزين ناخد الدم دم ايه وبتاع انت اخدتي دم ماجيتي تقولي انت كويس طبعا لغايه ما جيتي اول ما جيتي انا بقيت مش كويس دلوقتي بقى الركن الروحاني وبعدين الركن الصحي وبعدين الركن الشخصي يا ترى بتنمي نفسك يا ترى بتحسن نفسك كل يوم يا ترى بتقرا بتحب تقرا عارف شخصيتك عارف انت مين لو ما تعرفش هتعامل معانا ازاي هتحس كل الناس بتتكلم على نفسها اقعد مع الناس كل واحد عمل اتكلم على نفسه يتكلم على نفسه طب بدل ما تتكلم على نفسك كده في الجس ما تتكلم صح وانت بتتكلم اتكلم في الصميم عشان الناس تستفيد وناس بتتكلم اسمع عشان خاطر انت كمان تستفيد والل قاعد معاك هتلاقي في علاقه في الاتصال بتتعلم في الاتصال فمن الركن الروحاني ال الركن الصحي ال الركن الشخصي وبعدين الركن العائلي علاقتك ايه مع بابا وماما علاقتك ايه مع اخواتك ولو انت عندك عيلتك علاقتك ايه مع مراتك علاقتك ايه مع جوزك علا علاقتكم ايه بتقول كلام ممكن يوجع ممكن تقول كلمه تجرح ممكن تقول كلمه بالنسبه لشخص اخ تبقى قيمه كبيره وانت مش واخد بالك يبقى لازم تعرفوا قيم بعض ولازم تفوت وتعتذر اول باول فيها ايه يعني دي مراتك او ده جوزك فبص لا علاقتك ايه علاقتك العاليه ايه لمالي انستيتيوت معهد لمالي في نيويورك دول مختصين بالابحاث قال لك عايزين نعرف الناس الناجحه ناجحين ليه فاخذوا 12000 اكزيكتيف اللي هم بيعملوا اكتر من مليون دولار في السنه قال لك ان اول حاجه عندهم اتزان روحاني يعني بيؤمنوا بالله سبحانه وتعالى عندهم روحانيات فدي بتريح اعصابهم جدا قال لك طبعن حاجه على طول قال لك بيهتم بصحته قال لك وبعدين بيهتم بعته هتلاقي قارئ ويهتم بعته وطالما متزن في عيلته بيبقى عندك راحه هنا طالما انت مرتاح هنا بتخرج مرتاح غير لو كيكون عندك طبعا تعبان في عيلتك عارف ازاي تبقى انت خ خارج من البيت وخلصان بتاخدها معاك الشغل بتاثر على انتاجك تعالى نشوف انسان تعبان نفسيا في بيته وانسان ثاني لا اليابانيين ما يسيبش انسان اطلاقا يكون تعبان في بيتهم غير لما يساعدوه بيدم دورات في العلاقات الزوجيه علاقه الاباء بالابناء كيف تتعامل مع الشخصيات الصعبه باستمرار فمش بس ممكن انا اكون راع في شغلي واكون متمك جدا في شغلي وفلوسي تمام تمام لكن تبص لاي ماعرفش اتحكم في نفسي ماعرفش اتكلم مع حد كلمتين على بعض فركن روحاني ركن الصحي الركن الشخصي الركن العائلي وبعد كده عندك الركن عندك الركن الاجتماعي احبارك ايه مع اصحابك يا ترى عندك صحاب نوعيتهم ايه بيدخن هم كمان بتقعدوا تقولوا ايه بدكوا على الفاضي ولا بتحسنه بعض ولا بتكبر بعض عارف انت تصبح محيطك تصبح محيطك يعني لو انا عندي صديق او اصدقاء والاصدقاء دول كنا قاعدين نتكلم في الهجص ونتكلم على الناس هتتعود على كده كل ما تقعدوا مع بعض هم اصبحوا روابط كل ما تشوفوا الرابط ده بيخليك تحس باحساس ان انت انت ممكن تحكي لحد مشكله عن عنك انت وزوجتك وبعدين انتم تبقوا كويسين لكن مين لسه فاكر هو وجي ما تفتكره او تبص لله يفكرك اخبارك ايه