علاقة عاداتك وقوة عقلك الباطن كتاب العادات الذرية الجزء الاول دوباميكافين

صديقي الجميل لهذا الفيديو راح نتكلم عن العادات واسمعني زين العادات من اكثر الاسرار في هذه الحياه اللي كثير مننا يغفل عنها ولا هو مدرك قوتها ولا نعرف قديش اثرها قوي على حياتنا سواء كان سلبا ولا ايجابا اليوم راح اشرح لك العادات كما لم تراها من قبل وراح ابين لك بالضبط خطوره هذه العادات وقوه التاثيره بدك تطلع من الفيديو اليوم تعرف حياتك كيف قاعده تمشي والى وين متجهه منتبه بشكل الجزء الاول من شرح كتاب العادات الذريه للمؤلف جيمس كلير في هذا الفيديو تحتاج الجهز كوب قهوه محترم عشان تاخد هذه الجرعه المحترمه من المعرفه يا صديقي الجميل ويلا نستمر كالعاده نبدا عليكم نقول لك السلام عليكم ورحمه الله اهلا بك يا صديقي الجميل في قناه دوفا ميكافيين حيث القهوه والموسيقى والكتاب الشخص اللي واقف قدامك يا صديقي الجميل هو ناصر العقيل مو اقدم هذه القناه وفكره القناه هي اني اصيل ومراجعه ولا تلخيص شرح بالتفصيل طيب انت مهتم بمثل هذا المحتوى يشرفني اشتراكك اسمح لي يا صديقي العسل اني ابدا بهذه الجمله طبعا اذا بتسال وين غرفتك يا ناصر انا انتقلت الى دبي حاليا انا مشرد لا املك منزلا قريبا ان شاء الله راح اكون في غرفه جديده وديكور جديد لكن خلينا نركز على الموضوع الحين لازم ابدا معك بهذا العباره حياتك اللي انت تعيش اليوم ركز معي بكل تفاصيلها وبمشيئه الله اولا اكيد حدثت بسبب العادات اللي كنت تمارسها الفتره الماضيه سواء كانت هذه الفتره الماضيه خمس سنوات عشر سنوات ممكن اكثر من ذلك او اقل واسمع الكلام الخطير جدا حياتك اللي هتعيشها في المستقبل تعتمد على العادات اللي انت تمارسها وبرمجتها اليوم اوكي اوكي باشرح لك خطوره العادات بالاستعانه بكتابين شرحتهما الاول كتاب قوه عقلك الباطن رابط الحلقه راح تلقاه تحت مهم جدا التابع هذيك الحلقه واليوم بتفهم اشياء كثيره من الكلام اللي قلناه في هذه الحلقه العقل الله واعي والتكرار وما الى ذلك والكتاب الثاني كتاب قوه العادات واللي انا باذن الله شوف اسمعني رح ارجع واشرح ثاني مره لاني اعرف انه ما وصلني مدركات الكثير من اللي شافوه صدقني كتاب خطير وبعيد صياغه شرحه بطريقه ابسط واجمل واذا ما تبغى تنتظر روابط حلقات هذيك السلسله موجوده برده في الوصف وعلشان قديش العادات خطيره اسمع هذا الموقف قد قلت لك قبل اني والله احلم واطمح واهدف اني افتح كفيدوها ميكافي في المستقبل ممتاز ممتاز لكن دائما حاط في بالي ستار بوكس ستار بوكس انجح براند كوفي موجود اليوم في العالم ليش هو ناجح ايش الاسرار اللي هي موجوده عندك واللي لازم انا اعرفها عشان احاول احاكي واكون ناجح مثلك هذه الاسئله اللي دائما كانت دور في بالي وكل مره ادخل اخذ فيها قهوتي من ستار بوكس واجلس اتامل اتفكر وحاول اطلع الاسرار اللي غايبه عني فمره من المرات يا صديقي الجميل لاحق حاجه خطيره وهي انك كل اللي صار فين يطلبون قهوه من ستاربكس قدامي ما كان في احد منهم لما يوصل للكاشير يقول اعطني المنيو ومش عنده ركزت معي اعيدها لما يوصل للكاشير ما يسال وين المنيو او يناظر المنيو ويحاول يختار لا كان يوصل الكاشير عارف هذا يا صديقي الجميل سر من اسرار النجاح ليش انا اعلمك لان صديقنا الجميل ناصر واللي مع ناصر كانوا موجودين في استاركس