شرح كتاب كيف نتغير والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير بوكافيين

يعجبوني الناس اللي دائمًا تكون عندهم وجهات نظر مختلفة الناس يشوفون العالم من جهة وهم يشوفونها من جهة أخرى وكاتبنا اليوم بالضبط قاعد يتكلم عن التغيير ولكن بطريقة مختلفة إحنا العادة لما نفكر في التغيير نفكر في الأشياء اللي نبغى نتغير عشان نوصل لها وهو في هذا الكتاب فكر في الأشياء اللي تمنعنا من أننا نتغير يعني ويش الأسباب اللي تخلي التغيير بالنسبة لنا أمر جدًا صعب فحط لك عشرة أسباب تمنعنا من التغيير وأنا بعبارة أخرى قاعد أقول أنه قاعد يتكلم عن منطقة الراحة الكومفورت زون يا صديقي الجميل فموضوع الحلقة جدًا شيق بالنسبة لي أحب أتكلم عن الكومفورت زون أو منطقة الراحة لأنها من أكثر الأشياء اللي تعيقنا من التغيير وممكن يجي في بالك كيف منطقة راحة تمنعنا من التغيير أو تعيقنا من التغيير المفترض أنها منطقة الراحة يعني إحنا مرتاحين لا يا صديقي العسل ممكن تكون عايش في منطقة الراحة بس ما أنت مرتاح وممكن تكون عايش في منطقة الراحة بس مرتاح الموضوع معقد وما أبغى أطول عليك راح نتكلم عنه في هذا الفيديو اللي راح نتكلم فيه عن كتاب كيف نتغير والأسباب العشرة لعدم قيامنا بالتغيير للمؤلف روس إلينهورن فجهز كوب قهوة ويلا خلنا ندخل في تفاصيل هذا الكتاب السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلًا بك يا صديقي العسل والجميل والخفيف واللطيف في برنامج بوكافيين معك أخوك ناصر العقيل أهلًا وسهلًا تشرفنا شوف أنا كنت دائمًا أسمع أنه منطقة الراحة تمنعك من التغيير والتحسين وأنه أكثر شخص يطلع من منطقة راحته بشكل دائم يكون هو معرّض لأنه ينجح كنت أسمع الكلام هذا أيام الدوام أول ما توظفت بس ماني عارف بالضبط هم وش قاعدين يتكلمون عنه يعني كيف الخروج من الراحة يعني التطور والتقدم والتحسن كان في عندي أسئلة كثيرة هنا بخصوص هذا الموضوع ولا عرفته إلا بعد ما قرأت طبعًا يعني أكيد يعني وعرفت ويش الفرق أصلًا بين الراحة ومنطقة الراحة الراحة سهلة ما يحتاج نشرحها أنك تكون مرتاح صح؟ حلو كويس لكن منطقة الراحة لأ الموضوع مختلف شوي هي مرتبطة بالراحة نوعًا ما بس مو شرط أنك تكون مرتاح بشكل عام يعني منطقة الراحة يا صديقي العسل هو أنك تعيش في بيئة أنت عارف كل تفاصيلها يعني مثلًا غرفتك، سريرك عارف مكيفك، ثلاجتك الخربانة عارف كيف تشتغل سلك الشاحن اللي يشحن جوالك وفيه مشكلة ما أحد يعرفها إلا أنت لدرجة أنك كذا تلفه بطريقة معينة عشان يشحن الله! تذكرت أيام البلاك بيري عمومًا يعني عارف كل شيء عارف كيف توزن الشاور أو الدش لما تجي تاخذ دش الصباح كذا أول ما تصحى من النوم تبغى تتروش فعارف حتى كيف توزن المويه الحارة والباردة بسرعة عارف كلشي يا صديقي العسل في حياتك وفي تفاصيلها عارف كيف تركب سيارتك عارف أي الطريق تسلكه وأنت رايح للعمل أو للجامعة عارف بيئه عملك عارف الأشخاص اللي موجودين فيها عارف مديرك، السيستم، الخدمة اللي أنتم تقدمونها، طريقة العمل كل شي عارفه حتى لدرجة أنك مصادر المتعة عارفها وعارف كيف توصل لها وعارف كيف تاخذ جرعة من الدوبامين متى ما أردت يعني لما يكون مثلًا عندك مسلسل تبغى تتابعه، جديد وفي مسلسل أنت تابعته وعاجبك مرّة فلمّا تيجي تتابع المسلسل الجديد عشان تاخذ جرعة من الدوبامين قد تتردد وتقول ها؟ والله أتابع الجديد ولا أعيد القديم؟ وممكن تروح وتعيد القديم ومش مرّة ولا مرتين ولا ثلاث مرات ولا أكثر من كذا يعني أنا عن نفسي بيكي بلايندرز تابعته أربع مرات وأفكر في الخامسة الأسبوع الجاي عادي ذا لاست دانس الدوكيومنتري تابعتة أربع مرات متتالية يا صديقي الجميل هذه فيها جرعة دوبامين ولكن العبارة أو الشاهد من هذا المثال هو أنك أنت تكون عارف النتيجة اللي أنت راح تطلع فيها من مشاهدة هذا المسلسل يعني متأكد أنك راح تستمتع وهذه تعتبر منطقة راحة طيب ليش منطقة الراحة قد تعتبر شيء مو جيد في كثير من الأحيان خصوصًا للناس اللي تبغى تتطور أو تتحسن أو تتقدم أو تصنع تغيير كبير في حياتها المشكلة يا صديقي العسل في منطقة الراحة أنها عدوّة التغيير هي اللي بتحاول قدر المستطاع تخليك مستقر وثابت ولا تتغير ليش؟ لأنه يصنفون هذه التفاصيل اللي أنا شرحت لك إياها توه أكثر يصنفونها على أنها راحة فالإنسان ما يبغى يقدم على خطوة فيها تغيير يخرب فيها أي شيء من هذه المصادر أو يحوس في السيستم زي لما تنتقل من وظيفة إلى وظيفة جديدة أكثر شي يشغلك مين الناس اللي بتقابلهم؟ وجيه جديدة علاقات جديدة أشخاص جديدين أول ما تباشر في هذاك العمل الجديد العلاقة بينك وبين زملائك كلها رسمية ما في أي أحد يحب العلاقات الرسمية عكس والله أخوياك اللي موجودين في الدوام الحين اللي تضحك معاهم وتمزح معاهم وعارف اللي يحبك وعارف اللي ما يحبك already ما يحتاج تكتشف وتبحث عن الصديق المثالي في البيئة الجديدة ومن ذا الكلام فمنطقة الراحة دائمًا تحاول تخليك عايش في هذا العش الجميل يا عصفور يا جميل والصحيح! أنه عشان تصنع تغيير قوي في حياتك لازم تتغير كلام بديهي صح؟ ولكن الكلام المزعج هو أنه لازم تتغير وتطلع من منطقة الراحة اللي أنت فيها كل شي في حياتك يعيقك من التغيير غيّره حلوة الجملة ذي، ولو إنها تلحس المخ شوية بس إنه إن شاء الله تكون مفهومة بعطيك مثال أنا كنت أشتكي من الراتب ومن أنه ما آخذ حقي ولا ترقياتي في بيئة العمل اللي أنا كنت أشتغل فيها فعلًا كنت أشتكي من هذا الشيء والعجيب والغريب إني ما فكرت أبدًا إني أغير الشركة أو أغير الوظيفة شايف أنت المصيبة واحد من المصيبة ليش؟ لأني كنت مرتاح فيها عارف أخوياي عارف ناسي عارف مديري عارف مكتبي عارف جو العمل عارف كيف أوصل له وعارف كيف أطلع منه وعارف كل شيء فيه عارف حتى كيف أخلي اسمي يبرز وأعرف كيف أخليه يختفي طيب يا ناصر أنت مو قاعد تشتكي صح؟ راتبي ما تغير، درجتي الوظيفية ما تغيرت، ترقيات ما حصلت قاعد اشتغل نفس الشغلة وتبغى تتغير وفي نفس الوقت ما تبغى تطلع من منطقة الراحة عرفت هنا المشكلة يا صديقي الجميل فبالتالي عشان تتغير يجب أن تبيع منطقة الراحة حقتك والأصح إنهم يوسعونها يعني مو تتخلى عنها تخلي كامل لا لكن توسع نطاق مرحلة الراحة بشرح لك هذه التفاصيل الآن ليش؟ لأن الكاتب إلينهورن أعطاك عشر نقاط قال لك هذه العشر نقاط تمنعنا من التغيير وأنا مثل قلت لك هو قاعد يتكلم عن منطقة الراحة في نهاية المطاف وحط لك إياها على شكل نقاط ليش ما نبغى نطلع من منطقة الراحة؟ وقال لك عندنا السبب الأول والثاني والثالث إلى العاشر خلنا ناخذها بالتفصيل أولًا منطقة الراحة تحميك من المساءلة يا صديقي الجميل إيش معنى الكلام هذا؟ يعني عشان تطلع من منطقة الراحة أو لما تيجي تقرر تطلع من منطقة الراحة تحتاج تجلس جلسة مع نفسك وتحاسب نفسك على ما مضى تعال يا ناصر تعال الخمس سنوات اللي راحت كيف كانت؟ هل حققت فيها شيء؟ هل أنجزت فيها شيء؟ هل أنت تعتبر نفسك متعلم؟ هل أنت تعتبر نفسك إنسان مجتهد؟ هل فعلًا تعبت زي ما أنت قاعد تدّعي بإنك توصل للشيء اللي تبغى تحققه أو ممكن تقول أنا عندي غاية في الحياة مو شرط يكون هدف سامي شيء تبغى تسويه شيء تبغى تعيشه يعني على أقل تقدير في ناس كنت أسألهم وأقول لهم في عندك هدف في الحياة؟ يقولوا هدفي في الحياة هو إني أعيش مرتاح حلو هذا هدف في الحياة ولو أنه يعني شفاف ومطاط ولكن في النهاية هو هدف في الحياة الإنسان هذا يهدف إنه يعيش حياة مرتاحة طب عشان تعيش حياة مرتاحة لازم تسوي واحد اثنين ثلاثة أربعة خمسة في أسباب فتبدأ تسأل نفسك هل فعلًا فعلًا فعلًا تعبت عشان تحقق هذه الأسباب؟ كنت تبحث عن منصب هل تعبت عشان توصل هذا المنصب؟ تبغى تدخل تخصص معين؟ هل تعبت واجتهدت عشان تدخل عشان تدخل هذا التخصص؟ أو إذا دخلت هذا التخصص ولا قدرت تتخرج منه؟ هل فعلًا اجتهدت اجتهاد حقيقي عشان تنجز هذه المهمة وتتخرج بهذه الدرجة الجامعية؟ هل فعلًا سويت الشيء هذا ولا لا؟ تبدأ تسأل نفسك وتحاسب نفسك منطقة الراحة تكفيك شر الكلام هذا وفعلًا تخلي عينك مغمضة على كثير من الحقائق وما يحتاج تحاسب نفسك على اللي راح وتتعب نفسك بالجهد وجلد الذات لا ما يحتاج استمر وعش كما أنت وخليها على ربنا أذكر آخر مره سألت نفسي هذا السؤال وكان في عتاب وحساب للنفس قلت هل الحياة اللي أنت قاعد تعيشها يا ناصر اليوم هي الحياة اللي كنت تحلم أنك تعيشها لما كنت صغير؟ تذكرت نفسي كذا لما كنت في ابتدائي وقاعد أقول الله إذا كبرت بكون 1.... 2..... 3 وعندي 1.... 2..... 3 ومن هذا الكلام سألت نفسي سؤال كذا وأنا عمري 25 سنة قلت لحظة ناصر هل الحياة اللي أنت قاعد تعيشها فعلًا هي الحياة اللي كنت تطمح لها يوم كنت في الابتدائي وتجتهد في دراستك عشان توصل لها؟ كان الجواب لا يا صديقي العسل وهذا الجواب قادني لسؤال ثاني ليش ما وصلت لهذه الحياة؟ فاكتشفت إني مضيع وقت، ومضيع جهد، والعب وألهو وتايه ولا عندي هدف أو عندي هدف لكن ما حطيته واضح ومحدد ولا حطيت له خطة ولا قررت أغير عاداتي ولا قررت أغير سلوكي ولا روتيني ولا الناس اللي حولي ولا أي شي جلد ذات يا صديقي الجميل ومن بعدها ولله الحمد حصل تغيير قفزت من منطقة راحة الله لا يوريك يا صديقي الجميل حرفيًا كنت في أشد عدم الراحة لمدة سنتين أو ثلاث سنوات تقريبًا بس الحمد لله أتت بثمارها فمنطقة الراحة تمنعك من المساءلة وأنا أقول لك يا صديقي الجميل اجلس مع نفسك وعاتبها وحاسبها وفعلًا خلك صادق ومنصف وقاضي عادل واحكم في قضيتك دائمًا ارجع.. أول شيء تركز عليه دائمًا لما تيجي تحاسب نفسك الوقت هذا أول شيء، شوف أنت متحكم فيه ولا لا شوف أنت محافظ عليه ولا لا بعد الوقت ركز في التفكير هل طورت من مستواك التعليمي هل اطلعت على أفكار كثيرة؟ عقول كثيرة؟ قرأت لناس كثيرة؟ طوّرت فعلًا من مستواك التعليمي؟ خلك من الجامعة تكفى والماستر والكلام هذا أرجوك مع أنه نعم يعتبر تعليم وتطوير ذات نعم لكن أبغاك تركز على التعليم الذاتي لكن مو التعليم القسري أو الإجباري أوكي؟ لا أبغاك تركز على التعليم الذاتي مهارات وتعليم وقراءة قراءة ثم قراءة ثم قراءة وأرجوك اقرأ اقرأ مو عشان تستمتع اقرأ عشان لازم تقرأ يعني زي التمرين، زي ما تقول لازم أتمرن في حياتي عشان بدني يكون صحي، نفس الحكاية عقلك لازم يكون صحي والعقل السليم في الجسم السليم وكلهم مربوطين في بعض زي كذا فلازم تمرن عقلك دائمًا ارفع من سقف مستواك التعليمي لكن النقطة المهمة تعلّم كيف تحاسب نفسك فعلًا لأن هذه أول خطوة تعيقك عن التغيير الثانية طبعًا هي جاية تبعة للأولى كذا لما تحاسب نفسك على اللي راح هتبدأ تخطط للمستقبل بعد ما تشوف الماضي لازم تنظر للمستقبل وهنا يقول لك كثير مننا يتجنب من أنه يحط هدف ويحط خطة واضحة ولما يحط خطة... اسمع كلامي زين عشان في ناس فاهمة الخطة غلط يعني مثلًا في ناس قاعدة تقول أنا أبغى أصير أعظم رسّام في دولتي وبعدين يقول أوكي الخطة هي إني أطور من مستوى الرسم عندي يا سلام كيف؟ أرسم كثير بس؟ لا لا يا صديقي الجميل لا الخطة عشان توصل لمستوى أنك تكون أعظم رسام في دولتك أو أعظم صاحب مهنة معينة أو حرفة معينة أو مشروع معين في دولتك أو في مدينتك لازم تقول راح أرفع من مستوى الرسم عندي أولًا هذه الخطة اللي كل الناس تحطها لكن اللي يغفلون عنها وهو إني لازم أتحكم في وقتي وأراجع عاداتي هل عاداتي راح توصلني لأني أكون أعظم رسام؟ ولا أعظم واحد يلعب فيفا وفورتنايت؟ يعني شفت كيف؟ هالعلاقات اللي محيطة فيني سيجعلون مني رسامًا أفضل ولا لا؟ هل نومي في الوقت الممتاز؟ واستيقاظي في الوقت الممتاز؟ هل بدني وصحتي البدنية في حالة جيدة؟ تساعدني على التركيز وعلى الاستيعاب والتطوير لما تقرأ كتاب لماذا ننام بتعرف مهارات كثيرة مثل الرسم أو لعب كرة القدم أو التمارين الرياضية مثل الجري والسباحة وغيره غيره أشياء كثيرة يعني راح تعرف أنها مرتبطة بشكل كبير مع النوم وأنه لو ما تنام جيد تمريناتك وتدريباتك على الرسم بتروح هباءً منثورًا فهل نومك جيد؟ هل صحتك البدنية جيدة؟ لأن الصحة البدنية برضو مرتبطة في النوم بشكل جدًا كبير زي ما هي مرتبطة بالنشاط الرياضي بعدين بتقول هل مالي تحكمت فيه عشان يساعدني في تطوير أدواتي للرسم؟ أو يساعدني مالي على إني أحصل على دورات كثيرة للرسم؟ فتبدأ تعرف أنه الخطة أكبر بكثير من أنه والله بطور مستوى الرسم عندي لا طبعًا أنت قيس الرسم هذا على أي شيء على مهنتك على وظيفتك على مهارتك على هوايتك على أي شيء حتى لو عندك قناة أو محتوى في السوشيال ميديا برضو ركز على هذا الشيء الخطة أكبر بكثير مما تتخيل يا صديق الجميل لازم أنت كشخص تغير عشان توصل للهدف اللي أنت تبغاه وعلى حسب قوة الهدف راح تيجي قوة التغيير فمنطقة الراحة تريحك تقول لك بلا تفكر بالماضي وبلا تفكر بالمستقبل عش كما أنت استمتع هذه الكلمة اللي تستفزني كثير ناصر لا تقول لنا كذا خلنا نستمتع اه حلو استمتع بس هل أنت مرتاح؟ ولا لا؟ زي ناصر أنا في الكومفورت زون كنت أطلع من الدوام أوبر بعد أوبر للنادي بعد النادي أرجع البيت أنام حلو يجي الويكند برضو كذلك كنت أشتغل في أوبر لكن إذا خلصت في الويكند من أوبر أروح ألعب بلاي ستيشن وأقعد بالساعات خصوصًا في 2018 يعني في 2018 لما سويت عملية وصرت ما عاد أقدر أشتغل كنت جلد بلاي ستيشن 12 ساعة في اليوم زي الحلاوة حلو أنت مستمتع يا ناصر مستمتع 12 ساعة بلاي ستيشن في اليوم يا سلام على المتعة بس هل أنت سعيد؟ سعيد وأنت راتبك نهاية كل شهر قاعد تتسلف 100.. 200 سعيد؟ لا والله ما أنت سعيد هنا الفرق فمنطقة الراحة راح تمنعك من المحاسبة على ما فات ووضع خطة للمستقبل تقبل هذا الشيء اكسر هذا الحاجز حط هدف واضح وخطة أوضح وركز على عاداتك وابدأ بصناعة التغيير من هذه النقطتين بس نيجي عاد على النقطة الثالثة يقول لك منطقة الراحة تحميك من رؤية مكانك الحقيقي شفت لما تحاسب نفسك على الماضي وعلى المستقبل تبدأ تكتشف وين موقعك بالضبط طبعًا إذا كنت صادق مع نفسك وتبدأ تكتشف أنك هل أنت إنسان فعلًا مجتهد؟ ولا ما عندك سالفة أنا حصل لي هذا الموقف برضو في سنة 2018 لما أتممت 25 سنة قلت 25 سنة ربع قرن لازم أسوي شيء سبيشل أنت عايش ربع قرن في الحياة يا ناصر يلا خليني ألّف كتاب الله أكبر الله أكبر أنت مين؟ أنت مين يا ناصر عشان تألف كتاب وتصدره للعالمين؟ أنت مين؟ وفعلًا والله العظيم إني سألت نفسي هذا السؤال اكتشفت أنه ترى أنت ما أنجزت شيء في حياتك واجد يعني عشان والله تسطره في كلمات وتنشره للعالم تخلده يعني كذا ككتاب جالس يحكي قصة ناصر أول ربع قرن وش هي قصة ناصر أول ربع قرن؟ فيها معاناة كثيرة نعم أوكي بس طيب وغيره؟ أتكلم عن الإنجازات خلي المعاناة كل الناس تعيش معاناة يا ناصر مب أنت لحالك حاصل على شهادة الثانوي حاصل على شهادة هندسة الآلات الدقيقة والتحكم وموظف في شركة آي تي بعد ما كان عاطل سنة وأربع شهور بس؟ بس كان قريب كتاب؟ أوكي والله وقتها كنت قارئ كتب كثير بس في الدين وكانت لأغراضي الشخصية يعني حرفيًا لحياتي الشخصية لأن معظم اللي قريته أصلًا في الدين ويش أقول لك يعني ولكن صعب ينشرح للعامة حرفيًا لأنه تخيل أنا ذيك الأيام لما كنت أقرأ في الدين كنت أي شيء أروح اقرأه من كتبنا طبعًا، ركز على هذه من كتبنا كنت أروح أنقله لأهلي ونطاق، نختلف فاكتشفت أنه لا أوكي هذا الكلام المفروض ما يطلع للعامة لازم الناس تروح تقراه بنفسها عشان تصدق أنه موجود أوكي قرأت كتب في الدين طيب غيره؟ ولا شيء ولا شيء تبغى تألف كتاب هناك يا صديقي العسل اكتشفت إني جاهل والله فعلًا اكتشفت حقيقةً إني جاهل أنت مييييين؟ أنت لازم تدخل كتاب قبل لا تألف كتاب عفوًا لازم تدخل كتب كتب عشان تطلع كتاب فمحاسبتي لنفسي يا صديقي العسل في يوم ميلادي الـ 25 خلتني أكتشف مكانتي الحقيقية وفي ناس كثير تنزعج من رؤية الحقيقة يعني لما يكتشف أوه أوكي هو موظف بس ترى موظف عادي يعني مش ناجح في الحياة مرّة موظف ممكن أقل من عادي ما أنجز أي شيء في حياته كبير أو في أشخاص مننا يعتقدون أنهم أنجزوا شيء كبير في الحياة لكن لما يجلس ويحاسب نفسه ويراجع الماضي وينظر للمستقبل وكم بينا وبين هدفه الحقيقي ووين وضعه الحالي بيكتشف مكانته الحقيقية وغالبًا سينزعج فبالتالي يقول لك المؤلف إنه نحن نتجنب هذا الشيء لكي لا نرى مكانتنا الحقيقية خصوصًا لما تصنع تغيير في ناس يا صديقي الجميل اذكرهم يعني لعّيبة كرة قدم كانوا عندنا في الدوري السعودي كانوا فلتات، طلعوا.. طبعًا أنا قاعد أتكلم عن شخص بس إني أتكلم بصيغة الجماعة لأنه في النقد في اللسان العربي التبعيض يفيد التعميم والتعميم يفيد التبعيض سالفة طويلة أشرحها لك بعدين لكن عمومًا لما طلعوا الدوريات الأوروبية بانت حقيقتهم واكتشفنا أنهم والله الكورة يمين وهم يسار فلما تغيروا شافوا مكانتهم الحقيقية الآن يجي وقت الاستجابة لما تكتشف مكانتك الحقيقية هل عندك استعداد فعلًا تأخذ بزمام الأمور؟ وتكون مسؤول عن هذه المكانة؟ وفعلًا تتغير؟ ولا تستسلم وترجع للوراء كذا لمنطقة الراحة اسأل نفسك واطرح س هذه النقطة الثالثة نقاط ثلاث مرّة مهمة أما النقطة الرابعة فيقول لك منطقة الراحة تحميك من المجهول غالبًا لما تتغير حتدخل عالم أنت تجهل تفاصيله وتجهل النتائج اللي راح تطلع منها في هذا العالم لما تغيّر وظيفتك أنت تقفز نحو المجهول ما تعرف الناس اللي موجودين، بيئة العمل زينة ولا مش زينة المدير كويس ولا مش كويس حتكون مرتاح ولا ما راح تكون مرتاح هناك الروحة والجية للدوام سهلة ولا صعبة.. مجهول لما تقرر تفتح مشروع لما تقرر تفتح محتوى في السوشيال ميديا لما تقرر تدخل دورة معينة لما تقرر تغير مجالك تخيل تغير التخصص والمجال كله إلى مجال ثاني مكن تكتشف أنه مجالك كان رائج صار يمكن المجال هذا مش مرغوب مثل أول لازم أغير مجالي لازم تغيّر.. الله من أفضل الكتب اللي تكلمت عن منطقة الراحة والتغيير كان "هو موفد ماي تشيز؟ من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي؟جميل ذاك الكتاب ثاني كتاب أرشحه لك برضو كتاب اقفز اللي بيخليك تقفز نحو المجهول وكان يقصد فيه أنه اطلع من منطقه الراحة هذه، إلى المجهول ودائمًا شوف، لما تغيّر في احتمالية 50% تنجح و 50% تفشل حرفيًا لازم تتقبل هذه الحقيقة فالناس تكره هذه الاحتمالات يعني ليش أدخل أنا في 50% و 50% وأنا أقدر أحصل على 80-70% نجاح إذا جلست في منطقة راحتي ليش أصدع راسي؟ عشان كذا الناس تمتنع من أنها تطلع من منطقة الراحة أو تذهب نحو المجهول نحب نكون متأكدين من كل النتائج ونكره المخاطر طبعًا فهذا سبب يخلي منطقة الراحة عائق ضد التغيير تقبّل هذا الأمر يا صديقي الجميل فقط إذا أنت إنسان فعلًا تبغى تتغير فعلًا تبغى تحقق غاياتك في الحياة قبل لا تموت تبغى تعيش الحياة اللي تتمنى تعيشها فقط طبّق هذا الكلام اللي قاعدين نقوله في هذا الفيديو فلذلك يقول لك في النقطة الخامسة اللي تمنعنا من التغيير هو أنه يكون عندنا توقعات، زي ما قلت لك، ندخل مجال نتوقع أنه ننجح فيه فلمّا نفشل يجينا إحباط قوي جدًا فعشان نتجنب هذه المشاعر وأننا نخيب توقعاتنا ما نتغير زي الناس مثلِا اللي يقول والله أنا أوكي علاقتي الزوجية فعلًا كارثية جلست والله آخر خمس سنوات أحاول أعدل هذه العلاقة ولكن ما في أمل غالبًا في ناس كثير تتمسك بعلاقات سامة مثل هذه فقط لأنهم خايفين من أنه يغيرون شريك الحياة إلى شريك حياة آخر وما يدرون يكون أسوأ أو أفضل أو يجي عكس التوقعات فليش ندخل في الدوامات هذه؟ نريّح روسنا ونمشي على المثل اللي يقول امسك مقرودك لا يجيك أقرد منه هذا حرفيًا مثل منطقة راحة يعني لما تقول امسك مقرودك لا يجيك أقرد منه القائل: منطقة الراحة الكومفورت زون فمنطقة الراحة تحميك من توقعاتك الخاصة لازم تتقبل هذا الشيء لازم تتقبل الإحباط والشعور بالإحباط تتقبله مو تتجنبه تتقبله عشان تقدر تتغير بتوقعات معينة وحتى لو ساءت التوقعات أو الأحداث وجات عكس التوقعات تتقبل شعور الألم عشان تكمل وتواصل وتغيّر برضو من جديد النقطة السادسة هي توقعات الآخرين وفعلًا في ناس كثير مننا يخاف يغير شيء معين فيه عشان ما يخيب توقعات الناس فيه بعطيك مثال، شخص يدخن قرر يقلع عن التدخين يخاف يعلن للناس أنه أقلع عن التدخين وبعدين يرجع للتدخين بعد مدة ويخيب توقعاتهم آه يا فلان قلت إنك بطلت ويش اللي رجعك اليوم؟ ها يا فلان؟ شكلك إنسان ما أنت بقد كلمتك ولا يدرون أن الإقلاع عن عادة مثل التدخين إقلاع صعب يحتاج منك تقطع وترجع تقطع وترجع تقطع وترجع تعيش هذا الصراع فترة طويلة وبعدين الحمد لله يهديك الله وتستقر أنه يصير خلاص ينتصر الجانب الجيد فيك فعلًا هذه حقيقة ترى أي شخص قطع دخانه اسألوه عاش هذا الصراع قطع ورجع وقطع ورجع وقطع ورجع لين استقر فالناس تقول لك لا ما أبغى أخيب توقعات الآخرين أو لما يقول والله بدخل مشروع ويرفعون فيه الآمال ويخاف يخسر عشانهم تقبّل هذا الأمر لن ترضى الآخرين واسمع! خذ من توقعات الآخرين الشيء الإيجابي واترك السلبي أنا لما طلعت من الرياض أدرس في الجبيل الصناعية كنت أفكر في أهلي، هلي وثقوا فيني وخلوني أروح أدرس بعيد عنهم الكرسي اللي أنا قاعد عليه كان في غيري آلاف الأشخاص يتمنون يقعدون عليه هذه مسؤولية أخذتها كدافع إني أكون ملتزم بالجامعة لكن ما خوفتني من إني لو فشلت راح أخيّب توقعاتهم لأني قبلها أنا قبل الجبيل دخلت الجامعة وفعلًا ما قدرت أكمل في أول فصل لأسباب كثيرة سيئة وطلعت للأفضل بس ما كنت أفكر إنه أوه خيبت توقعاتهم لا أنت تخيب توقعاتهم لما تتوقف عن المحاولة هنا تخيب توقعاتهم لما تدخل مشروع وتفشل وتقول خلاص استسلمت فشلت ما عاد أقدر أحاول ثاني مرة هنا أنت خيبت توقعاتهم ارجع كمل ارجع وقف دينزل واشنطن كان يقولها إذا سقطت سبع مرات وقف ثمان مرات كل ما تسقط وقف أهم شيء تتأكد آخر شيء سويته إنك وقفت عدم الاستسلام هو الشيء اللي ما يخيب الظن مش الفشل البسيط أو المرحلي استوعب هذه النقطة يا صديقي العسل خلنا ندخل في النقطة السابعة منطقة الراحة تحميك من مهانة التقدم البسيط أو الخطوات الصغيرة شوف في ناس كثير تعتقد أنه التغيير يجي بسرعة ودائمًا يفكرون بالخطوات الكبيرة عرفت؟ والصحيح إن التغيير يأخذ خطوات بسيطة وصغيرة جدًا عشان توصل في النهاية للمطاف منطقة الراحة تريحك من الكلام هذا ليش تدخل في دوامة انك تركز على العملية مش على النتائج؟ يعني مثلًا أنا لما قررت أزيد وزني في النادي كنت أقيس وزني كل يوم بعدين استوعبت أنه التركيز على العملية أهم من النتائج أنا يوم حطيت نظام غذائي المفترض إني ألتزم بهذا النظام الغذائي مهما كلّف الأمر وألتزم بالنادي يوميًا مهما كلّف الأمر هذا الشيء المفروض أنا أركز عليه ليه؟ لأن النتيجة اللي أنا أبغاها ما أقدر أشوفها في يوم وليلة راح أشوفها بعد سنة سنتين ثلاث أربع خمس سنوات عشر سنوات عشروين سنة ممكن تضحك علي بس النادي فعلًا نتائجه بتعرفها بعد 20 سنة لما تكون الحمد لله في سن الخمسين والستين سنة والسبعين سنة وما تشكو من أمراض كبيرة جدًا هذه فائدة الحفاظ على غذاء جيد ونادي جيد لمدة طويلة من الزمن والامتناع عن البلاوي الزرقاء المتلتلة وأنت عارفها يا صديقي العسل فهنا يا ناصر تركز على إيش؟ مو على النتيجة اليومية على العملية اتقن هذه العملية لا تلخبط فيها أبد وقس نتائجك مابين فترة وفترة مو شرط كل يوم، كل أسبوع كل شهر لأنه لازم تقيس عشان تعرف أنه الستتم اللي أنت حطيته ومركز عليها العملية هذه اللي أنت مركز عليها قاعدة تجيب نتائج ولا لا فلما تشوف نتائج بسيطة بشكل يومي أو شهري أو أسبوعي تعرف اللي أنت قاعد تسوي صح ركز على إنك تسويه دائمًا وما تقطعه أبد لأنه قاعد يعطي نتائج إيجابية فلازم تقبل هذا الشيء بخصوص التغيير لما تقرر تتغير يا صديقي الجميل لن ترى النتائج اليوم ولا بعد ست شهور ولا بعد سنة ولا سنتين ولا أكثر قد تراها بعد 5/ 10/ 15 سنة فبالتالي ركز على العملية اصنع التغيير وركز على العملية قس النتائج أو التقدم البسيط اللي ممكن تلاحظه كل شهر أو شهرين بس عشان تتاكد إنك على الطريق السليم زي اللي مثلًا يبدأ محتوى ويقول لي والله يا ناصر أنا ما أديت كويس في محتواي أقول له كم عندك متابع؟ يقول عندي 3000 و4000 أقول أنت مستوعب؟ 4000 ما دامك وصلت إلى 4000 معناته اللي أنت قاعد تسويه صح طوره وحسنه، خلّه أفضل من قبل نافس نفسك وراح تزيد أنت قاعد تمشي في الطريق الصح في النهاية عندك 4000 وأنا متأكد أكيد معظمهم ما يعرفونك فهذه نتيجة تقدر تستخدمها زي المقياس البسيط للغاية الكبيرة اللي راح تبغى توصل لها في النهاية واللي ممكن ما توصل لها إلا بعد سنتين ثلاث أربعة حلوين؟ حلوين ومنطقة الراحة برضو يقول لك تمنعك من التغيير لأن التغيير قد يخلد ذكرى سيئة في بالك الناس ما تبغى تخلد ذكريات سيئة بسبب التغيير فتمتنع عن التغيير تقبّل هذا الشيء يقول لك المؤلف تقبّل هذا الشيء أي نعم لما تتغير مثل ما قلت لك النتائج بتكون خمسين خمسين ما تدري ممكن تغير الشخص أو شريك حياتك وتكتشف أنه هذاك أسوأ الثاني عادي مش مشكلة لكن عمومًا أعرف شخص تزوج مرة وما نفعش وتزوج المرة الثانية وبرضو ما نفعش تزوج الثالثة واستقر والله يديم عليه الاستقرار ما فشل لأنه استمر يبحث عن شريك حياة مناسب خلصنا طب الزواج الأول خلد ذكريات سيئة أي نعم الزواج الثاني خلد ذكريات سيئة أي نعم لكنه تقبلها هو واستمر في المضي قُدمًا هذه القوة يا صديقي العسل، هذه هي القوة أخيرًا وليس آخرًا منطقة الراحة تحميك من تغيير العلاقات مع الآخرين هذه النقطة خطيرة جدًا في واحد تعدى الثمانين سنة وقال أبا أعطيكم عشر نصائح للحياة واحدة منها شدّ تحتها خط تقول لما ترفع من مستوى حياتك ستخسر 90% من علاقاتك وأنا أقول لك أتوقع أنه بالغ في النسبة تسعين قليلة أتوقع إنك راح تخسر أكثر من 95% من علاقاتك وهذا من تجربة شخصية نرجع، ليش يا صديقي العسل لما تتغير تخسر علاقاتك؟ ليش؟ خصوصًا لما يقولون لك والله فلان لما صار كذا تغير علينا والله فلان لما صار كذا صرنا ما عاد نشوفه هم مش فاهمين إنه فلان ما وصل للمكانة اللي وصلها إلا بسبب أنه غيّر كل شيء في حياته حتى علاقاته وما غيرها باختياره اضطر يغيرها لما قرر يكون كذا اضطر يبحث عن ناس لها نفس الأهداف عشان يساعدونه يوصل للهدف اللي هو يبغاه فهو ما غيّر اخوياه لأنه يكرههم أو علاقاته عشان يكرهها لا، هو غيرها لأنه يبحث عن ناس تشاركه نفس الطموح والهدف مع الابقاء على معزة هذوليك أكيد يعني لكن الأكيد عشان تتغير لازم تغير كل شيء ومن ضمن الكل شيء علاقاتك يا صديقي الجميل فمنطقة الراحة تحمينا من الشيء هذا اخويانا نحبهم، محيطنا نحبه الناس اللي إحنا نعرفهم نحبهم ليش نغيرهم؟ تبغى تغيير؟ تبغى تحقق غاياتك؟ لازم تدفع الثمن لازم تفعل الأسباب ومثل ما قال هذاك الرجل المسن عندما ترفع من سقف حياتك ستخسر 90% من علاقاتك أخيرًا وليس آخرًا يقول لك التغيير تخيل راح يخليك تغيّر علاقتك مع نفسك كيف يعني؟ يعني أنت بتتغير من شخص ذو هويّة معروفة معينة إلى شخص ذو هوية معروفة أخرى على سبيل المثال أنا اليوم يقولون ناصر يقرأ كتب، كل شيء مختص بالكتب هذه الصورة النمطية اللي منتشرة عند أهلي والناس اللي حولي قبل ما كانت هذه الصورة موجودة كانت في صورة أخرى أيًا كانت عاد هذيك الصورة، زين؟ فبالتالي أنت رح تتغير من الإنسان اللي كذا ويعرفونك الناس على إنك كذا وأنت تعرف نفسك على إنك كذا إلى شخص معروف بشيء آخر بمجالات أخرى باهتمامات أخرى أنت راح تغيّر علاقتك مع نفسك وهذا أكثر شيء آلمني لما أنا قررت أتغير أنا من عشاق الأنمي والألعاب من عشاق الأنمي والألعاب ومن عشاق كرة القدم برضو اضطريت غصب عني مش بإرادتي ولا باختياري اضطريت فعلًا إني ما ألعب زي أول ولا أتتابع أنمي زي أول ولا أتابع كرة قدم زي أول لأنه التغييرات اللي في حياتي تحتم علي الشيء هذا أمس يا صديقي العسل ريال مدريد لاعب مباراة مع نابولي ومباراة كانت جدًا قوية ما قدرت أتابعها لأنها الساعة 12 في الليل بتوقيت الإمارات نايم أنا، 12 في الليل أنا نايم وعشان أحافظ على نومي وجودة نومي، أنا آسف بضطر أتخلى عن مباريات دوري أبطال أوروبا لين تجي الأدوار الإقصائية، وأتابع فريقي بس بعد، أسهر عشان فريقي يعني يوم يومين ما يضر مش مشكلة مع أنه كتاب لماذا ننام يقول يوم يضر بس أنا قاعد أقول أوكي إحنا في النهاية بشر يعني نقدر نسهر يوم بس يوم عشان المباراة لكن أنا اضطريت إني في وقت الفراغ لما أخلص شغلي أركز على أشياء غير الأنمي وغير الألعاب بديت أركز على أهلي اللي ما لقيتهم لهم وقت مثلًا بديت أركز على مستواي التعليمي بديت أركز على النادي، النادي ياخذ مني ثلاث الى أربع ساعات في اليوم ما بين تمرين وطبخ وترويش وتنظيف بعد الأكل ومن ذا الكلام يعني أنا اخترت الشيء هذا للمصلحة المستقبلية فبالتالي دفعت ثمن فأنا تغيرت بالنسبة لنفسي أصلًا أنا مش ناصر الأول أنا ناصر جديد فتقبلت ناصر الجديد نفس الحكاية بيصير معاك لما تقرر تتغير أو تطلع من منطقة الراحة فهمت؟ هذه هي الرسالة يا صديقي العسل منطقة الراحة يطول عنها الكلام عشر نقاط ما تكفي ومقطع واحد ما يكفي ولكن أتمنى أن هذا المقطع فادك وممكن يفيد شخص أنت تعرفه وتشارك معاه هذا المقطع اقفز يا صديقي العسل و تغيّر لأن اللي لا يتغير يهلك شكرًا لحسن الاستماع عطني لايك وعطنا اشتراك وفعل الجرس لا تنسى وانتظرنا في الحلقة القادمة بكتاب قادم والسلام عليكم ورحمه الله وبركاته