مع مراتك و انت بيت كويس ويقوله اه والله عندك حق تروح تنط في زمار ما تقولش حاجه لحد خالص حياتك مش للبيع لانك لو بعت الناس هتشتري ما تزعلش بقى لما الناس تشتري وعدين يقعدوا يفكروك تقول ده عمل ايه ما انت اللي دخلتهم في حياتك ما تدخلش حد في حياتك الشخصيه اطلاقا اطلاقا انا كانت والدتي رحم تالي اخبارك ايه يا ابني انا الحمد لله اخبارك انت احكي لي هتقول لها ايه هي عايز تعرف ان انت كويس هتقل وانا قاعد في اخر الدنيا هتقل ليه المهم لما نوصل لك بص تلاقي من الركن الروحاني الى الصحي الى الشخصي الى العائله الى الاجتماعي واخر ركنين الركن السادس هو ركن المهني اخبارك ايه في شغلك يا ترى مرتاح في شغلك مبسوط في شغلك حتى لو انت طالب مبسوط في الجامعه اللي انت فيها ماشي فيها عارف ت رايح فين ولا قاعد في جامعه مش طايقها وحاس لما تتخرج مش هتبقى كويس هشتغل اي حاجه فبص ليه انا هشتغل اي حاجه طب انجح ليه طب ايه اللي دخلك الجامعه دي اصل مضطر عشان مجموعي طب ل انت هناك لازم تعرف تتاقلم وتاخد الشهاده دي في ايدك وبعدين تخرج وكل سنه في الصيف تشتغل وتحسن نفسك وبعدين تتعلم لغات وتعلم كمبيوتر فن الاتصال الشخصيات جهز نفسك عشان لما تبقى كون عاوز تبقى مدير تبقى مدير كفء مش تقعد بس تشتكي تونار هتبقى كويس في الشكوى هتبقى كويس في الكلام زي الطالب اللي كان في الجامعه عمال يقول اصحابه ازاي يتصرفوا واهدافهم واحلامهم كلهم اتخرجوا وص ب رجعوا له قال له الله ده انت كنت بتقول لنا ازاي نكون كويسين قال لهم الظاهر هو ده اللي انا كويس فيه فالناس تانيه في الفعل ناس انيه كويسين في الكلام بس خليك انت في الفعل في اخبار مهنتك ايه بتحب شغلك ولا لا عارف بتحب شغلك مش محتاج تشتغل عند حد لبقيه حياتك لانك نازل بشتغل عند نفسك بتحب شغلك جدا فخليك متميز للتميز فلو بشتغل في حته ما بتحبهاش شوف حاجه فيها تكون متميز فيها لانك لو متميز في حاجه ما بتحبهاش هتبقى رائع لما تشتغل في حاجه بتحبها وبعدين اخر ركن الركن المادي معظم الناس بيشتكي من ركن المادي انا ما عنديش فلوس انت عارف لو عندك بحر كبير هتلاقي في ناس رايح بعربيه نقل يغرف من الميه وفي ناس رايح بككه عارف الكانكه بتاعت لا ياخد عمال ياخد ميه والميه تقع منه ايه ده ما فيش ميه ما فيش ميه ده بياخد ميه كتير الشخص الناجح بيغر من فرص الحياه الشخص اللي مش ناجح بيغر من مشاكل الحياه ده الفرق بين الاثنين ده عمال يفكر في الحل وعمال ينمو وتاني عم يفكر في المشاكل وعمال فيها ما انت كده كده المخ هيوديك الاتجاه العقل البشري لا يعي فشل يعي اتجاهات لما تقول له انا فاشل يقوللك قولها لي كمان مره لو سمحت تقوله انا فاشل انا فاشل يقوللك حطلي معه حسسك تقول انا فاشل ققولك اهو لو نجحت ل اي حاجه تقولها لنفسك وتكررها اكتر من مره وتربط ب حسسك تبقى اعتقاد لما تيجي تكررها بتغر الاعتقاد بتكرر ولما تجرر الاعتقاد تبقى برمجه لما تغر برمجه تبقى تكيف عصبي تخرج تلقائيا من غير ما تفكر دلوقتي بقى