أعرف نفسك قبل فوات الأوان د إبراهيم الفقي

تغيير التركيز يوصلك لتغيير الاحاسيس لو انا متضايق من حاجه وغيرت احاسيسي بفرض مثلا حد قاللك على فكره المدير عايزك وتروح المدير تقول يا عايزني ليه ده لان الانسان باستمرار يفكر في السلبيات مقدما ف وانا رايح لقيت نفسي متضايق اقول نفسي خايف وبعدين لما اروح هناك المدير يقول لي الف مبروك انت اخدت الترقيه اللي احنا وعدناك بيها وتلاقي نفسك ايه ده انا كنت بداقي نفسي على ايه وبعدين وانت خارج تلاقي حد يقول لك على فكره البوليس على التليفون بيتك فيه حريقه تقول الله ايه اللي حصل احساسيسك عماله تطلع تنزل تنزل تطلع وتنزل كل يوم ايه السبب لان انت عمال تفكر في العالم الخارجي العالم الخارجي حد يقول لك انت رائع تنبسط حد يقول لك انت مش رائع تتضايق حد يقول لك انت اترقيت الله حد يقول لك ما فيش فتبص تلاقي الاحاسيس دي بتدخلها في النص ليه لان اول ما تفكر هتركز وبعدين هتاخدك للاحاسيس عارفين حكايه الاحاسيس دي في اربع قوانين في منتهى القوه من قوانين العقل الباطن اول ما تركز على حاجه تاخدك على طول لاول قانون اسمه قانون نشاطات العقل الباطن يعني ايه نشاطات العقل للباطن انا قلتها بسرعه قبل كده ان في حاجه في المخطقه المنطق اللي اسمها ريتيكار اكتيفيتين سيستم ان حاجه في نظام بيعمل لك نشاط قوي جدا ويخلي كل حاجه تفكر فيها تبقى انت حساس جدا انك تشوفها في اي مكان فبمجرد ما تفكر في حاجه تضايقك على طول هتروح هناك فقانون نشاطات العقل الباطن قال لك ان اي حاجه تفكر فيها هتبدا تلاحظها في كل حته وهتتسع وتنتشر فدلوقتي بفرض ان انا بفكر في الاكتئاب هبقى حساس جدا لاي حاجه تخليني مكتئب هبدا الاحظ الناس المكتئبين هبدا الاحظ الحاجات اللي تخليني اكتئب زياده هبدا الاحظ الحاجات اللي تضايقني اكتر هو كده هو القانون كده بيشتغل كده وبعدين القانون اللي هو قانون نشاطات العقل الباطن اللي هو بالانجليزي بنسميه ضلاع اوف سبانشس اكتيفيتيز اللي هو قانون نشاطات العقل الباطن ده هياخدني لقانون بعده اسمه قانون التفكير المتساوي قانون تفكير المتساوي يعني اي حاجه بفكر فيها بتتسع وتنتشر وتخليني اشوف حاجه شبهها كمان قانون تفكير المتساوي يعني مثلا مدامن شخص معين في مكان الاقي المخ يجيب لي كل حاجه عن الشخص ويدعملي رايي وبعدين فجاه الاقي نفسي فكرت في تحدي ثاني كمان مضايقني وبعدين حد ثالث كمان مضايقني وبعدين حدد حد رابع ولا نفسي المخ وداني في اماكن كتير جدا كل الصور اللي مضايقاني اتفتحت وكل الفايلات اتفتحت نفسي قعد متضايق مع ان الفكره الاساسيه ان في حاجه بسيطه مع شخص واحد لقيت المخرح مفسحني ومدعمني وفتح لي كل الفايلات والصور ولت نفسي الاخر متضايق ادي قانون التفكير المتساوي فاحنا عندنا قانون نشاطات عقل الباطن يوديني القانون التفكير المتساوي وبعدين يوديني قانون المراسلات يعني ايه قانون المراسلات قانون المراسلات اكنك