يوم جميل في حياتي صحيان بدري روكيت يوجا قهوه كرواسون شغل من الكافيه

‏guys fr مورين جايز صباح الفل الساعه 6 ونص او 7عه الا ربع النهارده اليوم السادس وتحدي اليوم السادس وكسبت التحدي بتاعي مع نفسي والنهارده انا رايحه كلاس حاجه اسمها روكيت يوجا اول مره اجربها ف متحمسه للكلاس شايفين التحمس واضح بصراحه جسمي وجعني قوي من اربعه ايام ثانيا النهارده اول يوم بيريود فتعب اناه بس قلت لازم اكون قد التحدي كومتمنت و وانا كنت حضرت في نفس المكان حضرت اليوجا دروز بصراحه الكلاس كان بيرفكت كان ساعتين انا اول مره احضر يعني كلاس ساعتين اليوج معروفه ان هي ساعه بصراحه عجبني الفكره انا حسيت ان هم شويه غاليين يعني الاسعار هنا بتبقى 300 سيسوس هم باليو جمات عشان ما باخدش اليو جمات بتاعتي بدفع 330 فحسيت كيوجا يعني ممكن تكون غاليه شويه المفروض تكون 250 بوس بس مع دبل التايم قشطه انا انا تمام كده قوي يا ب مبسوطه فبس يلا يلا بينا اشوفكم في البلاس بس ما تنسوش تشتركوا بالقناه وتفعلوا جرس الاشعارات وتشير الفيديو لكل اصحابكم تحديات اللي انا عملها على قناتي تحديات ل الحياه صحيه انا اشجعك ان انت كمان تبداي الحياه صحيه وتحبيها يلا بينا في لسه قافل بس يوجا سنتر فتح ممكن نسرق برتقاليه فل الكوس ‏reserval ilo شايفيني انا شتوره الساعه سبتمب اكيد ‏nooga tyas in bali never came here ‏iim ‏damur in arala ina pi scher al frente primo exa par ‏brazos un over tr quro mant respir stay quro su il brao ‏slab ‏och nu yes ‏rega sl tr quatro ‏eso do qu bien cia lado los ‏qu ‏ina mira in for exa ina in come slow exa كلاس يا جماعه بصراحه كان قوي جدا ومبسوطه ان انا عملته هطلع اكلمكم بره عشان في ناس لسه هت خلس من الكلاس وصراحه يعني انا حاسه ان صحتي بق على قدي ما شاء الله مستواهم هنا قوي جدا ويعني الكلاس دايما بياخد بيدخل في ساعتين وبتبقى مصممه جدا ان احنا نعمل حركات اللي احنا ما بنعرفش نعملها بصراحه بتطلعها يعني النهارده عملت شولدر ستاند ووقعت هوريكم في الفيديو اكيد ريكورد بصراحه حت اضحك على نفسي روح دلوقتي كافيه زي ما قلت لكم النهارده اول يوم بيريود ل وحاسه ان انا مش نفسيا مش مظبوطه وده طبيعي مع الهرمونات وتغير فهحس نفسي على كوفي وب وشكلا هروح اضيع الكالوري بس مش مشكله امبارح كنت يعني اقل اكلت تقريبا 1000 كالوري بس حاولت اكل بروتين على الاقل 60 70 جرام بروتين ما كانش نفسي اكل بس حاولت اعلي البروتين على قد ما اقدر فما اكلتش كده ف هدلع نفسي بقى شويه النهارده اخدكم معايا ادلعكم هروح ناكل حاجه مفضله والكفته المفضله بتاعتي طلعش عنده بكلا كرواسون بس وانا مش بحب الكرواسون فروح مكان تاني عامله سرش كويس مدوره شاي شايما مافهموش ‏i ‏pr ‏h