شرح كتاب ربما ينبغي أن تكلم أحداً كيف تفسر مشاكلك بشكل أفضل بوكافيين

صديقي الجميل راح نتكلم في هذه الحلقة عن علم النفس العلم اللي كثر الكلام حواليه الفترة الأخيرة وصار كلاً فيه يهرف بما لا يعرف طبعاً أنا أتكلم عن شريحة معينة من السوشل ميديا يعني اللي تدعي المعرفة في هذا المجال ما اعمم ولكن اللي أحب أكد عليه أنه علم خطير ليش لأنه مش مادي علم نفس سيكولوجي فبالتالي تخيل يعني أنا أبغاك تتخيل معي أنه في أطباء في كلية الطب البشري يعني اللي يشوفون أعضائك الباطنية والصدر والقلب والشرايين والدم وهكذا أطباء كثير و متمرسين في هذا المجال وربما يعجزون عن تشخيص المرض اللي موجود فيك المادي خير أنا قاعد أتكلم عن مرض مادي فما بالك بعلم النفس اللي تعتبر من metaphysics يعني علم ما وراء الظواهر روحاني شيء مش مادي أبداً كيف ممكن شخص يشخصه كيف ممكن إنسان يشخص الأضرار النفسية بمنتهى السهولة فعشان كذا أنا قاعد أقول لك تحتاج علم وتحتاج معرفة جداً جداً عميقة فكاتبتنا في هذه الحلقة مؤلفة كتاب سمته you should talk to someone من الأفضل أن تتحدث لشخص ما طبعاً فكرة الكتاب عجيبة لكن أبى أعلمك قصة الكتاب بعد المقدمة لوري جوتليب يا صديقي العسل في كتابها من الأفضل أن تتحدث لشخص ما في هذا الفيديو جهز كوب قهوة واشترك في القناة وفعل الجرس وخلنا ندخل في تفاصيل هذا الكتاب وعلم النفس. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أهلاً بك يا صديقي العسل في برنامج بوكافيين وش هي فكرة الكتاب اسمع يا طويل العمر هي إخصائية نفسية تمام تمام فحبت إنها تشارك تجارب في علم النفس وتتكلم عن أنه علم النفس أمر شوي معقد ويحتاج لوعي ويحتاج لعمق وخبرة فقالت أنا أمارس هذه الشغلة لي سنوات وحابه أطرح كذا كم قصة تعتبر مؤثرة عن بعض المرضى النفسيين اللي زاروني واستأذنتهم أني أشارك قصتهم في كتاب ليش على أساس الناس تتعض من اللي صاير وأنه الأمور في علم النفس أعمق بكثير من الطريق اللي حنا نشوفه موضوع مش سطحي صراحة موضوعها جداً جميل ولكن اللافت هي إنها تقول أنا اخترت اقص قصة أربع مرضى زاروني في العيادة وأما المريض الخامس اللي تكلمت عنه في الكتاب فهو أنا إيوه كيف كذا يا صديقي العسل معالجة نفسية وتحتاج لعلاج نفسي إيه نعم بالضبط هذا اللي حصل لوري تقول إنه كل انسان يعتبر المؤلف لقصته ويرى حياته من منظوره هو والمصيبة إنه قد يغفل إنه قد يزور الحقائق بشكل لا واعي إيش معنى الكلام هذا الخطير جداً أنا أقول لك يعني تقول إنه أنت في حياتك يا ناصر وأنت عايش كذا تعتقد إنك عارف كل تفاصيل حياتك من بدأت إلى اليوم وعارف القصة اللي أنت عشتها مين الشخص اللي غدر فيك مين الشخص اللي كان قريب منك المواقف اللي غيرت فيك أو تركت آثر نفسي إيجابي أو آثر نفسي سلبي هل أنت إنسان جيد؟ هل أنت إنسان طموح؟ هل أنت إنسان فعلاً تتعب على نفسك هل أنت إنسان مجتهد في الحياة وهكذا يعني يا ناصر أنت قاعد تشوف قصة حياتك وتعتقد أنها حصلت بالأحداث الدرامية هذه تقول ولكن في كثير من الأحيان نكون إحنا مؤلفين قصصنا مزورين حقائقنا ومزورين في القصة بشكل لا واعي يعني ملخبطين بالأحداث وقاعدين نقصها بطريقة خاطئة ليست كما وقعت على أرض الواقع أنت مستوعب الكلام هذا الكلام هذا يحتاج مب كوب قهوة كوبين قهوة يا صديقي الجميل لكن مش غريب يعني علم النفس أكيد بتسمع الكلام هذا والحركات ذي فبالتالي قالت أنا كانت عندي تجربة في الحياة عشت هذه التجربة وحصل لي موقف ما ودي أقص لك التجربة لأنه نبغى نركز على الآثر أوكي فعموماً قالت هذا الموقف آثر فيني كثير نفسياً فتقول كنت أحسب أني قادرة على أني أشخص نفسي واللي اكتشفته يا صديقي الجميل هو أني أحتاج لأن أتحدث لشخصٍ ما فلما اقتنعت أنه خلاص أنا أوكي طبيبة علم نفس لكن بروح أشوف طبيب علم نفس برضو يشخص حالتي ليه لأن الأشياء مثل ما قلنا يا صديقي الجميل من قبل ترصد من الخارج يعني أنت لما تجلس مع أحد الزملاء أو الأصدقاء اللي أنت تعزهم مره زين وتحكي تفاصيل موقف حدث كان صديقك شاهد عليه تخيل أنه ممكن في نهاية المطاف بعد ما تقص القصة له وتفضفض يقول لك لا يا ناصر معليش أنت مخطئ ترى الموضوع ما صار بالطريقة اللي أنت قاعد تشوفها حصل لنا كثير صح ما أدري عنك يا صديقي العسل لكن أنا حصلت لي كثير وأدخل في الجدل مع أحد أصدقائي أو أحد أقاربي لا بالعكس كيف تقول إنه ما حصل موقف كذا أنت كنت حاضر وشايف الموضوع كيف صار فيرد عليه ويقولي إيه ناصر أنا حاضر لكن ما صار بالشكل هذا أنته شوهته أو كأنه يقول لي أنت شوهته أو فهمته غلط هذه نسمعها دايم كثير فعشان كذا هي قالت أوكي لازم أشوف طبيب نفس فراحت واجلست مع طبيب النفس وحكت له القصة تقول ركزوا على الفخ اللي أنا وقعت فيه أنا رحت للطبيب النفس هذا مو عشان اتعالج تقول طبعا أنا اكتشفت هذا الشيء بعدين تقول اكتشفت أني رحت لطبيب النفس هذا عشان بس أبحث عن التأييد يعني رحت أنا وقصيت له قصتي هذا الموقف اللي أنا قلت لك ما راح أقوله بس عشان يقول لي آه أوكي صح معك حق أنتي كنتي مظلومة في الشغلة الفلانية والطرف الثاني كان هو اللي ظالمك في الشغلة الفلانية وكان المفروض يصير كذا وكان المفروض يصير كذا ولو ما حصل كذا ما كان حصل كذا ومن هذا الكلام تقول كنت ابحث عن التأييد واللي حصل يا صديقي العسل تقول بعد جلسة طويلة من العلاج خلصنا في نهاية المطاف أنا والطبيب أو هو اللي خلص بهذه الخلاصة يعني وقال أنه أنت صراحة مشاكلك يعني مش بسبب الموقف الأخير هذا اللي صار ولا بسبب الأشخاص اللي موجودين فيه الحقيقة إن المشكلة موجودة فيك أنتي وتعود للحدث اللي صار لك زمان قبل فترة كذا صار لك حدث هذاك الحدث أنتي ما فرغتي طاقتك منه ولا فرغتي مشاعرك منه أو مثل ما قلنا في أحد الفيديوهات ما سمحتي لتلك المشاعر بأن ترحل فجلست مكبوته ولما مر الزمن وتناسيتها رجع وانعاد موقف مشابه فصارtrigger يعني الزناد وكأنه يعني طلعت الرصاصة اللي رجعت تلك المشاعر المكبوتة وخلتها تظهر فأنتي تعتقدين أن المشاكل اللي أنتي قاعدة