ادي 10 حاجات احتياجات لو خرجت منهم هتلاقي نفسك مش عارف تتحكم في حالتك النفسيه وادي سبع اركان لو خرجت منهم هتلاق نفسك مش متزن ومش عارف تتحكم في حالتك النفسيه ايه ت اني ممكن يخرجنا عن الحاله النفسيه للاسف الشديد بعض وسائل الاعلام انت ممكن تفتح الاخبار اعمال يقول لك كل المصاب اللي في الدنيا ما فيش حاجه كويسه ابدا زي ما ك اقوللك حاجه كوويسه ايه السبب عشان يشدك تقعد تتفرج قدام التلفزيون هو ما فيش حاجه كويسه ابدا في الدنيا خالص تعالى بص عندنا هنا واحد لسه بيقول لي تفتكر في اصلاح قت له في اصلاح ده ل الاصلاح ما كانش في امل ما فيش امل يبقى ما فيش حياه لولا سعه الامل لدقه الحياه بص حواليك هتلاقيه عندنا حاجات في منتهى الروعه تعال نبص هنا في مصر انا كنت في في وقت من الوقات كنت معزوم في جامعه المنصوره وبعدين قالوا لي ان زرع الكبد زرع الكلى عمريه زرع الكنا في مصر هنا 98% نسبه نجاح قلت له ثانيه واحده لان في العالم حسب معلوماتي 75% هنا 98% انا عايز معلومات عن الموضوع ده ودوني المعلومات ان نسبه نجاح زرع كه في مصر هنا 98% ما تعرف حاجات الكويسه ما فيش الا البلا بص حواليك زي ما كنت ترفع سماع التليفون تلاقي خ واحد بيتكلموا معاك انت عمال تقول ايوه يا ماما والتاني بيقوللك ايوه يا حاج مش عارف مين بيتكلم النهارده ترفع سماع التليفون تكلم اي حاجه عندك موبايل صغير كده وتكلم امريكا وتكلم كندا وتكلم اوروبا فكل الحاجات دي مش كويسه ملابس تركز على حاجات ال كويسه بروس لا نفسك انا في واحد مره بعت لي بعت لي ايميل انا ده كلمته في التليفون انا بيوصلني ارقام فلكيه بعت لي ايميل وبعدين بعت لي ازي قال لي يا دكتور ايه السبب اخش الامتحان وابقى مذاكر وما افتكرش ولا حاجه واخ ساقط اروح مطعم الطبق الوحيد اللي فيه دبانه يطلع بتاعنا وراجل يقول لي عمرنا ما كان عندنا دبان في اطباقنا طب مشش معنى انا امشي في الشارع في قشره موزه انا الوحيده اللي تزحلق فيها وابص لاقي في كلب في الشار يج راان يا دكتور رحت احلق راجل قص حته من ودني وحلفلي قال لي والله 25 سنه عمري ما عملتها طب بيعملها لي انا ليه يا دكتور فكلمته بتقول لله عيط ليه لان سعادتك نحس عارف ازاي طول النهار عماله تفكر في البلاوي ما تفكرش غير المصايب اللي هتحصل لك فانت متوقعها فلاز متوقع حاجه فاي شيء تتوقعه وتربطه با احاسيسك يبقى اعتقاد وطالما ربطته با احاسيسك بينجذب اليك من نفسه نوع افكارك فهتلاقي وعدلك انا مكتئب طالما انت مكتئب هتبقى حساس جدا لكل حاجه تخليك مكتئب هتبقى حساس جدا لكل حاجه تضايقك يبقى معنى كده خد بالك انت بتقول لنفسك ايه من اول يوم واول كتاب جبته هنا بالنسبه لمصر او في العالم العربي كان قوه التحكم في الزات قلت لها خد بالك من التحدث مع الزياد لان قالت عليه كليه طب سان فرانسيسكو 80% منه سلبي وطلع كتاب اخيرا اسمه 6 افس قاللك اكتر من 90% من التحدث مع الزات سلبي وده دعم اقاله الله سبحانه وتعالى ببساطه جدا ان النفس امره بالسوء