بتبعت رساله لحد لما تيجي تبعت رساله لحد مش لازم انت تكتبها مش بتفكر فيها فقانون المراسل بيقول لك ايه بيقول لك ان العالم الداخلي هو السبب في العالم الخارجي قال لك يعني ايه الكلام ده العالم الداخلي هو سبب في العالم الخارجي قال لك برمجتك الذاتيه هتشوف منها في كل حته في العالم حسب القانون الاولاني اي حاجه ببرمج نفسي بيها اي حاجه بفكر فيها انا اتبرمجت عليها بعملها تلق قائيه وانا ماشي في الدنيا بلاحظها في كل حته ده اللي بيحصل لي باستمرار عشان كده العالم الداخلي هو السبب في العالم الخارجي قال طب العالم الخارجي بقى نظامه ايه قال لك العالم الخارجي بينعكس على العالم الداخلي مش بياثر فيه بيؤكده فمعنى كده ان تحديات الحياه لا تؤثر في الانسان ولكن تظهر ما بداخله لو انا مثلا متعود ان اخضب بسرعه اهم يحصل في اي حته اي حته في العالم سواء هنا ولا بره سواء بالعربي او بالانجليزي والفرنسايه و باي لغه انيه واي حاجه حصلت انا متعلم ازاي هتنرفز هتنرفز في اي حته هتضايق في اي حته انا من النوع اللي بكتئب بسرعه اي حته هروح فيها هلاقي نفسي بدور على حاجه تخليني اكتئب وهكتئب لان جوايا فايل مكتوب عليه الاكتئاب اي حاجه تبسطني اي حاجه انا من النوع البسيط جدا ان اناسط بسرعه هلاقي نفسي اي حد يروح فيها هنبسط بسرعه في واحد شاب صغير راح يقابل سكراط وسكراط كان معروف انه راجل فيلسوف من النوع الساخر وراح قال له انا عايز اجي اعزل هنا في البلد دي انا اسمع بعت البلد جميله جدا يا ترى ايه صنف الناس اللي هنا؟ سقراط قال له يتوقف صنف الناس اللي انت سايبهم كانوا اخبارهم ايه؟ فالشاب قال له والله هم متعبين جدا بيلوموا الناس كتير بينقدوا الناس كتير يجيبوا لاي حد اكتئاب فسخراب بابتسامه قال له على فكره هنا الناس من نفس النوع ما انصحكش تاخد شقه هنا بعدها بنص ساعه جالله شاب تاني قال له انا عايز اعزل هنا وعايز اجي هنا يا ترى ايه اخبار الناس اللي موجودين هنا فسخر ابتسامه بسيطه وقال له يا ترى اخبار الناس اللي انت جاي من عندهم اخبارهم ايه؟ قال له والله من النوع البسطاء جدا ناس حبوبين جدا ناس متفاهمين جدا قال له بسرعه خد شقه لان الناس اللي هنا من نفس النوع هو كان يقصد دي ولا يقصد دي كل ما في الامر ان انت افكارك بتنجذب اليك من نفس النوع اللي جواك هتشوف منه من نفس النوع لو انا من النوع اللي بحقد على الناس مجرد ما اقعد في اي حته هلاقي نفسي عارف ازاي احقد هفتش على حاجه وتخليني احقد اني من اول وجديد لو انا من النوع اللي بتضايق بسرعه بتعصب بسرعه اي حاجه تتقال هاخدها واحولها والمخ يدعمني وهداق ثاني من اول وجديد يبقى معنى كده التغيير لازم يكون من الداخل مش من الخارج لما حد يقول لك انا عايز ده يغيرني ولا عايز ده يغيرني ولا عايز حبايه تساعدني ولا عايز حد يعمل لي التنوين بالايحاء ولا يعمل استرخاء تام لا ثانيه واحده انت كل اللي انت محتاج له تتعلم تستغل