تمرين فيها النفسية الحالية هي بسبب الموقف الأخير والصحيح إنها بسبب موقف أو عدة مواقف متراكمة في الماضي هنا أسمح لي أوقف أعلق وبعدين اسمح لي استطرد شوي بعدين نرجع للكتاب أولاً كلامه هذا صحيح ولا خاطئ مليون بالمية مش مليون بالمية يعني بس احتمال كبير احتمال أنه صحيح ليش لأن اللي قاله طبيب علم نفس دارس باحث قارئ متعلم وممارس ويعرف كيف يشخص المشكلة الآن ما أقدر أجزم أنه تشخيصه 100% صحيح في النهاية لازم نحط احتمالية للصواب والخطأ صح ولكن في احتمال كبير أنه كلامه صحيح إحنا ممكن نعيش في مشاعر مكبوتة في الماضي ما نفرقها تطلع علينا في المستقبل وتطلع بسبب مواقف نعتقد أنها هي السبب خلني أعطيك مثال أوضح من هذا بشوي أنا متأكد إنه قد مر عليك هذا الموقف متأكد يعني بشكل كبير أكاد أجزم إنه في لحظة من اللحظات كذا التقيت بشخص سواءً كان قريب أو صديق حلو أو شريك حياة مثل شريك حياتك مثلاً واستفزيته استفزاز بسيط جداً بسيط جداً لا يذكر ولاحظت أنه ردت فعله كانت قوية جداً ما تستاهل هذا الموقف يعني ممكن تكون مزحت معاه مزحة شوية ثقيلة بس رد عليك رد أو جت ردة فعله جداً كبيرة لدرجة إن أنت استغربت هي هي هي لحظة هدي اشدعوه ترى هذا اللي أنا سويته بس ليش ردة الفعل الكبيرة ذي فبعدين ممكن بعد ما تهدأ الأمور كذا يقول لك والله كان ذاك اليوم يوم صعب علي أصلاً مريت بكم موقف سيء مثلاً خلنا نقول في الدوام فجيت أنت في وجهي وانفجرت فيك أنا متأكد إنه صار لك هذا الموقف سواءً في أحد انفجر فيك أو أنت انفجرت في أحد شفت لما نقول الشعرة التي قصمت ظهر البعير يعني إنه أصلاً أنت تكون مكبوت ومشحون من شيء قبل وعلى موقف تافه انفجرت انفجاره ما تستاهل لكن طلعت أنت المستخبي والمستنيل على نيلة من قبل وصبيته كله في هذا الموقف ممتاز ممتاز هذا اللي كان طبيب لوري مؤلفة هذا الكتاب يحاول يوصله وقال لك كذا هي مشاعر تكون مكبوته لم نسمح لها بالرحيل فأطلعت علينا على موقف آثارها حركها قال والمصيبة إننا نلقي باللوم على الأحداث في هذاك الموقف أو على الأشخاص في هذاك الموقف ونعتقد أنه الأمراض النفسية أو الاضطرابات النفسية اللي نمر فيها بعد هذاك الموقف كان بسبب هذول الأشخاص أو هذا الحدث والصحيح إن المشكلة فينا حنا حلوين حلوين هذا الاستطراد حلو باقي التعليق اللي أنا بقوله لك وهنا نقطة مهمة مرة من المرات كذا صحيت من النوم والمفترض أني أصحى من النوم أشيك على الساعة وأقوم من فراشي على طول لكن لا ناصر ذاك اليوم قرر أنه يدخل السوشال ميديا ودخلت على تويتر ولقيت في تغريدة من أخصائي نفسي لا من أخصائي اجتماعي برضوه لا طبيب طيب لا عالم وباحث في علم النفس برضوه لا يا عمي جامعي طيب أي شيء بس عطنا في أي مجال جامعي في علم النفس ولا علم الاجتماع ولا في العلوم النفسية ولا الصحية ولا أي شيء تكفى برضوه لا لا هذه ولا ذي من هو شخص في السوشل ميديا عنده حساب طلع كتب تغريدة قال لك أنه أنت لما تبكي اليوم هو مش أنت اللي تبكي إيوه أجل مين قال لك