يروحون كل يوم لهذا الكفي عشان يطلبون هذيك القهوه والسبب وراء ذلك انها عاده مو لان ستاربكس افضل قهوه لانها مو اصل قهوه ولا لان ستار بوكس ارخص قهوه برضه مو ارخص قهوه ولكن لانها عاده وبعاده يا صديقي الجميل نعني اننا نسويها ونمارسها بشكل واعي ايوه يا صديقي الجميل بشكل لا واعي وتعال خليني افصل لك ايش معنى الكلام هذا في كتاب قوه عقلك الباطل لما عرفت انه 95% من التصرفات اللي اسويها يوميا اسويها بشكل لاواعي يعني رحت اعجز عن وصفه انت مستوعب صديقي الجميل 95% من تصرفاتك تمارسها في الحياه بشكل وكنت برضه احسب العقل اللواء يتصرف التصرفات اللي اسويها وانا ما ادري عنها يعني مثلا اني اخذ الريموت وحتى في جيبي واطلع بعدين اوه اكتشف من الريموت اخذتها بالغلط كنت احسب انه هذا هو اللاعيب صح هذا جزء منك لكن الخطير عرفت بعد ما سمعت هذه المعلومه هو انه لا اغلب التصرفات اللي انت تسويها في حياتك من تصحى من النوم لين ترجع تنام بنسبه 95 تسويها بشكل لاعيب خليني اعطيك مثال شفت اول ما تفتح عينك صاحي من النوم ممكن يكون اول شيء تسويه انك تمسك جوالك وشيك على الرسائل مسكت جوالك بعد ما تستيقظ من النوم عشان تشيك على شعارات هذه الاواعيه فتحت الجوال تبغى تدخل على برامج التواصل الاجتماعي خلينا نقول مثلا انك تبدا بالواتساب بعدين تروح سناب شات بعدين تروح على تويتر هذا الترتيب يا صديقي الجميل انت تسويه خش على اللي بعده قررت انك فعلا تخلي الجوال وتقوم وتفرش اسنانك قومتك ورحتك للمغسله وتفريش اسنانك تسويها بشكل تاخر الشورى بشكل بعد الشور كل البس ركز معي كل هذا التنسيق تسويه بشكل تركب السياره وتدق السلف وتتحرك باتجاه ستار بوكس بشكل وتطلب القهوه الاواعي وتستمر الافعال والافعال والافعال اللي تسويها بشكل الاواعي لين ينتهي يومك وهذه الافعال كلها نسميها عاده والعادات يا صديقي الجميل مبرمجه وتكررها بشكل لاواعي والمسؤول عنها هو عقلك الباطل فان كانت العادات اللي انت مبرمجها في عقلك الاواعي تدفع بك نحو الافضل يوميا فبتلاحظ انك بعد سنه افضل حال من السنه اللي قبلها وان كانت تقود بك نحو الاسوء يوميا فبعد سنه راح تكتشف انك اسوا حال من السنه اللي جابوها هذه هي خطوره العدادات بعد ما استعنا كتاب قوه العادات عشان نشرح الجزء اللاواعي لانه ممارسه هذه العادات خلينا نستعين الان بكتاب قوه العادات لان هذا الكتاب يا صديقي الجميل شرح لنا كيف العادات تبرمج اصلا وشرح لنا النمط اللي هي تستخدم العادات عشان تبرمج نفسها بالعقل اللاواعي وراح اشرح لك الان هذا الكلام الان يا صديقي الجميل قال لك كل عاده تتكون من ثلاث مراحل المرحله الاولى هي مرحله الاشاره وهذه يا صديقي الجميل ايه الحاجه اللي يشوفها عقلك او يسمعها او يستشعرها بشكل ما يعني وتعتبر بالنسبه له كانها طلقت المسدس حق السباقات تعرفه اللي كانوا يستخدمونها في السباقات اول ويطلق طلقه من مسدس البارود وعلى طول يبدا السباق هذه الاشاره يا صديقي الجميل بالنسبه لعقلك اللاواعي تعبر عن بدايه العاده ويلا خليني اعطيك مثال جوالك بمجرد ما تسمع جوالك يرن عقلك اللا واعي استقبل الاشاره انه الان لازم تبدا عاده انك تروحوا لجوالك تاخذه وتشيك من اللي متصل عليك وبعدها تقرر انت ترد عليه او ما ترد عليه او تحطه صامت نغمه صوت الجوال تعتبر اشاره لبدايه عشان كذا لما يرن جوالك