كل القدرات دي وتستخدمها انت شخصيا داخليا وتوصل لاعلى المراحل في حياتك وتتعلم ازاي تتحكم في نفسك في الحاجات المختلفه وده اللي احنا بنتكلم فيه ان شاء الله النهارده فانت ممكن تاخد من العالم الخارجي افكار واستراتيجيات وقدرات وتحولها للعالم الداخلي لغايه ما تبقى جزء منك من حياتك وتتمرن عليها باستمرار لغايه ما تبقى تلقائيه وادي قوه التلقائيه دلوقت نشوف ادي قوانين اللي احنا اتكلمنا عليها دلوقتي فاحنا قلنا ان الاحاسيس بتتكون منين الاحاسيس بتيجي بسبب التركيز نرجع تاني في فتره حاجه بسيطه ان انا ادركت حاجه معينه حد قال لي حاجه فادركت اللي بيقوله وبعدين فكرت في اللي بيقوله ولما فكرت فيه رحت مركز عليه ولما ركزت عليه راحت على طول رايحه وبدات احس بيها بدات احس بيها على على طول هكلمكم في حاجه مهمه جدا اسمها دوره ذهنيه الدوره الذهنيه يعني ايه الدوره الذهنيه الدوره الذهنيه بتبدا في وسط هنا الحاجبين من فوق في مكان هنا في نقطه اسمها فوكس بوينت يعني نقطه التركيز نقطه التركيز دي اللي بتجمع المخين الشمال واليمين في نفس المرحله في نفس المنطقه لو بصيت في النقطه دي تلاقي نفسك ما بتفكرش في ولا حاجه محدده لما تنزف الحاجه اللي انت عايزها يزيد تركيزك فانت لما تبدا من هنا في دوره بتلف وتيجي هنا تاني في اربع دورات من ذبذبات المخ الدوره الاولانيه عاليه اسمها بيتا البي اي تي اي بيتا البيتا دي المخ بيلف من 14 ل 28 دوره في الثانيه بيضر والدوره دي عاليه جدا الدوره دي فيها ان انا وانت بنتكلم بهذا الاسلوب بنتحرك بنفس الطريقه بناخد حاجات من حد بنتجان في التليفون بتكتب حاجه معينه الدوره دي عاليه جدا والدوره دي او اللي هي البيتا عندك مؤثرات بتتاثر بيها ممكن فكره تجي لك تضايقك ممكن فكره تجي لك تبسطك والمكان ده اسوا مكان اي حد في الدنيا ياخد فيه قرار في حياته لان وانت بتقرر ممكن مخ يجيب لك فكره من مكان ما ممكن تفتكر حاجه معينه ممكن التليفون يرن فانت في حاله عاليه جدا والمؤثرات دي ممكن تاثر على قرارك الحاله الثانيه اسمها الالفا الالفا بتبقى نص البيتا بتبقى من 7 ل 14 دوره في الثانيه ودي احسن مكان تاخد فيه قرارات في حياتك وهو ده المكان اللي انت بتسترخي بيه وهو ده المكان اللي انت بتوصل للسلام والهدوء الداخلي وده المكان اللي المخ يعرف يعملها طبيعيا وتلقائيا قبل ما تخش تنام وهو ده المكان اللي احنا بنستخدمه في التنوين بالايحاء بتوصل المرحله الثالثه اسمها الثتا اس بتبقى نص بتبقى نص الالفا بدل ما الاولانيه 14 28 والثانيه من سبعه ل 14 الثالثه من ثلاثه لسبعه دوره في الثانيه يعني معنى كده بتوصل لمرحله تامه من الاسترخاء بتبقى نايم تبقى حاسس س بكل شيء ولكن نايم ومش عايز تسمع اي حاجه خالص من العالم الخارجي بتلغي تماما العالم الخارجي والمرحله الاخيره اسمها الدلتا مرحله الدلتا المخ بيوصل من صفر لغايه لاثه دوره في الثانيه الدوره دي بتبقى