اللي يبكي هو طفل موجود في داخلك لم تلبى رغباته في الماضي وأنت لما تمر بخيبة أمل مش أنت اللي مرت عليك خيبه الأمل أجل مين يا سيد الكل هذا طفل طفل خانوه توقعاته في الماضي فأصيب بخيبات أمل وأنت لما تخاف أو تقلق ترى مش أنت اللي خائف ولا أنت اللي قلق الله أكبر بالصلاة على النبي يا حسن مين يا سيد الكل قال لك هذولي أطفال أطفال موجودين فيك مشاعر الخوف والقلق اللي حصلت لهم في الماضي لا تزال متعشعشه فالمهم يختم بأنه ابحث في ماضيك ابحث في طفولتك فكل شيء أنت عشته في طفولتك رح يطلع عليك في المستقبل وسيظل موجود معاك مدى الحياة والله شوف يا صديقي العسل خليني أكون معك صريح وأتكلم معك بمنتهى الصراحة والشفافية هذا كلام فارغ بالرغم من أنه قد يحمل بعضً من الصحة ليه لأننا نرجع للسوشل ميديا والمبالغة في كل جوانب الحياة مشاعر ولا علم ولا طاقة ولا أي شيء فعلاً السوشيال ميديا تأخذ الموضوع عادي توديه للextreme لأقصى درجات المبالغة وقاعدين يجسدون لك يا صديقي العسل أنه كل شخص قاعد يعيش أي مشاعر اليوم غضب حزن قلق أرق توتر خوف رهبه شك تفكير أو زيادة في التفكير يصورون لك كل المشاعر هذه على أنها لازم تكون مرض نفسي وإنها لازم يكون لها جذور في الماضي هذا الكلام غير صحيح مو معناته أني أنا قاعد أناقض كلام الدكتور ولكن أبغاك تستوعب أنه في مشاعر طبيعية يمر فيها أي شخص وأي إنسان طبيعي تحزن طبيعي تخاف طبيعي تقلق طبيعي تبكي طبيعي تمر بخيبات أمل طبيعي تمر بتوتر بشك بضعف بانهزاز في الثقة بتفكير عادي طبيعي هذه مشاعر طبيعية في الحياة ستمر بها وراح تظل تعيشها إلى قيام الساعة أو إلى آخر يوم في حياتك بعد عمر طويل كذلك كون إنك تعيشها وأنت طفل برضوه أمر طبيعي ليه لأنه بدوا يصورون في السوشل ميديا عامة الناس طبعاً الناس اللي مش متعلمة في هذا المجال أبدأ بس طلعتلها حسابات ويلا ابغى أتكلم وأهرف بما لا أعرف وقال لك أن الطفل المفروض لازم نحافظ عليه وأنه المفروض ما يمر بمشاعر خوف ولا يمر بمشاعر قلق ولا يمر بخيبات أمل ولا يمر ببكاء ولا بإحباط ولا أي شيء مين قال مين قال من الطبيعي جداً أن الطفل يمر بكل المواقف هذه مستحيل تحمي طفلك من أنه يمر بهذه المشاعر أبداً الطبطبة ولا حد يقول له شيء ولا حد يسوى له شيء ولا أحد يسمعه الكلمة الثانية ولا أحد ينتقده والبي له كل رغباته وما أكسر طموحه وما أخيب ظنه هذا شيء يدمر الطفل أكثر من إنه يبنيه وعلى فكرة لن تستطيع أن تحميه من كل هذه المشاعر أبداً أنت تخالف الواقع أنت تضرب ضرب من ضروب المستحيل والخيال الصحيح أنك تركز على قوة الشخصية لدى ذلك الطفل يعني لما يجيك طفل يشتكي من إنه مر بأحد هذه المشاعر السلبية المفروض تقويه المفروض تخلي من شخصيته شخص أقوى تخلي منه إنسان أقوى تبني عنده مناعه بحيث أنك تعلمه أنه المشاعر هذه مشاعر طبيعية بتشوفها اليوم يا بابا وبتشوفها بكرة وراح تظل تشوفها إلى آخر يوم في حياتك حرفياً لكن اللي عليك أنت تسويه أن تخلق في نفسك مناعة و تخلي شخصيتك قوية