وانت بعيد عنا غالبا ما تقدر تقاوم صوت الرنه ليه تروح تشيك عليه لو كنت تغسل مثلا بتحاول تغسل بسرعه كده تخلص غسيلك اي كلام عشان تلحق تشوف جوالك مو لان الاتصال مهم ولا لانك تنتظر الاتصال مهم ولكن عقلك الاواعي قاعد يلح عليك يلا الحين يمارس هذه العاده الكلام هذا خطير خطير جدا وبرضو يا صديقي الجميل عشان كده اذا دق جوالها واحد غيرك عندنا مزعج يا يرد علي لا يحط صامت يشوف له حل لان عقلك لا واعيني قاعدين يلح عليك مارس هذه العاده هذا نوع ومثال من امثله الاشارات خلي يعطيك نوع ثاني وينطبق على اصدقاءنا المدخنين صديقنا المدخن متعود ياخذ جرعه نيكوتين حلوين حلوين احيانا تمر عليه ساعه او ساعه ونص من دون ما يدخن كويس فجاه اخذت مع عشر دقايق لها 15 دقيقه مجرد ما ينتهي من اكل الوجبه على طول يبحث عن الدخان بشكل لا يوصف وكانه مدمن يا رجل هل هو احتياج نيكوتين لا ما انت قبل عشر دقائق لو انك محتاج نيكوتين بهذا الشكل كان بحثت عن الدخان بهذا الشكل لكن لا يا صديقي المدخن انت مو محتاج انت محتاج تمارس العاده اللي دائما تمارسها بمجرد ما تنتهي من الطعام فعقلك الاواعي اول ما عرف انك انتهيت من وجبه اطلع هذه الاشاره دخن دخن دخن دخن وهذا شعور اللي ما تقدر تقاومه عشان تدخن تراه ليس الا الحاحق لك الاواعي نحو ممارسه هذه العاده فقط ركز معي الكلام هذا خطير خطير جدا لانك بمجرد ما تستوعبه راح تقدر تتحكم بهذا العاده وتقلع عنها اذا انت حاب مو شرط التدخين اي شيء ثاني اي شيء ثاني هذه تعتبر الاشارات اللي تتكلم عنها تشارس في كتاب قوه العادات هذه اللي سماها الاشاره والاشاره من اخطر الاشياء اللي لازم نركز عليها عشان اما نتخلص من عادات او نكتسب عدادات وبنجي على هذا بالتفصيل في باقي السلسله ان شاء الله لكن خلينا ننتقل للجزء الثاني بعد الاشاره يجيك الجزء الثاني من نمط العادات الا وهو العاده اللي انت تمارسها نفسها مثل ما قلنا قبل شويه انتهيت من الطعام هذه الاشاره مارس التدخين شربت كوب قهوه هذه اشاره التدخين سمعت اشعار الجوال شيك عليه مباشره على طول تروح شيخ على جوالك اشعار سناب تروح تشيك على جوالك صوت الاشعار هذه الاشاره تشكك على الجوال السلوك او الفعل العاده يعني فاصدقائنا النظيفين مثلا بمجرد ما ينتهي من شيء وتكون مع مخلفات يبحث عن سله المهملات مباشره بشكل لا واعي الاشاره هو ان عينه شافت المخلفات قراطيس وما قراطيس ومن هذا الكلام انه يبحث عن سله المهملات ويحطها هنا عاده عاده اكثر من انها نظافه وصديقنا اللي معتاد انه ياخذ هذه المخلفات او يشوفها وما يبحث عن سله المهملات ايش تسوي فيها سواء في الشارع او فوق الطاوله او فوق الكمادينه وما الى ذلك ويلا يجي واحد بعده او ممكن يوم من الايام ومن المواقف اللي كانت دائما اسافر مع اصدقائي بعض اصدقائي لقيت سافرت معهم كنا ندخل الفندق نظيف ومرتب ورده والله يا صديقي على المدينه ولا على السرير ولا على اي مكان ولبس اللبس اللي هو يبغاه وهب هوب هوب خلص اغراضه وطلع من الغرفه طيب يجي السؤال اللي كنت اسال امي دائم وكان منرفزني وما كنت مستوعبه قلت اقولها يا يما في شبك لبس وسخ في شابك حق ملابس انسخ اللبس اذا خلص من علبه المويه يعني سله المهملات الله يكرمك يا صديقي الجميل ليش حاطين احنا في الجروب العاده بمجرد ما يبغى يلبس لبس جديد هذه الاشاره افسخ اللبس القديم