انت داخل بتسميها الموتى اليوميه والصحوه اليوميه ودي معجزه لوحدها من الله سبحانه وتعالى انك بتكون تعبان جدا جسمك مدغدغ وذهنك تعبان وتنام توصل لمرحله الدلتا الجسم يظبط نفسه ثاني من اول وجديد والعقل يظبط نفسه ثاني من اول وجديد وتقوم الصبح جديد لانج مرتاح تماما وفريش ومنتعش عشان تبدا تعمل يوم جديد ودي معجزه ثانيه ربنا سبحانه وتعالى باستمرار بيخديه جليك داند فنيجي نبص الدوره الذهنيه بتشتغل ازاي انا اكلمت على الاربعه دول مخصوص عشان تعرف حاجه اسمها الدوره الذهنيه تعال نشوف بقى بيحصل ايه شخص قال لي حاجه معينه مهما كانت فانا ادركت اللي بيقوله فكرت فيها ركزت عليها اول ما ركزت عليها لازم تروح لمنطقه في جزء الشمال من المخ طبعا لو انت بتكتب بايدك اليمين يمين راحت لجزء شمال المخ لو تكتب ايدك الشمال هتروح لجزء يمين من المخ فاحنا بفضل مثلا بنفكر مع جزء اسمها منطقه المنطق المعلومات اللي انا ركزت عليها هتروح للمكان ده هتتحلل منطقه المنطق اسمها كريتيكال فاكتوري منطقه منطق منطقه تحليل منطقه تقييم المعلومات اللي انا اخدتها من العالم الخارجي هتتقيم وتتعدل وتتشكل وتتوضب وبعدين انا خلاص اخدتها فبتروح بعد كده للعقل اللاوعي عنده مخازن الذاكره تطلع من المخازن يفتح باب يطلع لك مخازن الذاكره فيها كميه الكلمات والمعلومات اللي انت محتاجها عشان ترد بيها على الشخص الاخر وانا بعمل كده الصور بيحصل ايه؟ تحركات الجسم تعبيرات الوجه الاحاسيس بعدها على طول السلوك الدوره دي اسرع من سرعه الضوء 186000 مايل في الثانيه الواحده دلوقتي خليني اقولها لكم تاني بسرعه جدا من جديد جاللي محتوى معين اول ما جاللي المحتوى ادركته وبعدين المعلومات جت لي جت لي للتفكير كتير وراحت رايحه للتركيز فركزت عليها لما ركزت عليها لازم ادي لها معنى فراحت لمنطقه المنطق واديت لها معنى هناك المعنى اللي اديته لها بيتماشى مع تلقائياتي وبرمجتي وقيمي وتكيفي العصبي في كل سنين اللي فاتوا دي كلها رجعت ليثاني راحت خلاص المعلومات دي اتوضبت هنا منطقه المنطق تروح للعقل اللاواعي يفتح مخازن السيكره يطلع لك منها المفردات اللي انت محتاجها عشان ترد على الشخص بس قبل ما تروح لازم الوقود اللي جواك يتحرك هتلاقي احاسيسك اتحركت تعبيرات وجهك اشتغلت تحركات جسمك اشتغلت و تروح ردت على الشخص في خلال ما انت بتعمل كده توصل توصل للالغاء توصل للتعميم وتوصل للتخيل لان اول ما افكر وانا خلاص فكرت واطيها منطقه المنطق انا ركزت عليها بطريقه معينه رحت لاغي حاجات ورحت معم حاجات ورحت متخيل حاجات فساعتها تطلع لك المفردات بالطريقه اللي انت عايزها يعني اي حاجه اي حد يقول لي حاجه وركزت له عليها في دوره بتحصل جوه مخك سريعه جدا اسرع من سرعه الضوء تصور 186000 في الثانيه الواحده وفي عشان كده لو حطيت ايدك على النار تلاقي نفسك رحت شايل ايدك بسرعه الدوره حصلت على فكره ان المخ ادركها وبعدين فكر فيها