ضد هذه الأشياء وضد هذه المشاعر السلبية بحيث إذا تعرضت لها في يوم من الأيام ما تأثر على سير حياتك بشكل جداً كبير هذه النقطة اللي أنا أبغى أوصلها ليش لأني ما أبغى ناس تتابع هذي الحلقة وتطلع ويصيروا أطباء نفسيين وعلى أي موقف طبيعي يعيشونه اليوم في الحياة من مشاعر سلبية يربطونها في الماضي هذا الكلام غالباً غير صحيح ليش لأنه حنا في هذه الحلقة يا صديقي العسل نتكلم عن أشخاص مرضى نفسيين يعني القلق بالنسبة لهم مش شعور عابر لا هو مرض يعني شيء عايش معاه لا ينقطع سنين طويلة بعيد سنوات طويلة واللي يشخص هل هذه المشاعر هي فعلاً مرض ولا لا المفترض أنه يكون طبيب طبيب أو باحث وعالم في هذا المجال مش مقالة في جوجل أو تغريدة في تويتر أو شخص استشيره أعتقد أنه والله ملهم ولا مؤثر لا نعطي كل ذي حق حقه يا صديقي العسل و نرجع ونقول أنه حتى الأطباء مثل ما يشخصونا غلط بدنياً ممكن يشخصونا غلط نفسياً وعلى فكرة في عيادات كثير نفسية غرضها تجاري حرفياً يعني يبغونك لما تجيهم يقول لك أنت مريض عشان تجيبهم دايم ويقولون لك أنت مريض عشان تيجهم برضوه دايم يقولون لك أنت مريض ترى عادي يعني حط في بالك هذا الشيء عادي جداً زي ما حنا قاعدين نشوف أصلاً مستشفيات طبية كذلك تجارية تروح لهم ما فيك أي شيء وبرضوه يطلعون فيك أشياء أو ممكن ما يطلعون فيك أشياء بس يخلونك تشتري علاجات أكثر ممكن يعني أو مثلاً بدل ما يعالجك مرة أو في جلسة يعالج في ثلاث جلسات هو حيعالجك لكن بيعالجك في 3 جلسات فهمت قصد عأساس ما نعمّم يعني الكلام هذا ما يشمل الكل لكن أنا قاعد أقول لك في في شريحة من العيادات غرضها تجاري مش الكل في شريحة خلصنا من التعليق والاستطراد نرجع للقصة فطبعاً هي في الكتاب المؤلفة لوري تكلمت عن أربع مرضى وأتوقع أنه من الجميل أن أنت تروح تقرأ الكتاب لأنك حتقرأ تفاصيل قصتهم وقاعدة هي تعلمهم كيف أنه غالباً المشاعر اللي تعتبر مرض مرض نفسي أي تنتهي لسنوات مرتبطة بأشياء قديمة جداً والأحداث الحالية آثارتها فقط حلوين تقول واللي نبهني على هذا الشيء هوالطبيب اللي أنا رحت له وأكد لي أنه دائماً المشاكل النفسية اللي حنا نمر فيها المر غالباً نلقي باللوم على الأحداث والأشخاص ولكن المشاكل تكون موجودة فيها يعني مثال هذا حدث حصل لي أنا شخصياً كرهت دوامي من كثر ما كنت أنا أحبه بسبب أنه جاء مدير جديد وأنا ما تقبلت التغيير حرفياً حرفياً جلست ألومه فترة وأنا لا أنكر أنه فيه عيوب وأكيد إلى بكرة في عيوب ليش لأن الآثر هذا ما طالني أنا بس طال جموع الموظفين بلا استثناء من دون مبالغة شوف من دون مبالغة بلا استثناء ولكن كان بإمكاني أن اتمشاى معاه واتقبل التغيير حرفياً حرفياً لو تقبلت التغيير ركز معي لو تقبلت عيوبه كان أنا اليوم يمكن في حال أفضل وظيفياً أو في ذيك الفترة على الأقل ما كرهت دوامي ولما كرهت دوامي قل أدائي و لما قل أدائي قل تقييماتي ولما قل التقييمات وما إلى ذلك شايف الأثر حرفياً يا صديقي العسل المشكلة كانت فيني أنا في