فلما ارجع افكر الله طب انا بقعد اتكلم مع نفسي لوحدي 80% منه سلبي وتسبب 75% من الامراض بما فيها الصداع النصفي بما فيها القرحه 75% من امراض يعني ا اقعد افكر لوحدي واجني نفسي واجيب نفسي امراض مش محتاج مساعده من حد انا ممكن اعملها لوحدي فبص تلاقي لما انا وصلت لمرحله دي يبقى لازم افكر طيب احنا كلمنا في كل دول وان بعض وسائل الاعلام ممكن تخش في اعصابك تتفرج على كل واحد ممكن يقول لك على فكره بيتكم في حريقه بيتكم انتوا بالذات في حريقه وبعد ما تروح تدور يبوظ لك اعصابك زي مايكون فيش حاجه صح ابدا مش حاجه كويسه ابدا تفتح فضيه ثانيه تلاقي بعض الفوضوي البنات اللي طاين دول مش طاين هدومهم عارف البنت مش طاقه هدومه ماسكه مقص عمال اتقطع فيه وتوصل لك نظرات سخيفه وتقول لك قطعني حته حته وميني لاي قطه انا كنت بحب بواحد دلوقتي بحب سته وتاني تقول لك هوا الهوا طير لي فستاني هشكي لامي لو طيروا ثاني الهوا بدل ما تلبس بنطلون تشتكي لنا احنا من الهواء ايه الخيبه دي كلام عجيب واصوات عجيبه ومش عارف حتى الصوت بيطلع منين احنا الحمد لله ان احنا عشنا في عصر ام كلثوم وعسر عبد الحليم كانوا عباقره عمالقه الصوت مش محتاج موسيقى روعه في الالقاء والشعر وحافظين القران والاحاديث وحاجه جميله جدا دلوقتي ما انتش فاهم مين دول مش عارفين ان في مصيبه اللي بنت تطلع ماله تتلوى ما النظره الى امراه وتمناها في نفسه زنى فيها فعندها مصيبه وهي عماله تتلوى تتنيل وهتقابل الله سبحانه وتى هتروح فين ما انت رايحه راعه في الاخر على فكره اعلان هام ما حدش خارج من الدنيا حيه ما حدش خارج من الدنيا حيه انت سيدتك ميت ميت فبدل ما تعب تهبل هتروح فين من ربنا سبحانه وتعالى فبص لاقي تفتح دول تبص تلاقي وسائل اعلام بعض وسائل اعلام تديلك اخبار زي الزفت والثانيه فوض ويات لكن بص في حاجه حصلت السنه دي خصوصا في حاجه رائعه في عارف لما بق لك وسائل اعلام ايجابيه وروحانيه تفتح تبوس تلاقي الشيخ محمد حسان هتلاقي عمرو خالد هتلاقي عمر عبد الكافي هتلاقي طارق السودان هتلاقي صلاح الراشد هتلاقي وبعدين هتلاقي التنميه البشريه وخصوصا هتلاقي ابراهيم الفقي خصوصا هتبص لاقي طالعين عمالين يكلموك وتبوس لاي اصبح البول بتاعهم البيب اعلى بكتير جدا من الفوضوي دول ما بيستفيد منهم حاجه بالعكس بوظ نفسك وبوظ صحتك وافكارك بستفيد منهم ايه طال عمال يتكلم كلام فارغ تتفرج على بعض المسلسلات واحده ورا الثانيه وبعدين يجي لك حول وبعدين تقول لا تنمشي امشي وبعدين يقوللك بكره هنكمل طب كويس خلاص اقفل التلفزيون بعدها بقى في ناس عندها عندها ادمان التلفزيون بضعتك على الفاضي تعملش حاجه افتحه ده وسائل للتسليه اتفرج على الحاجه اللي انت عاوزها وبعدين ركز على نفسك انت بعد كده انت عايز ايه اتعلمت منه حتى لو انت تتفرج على اي حاجه خلي معاك ورا وقلم ممكن تستفيد جدا من اللي بيتقال في حاجات معينه المهم فانت عندك دور ممكن يخرجك عن الاتزام في الحياه ويخرجك عن انك تعرف تدير ذاتك