وبعدين ركز عليها وبعدين حلل المعلومات راحت لعقل اللاواعي طلعها من مخازن الذاكره وراح محركك كل ده بسرعه جدا احنا عمالين نتكلم عن العقل الواعي والعقل اللاواعي والاحاسيس هقول لكم بسرعه العقل الواعي يعني ايه والعقل اللاواعي يعني ايه العقل الواعي عنده اربع شغلانات محدده اول شغلانه في العقل الواعي انه يتعرف على المعلومات معلومات انت بتقوللي حاجه فانا اتعرفت عليها تاني حاجه انه يحلل المعلومات ان انا حللت المعلومه عرفت معان هي ثالث حاجه انه يقارن بينها وبين المعلومات موجوده في العقل من من زمان فانا قارنت بين المعلومه وبين الماضي فانا دلوقتي اعرفت على المعلومه حللت المعلومه قارنت بينها وبين اللي عندي فبقت عارفه انا ايه فبياخد قرار هيتصرف ازاي هو بياخد قرار لازم يلغي منها لازم يعمم فيها ويشوش فيها ويتخيلها وبعدين يبعتها لعقل اللاواعي العقل اللاوعي عنده 32 شغلانه نمره سبعه منهم انه حاف حافظ على جسمك نمره تسعه منهم التحركات اللي انت بتتحركها وبتتصرف فيها ده مش كده وبس ده العقل اللاواعي عند كل مخازن الذاكره وهو تلقائي مبتكر وصامت فانت بتروح كل المعلومات دي هناك يروح فاتح مخازن الذاكره يطلع لك منها المفردات يحرك لك جسمك تعبيرات وجهك والاحاسيس تروح طالعه تطلع التلقائيه بالنسبه للعقل الواعي وترض على الشخص الاخر او تتصرف اذا كان حد هاجم عليك او مثلا كلب لقيته بتخاف من الكلاب تروح جري بسرعه من غير ما تفكر كل ده حصل لك بسرعه تلقائيا ودي دي معجزه من الله سبحانه وتعالى عشان البقاء عشان تقدر تحمي عن نفسك ادي الدوره الذهنيه فايه اللي بيحصل دلوقتي انا قاعد فكرت في حاجه ضايقتني يا دوب فكرت فيها المخ يعمل لك كل الدوره دي وتلاقيها بدات تبان على احاسيسك هتبان على وشك هتبان على تعبيراتك ساعات ممكن نشوف حد يقول لك تعرف باين علينا وبتضايق عرفت ازاي لان شفت الاشعاعه طالعه على وشه مثلا وشه بقى احمر شويه او تقول شخص ده تعبان نفسيا مثلا وشه ابيض خالص ما فيش دم في وشه فبص تلاقي بتتعرف عل اشعاعه جاب منين؟ جاه من الاحاسيس. الاحاسيس جت منين؟ جت من التركيز. والتركيز جاه منين؟ جاه من التفكير والتفكير جاه من الادراك. فكل واحده عملها تاخدك. عشان كده احنا قلنا ان هنروح مع بعض في رحله كل واحده بتوديك للي بعدها. وان شاء الله نتكلم بعدين في حاجه اسمها الالم والسعاده. لان بعد الاحاسيس لازم تروح في مكان. ياما هتروح للالم ياما هتروح للسعاده ياما هتتفادى حاجه ياما هتقرب من حاجه لغايه ما نكمل شويه لقانون الاعتقاد وقانون التوقع وبعدين نخش في الفعل وقانون الالتزام لغايه ما نوصل ان احنا فعلا اقدر اعيش حلمي دلوقت الاحاسيس دي بتتراكم وبتتخزن وبتتصل ببعضها وبتسبب امراض نفسيه وبتسبب امراض عضويه انا اكلمت قبل كده في التفكير ازاي التفكير ممكن يسبب الاحاسيس اول ما يسبب الاحاسيس على طول الاحاسيس ممكن تتراكم لان اول ما احاسيس تتراكم تتراكم