شخصيتي أنا أنا لما أكن مرن أو مرن ومتماشي مع التغيير حتى أني ذكرت هذا الموقف لما تكلمت عن how move my cheese أو كتاب من الذي حرك قطعة الجبن الخاصة بي وذكرت أنه في بعض الأشخاص يرفضون التغيير وكان من ضمنهم أنا في فترة من الفترات رفضت التغيير مع كامل الأسف طيب خلنا من هذا هذا ممكن يكون تقريباً ماله وقع نفسي صح لكن كيف لو كان في حدث يحصل لك في الحياة ويكون له أثر نفسي لتعود وتكتشف أنه الحدث قد يكون قاسي إيه نعم لكن مو هو السبب وراء الاعتلالات النفسية اللي مرت عليك لا ممكن يكون أنت عندك مشكلة في الشخصية أنت عندك مشكلة في شخصيتك طلعت لك هذه المشكلة النفسية قلق توتر حزن اكتئاب أياَ كان لا وخصوصاً خلني أعطيك بعد برضوه كذا حط لك إيش فراولة فوق الكيكة وأقول لك خصوصاً أنه اليوم إحنا متأثرين بالسوشل ميديا إلى درجة ما تتصورها اللي ما فيه اكتئاب خلا في نفسه اكتئاب واللي ما فيه قلق خلا في نفسه قلق واللي كان ينام زين من كثر ما قرأ عن الأرق أعتقد أن فيه أرق صار فيه أرق وحدث ولا حرج اللي كان فيه over thinking يعني زيادة في التفكير بس كان عايش حياته طبيعي لما جت السوشل ميديا صار يركز على زيادة التفكير اللي في حياته وصار يعتقد إنها مأثرة في حياته بشكل سلبي وصارت فعلاً مأثرة في حياته بشكل سلبي والله العظيم هذا الكلام المؤلم فنرجع ونقول المشكلة في مين المشكلة فينا حنا over thinker أنت over thinker شو المشكلة أنت من انولدت over thinker حياتك كانت كلها ماشيه سبحان الله 20 25 30 سنة شو المشكلة أحياناً 40 50 سنة بعد 30 سنة أو 20 سنة جاي تقول والله over thinking مو قاعد يخليني أركز في جامعتي ولا قاعد يخليني أركز في دوامي وهو اللي مشتتني ما سوى لك شيء تصالح معاه تقبل الفكرة أنت متأثر من شيء ثاني خلاك تقتنع بهذه الفكرة سوشل ميديا ولا مقالة ولا أياً كان ولا حتى الطبيب ما عنده سالفة ممكن يكون كذا يعني ليش لا فالخلاصة اللي نبغى نطلع منها من هذا الكتاب إنه أولاً في فرق بين المشاعر السلبية الطبيعية والمشاعر السلبية اللي تشخص على أنها مرض هذا أول شيء اثنين مين اللي يشخص المرض طبيب في علم النفس شخص اثنى أربع خمس سنوات عشر سنوات أو أكثر أو ممكن 20 سنة في هذا المجال ما بين دراسة وبحث وتعلم وتجارب وقراءة واطلاع وممارسة هو اللي يشخص أنت مريض ولا لا وأنصحك تروح لطبيب نفس ما يقرأ في السوشيال ميديا شيء حرفياً روح لواحد كبير طاعن في السن ما يستخدم سوشل ميديا ليه لأن كثير من الأطباء النفسيين اليوم تأثروا حتى من السوشيال ميديا صار أي واحد يدخل عليهم آه أنت فيك ملامح اكتئاب لا ما فيك ملامح اكتئاب حتى لو كان فيه ملامح اكتئاب ركز على هذه النقطة حتى لو جاء شخص بدأت فيه ملامح اكتئاب ستنتهي ترى حرفياً بس لا تكبرها لا تضخمها والله العظيم هذه النقطة الثانية النقطة الثالثة لما يكون فيه مرض نفسي لا تشخصه أنت you should talk to someone هذا درس عظيم يعني هي قاعدة تقول حتى وأنا معالجة نفسية ما شخصت نفسي