وارنا في اي مكان يطلع عليه لا وغالي ركز معي اماكن معينه في الغرفه مثلا فوق الكرسي او فوق اي مكان هي الجزء الثاني تكلم عنه جيمس كلير في هذا الكتاب وما قد يتكلم عنه احد قبل فالشاهد يا صديقي الجميل هذا هو تركيب العاده اشاره سلوك مكافئه اللي عليك انت تسويه يا صديقي العسل انك تركز على العادات مثلا مثلا اللي انت تبغى تطورها او تكتسبها وتركز على العادات اللي تبغى تتخلص منها وحاول تعرف نمط كل عاده ايش الاشاره حقته العاده الفلانيه مثلا اللي انا ما احبها وابغى اتخلص منها ايش الاشارات اللي تخليني دائما ابدا هذه العالم ترى مو شرط تكون شعره واحده اشارات حاول تعرف الاشارات هذه كيف تتخلص منها او تعرف ايش المكافات وتحرم نفسك منها او تعوض فمثلا اذا كنت متعود تشرب القهوه عشان بعد ما تخلص من شرب القهوه تحس انك سعيد دور على سلوك يعطيك نفس السعاده هذه او اكثر منها موجود في اشياء في الحياه خليك سعيده اكثر من القهوه وكذلك اكثر من الدخان وكذلك اكثر من لعبه بلاي ستيشن او ثلاثه عادات تبغى تخسرها وكل شيء الاشارات اللي تخليك دائما تبداها عشان تغير اشارات كيف تكسب عاده جديده كيف تعرف اشاراتها كيف تتخلص من عاده قديمه كيف تلغي اشاراتها المكافات اللي في العادات الجديده والعادات القديمه كيف تخلي العادات مترابطه ومتسلسله مع بعض كل هذا اشرحها جيمس كلير في كتاب العادات الذريه وعشان ما اطول عليك راح اشرحها لك في السلسله القادمه وسمعني ارجوك فعل اشعار القناه عشان اول ما ينزل الجزء الثاني على طول اتابع ضروري يتابع هذه السلسله ضروري لاني راح اعلمك كيف تبرمج حياتك بالاتجاه اللي انت تبغاها تروح لا في هدف في حياتك معين تبغى توصل له في عادات توصلك لهذا الهدف برمج هذه العادات عشان توصل شخص اللي قدامك مبرمج عاده يقرا يفتح الكاميرا يشرح وينتج ويرفعها على اليوتيوب هذه العاده غيرت حياتي قلبت حياتي من عقب الى راس يعني من اسوا احسن يا صديقي الجميل او 20 سنه لوراء عاده واحده يا صديقي الجميل عاده واحده فعشان كده اطلبك وارجوك انك تتابع هذه السلسله انا متاكد باذن الله بتساعدك كثير جدا يا صديقي الجميل كثير بس انا بالعاني قلت هذا الفيديو ابغاك تطلع منه مستوعب خطورك هذه العادات وتعرف انها سر سر يستخدمون الناس ويستخدمون الشركات مثل ستاربكس ويستخدمونا ناس كثير بيتحكمون في عاداتتهم ويطورونها ويتحكمون في عادات ناس غيرهم يتكلمنا قبل عن فروع ماكدونالدز ليش شكلها هيكون نفس الشكل فروع استغربكس كلها وغالبها لها نفس الشكل نفس الديزاين نفس الطابع ليه وش السر عشان مهما تسافر اي بلد او تروح باي حي او في اي مدينه بمجرد ما عقلك الاواعي شوف الفرع تبقى عنده اشاره روحوا قهوه عرفت ليش و باذن الله بس تصير القادم ما راح اعطيكم مثله ودراسات اذاكرها جيمس كثير في كتابه عن المؤسسات قدرت تشك العادات وتغير في عادات ناس وصناعت منهم تغيير اما ايجابيه ارجوك تابع السلسله واطلع من هذا الفيديو وانت عارف ان العادات سر عظيم لازم تتحكم فيها وتبرمجها ليش لانك بتمارسها دائما يا صديقي الجميل بشكل واعي اذا اعجبتك الجرعه اعطني لايك وارسلها لاي شخص ممكن يستفيد انتهت جرعه الدوباميكابين لهذا اليوم يا صديقي الجميل الى اداء القاك بالجرعه القادمه اللي بتكون باذن الله اجمل وافضل شكرا لحست الاستماع وشكرا دائما على وقتك الذي