يعني تبقى الاحاسيس قويه جدا لان في كميه دم عاليه معاها افكار كتير في احماض بتضرب في مكان ما فممكن تسبب لي الامراض الامراض النفسيه والامراض العضويه ده في حاجه تانيه بتسببها في حاجه اسمها سكاتوما علماء النفس بيسموها سكاتوما يعني ايه سكاتوما اسمها الالغاء او بنسميها بلايند سبوتس يعني الواحد بيحط لمخه امر مباشر بحاجه محدده انه مش شايفها او شايفها دلوقتي هل ممكن انت تخش مثلا مطبخ مطبخك وبعدين بتدور على الملح والفلفل ومش لاقيه وتقول انا مش لاقي الملح والفلفل فين الملح والفلفل الملح والفلفل كان هنا مش لاقي الملح والفلفل وبعدين تيجي مثلا زوجتك او زوجك يقول لك بتدور على ايه يقول له بدور على الملح والفلفل يروح ماسكهم من قدامك وحطهمك اهم هل حصل لك حاجه زي كده لانك اديت امر مباشر للمخ ان انا عاوز الملح والفلفل مش شايفهم بالعينين دي لكن المخ فتبص تلاقي انت مش ما انتش شايف انت بتقوله فالمخ يقول لك ما فيش بالنسبه لك النهارده ملح وفلفل لانك قلت لي امر مباشر اني مش شايفهم تعال نحسبها بقى في الحياه انا قلت لعقلي ان انا تعيس العقلي هخليني اشوف فقط التعاسه والغي حاجه ثانيه فيها سعاده لان دي سكاتمه ان انا بوصل لمرحله انا مكتئب لقيت انا مكتئب يعني في كل مكان وفي كل وقت وفي كل موسم وفي كل بلد والصبح او الظهر او بالليل مهما كان الحالتي النفسيه مهما كان الطقس دي انا مكتئب دي انا مكتئب يعني انا في كل حته في كل مكان انا مكتئب فالعسيس عماله تشتعل فبتشتعل زياده كل ما بهكر فيها اروح مزودها لان فاكرين لما قلت الاحاسيس بتطلع مع حاجه اسمها حاله الطوارئ الداخليه الاحاسيس مع الفكره الفكره مع الاحاسيس الاثنين بيرتبطوا ببعض بيرتبطوا ببعض بايه تنفسك بيتغير تحركاتك بتتغير تعبيراتك بتتغير الفكره بتزيد قوه توصل لمرحله في الاخر تلاقي نفسك تعبان عشان كده بقول لناس خد بالك كويس جدا انت بتفكر في ايه خد بالك كويس جدا افكارك عامله ازاي لان افكارك هتوصلك للتركيز والتركيز يوصل لاحاسيس الوقود الوقود هي الاحاسيس بعدها هتوصل هتوصل فين هتوصل للسلوك هتلاقي تصرفاتك هتلاقي فعلك والفعل تطلع بعد كده ممكن تندم عليه ممكن تطرد حد ولا انك متضايق وبعدين ترجع تندم ممكن تقول كلمه وتضايقك وبعدين ترجع تندم وتعتذر في ناس كتير جدا كده وتلاقي نفسك في دوره اسمها الدوره السلبيه انك بتقول حاجه وبعدين تزعل وترجع ثاني وتندم وتلاقي نفسك الندم موجود وما تقفلش وترجع ثاني تغلط وبعدين تندم في دوره سلبيه مالهاش لازمه عشان كده لازم تعرف تفكر انا بدرك ايه وبركز على ايه في حاجه اسمها اسلوب الهروب او الهجوم الكلام ده من ايام زمان من ايام الانسان الاول الانسان الاول اتعلم الهروب او الهجوم عشان عشان البقاء ان يكون ممكن قاعد وبعدين كانوا قاعدين مثلا هو وزوجته انا بسميهم بسميهم زوج وزوجرينا وبعدين قاعد مع المدام زجورنا وبعدين فجاه سمع بوم بوم بوم وبعدين ما حدش