آه شفتوا ما شخصت نفسها يا صديقي العسل ليه قالت لأني أنا الراوية لقصتي وغالباً رأيت الأحداث ممكن بعكس الطريق اللي هي صارت فيها أنا شفت الحدث صار كذا والحدث أصلاً معاكس تماماً لكن لأنه مشاعري فهمي اختلط على أي كانوا منظوراتي الفكرية ممكن أياً كان عشان كذا قالت you should talk to someone من الأفضل أن تتحدث لشخص ما طبعاً you should talk to someone مو أي شخص هذا يعني أسلوب لصيغ العبارة معناتها أنه لازم تروح لطبيب هم عندهم مثلاً في أمريكا على سبيل المثال لما يقول لك you should talk to someone معناته لازم تروح لطبيب نفسي مو أي someone يعني بالمعنى الحرفي حلوين هذه النقطة الثالثة تحدث لطبيب لا تروح للسوشيال ميديا ولا تسمع أرجوك أرجوك تبي نصيحتي تبي نصيحتي هذه نصيحة من أعماق القلب أول ما تشوف بوست أو منشور في السوشل ميديا فيديو ولا صورة ولا أياً كان يشخص حالة نفسية أرجوك لا تكمل لا تقرأه أقسم بالله أو سوي skip على طول اطلع من المقطع على طول اقتل الفكرة قبل لا تنزرع أصلاً في عقلك اللاواعي والله العظيم لأن ممكن الفكرة تنزرع في عقلك اللاواعي أرجوك قفل على الليلة قفل الصنبور مين أنت عشان تشخص كذا من أنت حتى لو كاشف حتى لو كان طبيب نفسي هذه صراحة اعتبرها جملة جريئة جداً بقولها أنا في السوشل ميديا تصريح ممكن نزعل الأطباء النفسيين علي حتى لو كان طبيب في السوشل ميديا يطلع وينشر منشور عام يقول هذه علامات اللي كذا وكذا أرجوك اطلع من هذا المنشور لا تكمله ليه لأنه اللي بيشخصك أنت بمرض نفسي لازم يجلس معاك أنت ويجلس معاك فترات طويلة يسمع لك عشان يشخص حلوين حلوين you should talk to someone وشخص محترم يعني بلا مأخذه رابعا أن رب لا تلقي باللوم على الأحداث ولا على الأشخاص لما تستثار نفسياً غالباً قد ركز على قد هذه أرجوك ركز على قد قد يكون للموضوع جذور عميقة وقديمة في السابق مو شرط وأنت طفل بس ممكن يكون كم موقف أو ضغط لمدة طويلة سواء من عمل أو من حياة أو من أي شيء ثاني يعني عادة لا تلقي باللوم على شخص أو حدث سبب لك ألم نفسي لأنه احتمال يكون الألم النفسي اللي فيك موجود من قبل وهذا كان مجرد عارض فهمت قصدي فخلنا نأخذ زمام المسؤولية ونلقي باللوم على أنفسنا قبل لا نلقي باللوم على الأحداث والله العظيم اللي يسوي كذا ركز معي اللي دائماً ينظر لنفسه مش على الأحداث هذا شخص ناضج بغض النظر عن سوء الأحداث لما يطالع نفسه دايم ويقول لا لا أوكي أنا المفروض أقوي من نفسي أنا المفروض اللي ما أعرض نفسي لأحداث زي كذا هذا إنسان ناضج جرعة خفيفة لطيفة والكتاب جداً جميل الكتاب لو تقرأه تستمتع فيه أكثر من إنك تسمعه حلو فعشان كذا اذهب واقرأ هذا الكتاب أتمنى تكون الجرعة فادتك ممكن تفيدك شخص غيرك أنت تعرفه شارك معاه هذه الجرعة ولايك منك ينفعنا ولا يضرك واشترك في القناة وفعل الجرس عشان تلقانا في الحلقة الجديدة أول ما تنزل بإذن الله وإلى أن ألقاك قريب وشكراً دائماً على وقتك الذي لا يقدر بثمن السلام عليكم.