فيهم اتحرك وبعدين فجاه لقى المدام بقت عشا لهذا المخلوق اللي اسمه الديناصور واخدها وجرى فهو اتعلم بعد كده لما يسمع هزه في الارض يجري فدي اسمها الهروب او يلاقي حد حيوان صغير بيهاجمه يهجم عليه فدي اسمها الهجوم تخيل حكايه الهجوم والهروب دي عشان ندافع عن نفسنا عشان ندافع عن حياتنا تخيل بقى حد يبص لك ويختلف معاك في الراي تروح مطلع نفس كميه الاحاسيس السلبيه والادرينالين عشان تدافع عن نفسك اكنك بالضبط بتدافع عن نفسك من حد حاطه على دماغك مسدس ولا حد بيهدد بقائك فما تستاهلش اطلاقا بتطلع كميه من الادرينالين خطيره تبص للا القلب بيدوق بسرعه تلاقي عندك طاقه زياده عن اللزوم عند قوه زادت مش عارف جت منين عشان اتعصبت الجهاز العصبي كله بقى محطوط في حاله انذار جهاز المناعه محطوط في حاله انذار لو دخل دلوقتي شويه انفلونزا يعدوا بسرعه فعشان كده لما يقول لك ان النرفازه والعصبيه والتفكير السلبي ممكن يوصلك للسرطان ايه السبب انت انت خليت جهاز المناعه وجهاز العصبي وافكارك و كله مشغول معاك فعشان مشغول بيدافعوا عن حاجه بسيطه جدا عشان حد مختلف معاك في راي او قال لك حاجه مش حقيقيه بالنسبه لك وعملت دافع عن نفسك فبص تلاقي كله مشدود عشان كده تلاقي الشخص ممكن يكون بيترعش او متضايق او قاعد مكتئب وبعدين نفسه احاسيسه بدات تبوظ تماما تخيل هل تساوي قوي هل تستاهل؟ عشان كده الواحد لما يقعد يفكر يقول لك لا ماستاهلش عشان كده في رمضان ربنا سبحانه وتعالى بيبعت لنا شهر عشان نهدي في اللعب تهدي في اللعب شويه بدل الجري جري جري والدنيا عماله تجري بالابتكار وبالسرعه لازم اوصل لمرحله اقول ثانيه واحده انا فين من كل ده لازم ارتاح حبه لان طول ما انا عمال اجري اجري اجري اجري اجري وعمال افكر وارد على ده برجع بالليل ميت وتعبان تماما وفي ناس ممكن تنام 10 ساعات ويقوم تعبان جدا لسه ايه السبب حاجتين الاكله بالنوم انك اكلت اكله كبيره والمخ بينزل اكت من 80% من الدم في المعده عشان تهضم فتقوم الصبح تعبان او فكرت افكار سلبيه قبل ما تنام والمخ هشغلها لك طول الليل لان عندك عقل من العقول الموجوده عندك انت عندك العقل قداماني واللي في النص والوراني في منهم واحدس من العقل اللاواعي مسؤول عن ضربات قلبك وانت نايم كل حاجه جواك عن عن درجه حراره جلدك وجسمك وعن الكبد وعن الكلى وعن القلب وعن المعده شغال عنهم شغالهم كلهم ده صاحي فانت بتخليه يشتغل اديت له فكره سلبيه يحطها لك مع كل شغلاته تقوم الصبح مدغدغ عشان كده بقول للناس باستمرار خدوا بالكم بقول لكم باستمرار خدوا بالكم ما تفكرش حاجه سلبيه اطلاقا قبل ما تنام خلي افكارك قبل ما تنام تكون افكار روحانيه قرب اكتر من الله سبحانه وتعالى عشان لما تنام الله اعلم مش يمكن اللحظه دي تكون اخر لحظه في حياتك خليها تبقى نظيفه اطلب من الله سبحانه وتعالى التسامح سامح الناس كلها ريح نفسك ونام بسهوله جدا اكنك بيبي اكنك طفل غير